الطبيعة البشرية غريبة بعض الشيء، لا يأتي البشر مع دليل للتفاعلات الاجتماعية ونحن نتغير بشكل طبيعي بسرعة مما يجعل من الصعب التنبؤ بما يحدث من حولك. إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث إلى الناس سواء كنت تعرفهم أم لا، فتابع القراءة لتكون أكثر استعدادًا. ابدأ بقراءة الخطوة الأولى نحو تفاعلات بشرية أسهل وأبسط.
خطوات
إزالة العوائق
1 حدد أسباب ترددك. لماذا لا تتفاعل مع الناس الآن هل تتفاعل مع من حولك ولكنك تشعر أنك تفعل ذلك بطريقة خاطئة إذا تمكنت من تحديد جذر المشكلة، فسيكون الطريق نحو كيفية التغلب على مشكلتك أسهل بالنسبة لك. الآن، جرب النصائح أدناه. X موارد البحث
2 يعاني بعض الأشخاص من الكثير من الضغط عند التعامل مع الناس، لذلك إذا كنت تشعر بالقلق حيال التحدث مع الآخرين، فقد يكون من الأفضل توجيه طاقتك أولاً نحو التعامل مع مشكلة القلق.
3 إذا كنت تخشى دائمًا الفشل في تكوين صداقات أو تعتقد أنك تزعج الآخرين، فستواجه صعوبة بالغة في التفاعل مع الآخرين. ثق بنفسك وستجد أن التعامل يصبح أسهل وأسهل.
4 إذا كنت تقضي وقتك محبوسًا في أفكارك المظلمة التي تخبرك أنه لا أحد يريد التحدث إليك لأن الجميع أفضل منك كثيرًا، فأنت تفقد عالمًا رائعًا من التفاعلات البشرية الممتعة. خذ الوقت الكافي للتفكير في كونك شخصًا رائعًا، وستبدأ في رؤية العالم من منظور مختلف.
5 امتلك الثقة بالنفس. يجعل تدني الثقة بالنفس من الصعب جدًا عليك التفاعل مع الآخرين، غالبًا لأن الأشخاص من حولك سيشعرون أنك غير آمن، وهذا بدوره سيجعلهم يشعرون بالتوتر. قم ببناء ثقتك بنفسك، أو على الأقل تعرف على كيفية صنع هذه الثقة لجعل من حولك يميلون إليك أكثر.
6 الممارسة. يمكنك تحسين مستواك في أي مهارة من خلال ممارستها، والتواصل الاجتماعي هو أيضًا مهارة. طوّر مهارات التواصل الاجتماعي لديك باستخدام هذه المهارات قدر الإمكان. يمكنك البدء في التفاعل مع أفراد عائلتك أو حتى الغرباء الذين تقابلهم في تعاملاتك اليومية مثل بائع البقالة أو موظف البنك. X موارد البحث
بدء التفاعلات
1 عند مقابلة أشخاص جدد لأول مرة، فإن أفضل شيء تفعله هو تقديم نفسك. يعتمد أفضل وقت لتقديم نفسك أثناء التحدث على نوع المحادثة التي تجريها مع الآخرين.
- إذا بدأت في التحدث إلى شخص ما وبدأت في تقديم نفسك، فسيبدو الأمر وكأنك تحاول بيع شيء ما، أو سيبدو الموقف غريبًا.
- يُعد تقديم نفسك عند مقابلة شخص جديد في حفلة فكرة رائعة، خاصة إذا كنت في تجمع أكثر رسمية، مثل حفلة عمل.
2 إذا كنت لا تتفاعل مع الناس كثيرًا في هذه الفترة، لكنك تريد تغيير هذا، فربما يتعين عليك التحدث إلى بعض الغرباء، وهذا ليس بالسوء الذي يبدو عليه ؛ فكر في سبب لفتح المحادثة وترك الأمور تسير بسلاسة. من يدري، قد تقابل صديقًا جديدًا بهذه الطريقة!
3 الصداقات هي أفضل العلاقات البشرية التي يمكنك الحصول عليها، فوجود المزيد من الأصدقاء من حولك يحسن نوعية حياتك. قد تجد صعوبة في تكوين صداقات إذا كنت خجولًا أو معاديًا للمجتمع، ولكن بقليل من الصبر والمثابرة، ستكوّن صداقات جديدة. فقط كن على طبيعتك واحتفظ بأصدقاء مقربين يجعلونك شخصًا أفضل.
4 عامل أصدقاءك الموجودين هناك بلطف، لأن هذا سيساعدك في التعاملات الأخرى. ساعد أولئك الذين يمرون بأوقات عصيبة من خلال التحدث إليهم والاستماع إليهم وهم يخبروك عن يومهم وأشياء أخرى لطيفة.
5 تحدث إلى أصدقائك. حاول فتح أي محادثة مع أصدقائك، حتى لو لم يكن لديك أي شيء تتحدث عنه في المقام الأول. قد يجعل الصمت المشبوه الممتد أصدقاءك يشعرون بالتوتر أو القلق، أو قد يعتقدون أنك تتجاهلهم.
6 تأكد من جعل المحادثات التي تتفاعل فيها ممتعة ؛ اطرح أسئلة واستمع باهتمام وتفاعل مع المحادثة. لا تتحدث طوال الوقت لمنع الطرف الآخر من المشاركة، ولا تمتنع عن التحدث أيضًا. المحادثات تتطلب جهدا من جميع الأطراف المعنية. X موارد البحث
خلق الفرص
1 استفد من وجود الزملاء والأقران من حولك. سواء كنت طالبًا أو بالغًا، ستجد نفسك دائمًا محاطًا بأشخاص يمكنك التفاعل معهم مثل زملائك في المدرسة أو زملائك في العمل ؛ هؤلاء أشخاص مناسبون جدًا للتفاعل معهم وتكوين صداقات جديدة.
2 المشاركة في المجتمعات الافتراضية عبر الإنترنت. تعد المجتمعات عبر الإنترنت رائعة للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي لممارسة التواصل مع الآخرين. قد تجد مجموعة معجبين لمسلسلاتك التلفزيونية المفضلة أو كتاب تحب، أو حتى تتطوع في مواقع مثل wikiHow.
3 انضم إلى النوادي المحلية في مدينتك. هناك مجتمعات ونوادي في الحياة الواقعية أيضًا، وهذا النوع بالتأكيد أفضل بكثير لتحسين مهارات الاتصال لديك. تقدم معظم المدارس أشكالًا مختلفة من النوادي، ويمكن للبالغين أيضًا العثور على نوادي اجتماعية من خلال المكتبات العامة أو المراكز الاجتماعية والشبابية.
4 متطوع. العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لمقابلة أشخاص جدد وجعل مجتمعك أفضل في نفس الوقت. على سبيل المثال، يمكنك المساعدة في إعداد الطعام وتوزيعه على الفقراء أو المشاركة في الجمعيات الخيرية أو المساعدة في مأوى للحيوانات. هناك العديد من الطرق لتحسين مجتمعك، وستجد الفرصة لمقابلة أشخاص جدد لديهم نفس المبادئ والاهتمامات مثلك.
5 انضم إلى مجموعات إدارة الأديان. اذهب إلى الكنيسة أو المسجد واعرف ما إذا كانوا ينظمون مجموعات تأمل منتظمة. توفر هذه الأماكن بيئة آمنة يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد والتفاعل معهم وتكوين صداقات جديدة مع أشخاص يشاركونك اهتماماتك ومبادئك. ستجد مجموعات دينية مختلفة يمكنك المشاركة فيها حسب اهتماماتك، الأمر يستحق المحاولة.
6 تفاعل أكثر مع أصدقائك الحاليين. إذا لم يروق لك أي من الاقتراحات السابقة، فيمكنك التفاعل بشكل أكبر مع أصدقائك الحاليين. حاول إقامة حفلة ودعوة الأصدقاء أو تنظيم نادٍ للكتاب أو أي نشاط تحبه أنت وأصدقاؤك.
التفاعل الجيد مع الآخرين
1 تصرف بلطف عندما تتحدث مع الآخرين، وانتبه لما يقولونه وكن إيجابيًا في تعاملاتك معهم. لا تكذب عليهم ولا تتحدث معهم بالسوء في غيابهم ؛ بكل بساطة، عامل الناس كما تحب أن يعاملوك.
2 كن مهذبًا عند التحدث مع الآخرين وكن دائمًا مهذبًا مع الجميع حتى لو عاملوك بوقاحة. قم دائمًا بتضمين كلمات مثل “من فضلك” و “شكرًا” في خطابك، واسمح للشخص الذي تتحدث معه بالانتهاء قبل الرد. تحلى بالصبر عند التعامل مع الآخرين، حيث قد يواجه البعض صعوبة في التعرف على آخرين مثلك تمامًا، أو قد يواجهون صعوبات أخرى مثل الإعاقة الجسدية أو القصور العقلي. تصرف بالطريقة التي تفخر بها جدتك الحبيبة، وستجد نفسك تعرف ماذا تفعل.
3 كن متواضعًا عند التحدث مع الآخرين، لا تتفاخر أو تقضي وقتًا طويلاً في الحديث عن نفسك، فهذا سيجعل الناس ينفرونك ولن يرغبون في التحدث إليك مرة أخرى. امنح الجميع فرصة للتحدث ولا تحاول مقاطعتهم أو جعلها خاصة بك عندما يخبرونك بشيء.
4 كن ودودًا عند التعامل مع الآخرين، ولا تظهر أنك لا تهتم بهم في المقام الأول. انظر في أعينهم عندما يتحدثون، يبتسمون، يستمعون لما يقولون، وحاول نشر الطاقة الإيجابية حتى عندما تكون في مزاج سيء.
5 عامل كل شخص تقابله باحترام ؛ امنحهم فرصة للتحدث، ولا تقل أو تفعل أي شيء مسيء، واحترم اختلافهم عنك. بشكل عام، عامل الآخرين كما تحب أن يعاملوك. X موارد البحث
6 أهم جزء في التفاعل مع الآخرين هو الاستماع إلى ما يقولونه. لا يتعلق الأمر كثيرًا بما تقوله أو كيف تقوله، ولكن كيف ترد على ما تفهمه من محادثتهم. مارس مهارة الاستماع بانتباه وكذلك القدرة على فهم المعنى الخفي بين السطور، وستجد نفسك تتفاعل مع الآخرين بشكل رائع. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- هل تعلم المثل المشهور “تائب الثالث” لا يمكنك تزييف شعور ثلاث مرات دون الشعور به في الداخل. ابتسم للآخرين عندما تمر بيوم سيء. قد يبدو الأمر مزيفًا في البداية، ولكن سرعان ما ستجد أن مزاجك قد بدأ بالفعل في التحسن. من ناحية أخرى، لا يمكنك تزوير الغضب أو الحزن دون الشعور الفعلي بهذه المشاعر، لذا ابتعد عن الطاقة السلبية الزائفة، فالشفقة أو الخوف الذي تريد نشره ليس له قيمة.
- البشر حيوانات متعاطفة بشكل طبيعي. نتأثر بمشاعر الآخرين من خلال لغة جسدهم وكلامهم. هذا يعني أن كل من حولك يؤثر على حالتك المزاجية، وأنت تؤثر على مزاجهم. حاول أن تجعل الابتسام جزءًا من روتينك اليومي، واجعل مسيرتك مليئة بالطاقة بدلاً من الترنح والتأرجح في خطواتك. استمتع بمحيطك حتى لو كنت تسير في نفس الشارع للمرة الألف، فهناك دائمًا شيء يلفت انتباهك ويسحرك إذا نظرت إليه عن كثب.
تحذيرات
- كن دائمًا مستعدًا للانسحاب برشاقة، لأنه في بعض الأحيان يُساء فهم التعاملات اللطيفة والمحبة.
- لا تفرط في التفاعل مع الآخرين. ليس من المقبول أبدًا أن يكون لديك بعض التفاعلات الإيجابية والقصيرة عندما يشاركك الآخرون هذه الطاقة، لكن محاولة إجبار الغرباء على التحدث إليك على حين غرة هو أمر سيئ ومرهق ومريب. ستعرف وحدك حدودك مع الآخرين، لذلك لا تتجاوزهم.