من السهل الحصول على شعر صحي وجميل إذا اتبعت عادات صحية للعناية بشعرك وحمايته من التلف. عندما تعالجين شعرك بلطف، تغذيه بالمرطبات الطبيعية، وتجنبي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، فأنت تعطي شعرك الفرصة ليبدو أكثر صحة من أي وقت مضى. إن التمتع بصحة جيدة من الداخل عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات سيؤثر أيضًا على مظهر شعرك.
خطوات
العناية بشعرك
1 امسك شعرك برفق أثناء غسله وتجفيفه. الطريقة التي تعالجين بها شعرك تُحدث فرقًا كبيرًا في قوامه ومظهره. عندما تكون خشنًا مع شعرك، يمكن أن يتجعد ويبدو باهتًا. الشعر خامة قابلة للكسر ويجب التعامل معها بعناية، مثل قطعة قماش ناعمة. إليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك
- عند استخدام الشامبو، لا تفركه بشدة. دلكي الشامبو على شعرك ووزعيه بأصابعك.
- اشطفي شعرك بأبرد ماء يمكنك تحمله. ستساعد درجة الحرارة الباردة على جعل شعرك لامعًا، في حين أن الماء الساخن سيجعله يبدو باهتًا.
- اعصري الماء من شعرك برفق وجففيه بمنشفة بدلًا من لفه وعصره.
2 استخدم الشامبو عدة مرات في الأسبوع. يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو يوميًا إلى تجفيف شعرك وجعله هشًا. يتم شطف الزيت الطبيعي الذي تنتجه فروة رأسك لتغذية شعرك قبل أن يتمكن من أداء وظيفته. إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك صحيًا ولامعًا، فما عليك سوى غسله مرة أو مرتين في الأسبوع. X موارد البحث
- عند تقليص عدد مرات غسل شعرك لأول مرة، قد تلاحظ أن شعرك يبدو دهنيًا أكثر من المعتاد. تفرز فروة رأسك كمية زائدة من الزيت لأنها تستخدم في الغسيل اليومي. بعد أسبوع أو أسبوعين، ستتوازن الأمور وسيبدو شعرك أنظف وأطول.
- في الأيام ما بين الغسلات، عندما تحتاجين إلى تصفيف شعرك، استخدمي الشامبو الجاف. وهي عبارة عن بودرة تدهنها على شعرك لامتصاص الزيت وتعمل كالسحر.
3 دعي شعرك يجف في الهواء بدلاً من استخدام الحرارة. الطريقة المثلى للحفاظ على صحة شعرك هي تركه يجف بشكل طبيعي بدلاً من استخدام مجفف الشعر. تتسبب الحرارة الناتجة عن مجفف الشعر في إتلاف المجدل، وإذا كنت تستخدمه يوميًا، فستلاحظ بالتأكيد التلف بمرور الوقت. تخلصي من مجفف الشعر واتركي شعرك يجف بالطريقة الطبيعية.
- الأمر نفسه ينطبق على أدوات التصفيف بالحرارة، مثل مكواة تجعيد الشعر، ومكواة فرد الشعر، والبكرات الساخنة.
- في الأيام التي تريد فيها حقًا استخدام مجفف الشعر أو أدوات تصفيف الشعر الأخرى، ضعي مصلًا واقيًا للحرارة على شعرك حتى لا يتضرر بشدة.
4 مشطي شعرك بدلًا من تمشيطه. سيؤدي تمرير فرشاة بلاستيكية على شعرك، خاصة إذا كان مبللاً، إلى ضمان بعض التلف. يميل التمشيط إلى قص شعرك، بينما يزيل التمشيط التشابك دون شد الشعر. استخدم مشطًا واسع الأسنان وابدأ في فك التشابك بالقرب من الأطراف، مع العمل باتجاه الجذور.
5 لا تستخدم العلاجات المدمرة. يؤدي الصباغة والتبييض والفرد الكيميائي والتجعيد الكيميائي لشعرك إلى إتلاف جذع الشعر. للحصول على أفضل شعر ممكن، من الأفضل التوقف عن هذه العلاجات وترك شعرك يأخذ لونه وملمسه الطبيعي. قد لا يكون لون شعرك هو بالضبط ما تريده، لكنه سيكون صحيًا ولامعًا وحريريًا.
- إذا أردت صبغ شعرك، ابحثي عن الحنة أو العسل أو الشاي. تعيد هذه الصبغات الطبيعية لمعان شعرك بدلاً من إتلافه. لن تتمكن من الحصول على تغير كبير في اللون، لكنك ستحصل على درجات أفتح أو أغمق قليلاً.
6 الابتعاد عن قصات الشعر المقيدة التي تسحب الشعر. يمكن أن تتسبب النسج والضفائر وبعض تسريحات الشعر الأخرى التي تتطلب نتفًا مستمرًا لشعرك في وضعية محكمة في تلف الشعر وتساقطه. في حين أن بعض الحياكة أقل ضررًا من غيرها (على سبيل المثال، تكون الحياكة المخيطة أفضل من الحياكة اللاصقة)، سيكون شعرك أكثر صحة إذا تخلصت منها جميعًا.
استخدام العلاجات الطبيعية لاستعادة اللمعان والنعومة
1 استخدمي البلسم بعد كل مرة تستخدمي فيها الشامبو. استخدم فقط ما يكفي لتغطية شعرك دون إثقاله. ضعي البلسم على بعد 2.5 سم من الجذور واستخدمي مشطًا واسع الأسنان لتمشيطه حتى الأطراف. اشطفي التكييف بالماء الدافئ أو الفاتر للحصول على مظهر نهائي لامع.
- إذا كان شعرك يميل إلى الجفاف الشديد، فحاول أيضًا استخدام بلسم يترك على الشعر. ضعي البلسم بعد الانتهاء من الاستحمام بينما لا يزال شعرك مبللاً. سيحافظ على شعرك ناعماً وناعماً حتى الشامبو التالي.
2 استخدمي علاجات الترطيب العميق كل بضعة أسابيع. تعتبر علاجات الترطيب العميق طريقة رائعة لجعل شعرك يبدو أكثر نعومة ولمعانًا. نظرًا لأن العلاجات فعالة جدًا، فلن تحتاج إلى القيام بها إلا مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين. استخدم مكيفات تشتريها من المتجر أو زيوت منزلية الصنع مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز. أكمل العلاج على النحو التالي
- بللي شعرك وضعي حوالي ملعقة كبيرة من البلسم العميق. استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتوزيع البلسم على شعرك.
- ارفعي شعرك على شكل كعكة عالية أو ذيل حصان في أعلى رأسك. غطي شعرك بغطاء رأس أو غلاف بلاستيكي.
- اتركي البلسم في شعرك لمدة ساعة على الأقل وحتى ثماني ساعات.
- اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لإزالة البلسم الزائد.
3 جرب قناع الشعر محلي الصنع. في الأيام التي لا يكون لديك فيها الوقت للقيام بترطيب عميق ولكنك ترغب في إعطاء شعرك دفعة إضافية، جرب استخدام منتج منزلي الصنع لتعزيز ملمس ومظهر شعرك. بعد ترطيب شعرك في الحمام، ضعي قناع الشعر. اغسليه بالشامبو في نهاية الاستحمام. فيما يلي أقنعة مصنوعة منزليًا لتجعل شعرك لامعًا وحريريًا
- ملعقة عسل أو بياض بيضة
- موز أو أفوكادو مخلوط
- ملعقة كبيرة من اللبن أو الزبادي
- خليط من أي من المكونات المذكورة أعلاه
4 استخدمي زيتًا نهائيًا أو مصلًا لإضافة اللمعان. إذا كان شعرك يميل إلى التطاير أو الباهت، فإن زيت الشعر سيبقيه ناعماً ويحميه من العوامل الجوية طوال اليوم. اسكبي بضع قطرات من السيروم على أطراف أصابعك وادهنها على شعرك مع التركيز على الأطراف. ابحث عن مصل أو زيت يحتوي على أحد المكونات المغذية التالية X Research source
- زيت عضوي
- النفط المغربي
- زيت الجوجوبا
5 جرب فرشاة ذات شعيرات كثيفة منتصبة. معظم الفرش غير صحية لشعرك، لكن الفرش ذات الشعيرات السميكة المستقيمة مصممة خصيصًا لتجعل شعرك لامعًا وناعمًا. تمتلك الشعيرات نفس ملمس شعر الإنسان، وتستخلص الزيت الطبيعي لشعرك من الجذور إلى الأطراف للحصول على علاج مغذي ومرطب. في الليلة أو الصباح قبل التخطيط لغسل شعرك بالشامبو، استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك تشابكه. ثم مشطي شعرك بفرشاة منتصبة لمدة 10 دقائق لتوزيع الزيوت. انتظر ساعة على الأقل قبل غسل الشعر بالشامبو.
قم باختيارات أسلوب حياة صحي
1 كن بصحة جيدة من الداخل والخارج. يؤثر نظامك الغذائي والعادات الصحية الأخرى تأثيرًا كبيرًا على ملمس شعرك. عندما تأكل الكثير من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية، سيبدو شعرك صحيًا ولامعًا. عندما لا تفعل ذلك، فإن شعرك هو أول مكان يظهر فيه. شاهد كيف سيتحسن شعرك عند القيام بما يلي
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد. سمك السلمون والسردين والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان كلها ممتازة لتعزيز نمو شعرك.
- حافظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء. عندما لا تكون رطبًا، يمكن أن يصبح شعرك جافًا وهشًا.
- الإقلاع عن تدخين السجائر. يمكن للدخان أن يجعل شعرك يبدو باهتًا وجافًا.
2 استخدم منتجات الشعر الطبيعية. قد تجعل المكونات الموجودة في الشامبو والبلسم شعرك يبدو جافًا وباهتًا بدلاً من اللمعان والحريري. اتجهي إلى الشامبو والبلسم الطبيعي الذي يغذي شعرك بدلًا من تجريده من تألقه وتركه يتساقط. إليك ما تستخدمه X مصدر بحثي
- اختر شامبو خالٍ من الكبريتات. الكبريت منظف قاسٍ يستخدم في كل شيء من صابون الأطباق إلى منظفات الغسيل، وبدأ الناس يدركون أنه ليس جيدًا جدًا للشعر. ابحث عن أنواع الشامبو التي تقول “خالية من الكبريتات” والمصنوعة من المنظفات الطبيعية.
- اختر مكيفًا خالٍ من السيليكون. يضاف السيليكون إلى البلسم لأنه يجعل الشعر يبدو لامعًا وناعمًا بعد وضعه لأول مرة. لسوء الحظ، يتراكم في شعرك بمرور الوقت ويجعله يبدو ضعيفًا وباهتًا. من الأفضل الابتعاد عن خيارات السيليكون.
3 دلكي فروة رأسك لتعزيز نمو الشعر. إلى جانب الشعور بالراحة، يعزز التدليك الدورة الدموية الجيدة في فروة الرأس، مما يساعد في نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى. دلكي فروة رأسك في كل مرة تستحم فيها. فقط ضع أصابعك على فروة رأسك وقم بتدليكها بحركة دائرية لطيفة.
- لتعزيز التدليك، جرب استخدام زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت قلقًا بشأن ترقق شعرك.
- يعتبر زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو زيت خشب الأرز من الأطعمة الصحية أيضًا للشعر.
4 رطبي شعرك بانتظام. قص الأطراف المتقصفة بانتظام للحفاظ على شعرك يبدو أكثر صحة. الحصول على تشذيب منتظم سيجعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا أثناء إزالة الأجزاء الباهتة والتالفة. اختاري قصة تبرز أفضل ما في شعرك.
أفكار مفيدة
- اشرب الكثير من الماء كل يوم.
- اشطفي شعرك دائمًا بعد السباحة في الحمام لأن الكلور مضر لشعرك.
- لفي شعرك رأسًا على عقب في منشفة عندما يكون مبللاً لتجفيفه بسرعة وتجنب استخدام مجففات الشعر.
- علاجات الترطيب العميق مفيدة للشعر الجاف.
- في الشطف الأخير بعد استخدام الشامبو والبلسم، اغسلي شعرك بالماء البارد، لأنه يمكن أن يمنحك شعرًا لامعًا.
- النوم على وسادات من الحرير أو الساتان. يمكن أن يساعد هذا الغطاء في منع التشابك والعقد. قد يقلل أيضًا من التشقق أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، هذه الفوط مريحة للغاية وناعمة!
- استخدمي أقنعة الشعر. إذا كنت تحاولين إنماء شعرك، استخدميها من مرة في الأسبوع إلى مرة في الشهر. خذ حبة موز مهروسة وضعها في وعاء. نضيف إليها بيضة واحدة، ثم نضيف 3 ملاعق كبيرة من الحليب. أخيرًا، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض. اخلط جيدا. ضعي هذا على فروة رأسك وشعرك، اتركيه لمدة 30 دقيقة، اشطفي واغسلي شعرك كالمعتاد. يمكنك أيضًا محاولة إضافة بيضتين نيئتين في وعاء، وإضافة 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وخلطها جيدًا، ثم وضعها على فروة رأسك. ضعي قبعة الاستحمام واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي واغسلي شعرك كالمعتاد.
- ضعي شعرك على شكل كعكة / جديلة / ذيل حصان في الأيام العاصفة.
تحذيرات
- لا تستخدمي الأدوات الحرارية على شعرك كل يوم، لأن الحرارة شديدة الضرر لشعرك. مكواة تجعيد الشعر، ومكواة فرد الشعر، ومجففات الشعر، والمكواة المسطحة، وأي أداة تسخين تستخدمها على شعرك ستلحق الضرر بشعرك على المدى الطويل. ابتعد عن استخدامها بشكل دائم واختر تسريحات الشعر الخالية من الحرارة والشعر المجفف بالهواء. بعد النقع، اعصري الماء الزائد من شعرك وجففيه بمنشفة نظيفة.
- لا تستخدمي المنتجات القاسية كثيرًا لنوع شعرك.
- تجنب صبغ شعرك. صبغ شعرك سيء بالنسبة له. يمكن أن تؤدي الصبغات والمواد الكيميائية الضارة إلى جفاف الشعر وتقصفه. جرب استخدام صبغة صندوق أو صبغة مؤقتة إذا كان التلوين ضروريًا. يمكن أن يمنحك هذا ألوانًا جذابة دون التسبب في تلف شعرك. التبييض ضار بشكل خاص. يمكنك صبغ شعرك من حين لآخر، ولكن ليس بشكل دائم.