يمكن أن يكون حب الشباب في الصدر مصدر إزعاج، خاصة إذا كان عليك ارتداء فستان أو قميص رياضي. لحسن الحظ، يمكن إزالته بسهولة وسيخبرك wikiHow التالي بالكيفية.
خطوات
علاج حب الشباب في الصدر
1 اختر منظفًا مضادًا لحب الشباب. استخدم قفازات التقشير والمنظف الذي يحتوي على 2٪ حمض الساليسيليك عند الاستحمام. تأكد من استبدال القفازات الخاصة بك كل 3 أشهر، لأنها أرض خصبة للبكتيريا.
- الصابون الذي يحتوي على هذه المكونات يعمل كعامل سفك، مما يساعد على التحكم في حب الشباب.
- إذا قشطت بشرتك بشدة، فسوف تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية وتتسبب في ظهور حب الشباب. افرك صدرك برفق للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- أغتسل كل يوم. إذا كنت لا تهتم بتنظيف بشرتك، فسوف تساعد الزهم والبكتيريا على التجمع على سطحها، مما يسبب حب الشباب.
2 استخدم كريم موضعي لإزالة البثور. يجب أن يحتوي الكريم على تركيز حمض الساليسيليك بين 0.5 و 2٪. يوضع مباشرة على بثور حب الشباب لتجفيف وعلاج البثور بشكل أسرع.
3 استخدم البنزويل بيروكسايد. يحارب البنزويل بيروكسايد البكتيريا التي تسبب حب الشباب ويساعد على تجفيف وتقشير خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد. X موارد البحث
4 تأكد من تقشير بشرتك. يزيل تقشير الجلد طبقات الجلد الميت على سطح البشرة أو الطبقة الخارجية منها. يمكن أن يساعد التقشير في تقليل ظهور حب الشباب، ويمكن أن يساعد أيضًا في اختفاء ندبات حب الشباب.
- عادة ما يكون حب الشباب في الصدر نتيجة انسداد بصيلات الشعر أو المسام التي تسبب تراكم الدهون. هذا يؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب. عادةً ما يتم تغطية صدور الرجال من X Research Source بالشعر بينما تميل النساء إلى ارتداء حمالات الصدر والبلوزات الضيقة. كل هذه الأشياء تساهم في ظهور حب الشباب في الصدر. هذا ما يجعل التقشير مهمًا جدًا. تأكد أيضًا من مسح صدرك بمسحة مطهرة أو التونر بعد التعرق كثيرًا أثناء التمرين.
5 استخدم قناع. ابحث عن أقنعة الطين أو الفحم، أو جرب الأقنعة التي تحتوي على حمض الماندليك.
قناع الطين أو الفحم. ضعي القناع على صدرك مرتين في الأسبوع، ثم اشطفيه. هذا القناع سوف ينظف المنطقة ويفتح المسام. X موارد البحث
قناع حمض الماندليك. عادة ما يتم وضع هذه الأقنعة قبل الاستحمام بـ 10 إلى 15 دقيقة. ستشطف القناع بعد ذلك بغسول لحب الشباب بتركيبة خاصة.
- يمكنك أيضًا تجربة قناع الطين أو قناع يحتوي على زيت شجرة الشاي. يعتقد الكثير من الناس أن زيت شجرة الشاي علاج رائع للعديد من مشاكل البشرة.
6- اصنع عجينة من الأسبرين. غالبًا ما يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك X، وهو مصدر بحثي يساعد في تجفيف حب الشباب وتقليل الالتهابات التي يسببها حب الشباب. هذا يجعله مرشحًا مثاليًا كمعجون أسنان فعال.
- سحق حبتين من الأسبرين واخلطهما مع ملعقة صغيرة من الماء وملعقة من العسل. ضعه على صدرك أو في أي مكان تريده واتركه يجف لمدة 10 دقائق. اغسله بالماء البارد.
منع ظهور حب الشباب على صدرك في المستقبل
1 ارتدِ ملابس قطنية أو كتان. يعد القطن والكتان من أكثر الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء ويساعدان على تبخر العرق بدلاً من تكوين طبقة على صدرك تسد المسام وتشجع نمو البكتيريا. نصيحة إختصاصية
أخصائية التجميل والبثور كيمبرلي تان هي المؤسس والرئيس التنفيذي لعيادة حب الشباب وحب الشباب، ومقرها سان فرانسيسكو، الولايات المتحدة الأمريكية. كانت كيمبرلي خبيرة تجميل مرخصة لأكثر من 15 عامًا وخبيرة في الأساليب السائدة والشاملة والطبية للعناية بالبشرة. عملت بشكل مباشر مع فريق البثور في Laura Coxey ودرست شخصيًا مع الدكتور الشهير James E. Fulton، وكلاهما رائد في أبحاث وعمليات العناية بالبشرة. يركز عملها الحالي على الجمع بين علاجات البشرة واختيار المنتجات الفعالة ونشر الوعي بالصحة الشاملة والاستدامة البيئية.
تجميل واختصاصي علاج البثوريمكن أن تساعد معرفة مصدر حب الشباب في الوقاية منه في المستقبل. “على الرغم من أن حب الشباب أمر صعب، إلا أن الشيء الجيد فيه هو أنه علامة أكيدة على وجود شيء ما في جسمك يحتاج إلى معالجة. إذا كنت تعاني، من مشاكل مزمنة أخرى، فقد لا يظهر جسمك أعراضًا ملحوظة حتى يصبح مرضًا كبيرًا. مشكلة، ولكن مع حب الشباب يمكنك معرفة أن شيئًا ما يؤثر على جسمك “.
2 قم بتغيير نظامك الغذائي. تناول حفنة من الجوز كل يوم لتقليل التهاب الجلد. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. أدخل البروتينات الخالية من الدهون، مثل صدور الدجاج أو الصويا، في نظامك الغذائي إلى جانب الحبوب الكاملة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- يميل الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفاكهة والخضروات ويقللون من استهلاك الحليب والسكر إلى تقليل حب الشباب. X مصدر بحث تأكد من الحصول على 5 إلى 9 حصص من الخضروات الصحية (خاصة الخضار الورقية) يوميًا.
- تساعد الدهون الصحية، مثل أوميغا 3، في مكافحة الالتهاب وتنشيط الخلايا السليمة. X Research Source يعمل الأكسجين على تدمير أحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يعني أنه يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 نيئة. تشمل الأطعمة الغنية بأوميغا 3 ما يلي
- الأسماك وخاصة السلمون والسردين والرنجة. X موارد البحث
- البذور والمكسرات وخاصة بذور الكتان. X موارد البحث
- الخضار الورقية، وخاصة السبانخ والجرجير. X موارد البحث
3 اشرب الكثير من الماء. الجلد هو أكبر عضو في جسمك. تمامًا مثل أعضائك الأخرى، فهو يحتاج إلى الكثير من الماء ليظل رطبًا ويعمل على مستوى صحي. يوصي العديد من الأطباء بشرب ما بين 9 و 12 كوبًا (2.2 إلى 3 لترات) يوميًا، اعتمادًا على ما إذا كنت رجلاً أو فتاة. X Mayo Clinic
- الامتناع عن شرب المشروبات المحلاة المليئة بالسكر، مثل الصودا والعصائر والعصائر. على الرغم من أن الأدلة تتفاوت عبر الأعمار، إلا أن التقارير الأخيرة تشير إلى وجود “تأثير رئيسي” للنظام الغذائي على حب الشباب، ووضع السكر تحت قائمة المهيجات. X Research Source يؤدي السكر إلى ارتفاع الأنسولين بشكل مفاجئ، مما يحفز بعض الهرمونات التي تسبب الهروب.
- قد يساعد الشاي الأخضر غير المحلى أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. تؤثر الجذور الحرة على الخلايا التي قد تكون مسؤولة عن علامات شيخوخة الجلد. كبديل صحي للماء، قم بتخمير بعض الشاي الأخضر اللذيذ والصحي!
4 تجنب منتجات الألبان. تحتوي منتجات الألبان على هرمونات من الأبقار، وهذه الهرمونات تحفز المسام والغدد الدهنية. إذا كان يجب عليك شرب الحليب، فاختر الحليب الخالي من الدسم. تتركز الهرمونات بشكل كبير في محتوى الدهون في الحليب، لذا فإن شرب الحليب الخالي من الدسم سيحد من تعرضك لهذه الهرمونات. X موارد البحث
5 اختاري لوشن للجسم غير كوميدوغينيك لمنع المزيد من التشققات. X مصدر البحث ابحث عن الملصقات “غير كوميدوغينيك” أو “الخالية من الزيت”. تميل المكونات الزؤانية إلى سد المسام.
- تشمل المكونات الكوميدوغينية زبدة الكاكاو والأصباغ والألوان وقطران الفحم وميريستات الأيزوبروبيل.
- إذا كانت بشرتك دهنية، يجب أن تبحث دائمًا عن المستحضرات والمستحضرات التي لا تسبب انسداد المسام. X موارد البحث
6 اغسل يديك بعد استخدام المرحاض. إذا كانت يديك مليئة بالجراثيم ثم لمست ثدييك، فسوف تنقل البكتيريا إلى جلد صدرك، مما قد يسد مسامك. لذا نظف يديك. لن تحمي نفسك فقط من حب الشباب، ولكن أيضًا من العديد من الأمراض الأخرى.
7 حاول التخلص من أكبر قدر ممكن من التوتر غير الصحي. الأطباء لا يعرفون السبب، لكنهم يعرفون أن هناك صلة بين التوتر ومشاكل الجلد، خاصة بين التوتر وحب الشباب. الخلايا التي تنتج الزهم، المادة المسببة لحب الشباب، تختل إلى حد ما عندما يكون الشخص تحت ضغط كبير. X موارد البحث
- الحصول على الكثير من الراحة. يربط الأطباء قلة النوم بالتوتر أثناء النهار. X مصدر بحثي كلما زاد الضغط عليك، كلما كان حب الشباب أسوأ.
8 يمارسون الرياضة. الرياضة هي الدواء الشافي الشامل. في هذه الحالة، فإن التمارين الرياضية تحفز الدورة الدموية الصحية وتساعد في تقليل القلق والتوتر. لذا ابحث عن عذر للركض أو المشي حول المبنى الخاص بك، أو الانضمام إلى فريق رياضي داخلي، أو استخدام دراجة ثابتة.
خذ حمامًا بعد التمرين. هذا مهم جدا. قد يسد العرق مسامك بعد التمرين. إذا قمت بالاستحمام وتنظيفه، فهناك فرصة جيدة لتجنب بعض حب الشباب بعد التمرين.
إخفاء حب الشباب على الصدر
1 امسحي البقع بقطعة قطن مغموسة في بيروكسيد الهيدروجين.
- بدلاً من ذلك، اغمس قطعة قطن في قطرات العين (التي تستخدم لتقليل الاحمرار) وضعها على البثرة. يمكن أن تساعد قطرات العين في تقليل الالتهاب والاحمرار المرئي. لمزيد من الراحة، ضع قطعة القطن المبللة في الفريزر لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل استخدامها.
2 ضعي كونسيلر يحتوي على حمض الساليسيليك. اختاري كونسيلر أغمق من لون بشرتك بدرجة واحدة.
3 أضيفي طبقة من كريم الأساس تتناسب مع لون بشرتك المعتاد.
4 رش صدرك بالبودرة. X مصدر بحث يجب أن يكون كافيا.
5 جربي غسول الكالامين إذا كنتِ لا تريدين استخدام مستحضرات التجميل. يغطي اللون الوردي حب الشباب بينما يمنحك في نفس الوقت الراحة من الالتهاب.
أفكار مفيدة
- إذا قمت برش العطر على صدرك، توقف عن ذلك. قد يؤدي ذلك إلى تهيج المسام أو انسدادها.
- قم بتغيير ملاءات السرير وأكياس الوسائد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يؤدي تجاهل ذلك إلى تراكم خلايا الجلد الميتة والبكتيريا في المنطقة التي تنام فيها، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب في جسمك.
- حاول تقليل الأطعمة المقلية وتجنب المشروبات غير الصحية إن أمكن، وذلك للحد من كمية السكريات والزيوت التي تدخل جسمك.
- لا تدع حب الشباب في الصدر ينقصك حوالي 30٪ من أولئك الذين يعانون من حب الشباب في الوجه سيعانون من حب الشباب في الصدر في مرحلة ما من حياتهم.
- إذا لم تنجح أي من الخطوات معك، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية. يمكنك استخدام الكريمات أو الأدوية الموصوفة طبيًا للحصول على نتائج واضحة.
- إذا كنت تستخدمين لوشن، جربي غسول الإكزيما. لن يسد المسام وسوف يرطب بشرتك!
- قم بتغيير مسحوق الغسيل إلى مسحوق غسيل طبيعي أو للبشرة الحساسة مع التأكد من أنه سائل وخالي من العطور.
- يمكن أن يستغرق أي نظام يستخدم ما يصل إلى 6 أسابيع لإحداث فرق. لا تتخلى عن شيء قد ينجح بمرور الوقت.
- يمكن للمطهرات أن تحدث فرقًا كبيرًا! يمكن تخفيفه بنصف لتر من الماء وغسل المناطق المصابة.
- ارتدِ عقدًا لصرف الانتباه عن صدرك أو تغطيته.
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أدوية حب الشباب، خاصة إذا كنت حاملاً.
- تجنب قطف أو تفرقع البثور. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التهيج أو النزيف أو التندب.
- إذا كنت سترتدي وشاحًا أو مجوهرات لتغطية حب الشباب، فتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه المادة (إذا كنت كذلك، فسوف يزداد حب الشباب سوءًا).