يجد الكثير من الناس أنفسهم في مرحلة ضبابية بعد انتهاء العلاقة عندما يصبح من الصعب عليهم التحكم في عواطفهم أو أفعالهم، مما يؤدي بهم إلى إيذاء أنفسهم وأحيانًا شريكهم السابق. بعض العشاق السابقين يواصلون مضايقة صديقاتهم بشكل مستمر والسؤال هنا هل هو مجرد تحرش ام هو تحرش قانوني يمكن أن تكون الإجابة على هذا السؤال صعبة للغاية. ومع ذلك، هناك طرق لاختبارها وعلامات تحذير يجب البحث عنها. إن التصرف بحسن نية لاستعادة العلاقة مختلف تمامًا عن التحرش الجنائي، ولكن هناك خطوات أساسية يجب اتخاذها في كلتا الحالتين.
خطوات
تحديد درجة التحرش
1 فرق بين التحرش والتحرش الجنائي. يعد الاعتداء والإساءة والتهديد وحتى المطاردة جرائم جنائية يعاقب عليها القانون. X مصدر بحثي إذا كنت تواجه أي شكل من أشكال هذه المضايقات، فأبلغ عن حبيبك السابق للسلطات على الفور. سيقومون بمراقبة حبيبتك السابقة وإصدار أمر تقييدي يطالبه بالابتعاد عنك. من ناحية أخرى، قد لا يلحق بك حبيبك السابق أي أذى جسدي أو عاطفي، لكنه ببساطة لا يقبل الانفصال. في هذه الحالة، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لجعله أكثر راحة مع الانفصال.
- يضع الأمر التقييدي قيودًا على سلوكه معك. إذا خالف الأمر الزجري، فيمكن اعتقاله. X موارد البحث
- العديد من الدول لديها تمييز قانوني بين التحرش المدني والعنف المنزلي. يحدث العنف المنزلي بين أفراد الأسرة المقربين وأي أشخاص مرتبطين حاليًا أو كانوا في علاقة عاطفية. يحدث التحرش المدني بين شخصين لم يكونا قريبين من العائلة أو في علاقة عاطفية. ومع ذلك، فإن السلوك غير القانوني هو نفسه الاعتداء، والإساءة، والتهديدات، والمطاردة، وغير ذلك من السلوكيات الضارة جسديًا وعاطفيًا. X موارد البحث
- يمكن أن تكون الإساءة جسدية أو عاطفية. ومن أمثلة المعاملة السيئة الضرب والصراخ والشتم. بشكل عام، هذا يعني إيذائك.
- يمكن أن تمثل التهديدات ضررًا عاطفيًا ويمكن التعبير عنها أو ضمنيًا.
- قد يكون الاتصال أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني مضايقة. إذا اتصل بك حبيبك السابق كثيرًا لمعرفة ما تفكر فيه، فقد لا يشكل ذلك مضايقة حتى الآن.
2 اتبع سلوك حبيبك السابق. إذا تفاقمت المضايقات، فمن الأفضل التفكير في الذهاب إلى السلطات. سيحتاجون إلى معرفة بعض التفاصيل حول سلوك حبيبتك السابقة. تابع سلوكه واكتبه، وهي فكرة جيدة إذا شعرت أن محاولاته للتواصل معك قد تتحول إلى عنف.
- سوف تسألك السلطات عن العديد من التفاصيل الأساسية في تحقيقها مثل من وماذا ومتى وأين ولماذا.
- كم مرة يحدث هذا
- هل أنت وحيد عندما يضايقك
- هل أخبرته يومًا أنه غير مرحب به
- هل هناك دليل قاطع على التحرش أو التحرش لا يجوز للسلطات توجيه تهمة جنائية ضده دون دليل مادي على التحرش. من المرجح أن تظل القضية مفتوحة ومجمدة. X موارد البحث
3 قل له أن أفعاله غير مرحب بها. قد يبدو واضحا لك. لكن التعبير اللفظي عن خوفك وانزعاجك قد يجعله يتوقف. كما أنها الخطوة الأولى في اللجوء القانوني ضد سلوكه. من خلال إثبات أنك طلبت منه التوقف، فإن محاولته المستمرة للاتصال بك أو إيذائك ستصبح جريمة جنائية.
- على سبيل المثال، حاول أن تقول، “أعلم أن كل ما تريده هو قضاء المزيد من الوقت معي، لكن اتصالك يجعلني أشعر بعدم الارتياح. أريدك أن تتوقف عن الاتصال بي لمدة أسبوعين على الأقل. سأتصل بك إذا احتجت إليك . ” تحديد إطار زمني لمعاودة الاتصال سيسهل عليه قبولها. بعد أسبوعين أو أي مدة تعتقد أنها مناسبة، من المحتمل أن يكون قد فقد هوسه بك.
4 ميز عندما لا يؤذيك. ليست كل “المضايقات” عنيفة أو إجرامية. قد تكون مشاعر متبقية من حبه لك. كوني لطيفة معه وهو يقبل الفراق ويتعامل معه. ليست هناك حاجة للاتصال بالشرطة حول شخص لا يسبب أي ضرر.
- على سبيل المثال. قد يحاول حبيبك السابق إحضار الطعام لك في العمل. بالطبع، قد تشعر أنه سلوك غير سار. لقد أحضر لك الطعام للتو. أبعد نفسك وعلاقاتك عن القصة وحاول أن ترى سلوكه في أبسط أشكاله.
5 خذ اختبار “الشخص العاقل”. تخيل وجود متفرج محايد يراقب سلوك حبيبك السابق الذي يحتمل أن يكون مسيئًا. هل سيقلقون أم يتصلون بالسلطات إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أن يستحق حبيبك السابق عقوبة جنائية. من المهم أن تلاحظ ما إذا كانت أفعاله تشكل تهديدًا لسلامتك في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من الاتصال بالشرطة قبل أن يؤذيك. X موارد البحث
- على سبيل المثال، تخيل اجتماعك الأخير. هل رفع صوته، أو تصرف بعنف جسديًا، أو بأي طريقة تعني أنه قد يسيء إليك في المستقبل هل استخدم لغة غير ودية إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن المحتمل أنه لا يقصد شيئًا أكثر من أن يسألك عن الخطأ الذي فعله.
التعامل مع محاولات حبيبك السابق للاتصال بك باستمرار
1 تجنبه. إذا كان يتصرف بشكل عقلاني بشكل عام، فإن مضايقة حبيبتك السابقة مدفوعة برغبته في التواصل معك. لا تقلب الأمور رأسًا على عقب وتحاول تجنبه قدر الإمكان. قد يكون هذا صعبًا إذا كنت تعمل معه أو تعيش في نفس الدائرة الاجتماعية التي يعيش فيها. ومع ذلك، كلما تمكنت من قطع الاتصال به، سيكون من الأسهل عليه التكيف تدريجياً مع الانفصال.
- لاحظ ما إذا كان شريكك السابق يبذل المزيد من المحاولات لرؤيتك بعد الانفصال. قد يكون هذا السلوك المضطرب علامة على التحرش الجنائي أو الهوس. إذا أصبح أكثر يأسًا وإساءة، فاتصل بالشرطة على الفور.
2 أخبر أصدقائك وعائلتك. من المهم أن تحصل على الدعم خلال هذه الأوقات. إن إبقاء الآخرين على دراية بسلوك حبيبتك السابقة سيساعد القاضي على معرفة ما إذا كان قد تجاوز الحد أم لا. اطلب منهم التحقق منك بشكل متكرر للتأكد من أنك بخير وأن المضايقات لم تتحول إلى مضايقات مسيئة. X الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي
3 لا ترد على مكالماته. إذا ترك لك رسائل استفزازية، فكر مرتين قبل أن تفعلي أي شيء. قد يكون من الأفضل عدم الرد على الإطلاق وترك مشاعره من أجلك تموت ببطء. من ناحية أخرى، قد يدفعه عدم استجابتك إلى الجنون ويجعله أكثر تصميماً على الاتصال بك. إذا كان الأمر كذلك، فكن إيجابيًا ومحترمًا وموجزًا في تعليقاتك وردودك قدر الإمكان. حاول أن تعبر عن أنك تحترمه، لكنك لم تعد تريد علاقة عاطفية بينكما.
- إذا لم يتوقف عن إرسال الرسائل النصية إليك، فحاول إرسال رسالة سريعة مثل، “ما زلت أحترمك ولكني لا أريد مواعدتك. من فضلك توقف عن مراسلتي.”
4 إنشاء بريد إلكتروني جديد أو تصفية البريد الإلكتروني الخاص بك. حتى ينتهي، من الأفضل تجنب رؤية مراسلاته. ومع ذلك، فإن معظم وكلاء البريد الإلكتروني يجعلون من السهل تصفية الرسائل غير المرغوب فيها. إذا كنت لا تريد مواجهة بريد منه، فيمكنك إنشاء بريد إلكتروني جديد ومؤقت. أرسل عنوان بريدك الإلكتروني الجديد فقط لمن تريد الاتصال بهم وأخبرهم بالسبب. التأكد من عدم تمكن حبيبك السابق من الوصول إلى بريده الجديد سيخلق مساحة آمنة لك. X الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي
- ابحث على الإنترنت عن كيفية تصفية بريدك الإلكتروني خطوة بخطوة.
5 منع أرقامه. سيكون تجاهل مكالماته الهاتفية ورسائله الصوتية أكثر صعوبة من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة به. سيكون مصدر ضغط كبير عليك حتى يتم حل المشكلة. لحسن الحظ، من السهل حظر رقم الهاتف. انظر للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بذلك مع أنواع مختلفة من الهواتف.
6 – الاختلاط بمجموعة أخرى من الأصدقاء. إذا كان حبيبك السابق أحد أصدقائك، فاغتنم هذه الفرصة للقاء مجموعات جديدة من أجل المتعة وتكوين صداقات جديدة. من غير المحتمل أن يقوم جميع أصدقائك القدامى بقطع الاتصال بك إلا إذا كان لديهم سبب لذلك. ومع ذلك، خفف عبء التواصل معهم من خلال الحفاظ على مسافة آمنة بينكما. سيقدرون محاولاتك لإبعادهم عن المعركة.
7 اتصلي بصديقك السابق لفترة وجيزة. في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب الاتصال المباشر مع حبيبك السابق، لذا حاول إبقاء الاتصال موجزًا وفي مكان عام، لأنه ربما لن يكون قادرًا على فعل شيء مسيء أمام الآخرين، وسيجعلك تشعر براحة أكبر . إذا تجاوز الخط وضايقك، سيتدخل الآخرون أو على الأقل يشهدون مضايقته لك.
- التصرف بالتوتر أو الهستيري قد يجعل شريكك السابق يشعر أنك بحاجة إلى “المساعدة”. إن التصرف بهدوء في الأماكن العامة سيساعده على رؤية سعادتك وقد يرغب في عدم إزعاجها. إذا كان يهتم بك حقًا، فسيريدك أن تنجح حتى لو كان ذلك يعني تركك وشأنك.
تحذيرات
- إذا شعرت بعدم الأمان أو بالتهديد في أي وقت، فاتصل بالشرطة على الفور.
- إذا فكرت في المضي قدمًا، فمن المحتمل أن يكون سلوكه مسيئًا. لا يجب أن يكون تهديده لك شفهيًا، أنت تعرف ما أعنيه. اتصل بالشرطة على الفور.
- ضع في اعتبارك دورة حياة العلاقة. يستغرق الأمر وقتًا أطول لكل شخص لتجاوز الانفصال. ومن ثم فإن قبولك مرتبط برفضه. بالنسبة لبعض الذين تم التخلي عنهم، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو شهور قبل أن يعودوا إلى طبيعتهم. يستغرق البعض وقتًا أطول، وأحيانًا سنوات. يعتمد طول هذه الفترة على مدة علاقتك ومدى قربك من بعضكما البعض. إذا مرت بضعة أيام فقط على الانفصال، فمن الطبيعي أن يحاول حبيبك السابق إعادتكما معًا. قد يتأذى، لذا تجنب إبلاغ الشرطة بذلك حتى لا تؤذيه أكثر، ما لم يكن عنيفًا أو مسيئًا.