كيفية التعامل مع حبيب سابق مهووس

هل أنهيت علاقة من فترة قصيرة لكن حبيبك السابق يرفض تجاوزها عليك أن توضح أن العلاقة قد انتهت قبل أن يرسل لك حبيبك السابق رسالة حب محرجة أخرى أو يقف أمام نافذتك مع مسجل يشغل أغنيتك المفضلة بالحجم الكامل. ستختلف أفضل طريقة للتعامل مع صديقك السابق اعتمادًا على ملف تعريف الشخص، X المصدر بحثي ولكن هناك بعض القواعد العامة التي يجب عليك اتباعها لجعل حبيبك السابق يفهم أن الانفصال لا رجعة فيه، ولحماية نفسك إذا بدأ حبيبك السابق. لتشكل خطرا حقيقيا عليك.

خطوات

التواصل بعد الانفصال

1. 1 محاولة ترك حبيبك السابق بسهولة يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. X Research Source لا تشعر بالإغراء للعودة إلى شخص ما لمجرد أنك تشعر بالأسف تجاهه أو لأنك لا تريد أن تؤذيه. X مصدر بحثي إذا كنت ترغب في الانفصال عن شخص ما، فمن الأفضل أن تفعل ذلك وتمضي قدمًا.

2. 2 كن واضحًا أن العلاقة قد انتهت. X مصدر بحثي إذا كنت تتعامل مع شخص سابق لا يريد أن يتركك بمفردك، فستحتاج إلى أن تكون واضحًا جدًا أن العلاقة قد انتهت بالفعل. كن لطيفًا ولكن حازمًا ؛ خلاف ذلك، قد يعتقد الشخص السابق أن العلاقة لا تزال قائمة أو قد يتخيل أنك ستعود إليه مرة أخرى في وقت ما.

   • حاول الإدلاء بعبارات غير غامضة مثل، “لقد انتهينا قبل شهر. أحتاج إلى المضي قدمًا في حياتي”.
   • تجنب عبارات مثل، “أنا بحاجة إلى التركيز على حياتي الآن” أو “ليس لدي وقت لعلاقة في الوقت الحالي”، حيث يمكن أن يشير ذلك إلى أن العلاقة يمكن أن تبدأ مرة أخرى لاحقًا في المستقبل.
   • إذا حاولت الانفصال عن حبيبتك السابقة ولم يفهمها، فحاول مرة أخرى، وتأكد من أنك واضح تمامًا. X Research source حاول قول شيء مثل “عندما تحدثنا في المرة السابقة، أردت أن أوضح أننا لم نعد في علاقة بعد الآن، لكن أعتقد أنك لم تفهمني. نحن لسنا في علاقة. هل فهمت الان

3. 3 أخبر الآخرين أن العلاقة قد انتهت. أخبر عائلتك وأصدقائك (خاصة أي أصدقاء مشتركين بينك وبين حبيبك السابق) أنكما انفصلا. كلما أصبحت المعلومات أكثر عمومية، كلما كانت “حقيقية” بالنسبة لشريكك السابق. إذا انفصلت بهدوء دون إخبار الآخرين، فقد يسيء تفسير ذلك على أنه علامة على أنك ما زلت مهتمًا وتصبح مهووسًا بالعودة إليك.

تجنب حبيبتك السابقة

1. 1 لا تتواصل مع حبيبك السابق. X مصدري X مصدري قد يحاول حبيبي السابق المهووس بدء الاتصال بك، مثل الاتصال بك، وإرسال الرسائل النصية إليك، وإرسال الهدايا، وما إلى ذلك. إذا اتصلت به مرة أخرى، حتى لو كان فقط ليقول “اتركني وشأني”، قد تفسرها على أنها علامة على أنك لا تزال مهتمًا. أفضل طريقة للتعامل مع حبيبك السابق المهووس هو تجاهل كل الاتصالات.

   • من الأفضل تجاهل جميع المكالمات أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو أي شيء آخر. تجاهله أو احذفه.
   • إذا أرسل لك حبيبك السابق هدايا أو أشياء أخرى، فلا تعترف بها أو تحاول إعادتها. فقط ارميها.

2. 2 احذف حبيبتك السابقة من قائمة جهات الاتصال وقائمة الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي. تمثل هذه المواقع شبكات واسعة من المعارف، ويمكن أن تجعل وسائل التواصل الاجتماعي من الصعب التعامل مع حبيبك السابق المهووس. قد يحاول الاتصال بك من خلال حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك أو من خلال الأصدقاء المشتركين. أفضل ما يمكنك فعله هو إزالة حبيبتك السابقة من قائمة أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي فأنت لا تريدهم أن يظلوا على اتصال بك، ولا تريد أن ترى محتوى الوسائط الاجتماعية الخاص بشريكك السابق.

3. 3 ابتعد عن حبيبتك السابقة. يمكن أن يكون تجنب الاتصال الجسدي فعالًا في التعامل مع صديق سابق مهووس، كما لو لم يكن لديه فرصة لرؤيتك، فسوف يقل الهوس حتى ينتهي. قد يعني هذا أنك بحاجة إلى تغيير نظامك السلوكي أو الأماكن التي تذهب إليها بشكل متكرر. مثال مصدر بحث X إذا كنت تعتقد أنك قد تصطدم بشريكك السابق في مقهى اعتدت الذهاب إليه، فقد ترغب في العثور على مكان آخر للذهاب إليه. قد يكون الأمر محبطًا، لكن الجانب الإيجابي هو أنك ستزور أماكن جديدة وتبدأ بداية جديدة. X موارد البحث

تصعيد الحماية

1. 1 اعرف متى يتصاعد الموقف. إذا شعرت أن حبيبتك السابقة قد قطعت شوطًا بعيدًا عن أن تصبح مطاردًا، فقد يكون الموقف خطيرًا. عندما يحدث هذا، قد تحتاج إلى طلب المساعدة الخارجية. يختلف التنمر عن الهوس لأنه ينطوي على نمط طويل الأمد من التحرش أو الإساءة. X Research Source X Research Source من الناحية القانونية، تحدث المطاردة عندما يقترب منك شخص ما بشكل متكرر (مرتين أو أكثر)، أو يحاول الاتصال بك عندما تطلب منه عدم القيام بذلك، أو يهددك (تهديدات لفظية أو مكتوبة أو ضمنية) مما يسبب لك الخوف أو القلق من ضرر وتلف. X مصدر البحث إذا كنت ضحية للمطاردة، فاتصل بالشرطة ؛ التصيد غير قانوني في جميع البلدان. X مصدر البحث الخاص بي تشمل العلامات المعتادة للمطاردة عندما يقوم حبيبك السابق بأي مما يلي

   • اللحاق بك
   • التسكع بالقرب من منزلك أو مكان عملك أو أي منطقة أخرى ترتادها.
   • قم بتثبيت معدات المراقبة في منزلك أو سيارتك، على سبيل المثال، أو يهدد بتركيبها.
   • يتصل بك بشكل غير لائق، مثل الاتصال برئيسك في العمل لمناقشة علاقتك.
   • يضايقك لفظيًا أو يسيء إليك، أو يترك رسائل بذيئة، أو يقوم بأي نوع آخر من الاتصال غير اللائق.
   • مضايقتك أو مضايقة الأشخاص المقربين إليك عبر الإنترنت من خلال التعليقات على وسائل التواصل الاجتماعي، أو اختراق حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو حساب البريد الإلكتروني الخاص بك، وما إلى ذلك.
   • تؤذي حيوانك الأليف
   • تدمير أو إتلاف ممتلكاتك الشخصية
   • يسيء إليك جسديًا أو جنسيًا
   • يقوم بأي مما سبق لأفراد عائلتك أو أصدقائك أو زملائك في العمل أو أي شخص آخر تعرفه.

2. 2 احصل على أمر حماية إذا كنت بحاجة إلى واحد. X Source Research أمر الحماية هو أمر محكمة لمنع أي شخص من الاتصال بك. إذا خالف حبيبك السابق قواعد أمر الحماية هذا، فيمكن تعليقه أو تغريمه أو سجنه. إذا كان شريكك السابق يعرضك أنت أو من حولك للخطر، فاتصل بالسلطات في منطقتك للحصول على أمر حماية. تختلف القوانين التي تحكم هذه الأوامر من بلد إلى آخر، ولكن يمكنك التعرف على الاختلاف عن طريق الاتصال بأي مما يلي

   • الشرطة
   • محامي
   • خدمة المساعدة القانونية
   • خدمة العنف المنزلي

3. 3 اتصل بالشرطة إذا كانت هناك أي علامات تهديد. X RESEARCH RESOURCE X RESEARCH سواء كان لديك أمر وقائي أم لا، اتصل بالشرطة على الفور إذا كان حبيبك السابق يعرضك أنت أو شخص قريب منك للخطر.

   • حتى إذا كان يبدو أن الشرطة لا تعتقد أن الموقف يمثل أزمة، فكن مثابرًا في إخبارهم بسلوك المطاردة السابق الخاص بك ؛ اشرح خطورة الموقف وراجع أي تقارير سابقة.

4. 4 الحصول على مذكرة من الشرطة كدليل. إذا كان حبيبك السابق يلاحقك، فاتصل بالشرطة وقدم لها شرحًا كاملاً لما يحدث. من المهم أن تحصل على أمر شرطة رسمي، والذي يمكن أن يساعدك إذا كنت ترغب في التقدم بطلب للحصول على أمر حماية أو الإبلاغ لاحقًا. X موارد البحث

   • سجل سلوك المطارد بشكل كامل قدر الإمكان. احتفظ بنسخ من رسائل البريد الإلكتروني المتعقبة والرسائل النصية ومنشورات الوسائط الاجتماعية وما إلى ذلك. التقط صورًا لأشياء مثل منشورات Facebook أو تغريدات Twitter حيث يمكن للناشر حذفها لاحقًا. إذا كان حبيبك السابق في منزلك أو مكان عملك، فقم بتسجيل اليوم والوقت الذي حدث فيه ذلك ؛ احتفظي بسجل لكل مرة قام فيها صديقك السابق بمضايقتك حتى يكون لديك أدلة كافية إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء قانوني. X مكتب الولايات المتحدة لصحة المرأة

5. 5 احصل على الدعم من الآخرين. يساعد إعلام الآخرين في حمايتك. قد تشعر بالحرج أو الخوف من إخبار الآخرين عن صديقك السابق المطارد، لكن الأصدقاء الداعمين والعائلة والمنظمات المجتمعية سيتفهمون ويمكنهم مساعدتك في الانتباه من أي علامات يحاول حبيبك السابق الاتصال بك، ويوفر لك مكانًا للإقامة إذا تريد الهروب، وتمنحك الدعم العاطفي، وتساعدك بطرق أخرى. كثير. X مكتب الولايات المتحدة لصحة المرأة

   • إذا كنت قلقًا بشأن سلامتك في المنزل أو في الجامعة، فأخبر ممثل الموارد البشرية أو مستشار الجامعة بذلك. لدى معظم الشركات بروتوكولات للمساعدة في حمايتك، مثل وجود شخص أمن يرافقك إلى سيارتك أو طرد زوجتك السابقة من المبنى إذا كان بداخلها.

6. 6 افهم أن الموقف ليس خطأك. يمكن لأي شخص أن يكون ضحية للمطاردة، لذلك ليس خطأك إذا أصبح حبيبك السابق المهووس خطرًا. X مصدر بحثي حتى إذا كنت تشعر أنك تعطي الأمل السابق لك، فإن سلوكه في المطاردة ليس خطأك، لذا اتصل بالسلطات للحصول على المساعدة.