من منا لا يحلم بالشعر الطويل للحصول على شعر طويل ولامع، يجب الحفاظ عليه صحيًا ورطبًا لتجنب أي جفاف أو تلف. من الأفضل غسل الشعر بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع وترطيب شعرك يوميًا. يمكنك أيضًا استخدام علاج الترطيب العميق وتدليك فروة رأسك مرة واحدة في الأسبوع لتحسين صحة شعرك. للحصول على أفضل النتائج، التزم بنظام غذائي صحي، ونم على وسادة من الساتان أو الحرير، وتجنب أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، ولا تصبغ شعرك أو تستخدم العلاجات الكيميائية. ببعض الصبر والمثابرة، يمكنك الحصول على شعر كثيف وناعم وطويل كنت تحلم به دائمًا.
خطوات
اغسل شعرك
1 2-3 مرات في الأسبوع خالية من الكبريتات. بدلًا من غسل شعرك كل يوم، حاولي ترك يوم أو يومين بين كل مرة تغسلين فيها شعرك. هذا يسمح للزيوت الطبيعية لشعرك بترطيبها وإصلاحها ؛ حيث يجرد الشامبو شعرك من تلك الزيوت الطبيعية. دلكي كمية قليلة من الشامبو بين يديك، ثم دلكي فروة رأسك وشعرك بالشامبو. X موارد البحث
- يجب أن تغسل شعرك كلما شعرت بالحكة أو فروة الرأس الدهنية.
- ابحث عن أنواع الشامبو التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين هـ وب 5 والحديد والنحاس والزنك. تساعد هذه المكونات على زيادة إنتاج الكيراتين، وهو محتوى البروتين الذي يتكون منه شعرك، وإعطاء شعرك هذه العناصر الغذائية يساعد في ضمان نموه بشكل صحي وسميك وطويل.
2 رطبي شعرك يوميًا، حتى في الأيام التي لا تستخدمين فيها الشامبو. تأكدي من تغطية الجذور والأطراف وافركي فروة رأسك بالبلسم. اتركي البلسم على شعرك لمدة 1-3 دقائق. تقل فرص جفاف شعرك وتقصف الأطراف إذا حافظت على ترطيبه وصحته. X موارد البحث
- ابحث عن مكيفات غنية بالمكونات مثل زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزبدة الشيا والبانثينول (فيتامين ب 5).
- على الرغم من أنك لست مضطرًا لغسل شعرك بالشامبو يوميًا، إلا أن ترطيب شعرك يوميًا يساعد في الحفاظ عليه رطبًا وصحيًا، مما يعزز النمو.
- يجدد المكيف الدهون والبروتينات الموجودة في بنية الشعيرات الدموية، مما يجعل شعرك صحيًا ؛ كلما كان شعرك أكثر صحة، كان نموه أسرع.
3 اشطفي شعرك بالماء البارد. الماء الدافئ قاس على الشعر والجلد. قللي درجة حرارة الماء عند الانتهاء من غسل شعرك. يساعد شطف شعرك جيدًا بالماء البارد على سد الطبقة الخارجية من الشعر، مما يقوي بصيلات الشعر قبل تصفيفه. X موارد البحث
- تأكد من غسل شعرك جيدًا بالشامبو والبلسم.
4 استخدم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ضعي كمية وفيرة من البلسم على يديك وضعيه على شعرك بعد غسله. ركزي معظم المنتج على أطراف شعرك، فهذه المنطقة الأكثر جفافاً وهشاشة من شعرك. اتركي البلسم على شعرك لمدة 15-45 دقيقة، ثم اشطفيه تمامًا. للحصول على أفضل النتائج، لفي شعرك بغطاء رأس أثناء الانتظار. X موارد البحث
- لتعزيز النتائج، يجب أن تجلس تحت مجفف شعر وتغطي رأسك بقبعة استحمام. سيساعد ذلك مكيف التكييف العميق على التغلغل بعمق في شعرك.
- بلسم الترطيب العميق هذا يرطب شعرك ويحفز نموه الصحي ويحميه من الأطراف المتقصفة.
5 بزيوت طبيعية 1-2 مرات في الأسبوع. ضعي كمية قليلة من الزيت على أصابعك وافركي يديك معًا. قم بتشكيل يديك بزاوية قائمة، وقم بتدليك فروة رأسك، بدءًا من خط الشعر الأمامي. استمر في تحريك أصابعك على رأسك بالكامل بحركات دائرية صغيرة لمدة 5-10 دقائق. هذا يعزز تدفق الدم إلى فروة رأسك مما يحفز نمو الشعر. X موارد البحث
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل الزيوت الطبيعية على تقليل مستويات التوتر. تساعد إدارة التوتر في تقليل تساقط الشعر.
- يمكنك استخدام زيت الكافور أو إكليل الجبل أو النعناع أو زيت شجرة الشاي.
- تجنب الضغط بقوة على صدغك ورقبتك.
المحافظة على صحة شعرك
1 تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامينات أ، ج، د، الزنك والبروتين. يبدأ الشعر الصحي. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تساعد على إطالة الشعر قدر الإمكان. على سبيل المثال، تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي للحصول على فيتامينات أ وج. يمكنك أيضًا تناول أطعمة مثل السلمون والبيض والأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والفلفل الأصفر والبطاطا الحلوة. X موارد البحث
- تساعد البطاطا الحلوة في الحفاظ على فيتامين أ، وبذور عباد الشمس غنية بفيتامين هـ، كما يحتوي الفلفل الأصفر على نسبة عالية من فيتامين سي.اللوز غني بالبيوتين والبروتين.
- السلمون غني بفيتامين د والبروتين، والبيض يحتوي على البيوتين وأوميغا 3، والأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأساسية.
2 تناولي مكمل متعدد الفيتامينات مثل البيوتين وفيتامين ب وفيتامين سي.هذه الفيتامينات تعزز نمو الشعر وتساعد على تكثيف بصيلات الشعر. يمكنك البحث عن الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة، يمكنك اختيار مجموعة “المتخصصة للشعر والأظافر”، أو يمكنك شراؤها جميعًا على حدة. للحصول على أفضل النتائج، تناول الفيتامين بمجرد استيقاظك في الصباح، باتباع الإرشادات المقدمة. X موارد البحث
- قد يستغرق الأمر عدة أشهر لملاحظة النتائج، ولكن مع مرور الوقت ستحصلين على شعر طويل وصحي وكثيف بانتظام عن طريق تناول هذه الفيتامينات. كميزة إضافية ستحصلين على بشرة رائعة أيضًا.
3 قصي حوالي 0.5 سم من أطراف شعرك كل 4-6 أسابيع. يمكنك بسهولة قص أطراف شعرك بنفسك، أو يمكنك الذهاب إلى الصالون للقيام بذلك. يساعد قص شعرك بانتظام في الحفاظ على صحة شعرك وإزالة الأطراف المتقصفة وتجديد بصيلات الشعر. X موارد البحث
- تساعد إزالة الأطراف المتقصفة على منحك مظهر شعر طويل وسميك. إذا لم تقص أطراف شعرك، يمكن أن تنتقل الأطراف المتقصفة لأعلى وتتسبب في انقسام الخصلة بأكملها.
4 احصل على علاج الكيراتين كل 8 أسابيع لترطيب شعرك. أثناء نمو شعرك، من المفيد الحصول على علاج الكيراتين كل 1-3 أشهر. الكيراتين هو البروتين الذي يتكون منه شعرك، وتساعد علاجات الكيراتين على تغطية شعرك بطبقة واقية من البروتين. هذا يمنع التلف وينعم ملمس شعرك حتى لا تحتاج إلى استخدام أدوات التصفيف بنفس القدر. يمكنك شراء مجموعة أدوات علاج الكيراتين في المنزل أو يمكنك تحديد موعد مع مصفف الشعر. يجب تكرار علاج الكيراتين كل بضعة أشهر. X موارد البحث
- هذا رائع للشعر المصبوغ أو المصبوغ كيميائيًا. هذا العلاج شائع أيضًا بين أولئك الذين لديهم شعر مجعد لأنه يساعدهم على التحكم في التجعد.
- تحتوي بعض علاجات الكيراتين على الفورمالديهايد. تحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك للعثور على علاج آمن لك.
5 جربي وسادات من الحرير أو الساتان لحماية شعرك. أكياس الوسائد القطنية قاسية على شعرك وغالبًا ما تجرد الرطوبة. استخدم وسادات من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك وحبس الرطوبة. وهذا بدوره يحمي شعرك من التلف. X موارد البحث
- يمكنك العثور على أغطية الوسائد المصنوعة من الساتان أو الحرير في متاجر الأدوات المنزلية أو عبر الإنترنت.
- تساعد أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير والساتان أيضًا على منع الكسر والتشابك. كلما قل تقصف شعرك، كلما طال أمده.
- تعمل وسادات الحرير بشكل أفضل، على الرغم من أن وسادات الساتان هي الخيار الأكثر تكلفة.
6 تجنبي استخدام صبغة الشعر والمواد الكيميائية لحماية شعرك من التلف. تجف الطبقة الخارجية من شعرك وتتلف عند تعرضها للمواد الكيميائية الموجودة في الصبغات أو المبيضات أو كريمات التمليس. إذا كان شعرك جافًا، فمن السهل تقطيعه أو تكسيره ؛ حاولي التقليل من استخدام العلاجات الكيميائية من أجل الحصول على شعر طويل وسميك قدر الإمكان. X موارد البحث
7 حاول استخدام علاجات إعادة نمو الشعر إذا كان يتساقط. إذا كنت تريد شعرًا طويلًا وكثيفًا، ولكن شعرك ناعمًا أو رقيقًا، فحاول الاستثمار في علاج إعادة نمو الشعر. يمكنك شرائه من متاجر مستلزمات التجميل واستخدامه بنفسك، أو يمكنك إيجاد مصفف شعر على الإنترنت وتحديد موعد معه. تحافظ علاجات إعادة نمو الشعر على شعرك محميًا وتعزز نمو الشعر الجديد. X موارد البحث
- قبل اللجوء إلى علاج إعادة نمو الشعر، يوصى بالبحث عنه على الإنترنت. غالبًا ما تُصنع هذه المنتجات من مواد كيميائية، والمكون الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج ترقق الشعر هو المينوكسيديل.
صففي شعرك
1 استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية أو مشط بلاستيكي لمنع الكسر. يجب عليك استخدام أدوات تصفيف لطيفة على فروة رأسك وشعرك. تساعد الفرشاة العريضة على تسطيح شعرك، مما يمنحه مظهرًا أطول، بينما تساعد الفرشاة المستديرة على منح خصلات شعرك مظهرًا أقصر. تساعد فرشاة الشعر الطبيعية بشكل خاص على توزيع زيوت الشعر في جميع أنحاء شعرك وبالتالي تعزيز صحة شعرك. X موارد البحث
- بالإضافة إلى ذلك، استخدم أربطة الشعر التي لا تحتوي على أي معدن. يمكن أن يعلق شعرك على الأجزاء المعدنية من الأربطة، مما يتسبب في تلفه.
- تميل الأمشاط المعدنية إلى كسر الأطراف، لذا استخدم مشطًا بلاستيكيًا بدلاً من ذلك.
2 استخدمي منتجات الشعر الغنية بالمكونات الطبيعية. عند استخدام منتجات تصفيف الشعر مثل البلسم الذي يترك على الشعر، والموس، والمواد الهلامية، والأمصال، وبخاخات الشعر، اختر دائمًا المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية بدلاً من المواد الكيميائية أو التركيبات الاصطناعية. تجرد المنتجات الكيماوية شعرك من زيوته الطبيعية وتتسبب في جفاف شديد، بينما تعيد المنتجات الطبيعية الرطوبة لشعرك وتغذيه وتنعيمه.
- ابحث عن المنتجات المخصبة بزيت جوز الهند أو الجوجوبا أو الخروع أو اللوز. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التصميم باستخدام منتجات غنية بالزيوت الطبيعية مثل النعناع وشجرة الشاي والأوكالبتوس على منحك شعرًا كثيفًا رائعًا كنت تحلم به.
3 استخدم الشامبو والبلسم والمستحضرات التي تساعد على تكثيف الشعر. بالإضافة إلى المكونات الطبيعية، يمكنك شراء الشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف المصممة “لتكثيف” أو “تكثيف” أو “إطالة” الشعر. هذه المستحضرات مصنوعة من مكونات تساعد على فتح الطبقة الخارجية من الشعر. يمكنك أيضًا استخدام المستحضرات المصممة لإطالة الشعر. X موارد البحث
- للحصول على أفضل النتائج، استخدمي كمية صغيرة عند غسل أو تصفيف شعرك.
4 إذا كنت تريد أن تكثف شعرك أثناء نموه. للحصول على مظهر الشعر الكثيف، ضعي كمية قليلة من الشامبو الجاف في يديك، وافركي يديك معًا، ومرر يديك على شعرك من الجذور. هذا يساعد على تكثيف خصلات شعرك بشكل مؤقت. X موارد البحث
- يساعد الشامبو الجاف أيضًا على نمو جذور شعرك، مما يمنح شعرك مظهرًا أكثر كثافة.
5 قللي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة. قد يؤدي تعريض شعرك لدرجات حرارة عالية إلى التلف والجفاف وتقصف الأطراف. للحفاظ على مظهر شعرك في أفضل حالاته، حاولي عدم استخدام أدوات مثل مكواة التجعيد أو مكواة التجعيد. بدلًا من ذلك، صففي شعرك بطريقة طبيعية أو حاولي تهدئته. X موارد البحث
- ضع واقيًا من الحرارة قبل استخدام مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر، إذا قررت استخدام أحدهما.
- إذا كنت تصر على استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، فإن أفضل الأدوات لمنع التلف هي مجففات الشعر الأيونية ومكاوي السيراميك المسطحة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام أدوات تصفيف تتطلب حرارة أقل مثل البكرات الساخنة ؛ وهو خيار أقل ضررًا من مكواة الشعر.
أفكار مفيدة
- يساعد تقليل مستوى التوتر في نمو الشعر الصحي.
- إذا كنت تعبت من انتظار نمو شعرك، فحاول الحصول على وصلات شعر لإطالة شعرك وإعطائه بعض الحجم.