هل تقومين عادة بشد شفتيك بهذه العادة السيئة قد يكون سبب قيامك بذلك هو أن شفتيك جافة ومتشققة. سيساعد العناية الجيدة بشفتيك في الحفاظ على شفتيك ناعمة ونضرة، لذلك لن تحتاجي إلى ملء شفتيك بعد الآن. يمكنك الحفاظ على شفاهك جميلة والتخلص من العادة السيئة المتمثلة في شد شفتيك عن طريق تقشيرها بانتظام والحفاظ على ترطيبها وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتحسين صحة بشرتك.
خطوات
رطب شفتيك
1 رطبي شفتيك بدلًا من شدهما. هل تقومين بشد الجلد الميت الذي يظهر على شفتيك بشكل لا إرادي من المستحيل مقاومة شد شفتيك عندما تشعرين بها تتقشر. ومع ذلك، فإن امتلاء شفتيك لا يجعلها أقل جفافاً أو صحة. بدلًا من امتلاء شفتيك، حاولي تركيز طاقتك على جعل شفتيكِ أكثر صحة. سيؤدي ذلك إلى شفاه ناعمة ونضرة تبدو رائعة بدلاً من الشفاه الجافة التي تنزف عند شدها. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- إذا كان تشقق شفتيك عادة سيئة أو حركة عصبية، فسوف يتطلب الأمر أكثر من مجرد ترطيب شفتيك لحل هذه المعضلة. تحقق من بعض المقالات على الإنترنت التي تتحدث عن كيفية التخلص من هذه العادة، والتي ستساعدك بالطبع على التوقف عن عادة تشقق شفتيك والتخلص منها نهائياً.
- إذا كنت قلقًا بشأن قدرتك على التخلص من هذه العادة بمفردك، فاستشر أخصائيًا وحدد ما إذا كنت تعاني من اضطراب شد الجلد القهري المرتبط ارتباطًا وثيقًا. إذا كانت هذه هي الحالة وكان من الصعب حل المشكلة بنفسك، فاطلب المساعدة من متخصص يمكنه مساعدتك في هذه المسألة.
2 امسحي شفتيك بفرشاة أسنان. بللي شفتيك بالماء الفاتر ثم استخدمي فرشاة أسنان نظيفة وامسحي شفتيك بلطف بحركة دائرية. سيؤدي ذلك إلى إزالة تراكم الجلد الميت والجاف الذي يتسبب في تشقق الشفاه وتقشرها. شد شفتيك يزيل الكثير من طبقات الجلد في الشفتين، مما يتسبب في نزيفهما، لكن استخدام فرشاة أسنان لشفتيك يزيل فقط الطبقة العليا من الجلد الميت، مما يحافظ على طبقة الجلد الواقية في مكانها. X موارد البحث
- تعتبر اللوفة النظيفة خيارًا جيدًا آخر يمكنك استخدامه لتنظيف شفتيك. فقط تأكدي من استخدام لوفة نظيفة وطازجة، لأن اللوف القديمة مليئة بالبكتيريا.
- تجنبي فرك شفتيك بقسوة بالفرشاة. لا مانع من فرك شفتيك بقوة إذا كانت لا تزال خشنة بعد التقشير الأول. قد تحتاج إلى عمل أكثر من مقشر للشفاه للتخلص تمامًا من الجلد الميت.
3 جرب مقشر السكر. يعتبر هذا المحلول مثاليًا إذا كان لديك شفاه متشققة وجافة للغاية، حيث أن المقشر ألطف على الشفاه من الفرشاة. اصنعي مزيجًا بسيطًا من 1 ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من العسل. وزعي كمية صغيرة من الخليط على شفتيك واستخدمي أصابعك لتدليك شفتيك به. سيزيل هذا المقشر الطبقة العليا من الجلد الميت دون إتلاف الطبقة السفلية. اغسلي شفتيك بالماء الفاتر بعد الانتهاء. X موارد البحث
4 ضعي مرطب الشفاه. المرطبات هي مواد تحبس الرطوبة في بشرتك وتحميها من الجفاف. لن يكفي استخدام مرطب الشفاه إذا كانت شفتيك متشققة وجافة للغاية. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على أحد المرطبات التالية كمكون أساسي X مصدر بحثي
- زبدة الشيا
- زبدة الكاكاو
- زيت الجوجوبا
- زيت الأفوكادو
- ثمرة النفط
- زبدة جوز الهند
5 كرري خطوة تقشير شفتيك حتى تتخلصي من جفافهما. قد يتطلب الأمر أكثر من تقشير لإعادة شفتيك إلى مظهرها المتوهج. كرري عملية التقشير كل بضعة أيام، وضعي مرطب الشفاه بين التقشير، حيث يمكنك وضع المرطب كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. تجنب تكرار عملية التقشير أكثر من مرة يوميًا حتى لا تسبب تهيجًا للبشرة.
رطبي شفتيك باستمرار
1 تجنب استخدام المنتجات التي تجفف شفتيك. من الممكن أن تحتوي مرطبات الشفاه التي تستخدمها من الصيدليات على مكونات تسبب جفاف شفتيك بمرور الوقت. استخدم دائمًا مرطب شفاه جيد يحتوي على مكونات مرطبة، وتجنب استخدام المنتجات (مثل أحمر الشفاه وملمع الشفاه) التي تحتوي على أحد مهيجات الجلد التالية X American Academy of Dermatology
- كحول
- عطور
- السيليكون
- بارابين
- الكافور أو الأوكالبتوس أو المنثول
- منكهات مثل القرفة والحمضيات والنعناع
- حمض الصفصاف
2 تجنب لعق شفتيك. قد تضطر إلى لعق شفتيك عندما تشعر بالجفاف، لكن الإنزيمات الموجودة في لعابك تجفف شفتيك أكثر. قاوم الرغبة في لعق شفتيك تمامًا كما تقاوم الرغبة في سحب شفتيك أيضًا. X موارد البحث
3 احمِ شفتيك طوال الليل. هل تستيقظين دائمًا بشفاه جافة قد يكون ذلك بسبب نومك وفمك مفتوح. تجف شفتيك بسرعة عندما تتنفس من فمك طوال الليل. قد يكون من الصعب عليك تغيير عادات التنفس، ولكن إذا كنت ترغب في حماية شفتيك في الليل، فيمكن حل المشكلة. تذكري أن تضعي مرطب الشفاه كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم حتى تستيقظ بشفاه رطبة بدلًا من الشفاه المتشققة والجافة. X موارد البحث
4 اشرب الكثير من الماء. من الآثار الجانبية للجفاف جفاف الشفاه وتشققها. قد تجف شفتيك لأنك لم تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. اشرب الماء بمجرد شعورك بالعطش وحاول استبدال شرب القهوة والصودا بالماء. ستصبح شفتيك أكثر نعومة ورطوبة بعد بضعة أيام من شرب الماء بانتظام. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يسبب الكحول الجفاف. إذا كانت شفتيك جافة عند الاستيقاظ، حاولي التوقف عن تناول الكحوليات قبل النوم بساعات قليلة وشرب الكثير من الماء بدلًا من ذلك.
- احمل معك دائمًا زجاجة مياه صحية طوال اليوم لتشرب منها بمجرد شعورك بالعطش.
5 جرب استخدام المرطب. إذا كانت بشرتك جافة بشكل طبيعي، يمكنك استخدام المرطب، خاصة خلال فصل الشتاء. تضيف أجهزة ترطيب الهواء الرطوبة إلى الهواء الجاف، مما يسهل على بشرتك. ضع جهازًا في غرفة نومك ولاحظ أي اختلاف في بشرتك بعد بضعة أيام من استخدامه. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
قم بإجراء تغييرات في نمط حياتك
1 قلل من تناول الملح. يتراكم الملح في شفتيك، مما يؤدي إلى جفافهما بسرعة. قم ببعض التغييرات في نظامك الغذائي لتقليل الملح، مما سيحدث فرقًا كبيرًا في ملمس ونضارة شفتيك. إذا كنت تأكل أطعمة مالحة، اغسل شفتيك بالماء الفاتر فور الانتهاء من تناول الطعام حتى لا يتراكم الملح على شفتيك. X موارد البحث
2 الإقلاع عن التدخين. يؤثر التدخين سلبًا على شفتيك، مما يؤدي إلى جفافهما وتهيجهما. إذا كنت مدخنًا، فهناك العديد من الأسباب الوجيهة التي يمكنك التفكير فيها، أحدها هو التمتع بشفاه صحية. حاولي الإقلاع عن التدخين قدر الإمكان لحماية شفتيك من التلف والجفاف. X موارد البحث
3 حماية شفتيك من حروق الشمس. شفتيك عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس مثل باقي أجزاء الجسم. استخدمي مرطب شفاه بمعامل حماية 15 أو أعلى لحماية شفتيك من الاحتراق. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
4 غطي وجهك في الطقس البارد أو الجاف. لا يوجد أصعب من الهواء البارد الجاف في الشتاء لتجعل شفتيك أكثر جفافاً وتشققًا. هذا هو سبب شعورك بالحاجة الملحة إلى ملء شفتيك في الشتاء بدلاً من الصيف. ضعي الوشاح على فمك أثناء تواجدك بالخارج في الشتاء لحماية شفتيك من البرد. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- إذا وجدت أنك تحافظ على شفتيك عندما تكون متوترًا أو متوترًا، فحاول أن تلاحظ نفسك في ذلك الوقت. على سبيل المثال، “يا إلهي، يجب أن يتم واجبي المنزلي غدًا ولم أنتهي بعد.” بينما تعتاد على تجعيد شفتيك بسبب التوتر والعصبية، يمكنك بعد ذلك تغيير هذه العادة من خلال ملاحظتها بمرور الوقت.
تحذيرات
- إذا كنت تعتقد أنك مصاب باضطراب شد الجلد القهري، فمن المهم أن تحصل على المساعدة على الفور. هذا الاضطراب لا يزول من تلقاء نفسه، بل يرتبط بمشاكل أكبر تحتاج إلى مساعدة أخصائي أو طبيب مختص.
- يمكن أن يؤدي شد شفتيك إلى الإصابة بعدوى مؤلمة جدًا بالنسبة لك.
- قم دائمًا بشراء المزيد من الفازلين أو مرطب الشفاه عندما تكون بالخارج. قد يكون الجفاف هو سبب تشقق شفتيك.
- أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات معينة في مرطب الشفاه أو الفازلين.