تذكر هذا القول القديم، “العصي والحجارة قد تكسر العظام، لكن الكلمات لا تؤذي أبدًا” لم يكن هذا، وبالتأكيد ليس صحيحًا في الوقت الحاضر، وذكر ثلاثة أرباع الأطفال أنهم تعرضوا للتنمر والمضايقة. X مصدر بحثي يتشابه التنمر والمضايقة ولكن أحد الاختلافات الرئيسية بينهما هو النية. تعتبر المضايقة تنمرًا عندما يتحول إلى سلوك متكرر بقصد إيذاء طفل آخر. يعد التنمر من X Research Source أحد أكبر المشكلات في المدارس حيث زادت نسبة الطلاب الذين أبلغوا عن تعرضهم للتنمر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بشكل مطرد منذ عام 1999 وفقًا للتقارير الرسمية. X Research Source يمكن أن يتسبب التنمر في شعور الأطفال بالأذى والخوف والوحدة والإحراج والحزن. يمكن أن يجعلهم أيضًا خائفين وغير راغبين في الذهاب إلى المدرسة. فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية التعامل مع المتنمرين في المدرسة.
خطوات
أخبر أحداً
1 أخبر أحد والديك أو كليهما أو أي شخص تثق به بشأن التنمر. من المهم جدًا أن تخبر شخصًا بالغًا أولاً وقبل كل شيء إذا تعرضت للتنمر. X موارد البحث
- أخبر والديك القصة كاملة. والداك موجودان لمساعدتك ويريدان معرفة ما يحدث معك. علاوة على ذلك، قد يكونون قادرين على التواصل مع موظفي المدرسة لمحاولة ردع المتنمر. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت لا تشعر بالراحة لإخبار معلمك أو كنت تخشى أن يقوم المتنمر بالرد عليك.
- يساعد في الاحتفاظ بمذكرات لكل ما يحدث. بهذه الطريقة يمكنك إخبار والديك والبالغين الآخرين بحوادث معينة. X موارد البحث
2 الإبلاغ عن حوادث التنمر والاعتداء على المدرسة. أخبر المعلمين والمدير وموظفي المدرسة الآخرين. X مصدر البحث هؤلاء الأشخاص لديهم القدرة على التدخل والمساعدة في ردع المتنمر، وأحيانًا يتم ردع المتنمرين بمجرد أن يكتشف المعلم ذلك لأنهم يخشون الوقوع في المشاكل.
- المعلمون مهمون بشكل خاص إذا تعرضت للتنمر حيث يمكنهم توفير الحماية من المتنمر من خلال السماح لك بالبقاء في الفصل أثناء العطلة أو عن طريق إنشاء نظام شركة نيابة عنك.
- من المهم أن تكون المدرسة على علم بأي حوادث تنمر حيث قد يكون هناك أطفال آخرون يتعرضون للتنمر من قبل نفس الشخص. X موارد البحث
3 تحدث بصراحة عن التنمر. مجرد التحدث إلى شخص ما عن تجربتك يمكن أن يهدئك قليلاً. يشمل الأشخاص الطيبون الذين يمكنك التحدث معهم مستشار مدرستك أو شقيقك أو صديقك. قد يقدمون بعض الحلول للمساعدة، لكن لا يجب أن تعتبر ذلك بديلاً عن إخبار والديك أو مسؤولي المدرسة. يمكن للحديث عما عايشته وشعرت به أن يخفف من شعورك بالوحدة.
- قال بعض الأطفال إنهم حققوا نجاحًا حقيقيًا مع برامج استشارة الأقران في مدارسهم. X موارد البحث
4 لا تخافوا للكشف. إن إخبار البالغين ليس بالشيء القيل والقال، والتنمر ليس بالأمر البسيط أو التافه. إنه خطأ وسيساعدنا إذا تقدم أي شخص تعرض للتنمر أو شاهد شخصًا آخر يتعرض للتنمر للتحدث. X موارد البحث
- تذكر، لا يمكنك محاربة التنمر بمفردك. لا أحد يستطيع، ولا حتى الكبار. طلب المساعدة هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله عند مواجهة سوء المعاملة أو التنمر أو التحرش أو الاعتداء.
تجنب التنمر
1 تجنب الفتوة متى استطعت. لا تمنحه / لها الفرصة للتسلط عليك عن طريق تجنب اجتماعاتك. X موارد البحث
- فكر مسبقًا في المكان الذي تقابل فيه المتنمر عادةً وتجنب تلك الأماكن.
- جرب اتخاذ طريق مختلف من منزلك إلى المدرسة بالإضافة إلى طرق مختلفة داخل نفس المدرسة.
- لا تفوت الفصول الدراسية أو تختبئ، لك الحق في أن تكون في المدرسة وتستفيد من التعليم.
2 كن راضيا. اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بأفضل ما لديك ويجعلك تبدو في أفضل حالاتك. سلط الضوء على نقاط قوتك ومواهبك وأهدافك. X Mayo Clinic
- هل تريد أن تصبح أكثر رشاقة، على سبيل المثال في هذه الحالة، قد تقرر قضاء وقت أقل على الأريكة في مشاهدة التلفزيون وتخصيص المزيد من الوقت لممارسة الرياضة.
- كونك سعيدًا مع نفسك سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة ويساعد في بناء احترامك لذاتك. سيساعدك أيضًا على الشعور بثقة أكبر في المدرسة وربما أقل خوفًا من مقابلة المتنمر. X موارد البحث
- اقضِ وقتًا مع أصدقائك الذين يكون لهم تأثير إيجابي. ممارسة الرياضة أو المشاركة في النوادي من الأنشطة الجيدة التي تساعد في بناء صداقات إيجابية وثقة بالنفس. X موارد البحث
3 قف بشكل مستقيم وحافظ على رباطة جأشك. أن تكون شجاعًا كافيًا لردع المتنمر عن الاقتراب منك وإخافتك أحيانًا. X موارد البحث
- سترسل رسالة مفادها أنه لا يمكنك العبث بالوقوف بشكل مستقيم ورفع رأسك. X موارد البحث
- من الأسهل حشد وإظهار الشجاعة عندما تشعر بالثقة والرضا عن نفسك، وهذا شيء يمكنك التدرب على القيام به. تدرب على المشي ورأسك مرفوعًا، والنظر إلى الناس، وقول مرحبًا للأشخاص الذين تعرفهم عندما يحدقون بك. تدرب على استخدام نبرة صوت قوية وحازمة (وليس الصراخ)، وتذكر أن الممارسة تجعلها مثالية. X موارد البحث
4 استخدم نظام الرفقة. إذا كنت تحاول تجنب التنمر، فهناك شخصان أقوى من شخص واحد، على سبيل المثال، يمكنك المشي مع صديق أو مجموعة من الأصدقاء إلى المدرسة، أو قضاء بعض الوقت معهم في فترة الراحة. بمعنى آخر، تأكد من أنك محاط بأصدقائك في أي وقت وفي أي مكان تعتقد أنك ستقابل فيه المتنمر. X موارد البحث
- تذكر أن تحمي رفاقك أيضًا. اعرض أن تكون مع صديقك إذا كنت تعلم أنه يتعرض للتنمر. تصرف إذا رأيت صديقًا يتعرض للتنمر، فأنت تعرف مدى صعوبة ذلك، بعد كل شيء. أخبر شخصًا بالغًا قف مع صديقك الذي وقع ضحية التنمر واطلب منه الوقوف بمفرده. X مصدر بحث ادعم الأشخاص الذين تراهم يتأذون بالكلمات اللطيفة. X موارد البحث
5 تجاهل المتنمر إذا قال لك أو فعل شيئًا لك. حاول تجاهل تهديدات المتنمر قدر الإمكان. تظاهر أنك لا تسمعه وحاول الخروج من الموقف فورًا والوصول إلى مكان آمن. X موارد البحث
- يبحث المتنمرون دائمًا عن رد على مضايقاتهم. قد يؤدي التظاهر بأنك لم تلاحظ أو تهتم (حتى لو كنت متأثرًا من الداخل) إلى إيقاف سلوك المتنمر لأنه لا يحصل على الاستجابة التي يتوقعها ويريدها.
دافع عننفسك
1 اعلم أن لديك “الحق” في عدم التعرض للتنمر. ليس خطأك أنك تتعرض للتنمر، فأنت – مثل أي شخص آخر – تستحق أن تشعر بالأمان. X موارد البحث
2 قل لا. قل “لا! توقف!” قل لهجة بصوت عالٍ وحازم ثم ابتعد أو اركض إذا شعرت بضرورة ذلك. X موارد البحث
- مخاطبة المتنمر بقول “لا” ترسل له رسالة مفادها أنك لست خائفًا وأنك لا تقبل سلوكه. يميل المتنمرون إلى ملاحقة الأطفال الذين لا يدافعون عن أنفسهم والذين يعتقدون أنهم سيذعن لسلوكهم السيئ ويفعلون ما يقولونه.
- المزيد هو دائما القوة. يمكن للأطفال الدفاع عن بعضهم البعض عن طريق إخبار المتنمر بالتوقف عن تخويف الآخرين أو مضايقتهم ثم الابتعاد كمجموعة.
3 حماية مشاعرك. خطط مسبقا. كيف يمكنك منع نفسك من الغضب أو إظهار انزعاجك
- حاول تشتيت انتباهك. عد تنازليًا من 100، وغني أغنيتك المفضلة سرًا، وتهجى الكلمات بالعكس، وما إلى ذلك. حافظ على ذهنك حتى تخرج من الموقف حتى تتمكن من تعديل مشاعرك وعدم الحصول على ما يريده المتنمر.
4 لا ترد على التنمر العيني. لا تضرب أو ترفس أو تدفع كوسيلة للتعامل مع شخص يتنمر عليك أو مع صديق. يرضي X Research Source Fighting رغبة المتنمر لأنه يظهر قدرته على الحصول عليك.
- يمكن أن يكون الانتقام من الهجوم خطيرًا أيضًا. قد تعتقد أنك أقوى من أي شخص آخر إذا تشاجرت مع متنمر وضربته، وقد تصبح بدورك متنمرًا، وقد يتأذى شخص ما وستقع في مشكلة. من الأفضل البقاء مع الآخرين والبقاء آمنين والعثور على أقرب شخص بالغ.
اجعل مدرستك خالية من البلطجة
1 اطلب دعم الجميع. هذا يعني الحصول على موافقة المدرسة بأكملها – المعلمين والمديرين والطلاب – لجعل المدرسة خالية من البلطجة. X موارد البحث
- يجب على الجميع دعم وتلقي التدريب على إجراءات مكافحة التنمر، حتى أولئك الذين لديهم اتصالات غير مباشرة بالمدرسة مثل سائقي الحافلات. X موارد البحث
2 حوّل كلامك إلى أفعال. يتطلب إنشاء بيئة خالية من التنمر للطلاب أكثر من مجرد اجتماع أو مجموعة من العلامات المناهضة للتنمر.
- تغيير نظرة الأولاد إلى الأولاد الآخرين. على سبيل المثال، قد يشتمل برنامج مكافحة التنمر على دروس التخطيط لجعل الأطفال يتعرفون على الأطفال الآخرين – خاصة أولئك الذين لديهم خلفيات أو أعراق أو ثقافات أو أنماط تعلم أو قدرات مختلفة، على سبيل المثال. مورد بحثي X أو ربما يعلمهم المعلمون التعاون من خلال منحهم مشاريع جماعية، مما يساعد الطلاب على تعلم التأقلم والتأكيد على أنفسهم دون الإفراط في الطلب. X موارد البحث
- يجب مناقشة القواعد المتعلقة بالتنمر وعواقبه وإعلانها في المدرسة، وإرسالها إلى الوالدين إلى المنزل، وتوزيع النشرات المجتمعية لخلق وعي عام بالمشكلة. سيبدأ هذا عملية تحول واسعة النطاق. X موارد البحث
3 رفع مستوى الرقابة. تحدث معظم حالات التنمر في المدارس في المناطق التي لا يوجد بها إشراف كبير من الكبار، مثل الحافلات المدرسية والكافيتريات والحمامات والردهات وغرف تبديل الملابس. X موارد البحث
- يجب على المدارس معالجة هذه المجالات من خلال تعزيز الإشراف على هذه المجالات من خلال توظيف المزيد من البالغين أو استخدام تقنيات تعزيز الأمن التي تشمل كاميرات الدائرة المغلقة. X موارد البحث
- يمكن للمدارس أيضًا إعداد أدوات إبلاغ مجهولة مثل صندوق الاقتراحات حيث يمكن للطلاب إرسال رسائل نصية أو ترك رسائل صوتية. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا ترى نفسك كشخص فظيع. أنت رائع! يجب أن تحب نفسك كما أنت! المتنمرون يشككون في أنفسهم وهذا هو السبب في أنهم يتنمرون على الآخرين!
- لن تكون ثرثارًا إذا أخبرت شخصًا بالغًا أنك تتعرض للتنمر. الثرثرة عندما تقول “فلان يأكل العلكة في الفصل!” على سبيل المثال، بالنسبة لقول “اضربني كذا وكذا أثناء الاستراحة”، فالأمر ليس كذلك. النميمة تتحدث عن شيء غير مادي وليس من شأنك.