يمكن أن تظهر علامات تمدد الجلد أثناء التغيرات المفاجئة في حجم الجسم، مثل الحمل أو البلوغ أو الزيادة السريعة في الوزن. تظهر علامات تمدد البطن والفخذين والوركين على 90٪ من النساء الحوامل. لسوء الحظ، فإن علامات التمدد وراثية – إذا كانت والدتك تعاني من علامات تمدد في الماضي، فمن المحتمل أن تكون كذلك. X PubMed Central
لكن لا تخف، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع ظهور علامات التمدد، وكذلك لتحسين مظهر علامات التمدد الجديدة والقديمة. تعرف على بعض هذه الخيارات بالترتيب من الأسهل إلى الأكثر صعوبة في التنفيذ في هذه المقالة.
خطوات
العلاجات الموضعية الموثقة
1 استخدم بلسم البشرة. أظهرت دراسة قارنت المرطبات العشبية أن الأشخاص الذين استخدموا المرطبات بشكل يومي أظهروا تحسنًا ملحوظًا في مظهر البشرة ومرونتها X PubMed Central. فكر في الأمر بهذه الطريقة، إذا كانت بشرتك ستتمدد كثيرًا، فمن غير المرجح أن تتشقق وتشكل علامات التمدد إذا كان الجلد رطبًا ورطبًا.
- استخدم مرطبًا على علامات التمدد الحديثة أو على المناطق التي تشعر فيها بالقلق من ظهور علامات التمدد في المستقبل. على الرغم من أن استخدام المرطبات على علامات التمدد القديمة سيحسن مظهرها، إلا أنها ليست فعالة مثل وضع المرطب على العلامات الأحدث.
- إذا كنت قلقًا بشأن المواد الكيميائية الموجودة في مرطبات الصيدليات، اصنعها بنفسك باستخدام كميات متساوية من زيت الشعير وزيت الزيتون والصبار. أظهرت نفس الدراسة أيضًا أن هذه المكونات تُعد أفضل المرطبات محلية الصنع X PubMed Central.
2 استخدم Retin-A. أفادت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان أن الأشخاص الذين يستخدمون Retin-A (كريم مصنوع من حمض الريتينويك) على علامات تمدد جديدة شهدوا تحسنًا ملحوظًا في X PubMed Central. يُعتقد أن Retinol-A يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على تمدد الجلد ومنع التشقق.
لاحظ أنه يجب عدم استخدام أي منتجات تحتوي على حمض الريتينويك إذا كنت حاملاً أو مرضعة. يمكن أن تسبب هذه المادة تشوهات خلقية في الأجنة X PubMed Central.
- الريتينول أ ليس فعالاً على علامات التمدد القديمة.
- ستحتاج على الأرجح إلى وصفة طبية للمنتجات التي تحتوي على حمض الريتينويك.
- الحد من التعرض لأشعة الشمس للجلد الذي يستخدم الريتين عليه. قد يكون الجلد أكثر عرضة للحرق بعد استخدام الريتين.
3 استخدم حمض الجليكوليك. يتيح استخدام حمض الجليكوليك على علامات التمدد إنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرتك أكثر مرونة بشكل عام. X PubMed Central. هذا الحمض موجود في عائلة أحماض ألفا هيدروكسي (AHA)، وهي نفس عائلة المركبات المستخدمة بشكل شائع في منتجات التقشير.
- حمض الجليكوليك آمن للاستخدام على الجلد أثناء الحمل.
- كوني حذرة وحافظي على بشرتك بعيدة عن أشعة الشمس بعد استخدام حمض الجليكوليك.
- يمكن شراء حمض الجليكوليك من الصيدلية بدون وصفة طبية. للحصول على علاجات أقوى، يمكنك الحصول على جرعة أقوى من أخصائي.
4 اجمع بين حمض الجليكوليك وريتين أ. عند استخدامها معًا، يمكن لهذه المواد تحسين مظهر علامات التمدد بشكل ملحوظ. X PubMed Central. إذا اخترت استخدام هذه الطريقة، فقد ترغب في “تحضير” بشرتك باستخدام Retin-A قبل استخدام Glycolic Acid X.
لا تستخدمي Retin-A إذا كنت حاملاً أو مرضعة. يمكن أن تسبب هذه المادة تشوهات خلقية في الجنين. X PubMed Central
- إذا كنت ذاهبًا إلى طبيبك للحصول على وصفة طبية من Retin-A، فاسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن دمج حمض الجليكونيك مع علاجك.
5 جرب زيت فيتامين هـ. من المعروف أن فيتامين E علاج سحري لعلامات التمدد، وتشير إحدى الدراسات إلى أن فيتامين E يكون أكثر فاعلية عند استخدامه من قبل النساء اللواتي مررن بمرحلة سابقة من الحمل، وأنه غير فعال بشكل عام X PubMed Central على الرغم من هذا، لن يضرك استخدام الفيتامين بكميات معتدلة.
- جربي خلط فيتامين إي بمرطب، مثل المرطبات العادية غير المعطرة، للحصول على تغطية أفضل.
6 زيت بيض. إذا تم استخدام زيت البيض بانتظام، بدءًا من الأشهر الثلاثة الأولى، يمكن للزيت أن يمنع ظهور علامات تمدد الجلد نتيجة الحمل. استخدم زيت البيض وقم بتدليك كامل البطن برفق، بما في ذلك الجوانب وأسفل البطن حتى منطقة العانة. كرري هذا مرتين يوميًا بدءًا من الأسبوع الثامن من الحمل واستمري في فعل ذلك لمدة 6 أشهر بعد الولادة.
علاجات موضعية غير مثبتة
1 استخدم الزيوت الأساسية. على الرغم من عدم وجود دراسة علمية حول قدرة الزيوت الأساسية على علاج علامات التمدد، إلا أن هذه الزيوت تستخدم كعلاجات منزلية. يمكن وضع الزيوت مباشرة على الجلد، أو يمكنك استخدام مادة حاملة (مثل زيت جوز الهند أو أي مرطب غير معطر) لتسهيل عملية وضع الزيوت. فيما يلي قائمة ببعض الزيوت الشائعة لعلاج علامات التمدد
- الخزامى
- ورود
- ذكر اللبان (ألطف)
- إبرة الراعي
- Helichrysum
- مر
المكملات الغذائية المتوفرة
1 زد من تناول فيتامين سي. يقول طبيب الأمراض الجلدية أن تناول 500 مجم من فيتامين سي عن طريق الفم يمكن أن يحسن مظهر علامات التمدد. مصدر بحث X.
- للحصول على نتائج أفضل، جرب استخدام حمض الجليكوليك مع فيتامين سي.
علاجات الليزر
1 بالنسبة لعلامات التمدد الحديثة، استخدم ليزر صبغ نابض (ليزر وعائي). تم إثبات أن ليزر الصبغة النبضي 585 نانومتر قادر على تقليل علامات التمدد عند اختباره على امرأة كورية بعد انتهاء مدة حملها X PubMed Central. يمكن أن يقلل هذا النوع من العلاج من الاحمرار الأولي، ويُفضل استخدامه على علامات التمدد الحديثة (التي لم تتحول إلى اللون الفضي بعد).
- كن مستعدًا لدفع الكثير من المال مقابل علاج الأوعية الدموية بالليزر. تستغرق من 3 إلى 6 جلسات، وتبلغ تكلفة الجلسة الواحدة حوالي 450 دولارًا.
- لن يكون علاج الأوعية الدموية بالليزر فعالاً لدى النساء ذوات البشرة الداكنة. كما هو الحال مع إزالة الشعر بالليزر، فإن العملية تعمل بشكل أفضل عندما يكون هناك تباين قوي بين الهدف (علامات التمدد الحمراء في هذه الحالة) وصبغة الجلد.
2 بالنسبة لعلامات التمدد القديمة، جرب العلاج بالليزر الجزئي (تقشير الجلد بالليزر). بالنسبة لعلامات التمدد التي لم تعد متغيرة اللون ولكنها لا تزال متجعدة، يمكن استخدام الليزر لإعادة تصحيح الجلد باستخدام ليزر فراكسل يركز على مناطق صغيرة من الجلد. يتم توجيه الليزر نحو حواف علامات التمدد مما يزيد من نعومة سطح الجلد. X PubMed Central
- يمكن أن يتطلب تصحيح الجلد ما يصل إلى 3 علاجات بالليزر الجزئي، ويمكن أن تكلف كل جلسة حوالي 1000 دولار.
- فرط التصبغ والتندب من الآثار الجانبية المحتملة للعلاج بالليزر الجزئي.
التدخلات الجراحية
1 خضع لعملية شد البطن. الطريقة الوحيدة المؤكدة للتخلص من علامات التمدد هي إزالتها جراحيًا – نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. إذا كنت قد جربت كل شيء آخر دون جدوى، ولا تريد التعامل مع المظهر القبيح لعلامات التمدد، فقد تكون عملية شد البطن هي الحل الأمثل.
- كن مستعدا للتكاليف. في الولايات المتحدة، يمكن أن تكلف هذه العملية 4000 دولار – 20000 دولار.
- كن على علم بالمخاطر. كما هو الحال مع أي عملية جراحية كبرى، هناك دائمًا مضاعفات خطيرة تهدد الحياة قد تحدث بعد الجراحة.
- خطط لفترة نقاهة طويلة. توقع أن تأخذ إجازة من العمل من أسبوعين إلى أربعة أسابيع، ومن 3 إلى 6 أشهر قبل أن تتعافى تمامًا.
2 ضع في اعتبارك الخضوع لعملية “جراحة تجميلية ضخمة” أو صفقة شاملة. تخضع بعض الأمهات لعملية شد البطن ورفع الثدي وشفط الدهون مرة واحدة بعد الولادة.
معرفة ما الذي لن ينجح معك
1 لم يثبت أن زبدة الكاكاو تقلل من علامات التمدد. أظهرت تجربة مزدوجة التعمية أن زبدة الكاكاو ليس لها تأثير كبير على علامات التمدد. X PubMed Central. احذر من الإعلانات التي تدعي خلاف ذلك.
2 لم يتم إثبات أن المنتجات المحتوية على الببتيدات تقلل من علامات التمدد. لا يوجد دليل علمي على أن كريمات “الإصلاح” أو الأمصال التي تدعي أنها تحتوي على الببتيدات أو البروتينات قادرة على إصلاح الضرر الناجم عن علامات التمدد. X مصدر البحث.
أفكار مفيدة
- اشرب كمية كافية من الماء (2 لتر في اليوم)، حيث يفقد الجلد مرونته عندما يصاب الجسم بالجفاف. الوزن الصحي يساعد أيضًا.
- استخدم الفازلين.
- لا يجب أن تنفق مئات الآلاف من الدولارات لإجراء عملية شد البطن، لأن زيادة الوزن بعد العملية يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات تمدد جديدة.
- تأكد من الالتزام بنظام غذائي يوفر لك العناصر الغذائية المطلوبة. الهدف هنا هو ضمان حصول بشرتك على التغذية المناسبة حتى تتمكن من تجديد نفسها والبقاء بصحة جيدة. X موارد البحث
- بالنسبة لعلامات التمدد الأقدم، ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 60 مباشرة على علامات التمدد. يبدو أن التسمير باستخدام عامل حماية عالٍ من عامل الحماية من الشمس يجعل علامات التمدد أقل وضوحًا، كما أن التزامك بالتمرين سيكون مفيدًا أيضًا.
- اكتشف – حل!
- كريم الزيت الحيوي مفيد جدًا في إخفاء علامات التمدد.
- يكاد يكون من المستحيل إخفاء علامات التمدد تمامًا دون تدخل جراحي، حيث أن هذه العلامات عبارة عن ندوب في الأدمة (الطبقة الوسطى من طبقات الجلد) وعلامات التمدد هي نتيجة شفاء الجسم من تلك الندبات.
- لا تغطي معظم أنظمة التأمين الصحي عمليات إزالة علامات التمدد، لأن هذا النوع من العمليات يندرج تحت عمليات التجميل. X موارد البحث
- حاول أن تفقد بعض الوزن لتقليل ظهور علامات التمدد.
- تذكر الجمال هو في عين الناظر.
تحذيرات
- يمكن أن تكون بعض المنتجات الطبية مهيجة للجلد، وقد يؤدي استخدامها إلى حساسية الجلد.
- فعالية معظم العلاجات جزئية في أحسن الأحوال! لذا اجعل تطلعاتك منطقية، لأن علامات التمدد دائمة بطبيعتها.
- اقرأ دائمًا قائمة مكونات أي منتج جديد قبل استخدامه. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو مرضعة.