يعتبر حروق الشمس حادثًا خطيرًا، حيث يصاب حوالي 42٪ من البالغين بحروق شمس واحدة على الأقل سنويًا. X Research Source عادةً ما تحدث الحروق في غضون ساعات قليلة من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، سواء من أشعة الشمس أو المصادر الاصطناعية (المصابيح الشمسية، وأسرّة التسمير). يتسبب X Mayo Clinic Sunburn في التهاب الجلد واحمراره وسخونة الملمس. قد يستغرق اختفاء حروق الشمس الخطيرة ما يصل إلى أسبوعين. بشكل عام، تزيد جميع حروق الشمس من مخاطر الإصابة بمشاكل جلدية مختلفة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة والطفح الجلدي وسرطان الجلد (الورم الميلانيني). ). هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس في المنزل وتهدئتها، على الرغم من أن المساعدة الطبية قد تكون ضرورية إذا كانت بشرتك متضررة حقًا.

تخلص من حروق الشمس في المنزل

  1. 1 خذ حمامًا باردًا. قد يتحول لون الجلد إلى اللون الوردي أو يبدو ملتهبًا أثناء تواجدك على الشاطئ أو في الحديقة، ولكن من المحتمل أن تراه وتشعر به بعد ساعات من عودتك إلى المنزل. بمجرد أن تشعر وترى تأثير حروق الشمس على الجلد، ضع ضغطًا باردًا أو خذ حمامًا باردًا أو انقع في حوض الاستحمام إذا كان الحرق على مساحة كبيرة من بشرتك. X Mayo Clinic سيساعد برودة الماء في مكافحة الالتهاب وتهدئة الألم قليلاً، حيث يمتص جلدك بعض الماء، وهو أمر مهم للبشرة الجافة المصابة بحروق الشمس.

    • نقع جسمك في الماء لمدة 15-20 دقيقة. يجب أن يكون الماء باردًا وليس شديد البرودة. قد تساعدك إضافة الثلج إلى ماء الاستحمام أيضًا على الشعور بالتحسن، ولكنها قد تسبب تعرض جسمك لصدمة حرارية.
    • لا تستخدم الصابون أو تقشر بشرتك مباشرة بعد حروق الشمس، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج و / أو زيادة جفاف الجلد.

  2. 2 ضع جل الصبار على مكان الحرق. جل الصبار هو العلاج العشبي الأكثر شيوعًا لحروق الشمس وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى، لأن الصبار لديه قدرة هائلة على تهدئة حروق الشمس وتقليل الألم. ضع جل الصبار عدة مرات في اليوم في الأيام القليلة الأولى بعد حروق الشمس لتهدئة البشرة وتقليل التهيج.

    • إذا كان لديك نبتة الصبار في حديقتك، اقطع الورقة واستخرج الجل / العصير السميك الداخلي ثم ضعها مباشرة على الجلد المصاب بحروق الشمس. اختبر الجل أولاً على منطقة صغيرة من جلدك، لأن الحساسية من الصبار شائعة إلى حد ما.
    • بدلاً من ذلك، اشترِ زجاجة من جل الصبار النقي من صيدلية. للحصول على أفضل النتائج، ضعي الجل في الثلاجة واستخدميه على بشرتك بعد أن يصبح باردًا.
    • هناك أدلة متضاربة حول تأثير الصبار على سرعة الشفاء. في إحدى الدراسات، أدى الصبار في الواقع إلى إبطاء الشفاء.

  3. 3. دقيق الشوفان هو علاج طبيعي مهدئ آخر لحروق الشمس. يعمل بسرعة لتقليل الالتهاب والحكة. أظهرت الدراسات أن الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة حروق الشمس. X Research Source اصنع معجونًا سائلًا من دقيق الشوفان، اتركه يبرد لمدة ساعة أو ساعتين في الثلاجة، ثم ضعه مباشرة على الحرق واتركه حتى يجف. اشطف المعجون بالماء البارد، لكن افعل ذلك برفق لأن دقيق الشوفان مقشر أيضًا ولست بحاجة إلى زيادة تهيج الجلد.

    • بدلاً من ذلك، اشترِ دقيق الشوفان المطحون (يُباع دقيق الشوفان الغروي في المتاجر الصحية) واخلطه بالماء البارد في حوض الاستحمام قبل الاستحمام.
    • يمكنك صنع دقيق الشوفان المطحون الخاص بك عن طريق طحن كوب من دقيق الشوفان الفوري أو دقيق الشوفان في الخلاط أو معالج الطعام أو مطحنة القهوة حتى يصبح قوامه ناعمًا.
    • بالنسبة لمناطق الحروق الصغيرة، ضع كمية صغيرة من دقيق الشوفان الجاف في مربع من الشاش، وانقعها في ماء بارد لبضع دقائق، ثم ضع هذا الكمادة على الحرق لمدة 20 دقيقة كل ساعتين.

  4. 4 حافظي على ترطيب البشرة المصابة بحروق الشمس. تفتقر البشرة المصابة بحروق الشمس إلى الترطيب الطبيعي للجلد، لذلك هناك طريقة أخرى لتهدئة البشرة وتعزيز الشفاء وهي الحفاظ على ترطيب الجلد. بعد الاستحمام بماء بارد، ضعي كمية وفيرة من الكريم المرطب أو غسول الجسم على المناطق المحروقة للمساعدة في منع تبخر الماء وتجفيف الجلد. كرري وضع الكريم عدة مرات على مدار اليوم لتغطية التقشير، ويمكنك استخدام المرطبات الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات (C) و (E) ومكمل الكبريت العضوي MSM والصبار وخلاصة الخيار و / أو آذريون، مثل كل هذه المواد تساعد على تلطيف وإصلاح الجلد التالف. X موارد البحث

    • إذا كان حروق الشمس مؤلمًا جدًا، يمكنك استخدام كريم الهيدروكورتيزون. تساعد جرعة منخفضة من الهيدروكورتيزون (أقل من 1٪) في تقليل الألم والتورم بسرعة.
    • لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على البنزوكائين أو الليدوكائين، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص وتزيد من سوء حروق الشمس.
    • لا تستخدم الزبدة أو الفازلين أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على دهون على حروق الشمس، لأنها قد تحبس الحرارة في جسمك، مما قد يجعل حروق الشمس أسوأ. X موارد البحث
    • يزداد ألم حروق الشمس ما بين ست إلى 48 ساعة بعد التعرض لأشعة الشمس. X موارد البحث

  5. 5 رطب جسمك لمنع الجفاف. هناك طريقة أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة المصابة بحروق الشمس وهي شرب الكثير من السوائل. أثناء حروق الشمس (على الأقل في الأيام القليلة الأولى)، تأكد من شرب المزيد من الماء والعصائر الطبيعية و / أو المشروبات الرياضية منزوعة الكافيين حتى يتمكن جسمك وجلدك من إعادة الترطيب والبدء في إصلاح نفسه. X مصدر البحث ابدأ بشرب ثمانية أكواب على الأقل من السوائل (يفضل الماء الراكد) يوميًا. ضع في اعتبارك أن الكافيين مدر للبول ويحفز المزيد من التبول، لذا تجنب القهوة والشاي الأسود والصودا ومشروبات الطاقة خلال المراحل المبكرة من حروق الشمس.

    • لأن حروق الشمس تجذب السوائل إلى سطح الجلد وتطردها من الجسم، انتبه جيدًا لأعراض جفاف الفم، والعطش الشديد، وانخفاض التبول، والبول داكن اللون، والصداع، والدوخة و / أو النعاس.
    • الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للجفاف (لديهم جلد أكثر لوزنهم)، لذا راجع طبيبك إذا ظهرت على طفلك علامات المرض أو كان يتصرف بغرابة بعد حروق الشمس.

  6. 6 ضع في اعتبارك تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية. يعد الالتهاب والتورم مشكلة كبيرة مع حروق الشمس المعتدلة إلى الشديدة، لذا فإن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية بعد اكتشاف الضرر يعد استراتيجية جيدة أخرى. تقلل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من التورم والاحمرار اللذين يعتبران نموذجيًا لحروق الشمس. X Research Source تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الشائعة الأيبوبروفين (أدفيل، موترين)، نابروكسين (أليف) والأسبرين، لكنها غالبًا ما تكون قاسية على المعدة، لذا تناولها بعد الأكل ولا تستخدمها لأكثر من أسبوعين. يمكن للأسيتامينوفين (تايلينول) والمسكنات الأخرى أن تساعد في تهدئة ألم حروق الشمس، لكنها لن تعالج الالتهاب والتورم.

    • ابحث عن الكريمات أو المستحضرات أو المواد الهلامية التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو مسكنات الألم. هذه هي أسرع طريقة ممكنة لعلاج حروق الشمس بالأدوية.
    • لا ينبغي إعطاء الأسبرين لأي شخص يقل عمره عن 18 عامًا بسبب خطر الإصابة بمتلازمة راي القاتلة.

  7. 7 احم نفسك من المزيد من أضرار أشعة الشمس. تعتبر الوقاية دائمًا خط الدفاع الأول ضد حروق الشمس، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية جسمك من حروق الشمس، بما في ذلك ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى وإعادة وضع واقي من الشمس كل ساعتين. ارتدِ ملابس واقية مصنوعة من أقمشة منسوجة بإحكام وقمصان بأكمام طويلة وقبعات ونظارات شمسية، وتجنب التعرض الطويل للشمس خلال ساعات الذروة (1000 صباحًا إلى 400 مساءً). X مصدر البحث X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

    • تحدث حروق الشمس عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة في أقل من 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار، بينما يصل أصحاب البشرة السمراء إلى هذه النتيجة بعد التعرض لأشعة الشمس لساعات. X موارد البحث

اعرف متى ترى الطبيب

  1. 1 اعلم متى ترى الطبيب. تُصنف معظم حروق الشمس على أنها حروق من الدرجة الأولى يمكن علاجها في المنزل باتباع الخطوات المذكورة أعلاه والابتعاد عن الشمس لفترة من الوقت. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى حروق من الدرجة الثانية والثالثة، والتي تتطلب عناية طبية وعلاجًا. X مصدر بحثي يتميز حروق الشمس من الدرجة الثانية بظهور تقرحات ورطبة للجلد واحمرار وتلف البشرة بأكملها والطبقات العليا من الأدمة. مصدر البحث X يتميز حروق الشمس من الدرجة الثالثة ببشرة جافة ذات مظهر قشاري ولون أحمر غامق أو رملي وتدمير البشرة بأكملها ومعظم الأدمة. عادة ما يتضاءل الإحساس بالجلد في حروق الدرجة الثالثة.

    • تلتئم حروق الشمس من الدرجة الثانية في غضون 10-21 يومًا دون أي ندبات، بينما تتطلب حروق الشمس من الدرجة الثالثة ترقيعًا للجلد وغالبًا ما تترك ندبات. X موارد البحث
    • تشمل الأسباب الأخرى لرؤية الطبيب بعد الإصابة بحروق الشمس أعراضًا مثل الجفاف (انظر أعلاه) أو الإرهاق الحراري (التعرق الشديد، والضعف، والتعب، وانخفاض ضغط الدم، والصداع، والنبض الضعيف ولكن السريع). X Mayo Clinic
    • للأطفال بشكل عام، يجب طلب العناية الطبية إذا كانت حروق الشمس تغطي 20٪ أو أكثر من جسم الطفل (على سبيل المثال ظهر الطفل بالكامل). X موارد البحث

  2. 2 يعالج القرحة بشكل صحيح. عادة ما يصاحب حروق الشمس المعتدلة إلى الشديدة بثور الجلد وهو رد فعل وقائي طبيعي للجسم، لذلك إذا لاحظت ظهور بثور على الجلد المصاب بحروق الشمس، فلا تلمسها أو تحاول إزالتها، حيث تحتوي البثور على سوائل الجسم الطبيعية (مصل) وتشكل طبقة واقية. أعلى الجلد المحروق، فتح X Mayo Clinic أو إزالتها يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى. إذا كان لديك عدد قليل من القروح في مناطق يمكن الوصول إليها من الجسم (مثل الساعدين)، فقم بتغطيتها بضمادات جافة ماصة، ولكن إذا كان لديك الكثير من القروح على ظهرك أو مناطق أخرى يتعذر الوصول إليها، فاستشر طبيبك لعلاجها. من المحتمل أن يقوم الطبيب بوضع كريم مضاد حيوي ويغطي القروح بشكل صحيح بضمادات معقمة لتقليل خطر العدوى وتقليل التندب وتسريع الشفاء.

    • استبدل الضمادات مرة أو مرتين يوميًا (إذا كان من الممكن الوصول إليها)، ولكن تأكد من إزالتها بعناية حتى لا تتسبب في مزيد من الضرر. أيضًا، قم بتغيير الضمادة على الفور إذا تعرضت للبلل أو الاتساخ عن طريق الخطأ.
    • عندما تنفجر القروح، ضع مرهم مضاد حيوي على المنطقة وقم بتغطية المنطقة بضمادة نظيفة أخرى.
    • يُضاعف خطر الإصابة بسرطان الجلد (نوع من سرطان الجلد) في وقت لاحق في الحياة، إذا كنت تعاني من حروق الشمس الحادة أو أكثر في مرحلة الطفولة أو المراهقة. X موارد البحث

  3. 3 استخدم كريم سلفاديازين الفضة. إذا كان حروق الشمس شديدًا ويتضمن تقرحات وتقشير للجلد، فقد يوصي طبيبك ويصف لك كريم سلفاديازين الفضة (ديرمازين 1٪). سلفاديازين الفضة هو مبيد جراثيم قوي يقتل البكتيريا والعوامل المعدية الأخرى الموجودة على الجلد المحروق، مصدر بحثي. عادة ما يتم تطبيقه على الجلد مرة أو مرتين في اليوم، ولكن لا تستخدمه على الوجه لأنه يمكن أن يسبب شيب الجلد. عند وضع الكريم، ارتدِ قفازات وقم بوضع طبقة سميكة، ولكن تأكد من إزالة أي جلد ميت أو قشاري أولاً، وقم دائمًا بتغطية كريم سلفاديازين الفضة بضمادات معقمة.

    • محلول الفضة الغروية، الذي يمكن شراؤه من العديد من متاجر الأطعمة الصحية، هو أيضًا مضاد حيوي قوي وأقل تكلفة بكثير من كريم سلفاديازين الفضة. X Research Source قم بصب بعض محلول الفضة الغروية في زجاجة رذاذ معقمة ورشها على حرق الجلد واتركه يجف قبل تغطية الجلد بالضمادات.
    • إذا كان طبيبك يعتقد أن هناك فرصة كبيرة لانتشار العدوى بسبب شدة حروق الشمس، فقد يصف لك جرعة قصيرة من المضادات الحيوية عن طريق الفم لتكون في الجانب الآمن للعدوى أو الالتهاب. اعلم أن بعض المضادات الحيوية يمكن أن تسبب حساسية من الشمس بشكل عام مما يزيد من فرصة الإصابة بحروق الشمس مرة أخرى، لذا احرص على عدم التعرض لأشعة الشمس بشدة.
        • إذا كان حروق الشمس شديدًا جدًا، فقد يوصي طبيبك بتناول أدوية الستيرويد عن طريق الفم لعدة أيام لمكافحة الالتهاب والألم.

أفكار مفيدة

  • تجنب التعرض غير الضروري لأشعة الشمس.
  • اجلس تحت مظلة عندما تكون بالخارج، حتى عندما يكون الجو غائمًا.
  • قشر الجلد بعد أن تلتئم حروق الشمس. استخدم منظف حمض ألفا هيدروكسي الطبي وقطعة تقشير خفيفة. يمكن أن يحفز التقشير نمو خلايا الجلد الجديدة مع إزالة الخلايا الميتة أو التالفة من الحروق.