انتفاخ أو تورم الجفون هو حالة جلدية مزعجة لها العديد من الأسباب المختلفة، تتراوح من “رد فعل تحسسي” إلى حالة “الجفاف”. على الرغم من أن بعض أنواع تورم الجفن قد تتطلب رعاية خاصة، يمكن علاج معظم الأنواع بعلاجات منزلية بسيطة.
خطوات
علاج الجفون المتورمة على الفور
1 ضع كريمًا مضادًا للالتهابات بدون وصفة طبية حول عينيك. تحتوي كريمات البواسير على خصائص مضادة للالتهابات تساعد أيضًا في تقليل التورم. إذا لاحظت تورمًا إضافيًا، ضع بضع قطرات من الكريم حول العظم الوجني أسفل العينين، وتجنب ملامسة الجفون. X موارد البحث
- تأكد من عدم إدخال أي من هذا الكريم في عينيك لأنه يمكن أن يسبب التهاب.
نصيحة إختصاصية
خبيرة التجميل المرخصة لورا مارتن هي أخصائية تجميل مرخصة في جورجيا بالولايات المتحدة الأمريكية، وهي مصففة شعر منذ عام 2007 وتقوم بتدريس التجميل منذ عام 2013.
خبير تجميل مرخصنصيحة الخبراء انقع كيسين من الشاي في ماء دافئ لبضع دقائق، ثم بردهما في الثلاجة وضعيهما على جفونك لمدة 20 دقيقة. يقلل الكافيين والعفص الموجودة في معظم أنواع الشاي من التورم.
2 ضع جسمًا باردًا على المنطقة المتورمة. ضع بعض الثلج في منشفة ناعمة واضغط عليها على المنطقة المتورمة. إذا لم يتوفر لديك ثلج، ضع عدة ملاعق في المجمد لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم لفها في مناشف ورقية واضغط عليها على جفونك. تساعد البرودة في تقليل التورم وتخفيف الألم. X موارد البحث
- تذكر دائمًا التحذير من ملامسة الأشياء المجمدة أو الثلج مباشرة مع بشرتك بدون حاجز، وتأكد من وجود حاجز بين الجسم المجمد وجلدك، مثل قطعة من القماش أو مناديل ورقية.
3 ضعي شرائح من الخيار البارد على عينيك. ستحتاج إلى إمالة رأسك للخلف والجلوس لفترة من الوقت، لكن الأمر يستحق ذلك ؛ تعد شرائح الخيار الباردة طريقة فعالة لتقليل تورم الجفون بالإضافة إلى كونها مريحة للغاية. يحتوي الخيار أيضًا على حمض الأسكوربيك، مما يجعله فعالًا في علاج الالتهاب، كما أن البرودة تساعد في تقليل التورم. X موارد البحث
- قطعي شريحتين رفيعتين من الخيار.
- قم بإمالة رأسك للخلف.
- ضع الشريحتين على عينيك.
- اتركي الخيار على عينيك لمدة عشر دقائق على الأقل.
- أزيلي شرائح الخيار من عينيك واغسلي وجهك.
4 استخدم شرائح البطاطس على المناطق المتورمة. تحتوي البطاطس على إنزيم يسمى الكاتيكولاز، والذي يُعرف بقدرته على تقليل احتباس الماء في المنطقة حول العينين. ضعي شريحة رقيقة من البطاطس على كل عين واتركيها لمدة عشر دقائق على الأقل قبل إزالتها وغسل وجهك. X موارد البحث
5 ربتي على جفونك برفق. في الليل، يتراكم السائل في جفونك لأنك لا تحركهما عن طريق إغلاقهما وفتحهما، لذا فإن التربيت على جفونك سيساعد على تحفيز تصريف المياه الزائدة بعيدًا عن الجفون المتورمة. X موارد البحث
6 تجنب فرك عينيك. على الرغم من أن التربيت الخفيف يساعد في تصريف السوائل، إلا أن الفرك القوي غالبًا ما يزيد الوضع سوءًا. حتى لو شعرت بالنعاس، حاول تجنب فرك عينيك أثناء النهار. X موارد البحث
7 استخدم قطرات مرطبة للعين. إذا كان التورم ناتجًا عن الجفاف والالتهاب المرتبط بالحساسية، فقد تكون قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية طريقة غير مكلفة وسريعة لتحسين حالة ومظهر عينيك. إذا كان لديك أي حساسية معروفة أو حمى القش، اسأل طبيبك عن قطرات العين العلاجية للمساعدة في السيطرة على الأعراض المصاحبة للنزلات. X موارد البحث
- ابحث عن قطرات العين الخالية من المواد الحافظة، حيث أن بعض الناس لديهم حساسية من المواد الحافظة في قطرات العين العادية.
- إذا كان التورم ناتجًا عن عدوى وليس عن حساسية، فقد يصف لك الطبيب قطرات من المضادات الحيوية أو مضادًا للالتهابات كبديل.
8 حاول تجنب العدسات اللاصقة إن أمكن. على الرغم من أنك لا تستطيع الشعور بالعدسات اللاصقة أثناء ارتدائها، إلا أن طبقات من البلاستيك لا تزال تحتك بجفونك طوال اليوم. إذا كانت جفونك منتفخة، فمن الأفضل تجنب جعلها أكثر تهيجًا من خلال ارتداء النظارات بدلاً من العدسات اللاصقة لفترة من الوقت. X موارد البحث
- من الأفضل أن تدع عينيك تتنفس من حين لآخر على أي حال.
الوقاية على المدى الطويل من تورم الجفون
1 قلل من كمية الملح التي تتناولها. إذا كنت تتناول الكثير من الصوديوم من خلال نظام غذائي غير صحي، فسوف يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء بسبب كمية الملح فيه. يتسبب تراكم السوائل في X Research Source في حدوث تورم ملحوظ في العين في جفونك. تنصح جمعية القلب الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 1500 مجم من الصوديوم يوميًا. إذا كنت تحتفظ بكمية كبيرة من الماء، فقد تحتاج إلى شرب كميات أقل.
2 ابق رطبًا. اشرب كوبًا من الماء بمجرد استيقاظك واستمر في شرب الماء بانتظام طوال اليوم. يساعد الترطيب الجيد في منع تراكم الدم حول العينين، مما قد يؤدي إلى احمرار وتورم. X موارد البحث
- وفقًا لنصائح الصحة العامة ؛ يجب أن يشرب الرجال حوالي 13 كوبًا من الماء يوميًا، بينما يجب أن تشرب النساء حوالي 9 أكواب. X Mayo Clinic
- إذا كنت تشعر بالجفاف، فقد تحتاج إلى شرب أكثر من الموصى به لإعادة جسمك إلى طبيعته.
3 نم كل يوم لمدة سبع إلى تسع ساعات على الأقل. اعتمادًا على كيفية تعامل جسمك مع دين النوم، يمكن أن يتسبب قلة النوم في ظهور الهالات السوداء تحت عينيك أو انتفاخ الجفون أو مزيج من الاثنين معًا. حاول الالتزام بنظام نوم ثابت ومنتظم يأخذ في الاعتبار نصيحة Mayo Clinic، والتي تنص على أن البالغين يحصلون على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. X Mayo Clinic
- إذا أمكن، حاول النوم على ظهرك مع رفع رأسك قليلاً. يساعد ذلك في تصريف السوائل بعيدًا عن وجهك، مما يقلل الانتفاخ عند الاستيقاظ.
4 تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية. (تورم الجفون والاحمرار والحكة والتمزق المفرط) من الأعراض الشائعة للحساسية. إذا كانت مسببات الحساسية التي تسبب التورم إيجابية، فتوقف عن استخدام المنتج المسبب للحساسية، وإذا كنت لا تستطيع تجنب مسببات الحساسية، فاطلب من طبيبك أن يصف لك الدواء. تشمل مسببات الحساسية الشائعة التي تسبب تورم الجفون العلوية ما يلي X مصدر بحثي
- مكياج و / أو مزيل مكياج
- غسول زيتي
- كريم واقي من الشمس
- العفن (الموجود في مناطق النوم والمعيشة، في الكتب، وما إلى ذلك)
- العث أو الحشرات (بما في ذلك لدغات الحشرات)
- لقاح
- وبر الحيوانات الأليفة
- الأطعمة
5 ارتدِ قناع العين للنوم. يساعد الضغط اللطيف الذي يضعه القناع على جفونك على منع تراكم السوائل ليلاً. استخدم قناعًا ناعمًا ومريحًا للعين يلائم وجهك بإحكام أثناء النوم، لكن تأكد من أنه ليس مشدودًا بشكل غير مريح. X موارد البحث
تحذيرات
- إذا كانت جفونك منتفخة بشكل مقلق، أو إذا شعرت بألم شديد أو تهيج مرتبط بها، فاستشر طبيبًا متخصصًا في أسرع وقت ممكن.