هل غلق الباب بإصبعك عن غير قصد لا شك أنك تشعر بألم شديد. لحسن الحظ، يمكنك اتباع بعض الحلول البسيطة للتعامل مع هذا الألم حتى يتعافى إصبعك. يوضح لك هذا المقال عدة حلول عملية للتعامل مع الألم وعلاج إصابتك، كل ما عليك فعله هو صرف انتباهك عن الألم ووضع إصبعك في ماء بارد لتقليل التورم والالتهاب. إذا كسرت إصبعك، انتبه جيدًا واذهب إلى غرفة الطوارئ لتلقي العلاج.
خطوات
خذ نفسا عميقا عدة مرات
يساعد التنفس العميق على تهدئة بداية الألم. لا توجد وسيلة تمنعك من الشعور بالألم، وإغلاق الباب على إصبعك مؤلم بلا شك ؛ من المستحسن أن تأخذ نفسًا عميقًا قبل البدء في الصراخ. استنشق بعمق من خلال الأنف واستمر في الانتظار لبضع ثوان، ثم قم بالزفير ببطء. كرر هذا عدة مرات لتهدئة نفسك قبل التفكير في كيفية التعامل مع إصابتك. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- حاول التركيز على كلمة أو عبارة معينة أثناء التنفس ؛ فكر في الكلمات “اهدأ” أو “استرخِ”، على سبيل المثال، عندما تتنفس بعمق.
شتت عقلك عن الألم
اذهب في نزهة على الأقدام أو اشغل عقلك بالتفكير في شيء مختلف. خفف ألمك بعد إغلاق الباب بإصبعك عن طريق تشتيت ذهنك قليلاً. افعل ما يحلو لك، سواء كان ذلك في نزهة قصيرة، أو التركيز على مهامك لإكمالها، أو الأنشطة الأخرى التي تبعدك عن الألم. X مصدر البحث
اخلع خواتمك
اخلعي الخواتم قبل أن ينتفخ إصبعك. سوف ينتفخ إصبعك بعد فترة وجيزة من إغلاق الباب، لذا يوصى بإزالة الخواتم من أصابعك فور الإصابة حتى لا يكون من الصعب عليك القيام بذلك لاحقًا بعد تورم الإصبع. X مصدر البحث
- قد ينتفخ الإصبع لدرجة يصعب معها إزالة الحلقات، وقد تقطع الحلقات تدفق الدم. من الأفضل خلعه مباشرة بعد الإصابة.
انقع الإصبع المتورم في ماء بارد
انقع إصبعك في ماء بارد لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم. يمكنك تخفيف ألم إصبعك بعد إغلاق الباب عليه بالماء البارد ؛ املأ وعاءًا بالماء البارد وانقع إصبعك فيه لمدة 20 دقيقة. كرر عدة مرات طالما أنك لا تترك إصبعك يجلس لأكثر من 20 دقيقة لتجنب الانقباض المفرط للأوعية الدموية. X مصدر البحث
- لا تنقع إصبعك في ماء بارد إذا كان لديك جرح مفتوح.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. أمثلة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل أسيتامينوفين (تايلينول) ونابروكسين (أليف) وإيبوبروفين (أدفيل) فعالة في تقليل الألم والالتهاب. اذهب إلى الصيدلية واختر الدواء المناسب، باتباع تعليمات استخدامه بدقة. X مصدر البحث
- إذا كنت تعاني من ألم شديد، فاذهب إلى الطبيب ويمكنه وصف مسكن قوي للألم.
استخدم أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
استخدم أكياس الثلج لتقليل الألم والتورم. أحضر كيسًا من الثلج، ولفه بقطعة قماش نظيفة كحاجز بين الجلد والجلد، وقم بتطبيقه على مكان الإصابة لتقليل التورم والألم وتحفيز عملية الشفاء. X ميدلاين بلس
- تجنب استخدام كمادات الثلج لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة حتى لا تسبب حروقًا باردة على جلدك.
ارفع يدك فوق قلبك
ارفع يدك لتقليل التورم والضغط على إصبعك. حاول إراحة إصبعك لأطول فترة ممكنة لتقليل الإصابة قدر الإمكان. ارفع إصبعك فوق مستوى قلبك لتقليل تدفق الدم إليه ومنع التورم من التفاقم. X مصدر البحث
- على سبيل المثال ضع يدك على وسادة أثناء الاستلقاء على ظهرك.
اضغط على الجروح النازفة لمدة 10 دقائق
اضغط على الجرح بشاش معقم لوقف النزيف. إذا أصبت بجرح ينزف والباب مغلق بإصبعك، فعليك إيقاف النزيف أولاً. أحضر شاشًا معقمًا وضعه مباشرة على مكان النزف لمدة 10 دقائق على الأقل، حتى يتوقف النزيف. X مصدر البحث
تنظيف الجروح بالماء والصابون
نظف الجرح من الأوساخ والأوساخ العالقة لمدة 5 دقائق. نظف الجرح المفتوح بمجرد توقف المنظف. لمنع العدوى، اغسل الجرح بالماء الدافئ والصابون لتنظيفه جيدًا. X مصدر البحث
- قد تشعر بوخز خفيف عند غسل الجرح، لكنه ضروري على المدى الطويل.
ضع مضادًا حيويًا موضعيًا وقم بتغطية الجرح بضمادة
احم الجرح من العدوى بمضاد حيوي موضعي. احصل على مرهم مضاد حيوي بدون وصفة طبية، ضع كمية جيدة على الجرح، ثم أحضر ضمادة طبية لتغطيته جيدًا. لا تسحب الضمادة بشدة للسماح للجرح بالتهوية اللازمة للشفاء. X مصدر البحث
- لا تحتاج إلى مضاد حيوي موضعي وضمادة إذا لم يكن لديك جرح مفتوح.
- اذهبي إلى الطبيب إذا لم يتوقف النزيف.
لا تحاولي تصريف الدم المتجمع تحت أظافرك
اذهبي إلى الطبيب إذا كان الدم يتجمع تحت الظفر. إذا تجمع الدم تحت ظفرك نتيجة إغلاق الباب بإصبعك، فمن الأفضل أن تذهب إلى الطبيب الذي ينصحك إما بتركه كما هو ليتسنى له التعافي من تلقاء نفسه أو تصريفه بنفسه. في حالة الألم الشديد والضغط. X ميدلاين بلس
اذهب إلى الطبيب إذا كان الإصبع مكسورًا
اذهب إلى الطبيب إذا كنت تشك في أنك قد كسرت إصبعك. يعد الألم الشديد وصعوبة فرد إصبعك من علامات الكسر، لذلك سيفحص طبيبك إصبعك لتقييم الإصابة وقد يحتاج إلى ارتداء جبيرة ويصف مسكنًا قويًا للألم. تأكد من الذهاب إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور إذا تعرضت لإصابة لمنعها من التفاقم. X ميدلاين بلس
- لا تستخدم الجبيرة دون استشارة الطبيب، فهي مناسبة للحد من حركة العظام وشفاء الكسور الطفيفة، كما في حالة إغلاق الباب على إصبعك، لكنها تسبب مشاكل مستقبلية إذا استخدمتها دون الحاجة إلى ذلك. هو – هي. X ميدلاين بلس
انتبه للحمى وزيادة الألم والتورم
تعتبر الحمى والألم المتزايد والتورم علامات لكسر أو عدوى، لذلك يجب الانتباه لإصابتك إذا زاد التورم والألم ويجب عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور. راقب أيضًا الحمى أو الخطوط الحمراء على جلدك حول موقع الإصابة، وكلاهما من علامات العدوى. X مصدر البحث
أفكار مفيدة
- ضع في اعتبارك أن إصبعك سيتعافى من تلقاء نفسه في معظم الحالات. لا تقلق!
تحذيرات
- لا تأخذ الأدوية بدون استشارة الطبيب.