أن يتم التجاهل أمر مؤلم. قد يكون من الصعب عليك أن تقرر كيفية التعامل مع التجاهل، خاصة إذا كنت لا تعرف ما إذا كان ذلك عن قصد أو لسبب ما يمكن اعتباره أو إساءة فهمه. يجب أن يأخذ رد فعلك في الاعتبار شيئين أولاً، هل يقوم الشخص الذي يتجاهلك بذلك بشكل منتظم أم لا وثانياً، كيف يبدو أن يتفاعل عادة مع الناس إذا فهمت سبب تجاهل الآخرين لك، فستتمكن من مواجهة الموقف بطريقة صحية واستباقية.
خطوات
السؤال هو سبب هذا الإهمال
1 اسأل نفسك لماذا قد يتجاهلك الشخص الآخر. X هو مصدر بحثي الذي ربما تم أو لم يتم تجاهله عن قصد. فكر في آخر مرة تحدث معك فيها. هل كان غاضبًا أم معاديًا تجاهك هل قلت شيئًا أزعجه إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنه لا يزال غاضبًا بشأن الشيء الذي تسبب في ذلك في المقام الأول. من ناحية أخرى، إذا سارت المرة الأخيرة التي التقيت فيها بشكل جيد، فمن المحتمل أن يكون هناك عامل خارجي قد جعله يتجاهلك عن غير قصد. ربما كان مشغولاً بالدراسة لامتحان أو اهتمام حب جديد برز للتو في حياته.
2 اسأل طرفًا ثالثًا عن سبب تجاهلك بهذه الطريقة. إذا كان الشخص الذي يتجاهلك صديقًا أو زميلًا في العمل، فاسأل صديقًا مشتركًا أو زميلًا في العمل إذا كان يعرف السبب. قد تجد أن صديقًا مشتركًا لديه تفسير أو تفسير لتجاهل صديقك لك. ربما تكون قد أزعجته دون أن تدرك ذلك وبدلاً من إخبارك بمشاعره بشكل مباشر، قرر فقط تجاهلك لتجنب تفاقم الصراع. قد يكون الطرف الثالث قادرًا على تقييم الموقف بموضوعية أكبر ومساعدتك في معرفة سبب تجاهلك.
3 اسأل الشخص الذي يتجاهلك مباشرة لماذا يتصرف على هذا النحو. واجهه بما تفكر به، واطلب منه التحدث معه وحده، وبعيدًا عن الآخرين، وفي مكان هادئ. اسأله بهدوء “أريد أن أعرف لماذا تتجاهلني مؤخرًا” أخبره بدليلك على أنه يتجاهلك، مثل عدم الرد على مكالماتك أو رسائل البريد الإلكتروني أو عدم الرد عليك عندما تتحدث معه. استمع بعناية لتبريره. X موارد البحث
4 اعرف متى يكون السلوك متلاعبة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتجاهلك فيها الشخص، فقد يكون هناك سبب وجيه لذلك. ومع ذلك، إذا كان صديقك أو زميلك في العمل قد جعل من تجاهلك أو تجاه الآخرين طريقة حياة، فقد يكون هذا التصرف مرضيًا له. مصدر بحث XA من الممكن أن يلجأ الطرف الآخر إلى التجاهل كوسيلة للضغط عليك لدفعك للاعتذار أو قبول طلب معين. أخيرًا، قد يكون دافعه لتجاهلك هو إضعاف موقفك وإيذائك. قد تجده يقول، على سبيل المثال، “إذا كنت تعرفني أو أحببتني حقًا، فلن تسأل لماذا أتجاهلك.” تشير جميع الأمثلة المذكورة أعلاه إلى شخصية نرجسية يجب عليك تثقيفها والحد من تأثيرها عليك، بدلاً من الخضوع لها أكثر.
الانسحاب بهدوء
1 احكم على شخص يتجاهلك بأفعاله. لنفترض أنك واجهت الشخص الذي يتجاهلك ويرد عليك أنه يفهم ما تقصده، وربما اعتذر عن تجاهلك، لكنه عاد بعد ذلك لتجاهلك مرة أخرى. في هذه الحالة، يجب أن تفهم أنه غير صادق وغير مهتم حقًا بالحفاظ على علاقة إيجابية معك.
2 اقبل قرار الشخص الآخر بوضع مسافة بينكما. X Research source – لا تجعله يعتذر عن تجاهلك أو أن تشرح له مرة أخرى تأثير سلوكه عليك بعد أن فعلت ذلك مرة واحدة. الشخص الذي يظهر لك باستمرار أنه لا يهتم كثيرًا ما يستمتع أيضًا بهذا السلوك. لا تلعب معه بمحاولة حل هذه المشكلة مرارًا وتكرارًا.
3 لا تلوم نفسك على سلوكه. X مصدر بحثي إذا استمر شخص ما في تجاهلك حتى بعد أن حاولت تعويضه، فهذا قراره. يجب ألا تقلق بشأن الأشياء التي كان من الممكن أن تقولها أو تفعلها بشكل مختلف لتجعله يهتم بك أكثر أو يرى وجهة نظرك.
4 حافظ على الباب مواربا. دع من يتجاهلك يعرف أنك تأمل في المصالحة. X هو مصدر بحث لا تتخلى عنه. يعاني بعض الأشخاص من بعض المشكلات الشخصية التي يحتاجون إلى التعامل معها أولاً قبل أن يعرفوا كيفية الحفاظ على علاقات صحية. دعه يعرف أنك موجود من أجله إذا كان يريد التحدث أو يحتاج إلى مساعدة.
حل المشكلة مع الشخص الذي يتجاهلك
1 فكر في المشكلة على أنها اختلاف في أسلوب تواصل كل شخص. مصدر بحث X افترض أن صديقك لا يتجاهلك بنوايا سيئة. من المحتمل أنه يتجاهلك ببساطة لتجنب إعطاء مساحة أكبر للصراع وتعميقه. ربما يحتاج صديقك إلى بعض المساحة حتى يحصل كلاكما على فرصة للتهدئة بعد الخلاف. عندما تفهم وجهة نظر صديقك المختلفة عن الصمت كطريقة للتعامل مع الموقف، ستتمكن من إصلاحه لاحقًا وتجنب جعل المشكلة أكبر.
2 تقبل مشاعرك. عندما يتجاهلك شخص تهتم به، فهذا مؤلم وقد تشعر بالإحباط والغضب والحزن على نفسك لأنك يتم تجاهلك. إذا كان هذا هو ما تشعر به حيال الموقف، فلا تتظاهر بخلاف ذلك. X مصدر بحثي إن قبول مشاعرك هو الخطوة الأولى لتكون قادرًا على التعبير عن نفسك والسماح للشخص الآخر بمعرفة أنه لم يكن لطيفًا معك.
3 قم بإجراء محادثة منظمة معه. المحادثات المنظمة هي تلك التي تجري في وقت محدد توافق فيه على الحديث عن الأمر، ومن المهم أن يكون ذلك في ظروف معينة وقواعد التعامل من أجل منع الخلاف إلى حد رفع أصواتك ضد بعضكما البعض. وتوجيه الاتهامات أو الإهانات. يجب أن تكون المحادثة المنظمة مدنية والطرفان على استعداد لمواجهة المشكلة معًا، بعد أن يناقش الطرفان بوضوح وبشكل عام ولكن حول نقاط رئيسية محددة. X Research Source إن إجراء محادثات منظمة أمر مفيد إذا كان الشخص يتجاهلك بسبب مشكلة قديمة أو مشاكل تمنع اتصالًا عاطفيًا أعمق.
4 اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. جرب طريقة أخرى للتواصل بشكل عام. X Resource إذا كنت بطبيعتك شخص “ساخن” في الجدل؛ أي أنك ترفع صوتك وتغضب وتصبح عاطفيًا جدًا. حاول أن تتعلم التحكم في نفسك أكثر في اللحظات المشحونة. إذا كنت بطبيعتك شخصًا “متماسكًا” في الجدل، وتتجاهل الجانب الآخر وتبتعد عندما تكون في خلاف لإيجاد مساحة لشرح موقفك والرد بعد دقائق من التفكير الهادئ لشرح وجهة نظرك، فحاول أن تكون أكثر حضوراً وتفاعلاً و لديك ردود أفعال أسرع في أوقات الخلاف (لكن لا تذهب إلى حد رفع صوتك وإهانة الطرف الآخر).
5 اعتذر عندما يستدعي الموقف الاعتذار. إذا أدركت بينما يحاول الشخص الآخر تبرير موقفه أنك جرحت مشاعره، فيجب أن توضح أنك لم تقصد ذلك وأنك آسف. لكن كن واضحًا معه أيضًا أنه جرح مشاعرك وأخبره أنك تأذيت من الطريقة التي كان يتجاهلك بها. سامح الصديق الذي عاملك بتجاهل وعبر عن أمله في أن يكون قادرًا أيضًا على مسامحتك بصدق، بالطبع، إذا شعرت أنك بحاجة إليه. X موارد البحث
- يصعب أحيانًا فهم سبب استياء الناس من أفعالنا أو كلماتنا التي لا تبدو سيئة على الإطلاق. إذا كان لدى الشخص الآخر سبب ضعيف أو غير مفهوم لتجاهلك، فمن الجيد أن تعتذر عن ذلك على أي حال.
أفكار مفيدة
- امنح الشخص الذي يتجاهلك الوقت الذي يحتاجه ثم ابدأ بالتحدث معه تدريجيًا. إذا كان يريد حقًا أن يكون صديقك، فلن يتجاهلك لفترة طويلة.
- إذا كان شخص ما يتجاهلك ولا تعرف السبب، فتحدث معه وحاول حل المشكلة.
- كثيرًا ما يتجاهل الناس الآخرين عندما يحتاجون إلى الوقت والمساحة للتعامل مع أمورهم الشخصية. لا تأخذ هذا على محمل شخصي واحترم حق الجميع في الخصوصية.