قد يمثل الحفاظ على ترطيب الشفاه تحديًا، خاصة في فصل الشتاء. إذا كنت تعيش في منطقة ذات طقس قاسٍ، فقد تتشقق شفتيك أحيانًا في الشتاء. يمكنك علاج تشقق الشفاه باستخدام مرطب مناسب لحماية الشفاه من أسباب التشقق وتجنب بعض المنتجات والأطعمة للمساعدة في علاج شفتيك.
خطوات
استخدم دائمًا مرطبًا
1 اشرب الكثير من الماء. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، ستصاب بالجفاف، مما يجفف بشرتك وشفتيك. اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا لمساعدة شفتيك. X Mayo Clinic
2 جرب المرطب. يمكن للهواء الجاف أن يجفف الجلد، بينما يساعد الهواء الرطب على ترطيب البشرة. يعتبر الهواء الجاف مشكلة خاصة في فصل الشتاء، لذا ضعي مرطبًا في غرفتك للحفاظ على ترطيب بشرتك وشفتيك. X Mayo Clinic
3 استخدم الخيار. بعض الناس محظوظون بما يكفي لاستخدام الخيار للمساعدة في ترطيب شفاههم. ما عليك سوى قطع الخيار إلى شرائح واستخدامها لترطيب شفتيك عن طريق تثبيت الشرائح لمدة خمس أو عشر دقائق. X موارد البحث
4 جرب الصبار. عندما تتشقق الشفاه، سيكون هناك تشققات صغيرة بها، ويمكن أن يساعد الصبار على التئامها ويمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة ألم الشفاه المتشققة. يمكنك وضع هلام الصبار الخام مرتين في اليوم على شفتيك. X موارد البحث
5 جرب مرطب الشفاه أو العلاج الذي يحتوي على سيراميد. تتمتع الشفاه عادة بحماية طبيعية تحافظ على ترطيبها ولكن في بعض الأحيان يدمر الطقس والطعام هذه الحماية. العلاج الذي يحتوي على السيراميد يشجع الحاجز الواقي على إعادة بناء نفسه مما يساعد في اختفاء تشقق الشفاه. X موارد البحث
6 استخدم كريم الهيدروكورتيزون. إذا كانت شفتيك في حالة سيئة لدرجة أن الحلول الأخرى لا تعمل، يمكنك تجربة كريم الهيدروكورتيزون عدة مرات في اليوم. يجب عدم استخدام هذا الكريم لفترات طويلة ولكن يمكنك استخدامه لمدة أسبوع لعلاج شفتيك ومنحها فرصة للتعافي. X موارد البحث
- أفضل وقت لتطبيق الكريم هو في الليل عندما لا تأكل أو تشرب أي شيء. X موارد البحث
7 جربي استخدام مرطب مثل الماء في الصباح. عندما تستيقظ في الصباح، ضعي مرطبًا سيساعدك على الترطيب طوال اليوم. X موارد البحث
اعرف ما يجب تجنبه
1 تجنب نطح شفتيك بلسانك. قد يكون لعق شفتيك بلسانك عملية تلقائية تقوم بها عندما تشعر بالجفاف، لكن القيام بذلك يزيد الوضع سوءًا لأن اللعاب يجف على الشفاه. X Mayo Clinic
2 تجنب المنتجات الصناعية. عند اختيار مرطب الشفاه، تجنب الأنواع التي تحتوي على أصباغ ونكهات صناعية. الزيوت الطبيعية مثل زبدة الشيا وجوز الهند هي الأفضل في ترطيب شفتيك. X موارد البحث
3 – لا تأكل الفواكه الحمضية. قد يساهم الحمض الموجود في الفاكهة في تشقق الشفاه، لذا حاولي تجنب الحمضيات عندما تكون شفتيك في حالة سيئة. X موارد البحث
4 توقف عن تناول الأطعمة الحارة. يمكن للتوابل، مثل الحمضيات، أن تهيج الشفاه، خاصة إذا كانت تحتوي على حمض. ابتعد عن هذه الأطعمة لفترة إذا كانت شفتيك تعاني. X موارد البحث
5 لا تستخدم مقشر يحتوي على حمض الساليسيليك. هذه الأنواع من المقشرات تجفف شفتيك بشكل أكبر، مما قد يجعلها أسوأ. X موارد البحث
6 افحص أدويتك. إذا كنت تعانين من جفاف الشفاه المزمن، فقد يكون ذلك بسبب أحد الأدوية التي تتناولها. على سبيل المثال، قد تكون أدوية ارتفاع ضغط الدم هي سبب جفاف الشفاه. لا داعي للتوقف عن تناول الأدوية بسبب تشقق الشفاه، ولكن قد يتمكن طبيبك من استبدال بعض الأدوية بأخرى لا تسبب هذه المشكلة. X موارد البحث
7 تغيير معجون الأسنان. يمكن لبعض معاجين الأسنان، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات صناعية، أن تهيج الشفاه. قد يؤدي تهيج الشفاه إلى تشققها بمرور الوقت. X موارد البحث
احم شفتيك من الأذى
1 استخدم وشاح. لا تحمي الأوشحة العنق والصدر فحسب، بل يمكنها أيضًا حماية الشفاه إذا قمت بتحريكها لتغطية الفم. الرياح قاتلة لتشقق الشفاه، لذا فإن إيقاف الريح يمنع حدوث المشكلة. X موارد البحث
2 استخدم مرطب الشفاه يوميًا. استخدمي مرطب الشفاه الطبيعي معظم الوقت، خاصة في فصل الشتاء. تعمل مرطبات الشفاه على حماية الشفاه من قوى الطبيعة وكذلك ترطيبها. X موارد البحث
3 استخدمي مرطب الشفاه قبل غسل وجهك. قد تستخدم غسول وجه مصمم لتقشير الزيوت أو إزالتها. قد تضر هذه الإجراءات بشفتيك بدلًا من مساعدتها، لذا احمِ شفتيك بوضع مرطب الشفاه أولًا. سيساعد الزيت الموجود في المرطب على مقاومة آثار المنظف. X موارد البحث
4 استخدم واقي الشمس. استخدمي واقٍ من الشمس على شفتيك، أو اختاري مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل. يحمي الواقي من الشمس الشفاه من حروق الشمس ويساهم في علاج تشقق الشفاه. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا تلعق شفتيك أو المنطقة المحيطة بهما.
- احتفظ دائمًا بلسم الشفاه معك واستخدمه بين الحين والآخر.
- يمكنك استخدام زيت جوز الهند للعناية بشفتيك.
- استخدمي الفازلين، فهو رائع لترطيب الشفاه.
- يمكنك استخدام الفازلين في الليل قبل النوم للحفاظ على ترطيب الشفاه لعدة ساعات بعد الاستيقاظ.
- استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت الشفاه المتشققة تمثل مشكلة مستمرة بالنسبة لك. قد يعني هذا أن لديك عدوى خميرة حول فمك أو حساسية تجاه أحد المنتجات. X موارد البحث