التشنج المهبلي هو نوع من الخلل الوظيفي الجنسي حيث تتشنج عضلات المهبل تلقائيًا أثناء محاولات الجماع، مما يسبب عدم الراحة والألم. بالإضافة إلى المشاكل التي يسببها هذا التشنج في الحياة الجنسية، هناك أيضًا مشاكل أخرى مثل منع المرأة من استخدام السدادات القطنية بدلاً من الفوط الصحية، كما تمنعها من إجراء الفحص المهبلي عند الطبيب. تتنوع أسباب التشنج المهبلي وتستحق الاستكشاف من أجل علاجها. صحيح أنها تسبب الضيق والإحراج، لكنها قابلة للعلاج.
خطوات
التعرف على التشنج المهبلي
1 تعامل مع الجنس المؤلم بجدية. أكثر أعراض التشنج المهبلي مزعجة هي الألم أثناء محاولات الجماع. X Research Source تعاني النساء من الألم بشكل مختلف، فقد يشعر المرء بإحساس حارق بينما يشعر الآخر بالوخز أو الضيق أو التمزق أو كما لو أن شريكها يصطدم بجدار. في كثير من الحالات، يكون الألم وتقلص العضلات شديدين لدرجة تمنع الجماع.
- تكتشف العديد من النساء هذه المشكلة في المحاولة الأولى للجماع ويطلقن عليها التشنج المهبلي البدائي. X موارد البحث
- بينما تعاني النساء من التشنج المهبلي في وقت لاحق من الحياة، فإن هذا يسمى التشنج المهبلي الثانوي. لذلك، من المهم عدم تجاهل الأعراض الأساسية للمرض لمجرد أنك كنت نشطًا جنسيًا في مرحلة ما من حياتك.
2 لاحظي مشاكل الجماع المهبلي الأخرى. بالإضافة إلى الألم أثناء الجماع، قد تجد المرأة مشكلة في أي نوع من أنواع الإيلاج مثل استخدام السدادات القطنية أو فحص الحوض. أعراض أخرى مصدر X بحثي
- زواج غير كامل
- الآلام الجنسية بعد الولادة، عدوى المسالك البولية أو الخميرة، الأمراض المنقولة جنسياً، استئصال الرحم، السرطان، العمليات الجراحية، الاغتصاب، أو سن اليأس.
- ألم جنسي غير مبرر.
- ضيق التنفس أثناء محاولة الجماع.
3 انتبه للتشنجات العضلية الأخرى. X مصدر بحثي يعتبر شد عضلات المهبل والتشنجات من العلامات الرئيسية للتشنج المهبلي، لكن بعض النساء يعانين من تشنجات في الساقين أو أسفل الظهر. تحدث هذه التشنجات أثناء محاولات الجماع.
4 قيم تجنبك للجنس. مصدر بحث X العديد من النساء اللاتي يعانين من التشنج المهبلي يترددن في ممارسة الجنس. يعد تجنب النشاط الجنسي أو العلاقات الرومانسية بسبب الألم أو الإحراج علامة واضحة على أنه يجب عليك زيارة الطبيب.
- تذكر أن تجنب ممارسة الجنس ليس خطأك بل الانقباض اللاإرادي المصاحب للألم.
5 اذهبي إلى الطبيب. استشر طبيب أمراض النساء حول احتمالية حدوث التشنج المهبلي. كن واضحًا بشأن شدة الأعراض ومدى انتشارها.
6 استبعاد الأسباب الأخرى. يجب على الطبيب إجراء فحص للحوض وملاحظة أي إزعاج أو تقلصات مهبلية تحدث. على الأرجح، سيوصي طبيبك بإجراء اختبارات إضافية لاستبعاد أي أسباب أخرى لحالتك.
- قد يكون للتشنج المهبلي سبب واضح مثل العدوى أو الإصابة أو حساسية الأعصاب عند فتحة المهبل. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
7 تعرف على التشخيص الصحيح. إذا تم استبعاد جميع الأسباب المحتملة لأعراضك، فقد يشخص طبيبك حالتك على أنها تشنج مهبلي أولي أو ثانوي. قد يصف طبيبك الحالة بأنها عامة، وتحدث في جميع المواقف التي تنطوي على إدخال جسم، أو جزئيًا، والتي تحدث في مواقف محددة (مثل محاولة الدخول في نشاط جنسي). X موارد البحث
- لسوء الحظ، لم يتم بعد فهم الخلل الوظيفي الجنسي بشكل كامل. إذا فشل الطبيب في تحديد سبب الألم أو مساعدتك، فاحرص على حقك في التشخيص والعلاج المناسبين. إذا لم يساعدك طبيبك، فابحث عن طبيب آخر لديه خبرة في علاج التشنج المهبلي وغيره من أشكال العجز الجنسي لدى النساء.
- الاحتمالات التشخيصية الأخرى هي اللاجنسية، وهو مصطلح عام لعجز المرأة عن الجماع (الذي تشكل النشوة الجنسية شكلاً منه)، وعسر الجماع، الذي يشير بشكل عام إلى الألم أثناء الجماع. X موارد البحث
- يدفع التشخيص العلاج إلى الأمام ويمنحك الفرصة للترتيب مع فريق من الأطباء.
فهم أسباب التشنج المهبلي
1 فكر في دور القلق. يمكن للعديد من النساء المصابات بالتشنج المهبلي ربط الأعراض بالقلق والخوف والتوتر. قد يكون له جذور أعمق أو يكون مرتبطًا بالعوامل الحالية في الحياة مثل قلة النوم أو الإجهاد المفرط في العمل. X موارد البحث
2 تعرف على المعتقدات حول الجنس والجنس. غالبًا ما يكون لدى النساء المصابات بالتشنج المهبلي أفكار سلبية عميقة حول الجنس. X مصدر بحثي قد تكون هذه المشاعر متجذرة في الطفولة أو مرتبطة بحدث صادم.
- عندما تشكل المرأة معتقدات سلبية عن الجنس في سن مبكرة، فمن الممكن أن يكون أحد أسباب التشنج المهبلي هو الافتقار إلى التثقيف الجنسي المناسب.
3 تعرف على دور التجارب السابقة. تشير الإحصائيات إلى أن النساء اللواتي يعانين من التشنج المهبلي قد مررن بتجارب جنسية في الطفولة ضعف مرات التجارب الأخرى. X مصدر البحث الأحداث التالية تساهم في صدمة خفيفة إلى شديدة X Research Source
- اعتداء جنسي من قبل شخص معروف
- إهانة جنسية
- صدمة الحوض
- العنف المنزلي
- تجربة جنسية مبكرة سلبية للغاية مع شريك بالتراضي.
4 قد تساهم العلاقات الصعبة في هذه المسألة. إذا كنت تعانين من تشنج مهبلي ثانوي أو جزئي، فقد يعني ذلك أن له علاقة بشريكك العاطفي أو الجنسي. قد يحدث ذلك بسبب فقدان الثقة أو الخوف من التعلق أو القلق من الانفتاح.
5 تلعب الحالات الطبية والأدوية دورًا في بعض الأحيان. تسبب العديد من الأمراض أو تؤدي إلى حدوث التشنج المهبلي. يمكنك التفكير في هذا الاحتمال بشكل خاص إذا تطور التشنج المهبلي بعد النشاط الجنسي الطبيعي. الحالات الطبية المحتملة التي تساهم في حدوث التشنج المهبلي هي
- عدوى المسالك البولية أو مشاكل أخرى في الجهاز البولي.
- عدوى الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
- سرطان في الأعضاء التناسلية.
- بطانة الرحم.
- التهاب الحوض
- التهاب الأعضاء الأنثوية أو التهاب الدهليز الفرجي
- قد تؤدي العمليات الجراحية التي تشمل الأعضاء التناسلية، مثل استئصال الرحم، إلى حدوث التشنج المهبلي.
6 تعرف على الدور المحتمل في التكاثر. X National Health Service (UK) بالنسبة للعديد من النساء، يرتبط أحد أهم أسباب التشنج المهبلي الثانوي بالولادة، خاصةً إذا كانت الولادة متقطعة أو تسببت في إصابة الأعضاء التناسلية. بينما تصاب بعض النساء بالتشنج المهبلي بسبب التغيرات الهرمونية والجفاف الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث.
- قد يحدث التشنج المهبلي الثانوي بسبب الخوف من الحمل أو الولادة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
7 تقبل فكرة عدم وجود أسباب واضحة للتشنج. لا تعرف بعض النساء السبب الدقيق للتشنج المهبلي وليس لديهن أي أعراض جسدية أو نفسية واضحة.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن أعراض التشنج المهبلي هي جزء من الدفاعات النفسية الناتجة عن المواقف المخيفة، لذلك لا ينبغي اعتبارها اختلالات جنسية. X موارد البحث
علاج التشنج المهبلي
1 جرب الإرشاد النفسي. يمكن أن يكون المعالج النفسي مفيدًا سواء كان التشنج المهبلي ناتجًا عن أعراض جسدية أو نفسية. لأن معرفة السبب نفسه قد يسبب الخوف والقلق قبل إقامة العلاقات الجنسية، وتبدأ دورة الأعراض. مصدر البحث X الشعور بالاكتئاب، والعزلة، وتدني القيمة الذاتية من الآثار الشائعة لصدمة العجز الجنسي.
- تصبح نتائج العلاج أكثر إيجابية عندما تكون المرأة وشريكها الجنسي متعاونين ومستعدين لحل جميع الاختلافات في العلاقة. لذلك، فإن التقييم النفسي للعلاقة مهم جدًا لبدء العلاج. X موارد البحث
- إذا كان التشنج المهبلي مرتبطًا بالقلق أو بصدمة جنسية سابقة، يمكن للمعالج أن يتعامل مع هذه المشكلات لمساعدتك على البدء من جديد في الحياة.
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج النساء في هذه الحالات. يركز العلاج السلوكي المعرفي على العلاقة بين الأفكار والسلوكيات. يمكن أن يساعدك المعالج في تغيير أفكارك وسلوكياتك بشأن تجنب ممارسة الجنس. Intercourse X National Health Service (المملكة المتحدة).
2 اسأل عن علاج التعرض. تتمثل إحدى طرق علاج التشنج المهبلي في العلاج بالتعرض، والذي يتضمن إزالة التحسس التدريجي من الجماع. X مصدر البحث التعرض لممارسة الجنس بشكل تدريجي وتنفيذاً لتعليمات المعالج النفسي يعتبر علاجاً فعالاً حتى بالنسبة للنساء اللواتي عانين من التشنج المهبلي لفترات طويلة. تتضمن طرق التعرض لمصدر البحث X تمارين الجماع باستخدام الموسعات.
- إنها نفس طريقة العلاج الذاتي، ولكن بالإضافة إلى توجيه المعالج لمساعدتك على الاستمرار والثقة في نفسك والنجاح. X موارد البحث
3 ابحث عن معالج فيزيائي. اسألي طبيبك عن معالج فيزيائي من ذوي الخبرة في علاج التشنج المهبلي والأعراض الأخرى للضعف الجنسي لدى النساء. يعد العلاج الطبيعي أحد أفضل الخيارات المتاحة لك. قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بما يلي X مصدر البحث تقلص عضلات قاع الحوض
- يعلمك تقنيات التنفس والاسترخاء.
- يساعدك على تعلم شد عضلات الحوض للتحكم في عضلات الحوض.
4 مارس تمارين كيجل. تم تصميم تمارين X Research Source Kegel لمساعدتك على التحكم في عضلات الحوض. للقيام بتمارين كيجل، تقوم بشد العضلات التي تريد استخدامها لإيقاف تدفق البول لبضع ثوان، ثم الاسترخاء. قم بأداء التقلصات عشرين مرة في تمرين واحد. كرر التمرين قدر المستطاع خلال اليوم.
- يوصي بعض الأطباء بممارسة التمرين مع وضع إصبعك داخل المهبل (يمكنك عمل ما يصل إلى ثلاثة أصابع). يتيح لك استخدام الأصابع الشعور بانقباض العضلات للتحكم بشكل أفضل في الحركات.
5 يمكنك استخدام الموسعات المهبلية في المنزل. قد يوصي الطبيب بالموسعات المهبلية في المنزل. إنه جهاز مخروطي الشكل يتم إدخاله في المهبل. ينمو داخل المهبل، مما يسمح لعضلات المهبل بالتمدد والاستعداد للجماع.
- للبدء، اجلس كما لو كنت تستعد للتغوط. تساعد هذه الوضعية على تكبير فتحة المهبل، ثم إدخال الأصابع في المهبل والاستمرار في القرفصاء.
- عندما تبدأ في استخدام الموسع، اتركه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة حتى يعتاد المهبل على الضغط. X موارد البحث
- إذا كان لديك زوج أو شريك، يمكنك أن تطلب منهم مساعدتك في وضع الموسع. X موارد البحث
6 – تمهل في استعادة نشاطك الجنسي. يجب على النساء المصابات بالتشنج المهبلي التحلي بالصبر ومحاولة جميع العلاجات المتاحة قبل القفز في العلاقات الجنسية. إذا حاولت استعادة النشاط الجنسي، فقد تشعر بالألم أو عدم الراحة، وهذا يضعك في حلقة مفرغة من القلق بشأن الألم والألم بسبب القلق. من المهم أن يكون لديك شريك داعم وصبور.
- عند محاولة ممارسة الجنس، ابدأ ببطء، واستخدم الكثير من المزلقات، وابحث عن الوضع الأكثر راحة لك.
- يقترح الأطباء أن تضع النساء الأجهزة جزئيًا أو كليًا في المهبل كما يفعلون مع الموسع المهبلي مثل القضيب أو القضيب. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- تشعر بعض النساء بالخجل من طلب العلاج. إذا كنتِ تشعرين بهذه الطريقة، تذكري أن التشنج المهبلي ليس خطأك ويمكن علاجه. ابحث عن طبيب ماهر ومعالج جيد واعمل من أجل حياة جنسية صحية.
- يوصي بعض الأطباء والمواقع الإلكترونية بالأدوية، مثل التخدير الموضعي، لعلاج التشنج المهبلي. على الرغم من أنها ليست فكرة جيدة، إلا أن المخدر يقلل من الألم الخارجي، لكنه لا يحل جذر المشكلة ويصعب عليك التغلب عليها.