ليست كل الصداقات تدوم. قد تجد نفسك في وضع تضطر إلى التخلص من صديق غير مرغوب فيه. الانفصال عن صديق لا يختلف كثيرًا عن الانفصال عن الحبيب. يمكنك اختيار الابتعاد تدريجيًا أو إنهاء العلاقة بسرعة وحسم. يجب أيضًا قضاء بعض الوقت في تقييم الصداقة وطريقة إنهاءها، أيًا كانت الطريقة التي تختارها.
خطوات
بالتأكيد أنهي العلاقة
1 خطط لمقابلته. إذا قررت إجراء محادثة ناضجة مع “صديقك”، فإن الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي إخباره أنك بحاجة إلى استراحة. عليك أن تختار المكان والزمان – كما في حالة الانفصال – ويفضل أن يكون ذلك شخصيًا بدلاً من الهاتف وبالتأكيد ليس عبر الرسائل النصية. X موارد البحث
2 تدرب على ما ستقوله. قد تكون مثل هذه المحادثات صعبة، لذا من الجيد أن تتدرب على ما ستقوله مسبقًا. اكتب قائمة بالأسباب التي تجعلك تنأى بنفسك، وتذكر أن تركز على نفسك وما تحتاجه. هذا أكثر فعالية من توجيه أصابع الاتهام وإلقاء اللوم. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “لا أعتقد أننا ما زلنا نتفق، ولا أشعر أننا أصدقاء متوافقون بعد الآن.”
- على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “أنا لا أحب من أكون من حولك. أشعر أننا نخرج الأسوأ في بعضنا البعض.”
- على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “لا يمكنني مسامحتك على ما حدث، وأعتقد أنه من الأفضل ألا نتحدث بعد الآن.”
3. اجلس مع “صديقك” وأخبره مباشرة عندما يحين وقت اللقاء. احرصي على قضاء الوقت في الاستماع إليه بقدر ما يستمع إليك، ثم ابتعد وافتخر بنفسك لأنك تعاملت مع المواجهة بطريقة ناضجة.
- يمكنك أن تأخذ مسودة بالأشياء المهمة التي تريد أن تقولها في بطاقة صغيرة إذا كان ذلك يساعدك.
- قد يبدو هذا سخيفًا أو غير شخصي، ولكن قد يكون من الصعب تذكر كل شيء في خضم نقاش محتدم.
4 ضع الحدود. في بعض الحالات، قد لا ترغب في رؤية هذا الشخص أو التحدث إليه على الإطلاق، وفي مواقف أخرى قد تشعر بالراحة في الاحتفاظ بمعرفة سطحية. من المهم أن تضع حدودًا واضحة لأي شخص تقرر أن تكون وأن تشرح بالضبط نوع العلاقة التي تريدها من الآن فصاعدًا. X موارد البحث
- كن واضحا قدر الإمكان.
- يمكنك أن تقول، “بصراحة، لا أعتقد أننا سنكون أصدقاء مرة أخرى، وأنا أفضل ألا يكون لديك أي اتصال.”
- يمكنك أن تقول، “أعتقد أننا بحاجة إلى بعض الوقت للتعافي. ربما يمكننا محاولة التحدث مرة أخرى في غضون شهر أو شهرين.”
- يمكنك أن تقول، “بالتأكيد، يمكننا التحدث وقضاء بعض الوقت معًا إذا اصطدمنا ببعضنا البعض في حفلة، لكن لا يمكنني أن أتخيل أننا سنكون وحدنا على الإطلاق.”
5 الاستعداد لردود الفعل العاطفية. قد يكون من الصعب التنبؤ برد الشخص. قد يكونوا هادئين تمامًا ويقولون فقط، “حسنًا”، لكنهم قد يصيحون أيضًا أو يبكون أو ينزعجون أو حتى يحاولون المجادلة معك. حاول أن تتخيل مجموعة متنوعة من ردود الفعل وفكر فيما يمكنك أن تقوله أو تفعله.
- أنت حر في المغادرة بعد أن تقول ما تريد أن تقوله وأخذ وقتك في الاستماع باحترام.
- لا داعي للجدال إذا كنت قد اتخذت قرارك بالفعل.
6 الاستعداد للأسئلة. من المحتمل أن يسألك حبيبك السابق الكثير من الأسئلة عندما تجري هذه المحادثة. فكر في الأسئلة التي قد يطرحها مقدمًا وفكر في طرق لطيفة وصادقة لتوصيل أفكارك. إليك بعض الأسئلة التي قد يطرحها
- لماذا لا تحبني
- ألا تريد قضاء الوقت معي بعد الآن
- هل ازعجك شيء مني
- ماذا عن أصدقائنا المشتركين
ابتعد تدريجياً
1 توقف عن الاتصال أو الرسائل النصية. أول شيء عليك فعله هو التوقف عن الحديث. نأمل أن يكون هذا الشخص معرفة أكثر من كونه صديقًا مقربًا، لذلك لن يكون من الغريب عدم الاتصال به. لا تراسله بأي شيء حدث ولا تتصل به للتحدث أو الترتيب. شجع حبيبك السابق على الابتعاد عن طريق عدم الاتصال به لأي سبب من الأسباب. X موارد البحث
2 تجنب مقابلته عن طريق الصدفة. يجب أيضًا أن تتجنب مقابلة الشخص بالصدفة. أنت تعرف المكان الذي من المحتمل أن يخرج فيه، لذا تجنب تلك الأماكن. يعني هذا أحيانًا تفويت شيء ممتع، لكن وضع بعض المسافة يستحق ذلك. إليك بعض النصائح إذا كنت تقابله لتخفيف الإحراج مع الحفاظ على مسافة بينكما
- اشغل نفسك بالواجب المنزلي إذا ذهب كلاكما إلى نفس المدرسة. قل أنك في عجلة من أمرك وتوتر قليلاً بشأن واجبك المنزلي إذا اقترب منك أثناء أو بعد الفصل.
- اعرض المساعدة إذا كنت في حفلة، أو اطلب الإذن للذهاب وتحية شخص آخر إذا رأيت صديقك.
- إذا انتهى بك الأمر إلى الدردشة، فقم بإجراء محادثة خفيفة ليست عاطفية أو عميقة للغاية.
- يمكنك أيضًا دعوة طرف ثالث لأي محادثة.
3 رفض الخطط. يجب أن ترفض إذا اتصل بك وحاول التخطيط. فيما يلي بعض الطرق لرفض دعوة بأدب
- “أشكرك على التفكير بي، لكن لا يمكنني تحديد موعد معك في ذلك اليوم.”
- “أنا آسف ولكن شكرا لك على دعوتي.”
- “شكرًا لك، لكنني لست معجبًا بهذا النشاط.”
4 كن صادقا. إذا بدأ “صديقك” في طرح الأسئلة عليك والضغط عليك لمقابلته، وإذا اقترب منك وأراد التحدث، فربما يعني ذلك أن الرغبة في الابتعاد لم تكن شائعة. عليك أن تخبره بطريقة مباشرة وتضع حدًا واضحًا للعلاقة. X موارد البحث
- تتضمن أمثلة الأشياء التي يمكنك قولها ما يلي
- “أعتقد أن صداقتك تتصدع وربما يجب أن نتخلى عن ذلك.”
- “لا أشعر أننا ما زلنا أصدقاء متوافقين.”
- “لا أعتقد أنها فكرة جيدة لنا أن نقضي الوقت معًا.”
تقييم الصداقة ووضع خطة
1 توقف وفكر مليًا في هذه الصداقة. خذ بعض الوقت للتفكير في صداقتك قبل اتخاذ أي خطوات جذرية. قد يكون التخلص من صديق قرارًا كبيرًا، ولا ترغب في حرق التواصل بينكما دون داع، لذا خذ بعض الوقت وفكر في إيجابيات وسلبيات هذه العلاقة. X موارد البحث
- اكتب قائمة بإيجابيات وسلبيات هذه الصداقة.
- تأكد من التركيز على العلاقة الحالية وليس ما كانت عليه.
2 ابحث عن الملصقات “السامة”. هناك العديد من الدلائل على أن العلاقة سيئة بالنسبة لك. راقب العلامات التي تدل على أن صداقتكما تتحول إلى علاقة مسيئة. سيكون من الجيد الابتعاد إذا وجدت عددًا من هذه العلامات التالية X مصدر بحثي
- شعرت بالإرهاق بعد قضاء الوقت معه.
- أنت لا تحب الطريقة التي تتصرف بها في شركته.
- عدم التوازن، إما أنه يتجاهلك أو يرغب في الاهتمام المفرط.
- يجعلك تشعر بالسوء أو يحاول التلاعب بك.
- لقد فقد احترامه.
3 ضع حدودك. تأكد من أنك تعرف النتيجة المقصودة قبل إجراء محادثة “الانفصال” مع “صديقك”. هل تريد قطع العلاقات بشكل دائم وعدم التحدث مع بعضكما البعض بشكل مباشر هل تحتاج مساحة مؤقتة هل تقبل أن تكون معه في جماعة دون الرغبة في قضاء الوقت معه بمفرده تأكد من أنك تعرف نوع الحدود التي تريد تعيينها، وكن محددًا قدر الإمكان. X موارد البحث
4 فكر في الأصدقاء المشتركين. من الجيد أيضًا التفكير والتخطيط لكيفية إصلاح أصدقائك المشتركين لأنك إذا كنت تريد الاستغناء عن هذا الشخص وعدم رؤيته مرة أخرى، فهذا يعني أن على جميع أصدقائك المشتركين الاختيار بينكما، وهذا يعني أيضًا أنك (أو هو) قد لا تتم دعوتك إلى أحداث معينة. بالطبع، هذا ضروري إذا كانت العلاقة مسيئة، لكن الأمر يستحق التفكير في كيفية التعامل مع الموقف و / أو شرحه للأصدقاء المشتركين.
أفكار مفيدة
- حدد ما إذا كنتما تبتعدان عن بعضكما البعض أم لا. قد يبدو لك أن هذه الصداقة آخذة في التلاشي، وأن الشعور مشترك إلى حد ما، وكل ما تحتاجه هو حشد الشجاعة للمضي قدمًا. لسوء الحظ، هذا لا ينجح إذا لم تتم مشاركة الرغبة في إنهاء الصداقة.
- يعد القيام بذلك خلال العطلة الصيفية فكرة جيدة إذا كنت في المدرسة.
تحذيرات
- احرق جسورك بعناية، فقد تتجاهل بعض العواقب عند اتخاذ هذا القرار.
- ربما ستشعر بالسوء تجاهه في البداية، لذا اقضِ وقتًا مع أصدقاء آخرين لتشتيت انتباهك.