بمجرد أن يسخن الطقس ويبدأ الناس في ارتداء الصنادل والنعال والأحذية المفتوحة، فقد حان الوقت للتأكد من أن أظافر القدم في أفضل شكل، والمشكلة الأكثر شيوعًا هي المعاناة من اصفرار الأظافر. على الرغم من تعدد أسباب هذا الاصفرار، إلا أن تنظيف أظافر القدمين ومنع هذه الظاهرة أمر سهل للغاية.
خطوات
تنظيف الأظافر الصفراء
1 تعرف على سبب اصفرار أظافر القدم. يحدث هذا عادة بسبب عدوى فطرية. يتسارع نمو الفطريات في أي بيئة حمضية رطبة، مما يجعل الجورب المتعرق مكانًا مثاليًا لنمو مستعمرة فطرية. تصاحب الالتهابات الفطرية أعراض أخرى، مثل أظافر القدم السميكة أو الهشة، وكذلك الأوساخ على شكل فتات أو قشور. تشمل الأسباب الأخرى غير الشائعة للأظافر الصفراء ما يلي
- كثرة استخدام ملمعات الأظافر التي تترك آثارًا.
- السكرى.
- متلازمة الظفر الأصفر، وهي سبب وراثي.
- الوذمة اللمفية وهي مرض مزمن ينتج عنه تورم في الساقين (بالإنجليزية Lymphedema). X موارد البحث
2 جرب كريم مضاد للفطريات للحالات الطفيفة. إذا لم تكن أظافرك هشة أو خشنة أو متشققة، فقد تتمكن من مكافحة العدوى عن طريق شراء الدهانات المناسبة من الصيدلية مباشرة، وأكثر هذه الخيارات شيوعًا Mycocide NS و Nonyx Nail Gel. عادة ما يحتاج المرهم إلى أن يوضع مرتين في اليوم لعدة أسابيع.
3 قم بزيارة طبيب أقدام. كما ذكرنا، يمكنك شراء بعض الدهانات من الصيدلية مباشرة، لكن حالتك قد تتطلب أحيانًا زيارة طبيب أقدام متخصص يمكنه أن يصف لك كريمًا قويًا بما يكفي لإزالة الفطريات الموجودة تحت أظافرك، ومن أكثر هذه الدهانات شيوعًا الدهانات هي التالية
- Cicloprox (الاسم العلمي)، Zetaclear، Sporanox، و Lamisil. X موارد البحث
4 يستغرق علاج الفطريات وقتًا. لابد من استئصال المستعمرة نهائيا من أجل التخلص من العدوى، وإلا فإنها ستعود مرة أخرى، لذا تحلى بالصبر والالتزام بالعلاج حتى تتأكد من زوال العدوى تماما، حتى لو استغرق العلاج عدة أشهر.
- يوصى بزيارة أخصائي الأقدام مرة أخرى إذا ظلت أظافرك صفراء ومتشققة.
5 ضع في اعتبارك الإزالة الجراحية إذا كانت أظافرك لا تزال تؤلمك عند المشي. يجب أن يكون هذا الإجراء هو الملاذ الأخير، حيث قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى ينمو الظفر مرة أخرى، ولكن إذا كان الألم يؤثر على حياتك، فقد لا يكون هناك بديل سوى الختان. X موارد البحث
منع اصفرار أظافر القدمين
1 الإقلاع عن التدخين. يتسبب التدخين في تغير لون الجلد والأظافر والشعر، لذلك قد يكون الإقلاع عن التدخين أسرع طريقة لاستعادة لون أظافرك الطبيعي.
2 التقليل من استخدام طلاء الأظافر. يستقر طلاء الأظافر على أظافرك، مما يمنع الأكسجين، مما قد يؤدي إلى الإصابة لاحقًا. لذلك، للحفاظ على أظافرك تبدو منتعشة، اتركي أظافرك عارية لبضعة أيام في الأسبوع.
3 قم بتغيير جواربك الرطبة والمتسخة. الجوارب المبللة والمتسخة بيئة خصبة لتكاثر الفطريات، والخطأ في لبسها هو بمثابة دعوة للعدوى لإصابتك! لذا حافظ على جواربك نظيفة وجافة قدر الإمكان.
4 قم بارتداء نعل داخلي جيد التهوية. نعل مفتوح الأصابع ومعظم الأحذية الرياضية مصنوعة من مواد تسمح للهواء بالمرور عبر أظافر القدم، وهو أمر ضروري لإبقائها صحية ونضرة. X موارد البحث
5 نظف قدميك وأطراف أصابع قدميك. اغسل قدميك دائمًا يوميًا، وعندما تستحم، اغسل وفرك أطراف أصابع القدم جيدًا لإزالة البكتيريا والفطريات والأوساخ المرتبطة بها.
العلاجات المنزلية للأظافر الصفراء
1 اصنع رذاذًا مضادًا للفطريات محليًا. أضف نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى ملعقة كبيرة من بيروكسيد الهيدروجين. اخلطي الخليط جيداً. اغمسي كرة قطنية فيها ومرريها على أظافرك. اشطفه جيدًا بعد خمس دقائق. كرر يوميا.
- يمكنك استخدام صودا الخبز أو بيروكسيد الهيدروجين إذا كان لديك واحد فقط، لكن لا تستخدم أيًا منهما حتى تخفف بالماء الدافئ. X موارد البحث
2 خذ حمام الخل. أضيفي مقدارًا من الخل إلى ثلاثة أضعاف كمية الماء في وعاء كبير وانقعي قدميك فيه لمدة 5 دقائق يوميًا لخفض درجة حموضة أظافرك ومكافحة الفطريات.
3 استخدم عصير الليمون لمكافحة تغير اللون. يساعد نقع أظافرك في عصير الليمون على التخلص من الرواسب الصفراء. افعل ذلك يوميًا لمدة 10-15 دقيقة حتى تشعر بالرضا عن أظافرك.
4 جرب معجون أسنان مبيض. للتخلص من أثر جديد لطلاء الأظافر، ضعي عليه بعض معجون الأسنان المبيض وافركيه بفرشاة أظافر. واعلم أن هذا لا يعمل مع الودائع القديمة.
5 لمعي أظافرك قليلاً كبديل. تستقر الرواسب الصفراء في الطبقة العليا من أظافرك، لذا يمكنك استخدام مبرد ناعم لإزالتها، ولا ينصح بهذا بشكل عام لأنه يسبب ضعف الأظافر.
أفكار مفيدة
- استشر طبيب أقدام إذا استمرت المشكلة.