لكي ينمو شعرك طويلًا وصحيًا، يتطلب الأمر الصبر والمثابرة. لحسن الحظ، هناك طرق معروفة لنمو شعرك طالما أردت ذلك. عليك أن تعتني بصحته وتشاهده ينمو إلى الشعر الطويل الجميل الذي حلمت به كثيرًا.
خطوات
طوّر عادات صحية
1 قلّم أطرافه بانتظام. ينتقل الضرر من الأسفل. يمكنك قص مسار الشعر التالف بقص الأطراف بانتظام. قص أطراف الشعر يعزز صحته من الجذور حتى الأطراف.
- قصي أطراف الشعر كل شهرين أو ثلاثة. تعتقد أن العكس هو الصحيح، لكن قص شبر أو اثنتين من الشعر يحفزه على النمو بشكل أسرع.
- إذا وجدت أطرافًا متقصفة في شعرك، قصيها على الفور.
- إذا لم يكن لديك وقت، فاذهبي إلى مصفف الشعر الخاص بك. استثمر في ماكينة قص الشعر وقم بقصها بنفسك.
- إذا كان شعرك متضررًا بشدة، يجب عليك قص الجزء التالف بالكامل. حتى لو كان ذلك يعني قص جزء كبير من شعرك. لن يسمح أي ضرر يلحق بالشعر بالنمو الصحي لشعرك بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.
- قصي أطراف الشعر كل شهرين أو ثلاثة. تعتقد أن العكس هو الصحيح، لكن قص شبر أو اثنتين من الشعر يحفزه على النمو بشكل أسرع.
2 اغسلي شعرك بالماء الفاتر. اشطفيه بالماء البارد. يغلق الماء البارد مسام فروة الرأس. الماء الساخن يفتحها ويطلق إنزيمات صحية من فروة رأسك.
- في الواقع، يضعف الماء الساخن الشعر ويسبب تساقطه. X موارد البحث
3 التقليل من استخدام فرشاة الشعر. إذا أصبح شعرك مجعدًا بسبب البلل، استخدم مشطًا واسع الأسنان. كثرة تمشيط الشعر يجعله يتساقط.
- استخدمي كريم الشعر لفك تشابك الشعر.
- أمسك خصلة الشعر في يدك أثناء تمشيطها. شد فروة الرأس يضعفها ويمنع نمو الشعر.
4 دلكي فروة رأسك. تحتاج فروة الرأس للتدليك من حين لآخر لتحفيز نمو الشعر. عند غسل شعرك، دلكي فروة رأسك وجذور الشعر لمدة ثلاث دقائق.
- قم بتدليك فروة رأسك بعناية إذا كانت أظافرك طويلة حتى لا تؤذيها. فروة الرأس حساسة للغاية وأي التهاب يمنع الجذور من النمو.
5.استخدمي الملحقات والملحقات الآمنة على شعرك. دبابيس الشعر ذات الحواف المعدنية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتقصه.
- تجنبي ربط شعرك بالأربطة المطاطية تمامًا. هذا النوع من الأربطة يمزق الشعر ويدمر الخيوط. إذا صادفت ربط شعرك على شكل ذيل حصان بهذا النوع من الربطة، قصيه بالمقص.
- تعتبر عصي الشعر وذيل الحصان من القماش حلول آمنة. بشكل عام، أي نوع من ربطة الشعر التي لا تمزق الشعر أثناء شدّه هو خيار جيد على الأرجح.
تجنب أسباب التلف
1 الابتعاد عن الحرارة. هذا يعني تجنب التجفيف بالمجفف أو مكواة الفرد أو بكرو الشعر أو أي نوع من أجهزة تصفيف الشعر بالحرارة. تتسبب الحرارة في إتلاف الخيوط من الجذور إلى الأطراف.
- إذا كان لا بد من استخدام مجفف الشعر (مجفف الشعر)، فيجب استخدامه على أقل درجة حرارة ممكنة.
- إذا كنت مضطرًا لاستخدام جهاز تصفيف الشعر الحراري، يجب عليك استخدام بخاخ الشعر الواقي من الحرارة.
2 تجنبي العلاجات الكيميائية لشعرك، مثل تجعيده أو فرده كيميائياً، أو باستخدام البيروكسيد. إذا كان شعرك مصبوغًا، فاستخدمي منتجات خاصة بنوع الصبغة.
- صبغات الشعر التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيروكسيد تعرض الشعر لضرر أقل من الصبغة الدائمة. لكن الإفراط في استخدام هذه المنتجات يؤدي إلى تلف الشعر. إذا كنت ترغبين في صبغ شعرك، استخدمي صبغات لا تحتوي على بيروكسيد، أو الأفضل من ذلك، استخدمي الحناء.
- يحافظ استخدام المستحضرات للشعر المصبوغ على الصبغة لأطول فترة ممكنة وبالتالي يطيل عمرها دون التعرض لمعاملة كيميائية جديدة. استثمر في هذه المنتجات لمنع الضرر لأطول فترة ممكنة.
3 تخلَّ عن تسريحات الشعر التي تشد الشعر من جذوره. العديد من تسريحات الشعر قاسية على فروة الرأس وجذور الشعر، لذا تجنبها والتزم بأساليب التصفيف المريحة لفروة الرأس والسريعة لوقتك.
- يمكن أن تسبب الضفائر وذيل الحصان المشدود بقعة صلعاء. هذا لأنها تضغط على مسام الشعر وتقطع مسار التغذية من الأطراف.
- وصلات الشعر تبدو لطيفة عند ارتدائها ولكنها تترك الشعر أسوأ. إضافة أي شيء غير طبيعي للشعر يقلل من معدل نموه.
- إذا تركت خصلات شعرك غير منسقة على الطراز الأفريقي، فسوف تتجعد وتتشابك حتى لا يكون من الممكن فك تشابكها. للتخلص منه، عليك قص الشعر والتحلي بالصبر مع الوقت الطويل الذي سيستغرقه حتى ينمو بشكل صحي.
ضع في اعتبارك عوامل أخرى
1 استخدمي مستحضرات التجميل المناسبة لشعرك. أنواع الشعر، حافظي على شعرك نظيفًا وصحيًا باستخدام المنتج المناسب له.
- بعض أنواع الشعر لا تستجيب بسهولة للسيليكون في المنتجات المضادة للتجعد. X مصدر بحث جرب أكثر من منتج للحصول على أفضل نتيجة مرضية.
- ليس عليك غسل شعرك كل يوم. حتى لا تهدري الزيوت الطبيعية التي يفرزها شعرك مما يؤدي إلى الجفاف.
- قم بعمل حمام كريم. يجب أن تأخذ حمامًا كريمًا مرتين في الشهر، جنبًا إلى جنب مع غسول الشعر والمرطب. التغذية الإضافية ستعزز جمال وقوة شعرك.
2 اعتني بطعامك. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك وفيتامين ج. التغذية السليمة للشعر تعني التغذية السليمة للجسم ككل.
- غذي شعرك بالأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والفاصوليا واللحوم. هذه الأنواع من الأطعمة ضرورية للأكسجين للوصول إلى بصيلات شعرك.
- عززي نمو شعرك بالبروتين الموجود في السمك والبيض والمكسرات. يتكون معظم الشعر من بروتين الكيراتين.
- يحمي الزنك شعرك من التلف. تعتبر الحبوب الكاملة والمحار وزبدة الفول السوداني والحبوب من المصادر الغنية بالزنك.
3 زد من تناول الخضار والفاكهة في نظامك الغذائي اليومي لاحتوائها على فيتامينات أ، ب، ج. كلها فيتامينات مضادة للأكسدة تحافظ على صحة الشعر.
- لا تحرم شعرك من التغذية بحجة اتباع نظام غذائي. إذا لم تمد جسمك بالتغذية الأساسية، ستشعر بالضعف والتعب، وسيؤثر ذلك أيضًا على نمو وبريق شعرك وأظافرك وبشرتك.
4 تقليل التوتر. التغذية السليمة، والتمارين الرياضية المنتظمة، والنوم الكافي هي عوامل مؤكدة للحد من التوتر. يتسبب الإجهاد المفرط في تساقط الشعر وإيقاف نموه.
- يجب على جسمك أن يغذي العديد من الأعضاء به. لسوء الحظ، لا يعتبر شعرك من أهم أولوياته للتغذية. يجب أن يغذي الدماغ والأعضاء المهمة أولاً. كلما اهتممت بتغذية جسمك بشكل كافٍ، ستعود هذه التغذية بشكل إيجابي إلى شعرك.
5 استشر طبيبك إذا شعرت أن شعرك لا ينمو بشكل ملحوظ أو بطيء جدًا. ربما يكون هذا بسبب حالة صحية يمكن علاجها.
6 يساعد التمرين المنتظم على إنتاج الإندورفين الذي يسبب السعادة ويقلل من التوتر. كلما شعرت بالكسل تجاه الرياضة، تذكر أنك تفعل ذلك من أجل شعرك.
- يلعب تاريخ العائلة والوراثة دورًا مهمًا في صحة الشعر ونموه. اسأل عائلتك عما إذا كان هناك نمط لنوع الشعر المتكرر في العائلة.
- قد يتسبب العلاج الذي تتناوله في بطء نمو الشعر أو تساقطه. استشر الطبيب المعالج حول الآثار الجانبية للدواء وإذا كان هناك احتمال لدواء بديل.
- تأكد من عدم وجود عدوى أو التهاب في فروة الرأس. يتم علاج هذه الأنواع من الالتهابات بسهولة وينمو الشعر مرة أخرى.
أفكار مفيدة
- اغسلي شعرك كل يوم حتى يستفيد من الزيوت الطبيعية التي يفرزها. فالغسيل اليومي سيفقد الزيوت ولن يتمكن شعرك من الاستفادة منه.
- استخدم مرطبًا جيدًا. الترطيب يمنع تكسر الشعر وتلفه. في حالة تلف الشعر، يجب عليك قصه وفقدان التقدم الذي أحرزته.
- دلكي فروة رأسك. يزدهر الشعر إذا كانت فروة الرأس صحية ودورة جيدة. دلكي رأسك بأصابعك أو بفرشاة ناعمة. تجنب الفرشاة ذات الأسنان المعدنية أو البلاستيكية الحادة.
- جهز نفسك لالتزام طويل الأمد. ينمو الشعر بمعدل سنتيمتر وربع شهريًا، مما يعني أن شعرك القصير سيستغرق ما يقرب من عام حتى يصل إلى كتفيك.
- ألهم نفسك بصور الشعر بالطول الذي تريده. اطبع هذه الصور وضعها أمامك لتكون دافعًا قويًا لك.
- تناول فيتامين ب المركب. يسبب نقص فيتامين ب تساقط الشعر وضعفه.
- قصير من الخلف. يسمح تقصير الخصلات الخلفية للخصلات الأمامية والجانبية بمواكبة نمو الخصلات الخلفية بحيث تنمو جميعها بطول موحد.
- ارتدِ وشاحًا خفيفًا أثناء النوم لمنع تشابك الشعر.
- استخدم مشابك الشعر وعصابات الرأس المصنوعة من القماش لإبعاد الشعر عن عينيك.
- للحصول على نتيجة فورية، قم بارتداء نسج الشعر مع تويست.
تحذيرات
- لا تشد شعرك في شكل ذيل حصان أو جديلة ضيقة. يؤدي التوتر المفرط إلى تساقط الشعر من جذوره
- تجنب الشعر المستعار حتى لا يتلف شعرك الأصلي.