تحدث الانتصاب (وهو أمر بالغ الأهمية بالنسبة للرجال بشرط أن يكونوا في الظروف المناسبة!) في بعض الأحيان عندما لا يكونون مرغوبين على الإطلاق، لذا تأكد من تعلم بعض التقنيات التي يمكن أن تساعدك على إنهاء الانتصاب غير المرغوب فيه بشكل أسرع. اقرأ هذه المقالة للحصول على بعض النصائح.
خطوات
يصرف
1 استرخ أو استخدم قلقك لصالحك. خذ نفسًا عميقًا وحافظ على هدوئك وتذكر أن الانتصاب السريع أمر طبيعي جدًا وفي الغالب غير ملحوظ، في حين أن القلق الشديد قد يجعل إنهاء الانتصاب أكثر صعوبة. X موارد البحث
- يعمل قلقك في صالحك، حيث يؤدي القلق والتوتر إلى استجابة هرمونية تُعرف باسم “الهروب أو القتال”، والتي تعيد توزيع مجرى الدم باتجاه الأطراف بعيدًا عن الأعضاء التناسلية، مما يساعد على إنهاء الانتصاب. X موارد البحث
- أفضل نصيحة لا تقلق بشأن الانتصاب، وبدلاً من ذلك انشغل بشيء آخر، والذي يمكن أن يساعد في تشتيت ذهنك عن الانتصاب.
2 حاول أن تفكر في شيء معقد وغير جنسي. هناك نكتة قديمة تقول أن الجسم لديه ما يكفي من الدم لإطعام العقل أو القضيب في نفس الوقت، والحقيقة أن هذه النكتة صحيحة بشكل أو بآخر. عندما تفكر في شيء معقد يشغل ذهنك، فهذا يساعد على إنهاء الانتصاب وإعادة القضيب إلى حالته المريحة. X موارد البحث
- حاول التفكير في شيء غير جنسي بينما تحاول تجاهل الانتصاب. بعبارة أخرى، لا تحاول التفكير، “أنا أفكر في التمرين الآن، لذا لا أفكر في الانتصاب.” لن تساعدك هذه الطريقة كثيرًا، ما عليك سوى أن تكون قادرًا على تركيز عقلك كثيرًا على شيء مختلف. جرب تشغيل الموسيقى أو ممارسة الرياضة أو القراءة أو حل مشكلة حسابية معقدة.
- تخيل نفسك تقوم بنشاط ما. إذا لم تتمكن من القيام بذلك على الفور، خاصة في المناسبات الاجتماعية التي تظهر فيها شكوك، فإن الحل هو اللجوء إلى التخيل. تخيل نفسك تعزف على الجيتار وتفكر في موضع أصابعك وطريقة عزفك وصوت الموسيقى.
3 تغيير المشهد من حولك. تحتاج أحيانًا إلى مغادرة المكان الذي تجلس فيه لتشتيت انتباهك، خاصةً إذا أثار انتصابك فتاة أو شيء ما في الغرفة. على هذا الأساس، امنح نفسك بضع دقائق لتهدأ في مكان مختلف، ثم عد إلى الغرفة الأصلية بعد حل المشكلة. X موارد البحث
- تجنب المثيرات الجنسية. امنع نفسك من رؤية أو سماع أو تجربة أي شيء قد يحفزك جنسيًا، ثم حاول تشتيت انتباهك عن تلك المحفزات. على سبيل المثال، حاول التركيز على القراءة بدلًا من التحديق في الفتاة التي تثيرك.
4 ـ تسبب لنفسك بعض الألم. الألم المتعمد لا يتم تصفيته من قبل أي هيئة طبية، ولكنه تقليد قديم شائع بين الرجال يؤدي إلى إنهاء الانتصاب. يمكن أن يعمل بعض الألم الخفيف على تشتيت الانتباه.
- على سبيل المثال، جرب قرص فخذك بتكتم بطريقة لا تجعلك تشعر بألم مبرح ولكنها تشتت انتباه جسمك عن الانتصاب.
- في الحالات القصوى، حاول النقر على الخصيتين بحذر، ولكن تجنب التنصت عليهما بشدة، وإلا فقد تسبب ألمًا شديدًا.
- تذكر أنه لا يستحق أن تؤذي نفسك فقط لإنهاء الانتصاب.
إخفاء الانتصاب حتى ينتهي
1 اجلس. من الأفضل إخفاء الانتصاب عند الجلوس بسبب مظهر بنطالك، ويساعدك الجلوس على تحريك ساقيك بشكل مناسب لإخفاء الانتصاب حتى ينتهي من تلقاء نفسه بمرور الوقت. X موارد البحث
- يمنحك الجلوس أيضًا بعض الحلول الأخرى، مثل إخفاء الانتصاب بيديك أو تحريك مقعدك بالقرب من الطاولة.
2 إخفاء المنطقة التناسلية. حاول أن تكسب بعض الوقت بإخفاء المنطقة التناسلية حتى انتهاء الانتصاب، بحمل شيء مثل كتاب أو جهاز كمبيوتر شخصي أو جريدة في حالة الجلوس أو حمل حقيبة أو حقيبة أو معطف أو جريدة في الحال. من الوقوف. X موارد البحث
- تأكد من القيام بالخطوة السابقة بشكل غير ملحوظ لتجنب لفت الانتباه إلى محاولتك إخفاء الانتصاب.
3 حرك العضو المنتصب تحت حزام الخصر. حاولي تحريك العضو المنتصب بحذر تحت حزام خصر بنطالك أو ملابسك الداخلية، حيث يساعد ذلك على إخفاء الانتصاب خلف سحاب البنطال. X موارد البحث
- تجنب تحريك العضو المنتصب بشكل ملحوظ، خاصة إذا كنت ترتدي قميصًا مطويًا، فقد تعرض نفسك.
- اعلم أن هذه الطريقة، رغم أنها مفيدة في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب المزيد من الإثارة للقضيب.
- يفضل البعض تحريك العضو المنتصب لأسفل باتجاه أحد الفخذين، وذلك يعتمد على عادة وراحة كل شخص.
تسريع العملية
1 احصل على الراحة. تأكد من أن تشعر بالراحة حسب حالتك. قد تكون سروالك ضيقة جدًا، لذا حاول أن تجعل بنطالك أكثر مرونة. يمكنك محاولة الجلوس خلف طاولة وفك ضغط حزامك لمنح الانتصاب فرصة للتنفس دون ضغط. X موارد البحث
- انتبه إلى المكان الذي تفعل فيه هذا حتى لا تصادفك على أنه منحرف.
- استخدم الكمادات الباردة على المنطقة التناسلية إذا كان لديك بعض الخصوصية للقيام بذلك، لأن البرودة تسرع من تراجع الانتصاب. X مصدر بحثي أنت تعرف بالتأكيد أن البرد له تأثير مريح على القضيب والخصيتين، كما يحدث لك في الأيام الباردة أو في حمامات السباحة الباردة.
2 خذ حمامًا دافئًا. على الرغم من أن البرودة هي أفضل طريقة للتخلص من الانتصاب، إلا أن الحمام الدافئ يساعدك على الاسترخاء بشكل عام والتخلص من الانتصاب بشكل أسرع. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- قم ببعض التمارين الهوائية أو اذهب للمشي أو الركض على جهاز المشي لتدفق الدم والتخلص من الانتصاب.
- يتم اتباع هذه الطرق كخطوات أولى لإنهاء الحالات المحتملة للقساح (الانتصاب المجوف) التي يحبس فيها الدم داخل جسم القضيب. وعليه، يجب أن تحصل على مساعدة طبية عاجلة إذا استمر الانتصاب لديك لأكثر من 4 ساعات، حيث تتطلب حالات القساح علاجًا سريعًا، وإلا فإنها ستسبب ضررًا دائمًا قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
3 بول. من الصعب التبول أثناء انتصاب القضيب، ولكن عندما تنجح في ذلك، ستشعر بالراحة في منطقة الحوض وسيبدأ الانتصاب في التراجع. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- الانتصاب في الصباح أمر طبيعي للرجال من جميع الأعمار، ولا يحدث بالضرورة نتيجة الأحلام الجنسية، ولهذا السبب فإن التبول رغم صعوبة ذلك الوقت يساعد على إنهاء الانتصاب بسرعة. X موارد البحث
4 مارس العادة السرية. الاستمناء هو الطريقة الطبيعية الأكثر فعالية لإنهاء الانتصاب، طالما أنك لا تعاني من أي مشاكل طبية. X موارد البحث
- اعتذر بشكل طبيعي واترك الغرفة إلى مكان أكثر خصوصية، مثل غرفة النوم، والحمام، وما إلى ذلك، بشرط أن يكون مكانًا لا يزعجك فيه أحد، ثم مارس العادة السرية، قبل أن تعود مرة أخرى لتكمل ما كنت تفعله.
- تجنب ممارسة العادة السرية في الأماكن العامة، ولكن تأكد من إيجاد مكان أكثر خصوصية، مثل الحمام، للقيام بذلك. يعتبر الاستمناء في الأماكن العامة غير قانوني في كثير من الأماكن، وقد تشعر بالحرج الشديد إذا لاحظك أحدهم.
أفكار مفيدة
- تذكر أنه من الطبيعي أن يحدث الانتصاب في بعض الأوقات غير المناسبة، وأنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة، وإذا لاحظ شخص ما انتصابك، فهو يعلم أنه من الطبيعي أن يحدث هذا.
- لا داعي للشعور بالخجل عند حدوث الانتصاب وأنت تعانق أو تقبل شخصًا جذابًا، فهذا أمر طبيعي.
تحذيرات
- احصل على مساعدة الطبيب إذا استمر الانتصاب لأكثر من 4 ساعات، فقد تكون المشكلة بسبب حالة طبية أو استخدامك للمنشطات الجنسية. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)