أحيانًا يغازل الرجال النساء رغماً عنهم، والرفض الواضح سيفي بالغرض لإبعادهم. في أوقات أخرى، لا يتوقفون. قد تشعر بعدم الارتياح أو حتى بعدم الأمان. إليك كيفية التخلص من رجل لن يستمع إليك عندما تقول له لا.
خطوات
التعامل مع الرجال عبر الإنترنت والهاتف
1 اشرح أنك غير مهتم. مع انتشار الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول، أصبحت التكنولوجيا إحدى الطرق الأساسية للتواصل بين البشر. تعد الشبكات الاجتماعية والمنتديات عبر الإنترنت ومواقع المواعدة وغرف الدردشة مرتعًا لعدم حظر الغرباء. ربما تكون قد تصرفت بطريقة ودية مع مستخدم آخر وقلت أو فعلت شيئًا جعلك تشعر بعدم الارتياح. لديك الحق في إخباره بالابتعاد عنك.
- بأكثر الطرق وضوحًا، أخبره أنك لم تعد ترغب في الدردشة أو البقاء على اتصال معه. اطلب منه التوقف عن الاتصال بك. يمكنك أن تسأل بشكل صريح بقول شيء مثل، “هل تسمح من فضلك بالتوقف عن الاتصال بي”
2 حظر المتصل. X مكتب الولايات المتحدة لصحة المرأة إذا أخبرت الشخص بوضوح وحزم أن يتوقف عن الاتصال بك، وأن تستمر في الاتصال بك، فإن الخطوة الصحيحة التالية هي حظر ذلك الشخص من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي أو غرف الدردشة. يمكنك منع هذا الشخص من الاتصال بك عن طريق حذفه كصديق أو متابع.
- اجلس وامنعه من رؤية حسابك أو الوصول إليك من جميع الشبكات الاجتماعية التي كان يتواصل معك من خلالها.
- هناك طريقتان سهلتان لحظر صديق على Facebook. يمكنك زيارة صفحة الشخص واختيار “حظر” من قائمة “…”. يمكنك أيضًا اختيار علامة قفل على صفحتك. الخيار “كيف يمكنني منع شخص ما من مضايقتي” يجب أن تظهر. أمامك. حدده، ثم أدخل الاسم أو البريد الإلكتروني للشخص الذي تريد حظره. X موارد البحث
3 اتصل بمسؤولي الموقع. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في حظر المستخدم المزعج، فيمكنك دائمًا أن تطلب المساعدة من مسؤولي موقع الويب الذي تستخدمه. عادةً ما يحظر وكلاء خدمة المستخدم هذا الشخص بسرعة ولن يتمكنوا من الاتصال بك مرة أخرى.
4 قم بتغيير عنوان بريدك الإلكتروني. إذا أعطيته بريدك الإلكتروني أو كان مكتوبًا على حسابات المستخدم الخاصة بك، فيجب عليك تغييره. إذا لم يتصل بك الشخص عبر البريد الإلكتروني، فيمكنك الاستمرار في استخدام بريدك الإلكتروني الحالي.
5 الاحتفاظ بأدلة على سلوك المطاردة عبر الإنترنت. إذا قام شخص ما بمطاردتك عبر الإنترنت، فيجب عليك جمع أي رسائل أو صور وقحة أو طرق أخرى للتواصل حتى تتمكن من إظهارها للسلطات المختصة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت قضيتك هي حالة مطاردة عبر الإنترنت، فضع الأمور التالية في الاعتبار. تحدث المطاردة عبر الإنترنت عندما يقوم شخص ما X مكتب الولايات المتحدة لصحة المرأة X مصدر البحث
- راقب جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو استخدام الإنترنت أو منشورات الوسائط الاجتماعية.
- ينشر صورًا غير لائقة أو ينشر شائعات عنك عبر الإنترنت.
- يهدد بإلحاق الضرر بك أو لشخص تهتم لأمره
- يراسلك أو يرسل لك رسالة نصية أو يتصل بك بعد أن أخبرته ألا يفعل ذلك.
- يرسل إليك فيروسات أو محتوى قد يتسبب في تلف جهاز الكمبيوتر أو الهاتف المحمول الخاص بك
6 اذهب إلى الشرطة. إذا لم يؤد حظر الشخص أو طلب المساعدة من مسؤولي غرف الدردشة أو مواقع التواصل الاجتماعي إلى حل المشكلة، فيجب أن تحصل على مساعدة قانونية. اتصل بالشرطة وأخبرهم بكل ملابسات الأمر، وتأكد من تقديم أدلة تدعم ادعاءاتك.
التعامل مع الرجال وجهاً لوجه
1 قم بتقييم ما إذا كانت خطيرة. X مصدر بحثي X مصدر بحثي إن عدم الاستماع إلى ما تريد قوله ينذر بالخطر – ولكن مدى خطورة ذلك عليك يعتمد على الظروف. في أحسن الأحوال، قد يكون الشخص مضللاً، وفي أسوأ الأحوال، قد يكون عنيفًا وخطيرًا. لديك دائما الحق في الرفض. من المهم جدًا معرفة متى وكيف يجب أن تهتم بسلامتك.
- تعلم كيف تقرأ المشاعر. قد تشير نبرة الصوت القاسية إلى أن الشخص يشعر بالاستياء أو الغضب. يمكن أن يشير تعبير الوجه إلى نفس الشيء، مثل الحاجبين المجعدان أو فتحات الأنف المتسعة أو المظهر الحاد الثاقب. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فحاول إنهاء المحادثة معه على الفور أو متابعة المحادثة في مكان يمكن رؤيتك فيه. X موارد البحث
2 استمع إلى أمعائك. إذا شعرت أن هذا الشخص قد يؤذيك أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح، فأنت على الأرجح على حق. إذا كنت تعتقد أنه ليس شخصًا سيئًا وأنه مضلل فقط، فقد تكون على حق. اختر دائمًا المسار الآمن. أنت لا تريد أن تتأذى.
- تعلم أن تثق في حدسك. ما هو الشعور الجسدي الذي ينتابك عندما تكون مع هذا الشخص هل قلبك يتسابق مع القلق هل قمت بتضمين قبضة يدك هل تحبس أنفاسك كل هذه علامات جسدية على أن هذا الشخص قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح، حتى لو كانت الابتسامة على وجهه. X موارد البحث
3 كوني حذرة إذا أرسل لكِ إشارات سلبية أو جعلكِ تشعرين بالخوف. قد تؤدي المواجهة المباشرة إلى تصعيد الأمور، لذا تجنب إخباره بالابتعاد عنك ؛ قد يبدأ في تهديدك أو استخدام العنف. ثق في غرائزك وابحث عن طرق لإنهاء المحادثة أو الانتقال إلى مكان يمكنك أن تكون فيه على مرأى من الجميع.
- على سبيل المثال، يمكنك النظر إلى ساعتك والتظاهر بأنك متأخر عن اجتماع أو موعد. قد تكون هذه طريقة جيدة للابتعاد عن هذا الشخص. كما يُظهر للشخص أن هناك شخصًا ما ينتظر وصولك، وأنه سيكون قلقًا إذا تأخرت.
4 اذهب إلى مكان آمن إذا أصبح الشخص عاجلاً. يلجأ بعض الرجال إلى الصراخ أو التهديد أو العنف إذا استمرت المرأة في الرفض. تقل فرص حدوث ذلك عندما تكون في مكان يوجد به العديد من شهود العيان، كما أنه يزيد من فرص وجود شخص شجاع لمساعدتك.
- الأماكن المزدحمة أكثر أمانًا من الأماكن المعزولة.
- ابحث عن نساء أخريات. تستطيع العديد من النساء اكتشاف العلامات التي تشير إلى تعرض امرأة أخرى للتحرش من قبل رجل ويمكنهن التدخل سريعًا لإنقاذك أو طلب المساعدة الخارجية.
5 ابحث عن شخص يتمتع بالسلطة. إذا لم يستمع إليك، فقد يستمع إلى شخص في موقع سلطة، سواء كان ذلك رئيسًا أو نادلًا أو مدرسًا. قد يهدد هذا الشخص بالعواقب إذا لم يتوقف عما يفعله بك.
- لديك الحق في التركيز على عملك في بيئة آمنة وخالية من المضايقات، في العمل أو في المدرسة.
6 حاول تجنبه. حاولي التهرب منه بأدب عندما يقترب منك. قل شيئًا مثل، “يجب أن أنهي مشروعًا” أو “لقد تأخر الوقت” أو “أراك لاحقًا”. يتفهم معظم الناس كم هو غريب أن يلاحقك بعد قول هذه الأشياء، لذلك ربما لن يفعل ذلك.
- إذا حاول أن يلاحقك، انخرط في حشد من الناس أو اطلب المساعدة من شخص في السلطة أو الشرطة.
7 اطلب الدعم من أصدقائك أو زملائك في العمل أو الأشخاص من حولك. إذا لم يستمع لرفضك الصريح، فقد حان الوقت للحصول على مساعدة خارجية. اشرح الموقف واطلب المساعدة لتخليص نفسك من الموقف.
- إذا ضغط عليك في مكان عام، صرخ أو قل لا. بصوت عال. إذا حاول التستر عليها بالتظاهر بمواساتك، ادفعه. سوف يفهم من حولك أنه يزعجك، وسوف يساعدونك.
- إذا حاول أن يضع يديه عليك بعد أن يرفض المغادرة، صرخ. اصرخي بصوت عالٍ واستمري حتى يرحل أو حتى يأتي أحدهم راكبًا لمساعدتك.
8 احصل على مساعدة قانونية إذا لزم الأمر. في بعض الأحيان يكون من الصعب التخلص من شخص مثابر أو عنيف بدون أمر تقييدي أو تهمة مضايقة. أنت تستحق أن تمضي في حياتك الطبيعية دون القلق بشأن ما قد يفعله، وتستحق أن تشعر بالأمان.
احم نفسك في المستقبل.
إذا كنت ترغب في تقليل فرص وضع نفسك في موقف ضعف، فهناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها. يمكن أن يؤدي اتباع هذه الخطوات إلى تقليل المخاطر، ولكنه لا يضمن سلامتك، وليس خطأك إذا لم تكن منتبهًا تمامًا طوال الوقت. أفعال الرجل الخطير هي ذنبك وليس ذنبك.
1 تعلم ممارسات الدفاع عن النفس الأساسية. X SOURCE OF RESEARCH X SOURCE OF RESEARCH الدفاع عن النفس هو أكثر بكثير من مجرد القدرة على القتال. يتضمن المهارات المتعلقة بأن تكون أكثر وعياً بما يجري من حولك، ومعرفة خياراتك عندما تكون في خطر، وممارسة الصلابة، والقدرة على نزع فتيل المواقف التي قد تعرضك للخطر. في الواقع، قد تؤدي مقاومة الشخص إلى غضبه، مما قد يتسبب في إصابتك. اشترك في فصل دراسي للدفاع عن النفس حيث يمكنك تعلم كيفية مقاومة العنف وحماية نفسك في مثل هذه المواقف.
- في المواقف الصعبة، يكون هدفك هو الوصول إلى مكان آمن. إذا لم يكن لديك خيار سوى استخدام العنف، فاستهدف أجزاء الجسم التي تسبب أكبر قدر ممكن من الضرر – مما يمنحك وقتًا للهروب. حاول لكم المهاجم في عينيه أو أنفه أو حلقه أو بين رجليه أو ركبتيه. X موارد البحث
2 الحفاظ على السيطرة. شرب الكحول أو تعاطي المخدرات مع أشخاص لا تشعر بالراحة معهم يمكن أن يضعك في مواقف سيئة. تتعطل قدرتك على الدفاع عن نفسك في هذه الأوقات، وتضعف قدرتك على قراءة ما يحدث من حولك وتوقع الخطر. إذا كنت قد بدأت للتو في الخروج مع شخص جديد أو مواعدة شخص جديد، فتجنب الكحول والمخدرات تمامًا.
- الشخص الذي لا يقبل رفضك يريد أن يكون مسيطرًا. إذا كان الكحول والمخدرات في الصورة، فيمكنك منح هذا الشخص فرصة أكبر لتخديرك أو إجبارك على أنشطة لا ترغب في المشاركة فيها. X موارد بحثية
3 كن حذرًا فيما تكتبه عن نفسك عبر الإنترنت. تعرض العديد من مواقع التواصل الاجتماعي رقم هاتفك وبريدك الإلكتروني، مما يسهل على المطارد الاتصال بك. في المستقبل، قم بتغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك بحيث يرى الأشخاص الذين تثق بهم (أو لا أحد على الإطلاق) معلوماتك الشخصية. كن حذرًا أيضًا فيما تنشره عن نفسك عبر الإنترنت. يمكن لأي شخص يعتزم إيذاءك معرفة مكانك إذا واصلت التحقق في أماكن مختلفة.
4 تجنب الذهاب إلى أماكن منعزلة مع أشخاص لا تعرفهم. X مصدر بحثي إذا كنت ستقابل شخصًا جديدًا في الموعد الأول، فاختر مكانًا عامًا – وقابله هناك ؛ لا تعطيه عنوان منزلك. تأكد من أن أحد أصدقائك يعرف مكانك في جميع الأوقات. إذا كان ذلك ممكنًا، فحاول تحديد موعد مع مجموعة من الأصدقاء أو موعد مزدوج للتأكد من وجود أصدقائك معك.
5 “تذكر أن أي عمل عنف هو” ذنبك وليس ذنبك. ” مسؤوليته هي التصرف باحترام، فليس من مسؤوليتك أن تظل متيقظًا ومتحفزًا في جميع الأوقات. إذا ساءت الأمور وأصابك شخص ما، فهذا ليس خطأك. لديك الحق في أن تقول لا، وإذا لم تقبل أن هذا خطأه.
أفكار مفيدة
- إذا كنت تمتلك كلبًا، اصطحبه معك عندما تذهب إلى الحديقة أو في أي مكان يمكنك اصطحابه فيه.
- احمل معك عصا دفاع عن النفس في حالة مهاجمتك عندما تحاول الدفاع عن نفسك. تدرب عليه حتى تتمكن من استخدامه في حالات الطوارئ.
- تجنبي إخباره بمكان إقامتك أو في أي وقت تنقلين فيه إلى منزلك. إذا كان يعرف عنوانك ويبدو أنه خطر عليك، احصل على تنبيه أمني. اشرح للشرطة ما يحدث واطلب منهم وضع منزلك تحت أنوفهم.
تحذيرات
- لا تلمسه إلا إذا حاول لمسك. في تلك اللحظة، يمكنك استخدام طريقة للدفاع عن النفس.