الأعمال الدرامية المتكررة والقصص المبالغ فيها والصراعات البارزة كلها علامات على الشخص الذي يبحث عن الاهتمام. إذا كان شخص ما يزعجك بسلوكه، فإن أفضل شيء تفعله هو تجاهل تصرفاته الغريبة. يمكن أن تساعدك الحدود الشخصية القوية على البقاء هادئًا ومسيطرًا على الموقف. إذا كان طالب الانتباه شخصًا عزيزًا عليك جدًا، فقد ترغب في إيجاد طريقة لمساعدته على التخلص من هذا السلوك، وقد تفكر أيضًا في الاستعانة بأخصائي الصحة العقلية.
خطوات
الرد على هذا السلوك
1 تجاهل الباحث عن الاهتمام إذا فعل شيئًا يزعجك. يعد تجاهل السلوك أفضل طريقة لإظهار أنه لن يحظى بأي اهتمام منك. لا تنظر إلى الباحث عن الاهتمام أو تطلب منه التوقف. فقط تظاهر بأنه لا يفعل أي شيء. X موارد البحث
- يتمتع العديد من الباحثين عن الاهتمام بالاهتمام السلبي أو الإيجابي. على سبيل المثال، قد يُطلق الشخص الذي يبحث عن الاهتمام صافرة لأنه يعلم أنك ستضايقه وتهاجمه. على الرغم من صعوبة الأمر، تجاهل أصوات التنبيه في المستقبل. استخدم سدادات الأذن أو استمع إلى الموسيقى أثناء حدوث ذلك.
- إذا كان الشخص يستخدم القصص لجذب انتباهك، فابتكر عذرًا لعدم الاستماع إليها. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “لا بد لي من إنجاز بعض الأعمال الآن” أو “أنا آسف، لكنني مشغول الآن.”
2 ابق هادئًا عندما يتصرف الشخص بهذه الطريقة. إذا كنت لا تستطيع تجاهل الشخص، فحاول ألا تظهر أي عاطفة أثناء التفاعل معه. لا تعبر عن الغضب أو الانزعاج أو الإثارة، ولا تدعي حتى الاهتمام. فقط احتفظ بتعبير هادئ. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كان زميلك يجلس بجوارك ويبدأ في الحديث عن شيء ما عن رئيسك في العمل، فأومئ برأسك كما لو كنت تسمعه، وعندما ينتهي من إخباره أنك بحاجة للعودة إلى العمل.
- حاول ألا تسأل أي أسئلة إذا كان يروي قصة. بدلاً من ذلك، استخدم جمل قصيرة مثل، “هذا رائع” أو “حسنًا”.
- ومع ذلك، إذا قال الشخص فكرة جديدة جيدة أو يروي قصة ممتعة، فلا تخف من إظهار الإثارة والمتعة. كل شخص يحتاج إلى اهتمام حقيقي من حين لآخر. إذا كنت مهتمًا بهوايات أو قصص شخص ما، فقد تستمتع بالمحادثة.
3 اسأل عن الحقائق فقط إذا كان الشخص يحاول لعب دور الضحية. لعب دور الضحية طريقة شائعة للباحثين عن الاهتمام لكسب التعاطف والثناء. قد يخبرك الشخص بقصة مأساوية عن كيفية تعرضه للإذلال والاستهداف. في إجابتك، اطرح أسئلة محايدة حول الحقائق الكامنة وراء القصة، وليس عن مشاعر الشخص أو وجهة نظره. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كان يشتكي من تعامل الصراف بوقاحة معه، فقل “ماذا قال لك حرفيًا هل قال لك ذلك في وجهك أين كان المدير وقتها”
4 تعلم الابتعاد والهرب من المواقف الخطيرة أو المتطرفة. الباحثون عن الاهتمام يفعلون ما يفعلونه للحصول على استجابة. قد ينخرط البعض في سلوك درامي مفرط من أجل جذب الانتباه. إذا أصبح الموقف خارج نطاق السيطرة تمامًا، فاهرب منه وابتعد. سيؤدي ذلك إلى إرسال رسالة إلى الطرف الآخر مفادها أن أفعاله لن تمنحه رد الفعل المطلوب. X موارد البحث
- لا تهتم بالأعمال المثيرة أو المقالب الخطيرة. إذا انخرط الباحث عن الاهتمام في أنشطة خطيرة من أجل مصلحتك، فأخبره صراحة “لا أحب مشاهدتك وأنت تؤذي نفسك، لذلك إذا استمر هذا الأمر، فأنا لا أعتقد أننا سنخرج مرة أخرى.”
- إذا كنت تعتقد أن الشخص معرض لخطر إيذاء نفسه أو أي شخص آخر، فهناك بعض العلامات التي تدل على أن الشخص قد يفكر في الانتحار، مثل الحديث عن وفاته، أو التخلي عن ممتلكاته، أو زيادة تعاطيه للمخدرات أو الكحول. X موارد البحث
- إذا كان الشخص يتصرف بشكل علني، مثل البكاء أو الصراخ أو الصراخ، فقد ترغب في أن تقترح عليه زيارة أخصائي الصحة العقلية.
ضع الحدود
1 أخبره عن السلوكيات التي ستتحملها وأيها لن تتحمله. تأكد من أن طالب الانتباه يفهم أنك لن تنخرط في سلوك معين. إذا كان يعلم أن سلوكًا معينًا لن يجذب انتباهك، فقد يتوقف عن فعل ذلك في المستقبل. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كنت لا تريده أن يلمسك، يمكنك أن تقول، “هل ستتوقف عن ملامسي أو الإمساك بي متى أردت أن تلفت انتباهي وماذا عن الطرق على مكتبي إذا كنت تريدني” تجاهل أي اتصال في المستقبل.
- قد ترغب في أن تقول شيئًا مثل، “أعلم أنك تحب الباركور، لكنني أشعر بالتوتر حقًا عندما تعرض لي مقاطع فيديو لك وأنت تقفز من فوق المباني. من فضلك لا تجعلني أشاهد المزيد من ذلك.”
2 تعيين حد زمني للمحادثات والمحادثات. يمكن لطالب الانتباه أن يشغل يومك كله بحكاياته واحتياجاته. أخبره أولاً كم من الوقت ستتحدث أو تتسكع للمساعدة في إبعاده عن الخطاف. عندما تنتهي المهلة، يجب عليك إنهاء المحادثة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا اتصل بك، يمكنك أن تقول، “مرحبًا، سأتمكن من التحدث معك لمدة 15 دقيقة فقط. كيف حالك”
- إذا كنت تتسكع معه، فحاول أن تقول شيئًا مثل، “لنتناول الغداء معًا، لكن علي المغادرة الساعة 200.
- اضبط منبهًا على الهاتف لإعلامك بضرورة إنهاء المحادثة. عندما يرن المنبه، فهذه إشارة لك وللطرف الآخر أن المحادثة يجب أن تنتهي.
3 توقف عن متابعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لهذا الشخص. قد يشارك بعض الأشخاص أو حتى ينشرون الكثير على مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram و Twitter. إذا كانت هذه المنشورات تزعجك، فاحذف الشخص أو احذف منشوراته من صفحتك الرئيسية. X موارد البحث
- قد يكون نشر الكثير على وسائل التواصل الاجتماعي علامة على أن شخصًا ما يحتاج إلى مزيد من الاتصال البشري. إذا كنت تهتم بهذا الشخص، فتواصل معه عبر الهاتف أو شخصيًا واعرض عليه الخروج.
- إذا كان ينشر مادة مثيرة للجدل على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد تميل إلى الرد أو التعليق عليها. حاول مقاومة هذه الرغبة.
4 قلل من التواصل إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق أو الانزعاج. إذا كان الباحث عن الاهتمام يمثل عبئًا كبيرًا في حياتك، فقطع الاتصال به إذا استطعت. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا، فتفاعل معه بأقل قدر ممكن. X موارد البحث
- بالنسبة لأفراد الأسرة، يمكنك تحديد موعد مكالمة هاتفية شهرية أو تبادل المجاملات في المناسبات العائلية. ليس عليك الرد على مكالماتهم باستمرار.
- أخبر زملائك الباحثين عن الاهتمام أنك تفضل مناقشة الأمور المتعلقة بالعمل فقط، خاصة أثناء تواجدك في المكتب. إذا حاول أحد زملائك في العمل الحديث عن الأحداث الجارية في المكتب، امنحهم فترة زمنية محددة قبل العودة إلى العمل.
ادعم أحبائك
1 تحديد ما إذا كان هناك سبب خفي لهذا السلوك. قد تكون سلوكيات البحث عن الانتباه نتيجة الصدمة أو الإهمال أو المواقف الصعبة الأخرى. يمكن أن يكون علامة على تدني احترام الذات أو عدم الكفاءة. إذا كنت تهتم بهذا الشخص، فحاول إيجاد وقت للدردشة معه لمعرفة ما إذا كان هناك سبب لهذا السلوك. X موارد البحث
- يمكنك بدء المحادثة بقول “مرحبًا، أريد الاطمئنان عليك. هل كل شيء على ما يرام مؤخرًا”
- إذا كان الشخص الآخر لا يريد التحدث، فلا تجبره على ذلك. يمكنك ببساطة أن تخبره بشيء مثل، “إذا احتجت للتحدث في أي وقت، فأخبرني بذلك.”
2 عزز ثقته بنفسه عندما لا يسعى إلى جذب انتباهك. قد يشعر الشخص العزيز عليك بالقلق من أن لا أحد سيهتم بأمره إذا لم يسعي إلى جذب انتباه الآخرين وقبولهم. دع هذا الشخص يعرف أنك تحبه حتى عندما لا توليه انتباهك مباشرة. X موارد البحث
- قد ترسل له رسالة نصية غير مخطط لها تقول، “مرحبًا، لقد كنت أفكر فيك. أتمنى لك يومًا سعيدًا”، أو “أردت فقط أن تعرف مدى تقديري لكل ما تفعله.”
- يمكنك حتى أن تقول شيئًا مثل، “على الرغم من أننا بعيدون جدًا، إلا أنك لا تزال مهمًا بالنسبة لي.”
- يجب أن تقترب منه بمفردك وتتواصل معه حتى لا تتاح له فرصة لجذب انتباهك. يساعد ذلك في طمأنته بأنه لا يحتاج إلى اللجوء إلى الدراما أو الكفاح للحصول على اهتمام إيجابي.
3 اقترح على الطرف الآخر طلب المساعدة من محترف إذا كنت تعتقد أنه سيؤذي نفسه. قد يظهر السلوك المفرط على أنه تهديدات بإيذاء أو قتل نفسه، أو حبس نفسه في غرفة، أو الانهيار بسبب أحداث صغيرة. تعتبر هذه العلامات علامات أساسية لمشاكل خفية في الصحة العقلية للشخص. بالنسبة للأخبار السارة، يمكن لمن تحب الحصول على الدعم والعلاج من أخصائي الصحة العقلية. X موارد البحث
- قد ترغب في إخبار من تحب “لقد لاحظت أنك تشعر بالإحباط مؤخرًا. أحبك وأريد التأكد من حصولك على المساعدة التي تحتاجها.”
- قد تكون هذه السلوكيات نداء للمساعدة. حاول ألا تتجاهل هذه السلوكيات باعتبارها مجرد السعي وراء الاهتمام. قد تعني هذه العلامات أن هناك شيئًا ما خطأ.
- قد تؤدي اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الهستيرية أو اضطراب الشخصية الحدية، إلى الانخراط في سلوكيات البحث عن الاهتمام.