من الطبيعي أن تشعر بالألم نتيجة تجاهل شخص ما لك، ولكن من المهم أن تتذكر أن ترى الصورة الأكبر التي لا تراها من أجل فهم الموقف بشكل أفضل. إذا تم تجاهلك وشعرت بالألم، فحاول التحدث إلى الشخص الذي يتجاهلك ومعرفة سبب المشكلة.
خطوات
استعادة الموقف وتحديد المشكلة
1 فكر في أفعالك الأخيرة. قد يمثل هذا تحديًا لك، حيث لا يرغب الناس عادة في الاعتراف بأنهم ارتكبوا أخطاء، أو حتى أنهم لا يلاحظون أنهم يفعلون أشياء قد تزعج الآخرين.
- خطط للاعتذار إذا أدركت أنك فعلت شيئًا خاطئًا. حتى لو كان من المفترض أن يكون هذا الشخص لطيفًا معك لكنه لم يفعل ذلك، عليك أن تفعل الشيء الصحيح.
- حاول إذا كان من الصعب عليك استعادة عملك.
2 ضع الشخص في موقف يجبره على التحدث معك. إذا كان هذا الشخص هو شريكك، يمكنك أن تطلب منه التحدث معك. إذا حاولت تجاهلك، يمكنك التحدث معها أمام مجموعة من الناس وليس على انفراد، فقد تشعر بأنها مضطرة للتحدث معك، حيث لا يريد الكثير من الناس الظهور أمام الآخرين متجاهلين شخصًا ما.
3 كن لطيفا. إذا لاحظت شريكتك أنك تعمل بجد أكثر من اللازم، فقد توافق على التحدث إليك. كونك وقحًا معها سيخلق فقط عداء أكبر وأكثر تعقيدًا.
4 اختر الوقت المناسب للتحدث. حدد وقت فراغ لكما. إذا اخترت الوقت الخطأ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى زيادة غضبها.
5 اسألها لماذا تتجاهلك. بعض الناس لا يدركون أحيانًا أنهم يتجاهلون شخصًا ما، لأن الحياة تضع عليهم الكثير من الضغط. كن صريحًا ومباشرًا معها حتى تصل إلى المعلومات وأسباب تجاهلها لك. لا تكن وقحًا معها.
6 عبر عن مشاعرك. قد يكون هذا صعبًا على بعض الأشخاص، لكن الانفتاح والتعبير عن مشاعرك قد يساعد في حل المشكلة. لكن ضع في اعتبارك أن التعبير عن مشاعرك قد يؤدي إلى عواقب سلبية، مثل إيذاء مشاعرك بسبب رد فعلها. عبر عن نفسك، لكن لا تخبرها بكل شيء.
7 لا تضغط عليه بشدة. يحتاج بعض الناس إلى بعض الوقت للابتعاد قليلاً. حاول تجنب الجدال المحتدم، وبدلاً من ذلك، قم بإجراء محادثة خفيفة معها.
8 لا تكن على صواب وتحدث معها بصوت عال. ستؤدي المواجهة الحادة إلى فترة أطول من الاضطرابات والمشاكل بينكما.
9 استخدم طرفًا ثالثًا للتخفيف من حدة كلاكما. حاول استخدام صديق مشترك لنقل رسالتك. قد يكون الوصول إلى الشخص الذي يتجاهلك أمرًا مستحيلًا في بعض الأحيان. سيساعدك اللجوء إلى طرف ثالث في بعض المواقف لمساعدتك في حل المشكلة. اختر هذا الشخص بعناية، فقد يكون صديقًا مشتركًا بينكما، لكنه سيقف على السياج بينكما. يمكنك أيضًا الحصول على صديق ودود لمساعدتك في حل هذه المشاكل إذا كان ينوي ذلك حقًا.
حدد الوقت المناسب للتوقف عن المحاولة
1 لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. مصدر بحث X يلتقي معظم الناس بالأشخاص الذين يتجاهلونهم عن طريق الصدفة. شجع على تجاهل الوقاحة من خلال إظهار أن تجاهلك لا يؤثر عليك. مصدر بحث X اجعلها مشكلة بالنسبة للشخص الذي يتجاهلك بحيث تصبح مشكلته وليس أنت.
2 ركز على الطرق المفتوحة، وليس جدار السد. X مصدر بحثي على الرغم من أنه قد لا يكون سهلاً، إذا كنت تستخدم وقتك لتحقيق أهدافك الشخصية، فإن رأي هذا الشخص وأفعاله تجاهك لن تكون مهمة. فكر في هذا الشخص كجدار تصويري، أي أنه ليس من الضروري أن يكون في الطريقة التي تمر بها في الحياة على الرغم من وجوده.
3 تجاهل رد هذا الشخص. إذا كان لا يريد التعامل معك لأي سبب من الأسباب، فلا تتعامل معه. قد يلاحظ سلوكك وأفعالك إذا كنت تتجاهله، وهذه أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على هدوئك. يمكن أن تنجح هذه الطريقة بمرور الوقت، حتى لو شعرت بالألم والحزن لدرجة أنه تجاهلك.
4 امنحه بعض المساحة الشخصية. يحتاج بعض الأشخاص إلى مساحة بعيدًا عن أصدقائهم لفترة من الوقت. سيتجاهلك الكثير من الناس إذا شعروا بذلك، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك ما يبرره. قد تكون هذه واحدة من أكثر المواقف المزعجة والمؤلمة التي قد تتعرض لها على الإطلاق، لكنها ستمر بمرور الوقت.
5 لا تجبر هذا الشخص على التغيير. لا يمكنك دائمًا تغيير مزاجه ليكون مهذبًا بدلاً من وقحًا معك. X Research Source من الأفضل أحيانًا السماح لذلك الشخص بمعرفة ما يحتاج إلى اكتشافه بنفسه.
بناء ثقتك بنفسك
1 قم بإنشاء مجموعة من القوائم. اقض وقتًا في عمل ثلاث قوائم نقاط قوتك وإنجازاتك والصفات التي تحبها في نفسك. X مصدر بحث قد ترغب في طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم للقيام بذلك. احتفظ بهذه القوائم في مكان آمن، واقرأها عندما تشعر بالإحباط.
2 حافظ على نظافتك الشخصية. تأكد من أنك تعتني بنفسك جيدًا. انتبه لشعرك وطول أظافرك ونظافة أسنانك. X موارد البحث
3 نظف مساحة المعيشة الخاصة بك. ستندهش من مدى تحسن صحتك العقلية بسبب العيش في مكان نظيف ومرتب. ركز على غرفتك بالتحديد. يمكنك أن تطلب من شخص ما مساعدتك في إعادة ترتيب أثاث غرفتك. X موارد البحث
4 ابدأ هواية. الانخراط في نشاط مثل الرسم أو الموسيقى أو الشعر أو الرقص. X Research Source سيؤدي الانخراط في الأنشطة الفنية إلى تحسين تعبيرك عن الذات وتعزيز إحساسك بالإتقان والتفوق. سيؤدي ذلك إلى تفاعلات أكثر إيجابية مع الآخرين. X موارد البحث
5 المساهمة في المشاريع الخيرية أو التبرع للمحتاجين. تعد المشاركة في منظمة تطوعية في مجتمعك تجربة إيجابية. ستساعد مساهمتك في التغييرات الإيجابية في المجتمع على بناء آراء إيجابية عن نفسك. X موارد البحث
6 تعرف على إبداعك. تبدأ مخاوفنا ومشاعرنا بعدم الراحة وأننا أقل من حولنا بسبب افتقارنا إلى حب الذات. حاول فصل مشاعرك عن حقيقة الموقف. بالتأكيد لن يكون الأمر سهلاً لأننا كائنات عاطفية بطبيعتها، لكن حاول أن ترى الموقف من زاوية غير منحازة. يمكنك تجربة بعض تمارين الكتابة المختلفة التي ستساعد في تدفق أفكارك.
7 اطلب المساعدة من محترف. إذا كنت تمر بفترة صعبة بسبب تجاهلك، فيمكنك اللجوء إلى بعض الأشخاص الذين سيساعدونك. يقدم المعالجون النفسيون أو مستشارو التوجيه أو أخصائي علم النفس المدرسي المساعدة والمشورة للأشخاص الذين يمرون بنفس المشكلة التي تمر بها. قد ترغب في طلب المساعدة من مستشار التوجيه أو أخصائي علم النفس المدرسي أولاً، لأنه لن يكلفك شيئًا.
كوّن صداقات قوية
1 تمسك بأصدقائك القدامى. على الأرجح، سيظل أصدقاؤك القدامى الذين كنت من بينهم كما كانوا قبل أن تندمج مع الآخرين فقط ليتم تجاهلهم في النهاية، أي أنك ستبقى أصدقاء معهم بغض النظر عما حدث. إذا كنت تشعر بالحرج من التسكع مع أصدقاء آخرين، فكن صريحًا معهم.
- قم بنشاط تستمتع به.
2 عبر عن مشاعرك. شارك مع أصدقائك مخاوفك وعيوبك والأشياء التي لا تشعر بالراحة حيالها. X مصدر بحثي أن تكون ضعيفًا ومكشوفًا أمام شخص ما هي بالتأكيد تجربة صعبة، لكنها يمكن أن تساعد في إنشاء رابطة قوية وصداقة بينك وبين ذلك الصديق. يمكنك حتى إخباره بالأشياء والمواقف الصعبة التي مررت بها في الماضي.
3 حافظ على أكثر من طريقة للتواصل مع الناس. كلما زادت طرق التواصل مع الآخرين، كان ذلك أفضل. X Research Source قد يكون من الصعب اليوم أن تكون على دراية بجميع وسائل الاتصال. حافظ على اتصال منتظم وافحص أصدقائك، سواء من خلال مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر الهاتف.
4 اجعل اتصالاتك جديرة بالاهتمام. لا بأس أن تتصل بصديقك بدون سبب. حاول أن تطلب منه النصيحة بشأن شيء ما، أو شاركه بموقف حديث معه. X موارد البحث
5 كن متاحًا لأصدقائك. إذا كان صديقك يعاني من مشكلة، فامنحه بعض الوقت ليكون هناك. لا أحد يحب الصداقات أحادية الجانب. إذا كان لديك بعض الخطط والأشياء التي يمكنك القيام بها، فحاول حلها مع صديقك، أو يمكنك إخبار الآخرين بأن لديك خططًا لحدوث شيء عاجل.
أفكار مفيدة
- لا تصاب بالإحباط أو تقاتل في مكان عام. الشجار أو البكاء في الأماكن العامة ليس بالأمر الجيد تحت أي ظرف من الظروف، حيث ستبدو وكأنك تعاني من بعض المشاكل والأزمات النفسية حتى وإن كنت محبطًا.
- في بعض الأحيان قد لا يكون بسبب أحد أخطائنا. قد يرغب الشخص الذي يتجاهلك في تركهم وشأنهم لبعض الوقت. قد لا يحبك هذا الشخص كثيرًا، وسيكون سعيدًا بإبعادك عن حياته. لا تضغط على نفسك وإلا ستجد نفسك تؤذي نفسك أو من حولك. اقبله ولا تحاول إنشاء رابط بينك وبينه مرة أخرى. هناك أكثر من 7 مليارات شخص آخر على كوكب الأرض في انتظارك!
- يتجاهل الناس بعضهم البعض لأسباب عديدة، لكن الحل هو أنك بحاجة إلى تجاوز الأمر وتكوين صداقات جديدة.