قد يصعب أحيانًا اكتشاف الصداقات الزائفة، حيث يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يكونوا جيدين في التلاعب والخداع. الصداقات التي لا تشعر فيها بالدعم الكامل لاحتياجاتك أو لا يتم سماعك أو الاعتراف بها هي صداقات مزيفة. في بعض الحالات، قد تضطر إلى التعامل مع صديق مزيف، ربما زميل في العمل أو شخص في دائرتك الاجتماعية. ثم حاول التفاعل مع هؤلاء الأشخاص بطريقة لا تستنزفك عاطفيًا. راقب السلوكيات المزعجة وابتعد عنها عند اكتشاف أي منها. إذا أصبحت الصداقة مرهقة للغاية بالنسبة لك، فابحث عن طريقة لإنهاء العلاقة بسلام.
خطوات
التعامل مع الأصدقاء المزيفين
1 ضع حدودًا على وقتك ومساحتك العاطفية. ليس من الواقعي دائمًا أن تمنح صديقًا مزيفًا الكثير من وقتك وطاقتك، ولكن كن على دراية بمدى قدرتك على تحمل هذا الشخص والتحكم في مقدار الوقت الذي تقضيه معه وفقًا لذلك. X موارد البحث
- كن حذرا مع العطاء الخاص بك في هذه العلاقة. لا يجب أن تمنح شخصًا ما الكثير من الوقت أو الاهتمام إذا كان ينتهك باستمرار حدودك أو يتجاهلك أو يقلل من شأنك، وكلها سلوك نموذجي من أصدقاء مزيفين.
- ليس عليك احترام شخص لا يحترمك. إذا شعرت أن شخصًا ما يصعب عليك مشاركة الخطط معه أو قضاء بعض الوقت معه، فلا بأس من الابتعاد. لا يزال بإمكانك التواجد حول هذا الشخص، خاصة إذا كان عليك أن تقابله في مجموعة من الأصدقاء أو المعارف المشتركين، لكن لا بأس في التوقف عن محاولة التواصل معهم على المستوى الشخصي أو التعامل مع دراماهم. يجب عليك توفير طاقتك العاطفية للأصدقاء الحقيقيين.
2 اجعل توقعاتك واقعية بشأن سلوك صديقك المزيف. من غير المرجح أن يغير الأصدقاء المزيفون سلوكهم، وفي بعض الحالات قد يتحولون إلى متنمرين صريحين في النهاية، لذا راقب توقعاتك بعناية عند التعامل مع صديق مزيف. ضع في اعتبارك أن هذا التفاعل يمكن أن يكون سلبيًا للغاية. يمكن أن يساعدك الاستعداد لسوء السلوك على الشعور بصدمة أو ارتباك أقل عند حدوث مثل هذا السلوك. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كانت صديقتك رنا دائمًا ما تمنحك مجاملات ساخرة أو تهينك بشكل غير مباشر، فتوقع حدوث الكثير من هذا السلوك عندما تتسكع معها. حاول أن تقول لنفسك، “هذه فقط طبيعة رنا”.
- حاول ألا تريد الكثير من هذا الشخص. ستكون خيبة أمل كبيرة إذا كنت مخلصًا جدًا لعلاقة اتضح أنها مزيفة، ولكن عندما تدرك أنه من المهم أن تتقبل أنه لا يمكنك الاعتماد على هذا الشخص لتحقيق الإشباع العاطفي أو النفسي.
3 مشاهدة طبيعة الصداقة مع مرور الوقت. يمكن أن تأخذ الصداقات المزيفة منعطفًا قبيحًا في بعض الأحيان وقد يكون من الصعب إبقائها تحت السيطرة على المدى الطويل. قيم باستمرار سلوك صديقك المزيف. راقب العلامات التي تدل على أن السلوك يزداد سوءًا إلى حد الاقتراب من التنمر. X موارد البحث
- يجب عليك تقييم سلوك الصديق المزيف بشكل دوري. اسأل نفسك عما إذا كان سلوكه قد جعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالتوتر مؤخرًا. هل التعامل مع هذا الصديق يزداد صعوبة هل يتسبب هذا الشخص في مزيد من الدراما لك ولأصدقائك الآخرين
- تتغير الصداقات بمرور الوقت. من المرجح أن يتغير الصديق المزيف على مدى فترة طويلة من الزمن، ويمكن أن تتحول الصداقة المزيفة إلى صداقة حقيقية. من المهم تقييم أي تغييرات في علاقتك مع الشخص الآخر، وإذا شعرت أنه أصبح صديقًا أفضل، فقد تتمكن من الاستمرار في وجود هذا الشخص في حياتك.
4 احرص على الاهتمام باحتياجاتك النفسية. عند التعامل مع أصدقاء مزيفين، من الأسهل أن تضع احتياجاتك ورغباتك جانبًا. قد تجد نفسك معرضًا للخطر لتعديل موقفك لاستيعاب شخص يصعب إرضاءه. إذا كانت أوقاتك السيئة مع شخص ما تفوق أوقاتك السعيدة، فتأكد من وضع احتياجاتك النفسية أولاً. لا بأس في الابتعاد عنه تمامًا في الوقت الحالي، أو ببساطة منح هذا الشخص وقتًا وطاقة أقل بقليل طالما أن العلاقة أصبحت مرهقة للغاية بالنسبة لك. X موارد البحث
الوعي بالسلوكيات المزعجة
1 تحديد السلوكيات غير المقبولة بالنسبة لك. يجب ألا تقترب من الأشخاص الذين يعاملونك بطريقة تجدها شخصيًا غير مقبولة. فكر في السلوكيات التي لن تتسامح معها وحددها بوضوح لنفسك عند التعامل مع أصدقاء مزيفين. إذا وجدت أن مثل هذه السلوكيات تأتي من أي من أصدقائك غير حقيقيين، فعليك إيقاف ما يحدث والابتعاد عنهم على الفور. يمكنك تحديد السلوكيات غير المقبولة وفقًا لمشاعرك وعدم الراحة تجاه أي منها. X موارد البحث
- إذا كنت تتجادل باستمرار مع هذا الشخص في مجادلات لا يتم حلها أبدًا، فقد ينتهك حدودك ويتجاوز حدوده، وقد ينكر ذلك إذا أخبرتك بما تشعر به حيال معاملته وأصررت على أنك حساس فقط .
- يجب أيضًا ألا تتسامح مع أي سلوك يجعلك تشعر بالتوتر أو القلق أو عدم الارتياح. السلوكيات التي تضر بثقتك بنفسك أو تؤذي إحساسك بقيمتك الشخصية غير مقبولة.
2 احترس من علامات التنمر. يمكن للأصدقاء المزيفين أحيانًا تجاوز الحد من التصرف كأصدقاء معادون أو منافسون إلى التنمر الصريح. إذا أصبحت العلاقة تنمرًا بطبيعتها، فمن المهم أن تفكر بجدية في إنهاؤها. تعرف على المزيد حول علامات التنمر عن طريق الصداقة وراقبها. X موارد البحث
- يميل المتنمرون إلى تدني احترام الذات، لذا فهم يبحثون عن الأشخاص الذين يمكنهم إظهار مثل هذه المخاوف والإحباطات عليهم. إذا أصبح أحد أصدقائك متنمرًا، فسوف يزداد انتقاده لك. قد يصبح أيضًا متقلب المزاج ويقول ويفعل باستمرار أشياء تؤذي مشاعرك.
- قد يكون من الصعب معرفة متى تجاوز الشخص الحد إلى التنمر، ولكن من المهم أن تكون متيقظًا لمثل هذا السلوك. يمكن أن يلحق المتنمرون الكثير من الضرر باحترامك لذاتك بمرور الوقت. انتبه لكيفية معاملتك لهذا الشخص، وإذا تجاوز حدودك أكثر من مرة ولم يعتذر، فمن المحتمل أنه يتنمر عليك، وعادة ما يكون من الأفضل قطع هذا النوع من العلاقات.
3 انتبه للطريقة التي يعاملك بها الأصدقاء الحقيقيون. من أجل التعرف بشكل أفضل على أنماط السلوك السيئ للأصدقاء المزيفين، ستحتاج أولاً إلى تحديد الأصدقاء الحقيقيين ومقارنتهم جميعًا. الأصدقاء الحقيقيون يهتمون ويدعمون بعضهم البعض بصدق ويمكنهم مساعدتك في رؤية الطريقة التي تستحقها أن تُعامل. X موارد البحث
- يهدف الصديق الحقيقي إلى جعلك سعيدًا دائمًا، ومتحمسًا للتواجد، ويكون دائمًا لطيفًا معك ويحترم حدودك. إنهم ببساطة يقدرونك لما أنت عليه، على عكس الأصدقاء المزيفين، فهم لا يتوقعون منك أن تتغير أو تتصرف مثل أي شخص آخر.
- قد يُدلي الأصدقاء أحيانًا بتعليقات بناءة أو يتصرفون بصراحة عندما يشعرون بالقلق أو الخوف من سلوكك، ليس لأنهم يريدون عن قصد إزعاجك – على عكس الأصدقاء المزيفين – فهم يريدون فقط مصلحتك الفضلى ونصائحهم دائمًا ما تنبع من قلق حقيقي لكي تكون على ما يرام. حسن.
4 احذر من التبعيات المشتركة. يميل الأصدقاء المزيفون في العلاقات إلى التصرف بشكل مرضي، وقد يكونون متلاعبين عاطفيًا، ويسعون إلى إحساس شخصي بالاستقرار في صداقاتهم ولا يفهمون كيف يقدرون أي شخص سوى أنفسهم. قد يكون من الصعب عليك معرفة أن الصداقة مزيفة لأن الاعتماد على الآخرين غالبًا ما يظهر على شكل حب أو قلق ونادرًا ما يكون عدوانيًا. إذا كنت في علاقة صداقة مزيفة، فأنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات لمعالجة هذه المشكلة. X موارد البحث
- نادرا ما يظهر الصديق المعتمد على الثقة بشكل صريح. في الواقع، قد يوافق بسهولة على فعل أي شيء تريده، فقط ليكون له عواقب لاحقًا للامتثال لرغبتك في ذلك الوقت. قد يتذمر لاحقًا لأنه يكره الأشياء التي يفعلها معك وقد يبدأ في مطالبتك بأشياء كبيرة وغير معقولة بشكل متزايد خلال المناسبات الاجتماعية.
- يجد الصديق الذي يعتمد على الآخرين صعوبة في تحمل المسؤولية عن أفعاله. قد ينتقدك أو ينفجر معك وينكر خطأه إذا طلبت منه إصلاح ما نتج عن أفعاله أو الاعتذار عن موقف.
- إذا كنت في علاقة اعتمادية، فعليك حقًا التفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة تستحق وقتك. العلاقات التبعية مرهقة ويمكن أن تكون مدمرة على المدى الطويل.
5 احم نفسك من الابتزاز العاطفي. غالبًا ما ينخرط الأصدقاء المزيفون في سلوكيات تُعرف بالابتزاز العاطفي. من المهم للغاية التحكم في هذا النوع من السلوك والتركيز على إحساسك بالسعادة والأمان. الابتزاز العاطفي هو شكل من أشكال التلاعب حيث يستخدم الشخص الغضب أو العدوانية أو العار لجعلك تتصرف بالطريقة التي يريدها. X موارد البحث
- أحيانًا يكون الأصدقاء المزيفون ماهرون جدًا في الابتزاز العاطفي. يمكنهم إخفاء التعليقات السلبية وراء ستار المديح. على سبيل المثال، قد تفعل شيئًا يكرهه صديقك ويقولون، “لقد اعتقدت حقًا أنك أفضل من ذلك. لا يمكنني تصديق أنك، من بين جميع الأشخاص، تصرفت على هذا النحو تمامًا.” هذا النوع من السلوك “.
- قد يهددك المبتزون العاطفي أيضًا بنوبات من الغضب أو التحذيرات إذا لم تتصرف بالطريقة التي يريدونها. على سبيل المثال، قد يقول صديقك شيئًا مثل، “لا أعرف ماذا سأفعل إذا لم تحضر معي إلى هذه الحفلة. رفضك سيؤذيني كثيرًا ويؤذي نفسي.” يحاول المبتزون العاطفي جعلك تشعر بالمسؤولية عن سلوكهم.
- إذا كان شخص ما يبتزك عاطفيًا، فلا ترد. قم بإنهاء المحادثات ذات الطبيعة المتلاعبة ورفض الرد على رسائل الدردشة أو رسائل البريد الإلكتروني التي تحاول ابتزازك.
ارسم الحدود عند الضرورة
1 انتبه لنفسك واحتياجاتك. الخطوة الأولى لوضع حدود صحية هي إدراك احتياجاتك الخاصة في العلاقة. لكل فرد حقوق معينة مرتبطة بالدخول في علاقة أو صداقة ؛ حدد حقوقك حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان الصديق المزيف يستحق وقتك أم لا.
- ما الذي يجعلك تشعر بالراحة في العلاقات ما الذي تبحث عنه عند البحث عن صديق هل هي مصالح مشتركة ولطف وتعاطف هل يمتلك هذا الشخص هذه الصفات
- هل هذا الشخص ينتهك حدودك هل أنت غير مهتم بصحتك النفسية أنت بحاجة إلى شخص في حياتك يمكنه التعاطف معك أكثر من شخص صديق مزيف لك.
2 قرر ما إذا كانت الصداقة تستحق الاحتفاظ بها. لا يستحق الأمر دائمًا التعويض عن صديق مزيف، ولا بأس في الابتعاد إذا كان سلوك هذا الشخص يصبح مزعجًا لك بشكل متزايد. X موارد البحث
- فكر في تأثير هذه العلاقة على احترامك لذاتك. هل تشعر بالسوء تجاه نفسك حول هذا الشخص هل كانت بعض انتقاداتهم وشكاواهم قادرة على إرهاقك بالفعل
- هل تريد حقًا رؤية هذا الشخص مرة أخرى ربما كنت تتسكع معه لأنك تشعر بالالتزام، وقد تجد نفسك أيضًا تشعر بالتوتر حيال مقابلته، وهي علامات تدل على أن هذه صداقة مزيفة.
3 فكر في طريقة سلسة لإنهاء صداقة سامة. إذا قررت أن هذه الصداقة لا تستحق الاحتفاظ بها، فابحث عن طريقة سلمية لإنهائها. يجب أن تخبر هذا الشخص مباشرة أنك لم تعد تريده في حياتك. X موارد البحث
- قد يكون من الأسهل فقط إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني، على الرغم من أنك قد تجد هذا باردًا. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان الشخص المعني مضطربًا للغاية. ليس عليك أن تكون لاذعًا أو تسرده بقائمة من المظالم، يجب أن تحتوي الرسالة البسيطة على ما يكفي من الوضوح. حاول أن تقول شيئًا مثل، “أنا آسف، لكن لا أعتقد أن هذه الصداقة مناسبة حقًا لأي منا.”
- انتبه لمشاعرك باستمرار. حتى لو شعرت أنك تعرضت لسوء المعاملة، فإن إلقاء اللوم قد يؤدي إلى تصعيد الموقف. من الأفضل لك الخروج من هذه العلاقة دون ضرر قدر الإمكان وتجنب الدراما والعداء غير الضروريين.
4 قلل من الاتصال بأصدقاء مزيفين دون إنهاء العلاقة. قد لا تحتاج إلى قطع كل صداقة مزيفة، إذا كان شخصًا ما تراه فقط من حين لآخر، فقد لا يكون ذلك واقعيًا. قد يكون لديك أصدقاء مشتركون، على سبيل المثال، أو أن تكون زملاء عمل. تقبل ببساطة أن هذا ليس الشخص الذي ستقابله شخصيًا كثيرًا. لا تدعوهم لتناول الطعام معك وحدك أو في التجمعات الصغيرة. احتفظ بها على هامش حياتك. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا تدع الأشخاص السلبيين يحبطونك. إذا شعرت بالحزن أو التوتر أو الإحباط بعد قضاء الوقت مع صديق مزيف، فقم بأنشطة للاعتناء بنفسك.