هل سبق لك أن نظرت في المرآة ولاحظت أن عينيك قد تحولت إلى اللون الأحمر سواء كنت تحدق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لفترة طويلة أو تعاني من الحساسية، يمكن أن تكون العيون الحمراء مؤلمة وقبيحة. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لتقليل الالتهاب والتورم. احمرار العين مثل جفاف العين، لذلك يتم علاج كلتا الحالتين ببعض العلاجات. ينتج احمرار العين أيضًا عن بعض المشاكل الأخرى، مثل العدوى، والالتهابات، وإصابات العين، والأجسام الغريبة. من الأفضل التماس العناية الطبية في مثل هذه الأمور.
خطوات
التخلص من احمرار العين
1 بحث عن قطرات العين. X مصدر البحث X مصدر البحث هناك أنواع مختلفة من قطرات العين، وكل واحدة منها تستخدم بشكل أفضل لأغراض مختلفة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من احمرار في العين وترتدي العدسات اللاصقة، فقد لا تعمل قطرات العين. قد لا تتمكن من تركيب العدسات اللاصقة للتعامل مع الاحمرار.
- تعمل معظم القطرات عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين. عن طريق جعل الأوعية الدموية أصغر، يتم تقليل احمرار العين. احرص على عدم استخدام هذه القطرات كثيرًا لأن عينيك قد تصبح معتمدة عليها بعد ذلك. أخيرًا، إذا لم تستخدمها، فستصبح عيناك أكثر احمرارًا لأنها تتوق إلى عوامل الانكماش. X موارد البحث
- القطرات الخالية من المواد الحافظة طبيعية أكثر للعين. تأتي هذه القطرات في قنينة تستخدم مرة واحدة، مما يجعلها صحية للغاية.
2 استشر طبيب عيون. أفضل طريقة لاختيار قطرات العين المناسبة هي التحدث إلى أخصائي حول سبب احمرار العين. دعه يشخص حالتك ويختار أفضل مسار علاج لك.
- إذا كان احمرار عينك ناتجًا عن حساسية، فابحث عن قطرات العين المضادة للهيستامين. يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين أيضًا جفاف / احمرار العيون، لذا يمكنك استخدام هذا النوع مع القطرات المسيلة للدموع الاصطناعية.
- إذا كنت مصابًا بعدوى، فاستشر طبيبك ليصف لك مضادًا حيويًا لقطرات العين.
- احذر من قطرات العين “المضادة للبكتيريا”. كثير من الناس لديهم حساسية من المواد الحافظة فيها. قد تسوء عيناك.
3 استخدم ضغطًا باردًا على عينيك. سيقلل الماء البارد من التورم الذي يسبب احتقان الدم في العين، كما أنه يهدئ تهيج العين. يمكنك على الأقل رش بعض الماء البارد على وجهك.
- سبب شائع لاحمرار العين هو الحساسية. يفرز الجسم الهيستامين، الذي يجفف العينين، مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية. X Research source الماء البارد يقلل من تدفق الدم إلى العين ويعالج بعد هذا الالتهاب.
4 استخدم كيس الثلج أو الفريزر. يعد استخدام الثلج طريقة أخرى شائعة وفعالة لتهدئة العين المحتقنة بالدم. X Research Source يعمل الثلج والعبوات المجمدة بنفس طريقة الكمادات الباردة، عن طريق تقليل التورم وتقليل كمية الدم المتدفق إلى العينين.
- إذا لم يكن لديك كيس تجميد، ضع بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة. ضعه على عينيك لمدة 4-5 دقائق.
- عند استخدام منتجات شديدة البرودة مثل الثلج أو العبوة المجمدة، احمي عينيك دائمًا بمنشفة قماشية رقيقة. هذا سوف يمنع حرق الجليد.
5 ـ انتظار انفجار الأوعية الدموية. X Mayo Clinic إذا عطست بقوة أثناء السعال أو حتى فركت عينيك بقوة، فقد يتسبب ذلك في انفجار الأوعية الدموية. يطلق الأطباء على هذه الحالة اسم “نزيف تحت الملتحمة”. في معظم الحالات، تتأثر عين واحدة فقط ولن تشعر بأي ألم. سوف تلتئم الأوعية الدموية نفسها بشكل طبيعي. يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى أسبوع.
- يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا كنت تتناول أي مميعات للدم، أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة، أو تعاني من الإمساك، أو تمارس أي نشاط يزيد الضغط في الرأس. يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم. إذا حدث هذا بشكل متكرر، فاستشر طبيب عيون. قد تحتاج إلى إجراء فحص دم.
- راجع الطبيب إذا كنت تعاني من أي ألم أو تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري.
6 راجع الطبيب إذا كانت مصابة بالوردي. مصدر بحث X تمامًا مثل اسمه Pink eye (المعروف أيضًا باسم التهاب الملتحمة) يؤدي إلى احمرار العين أو إلى العين الوردية. تحدث إلى طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالعين الوردية. اعتمادًا على حالتك، سيصف طبيبك قطرات مضاد حيوي للعين أو حتى أقراص عن طريق الفم. العين الوردية حالة معدية، لذا اغسل يديك بالماء والصابون المضاد للبكتيريا، ونظف العدسات اللاصقة جيدًا، وتجنب فرك عينيك. للتأكد من إصابتك بالعين الوردية، تحقق مما يلي
- جفاف العين أو احمرارها في عين واحدة أو على الأقل بدأ في عين واحدة قبل أيام قليلة قبل أن ينتشر.
- أصبت مؤخرًا بعدوى فيروسية أو بكتيرية (عدوى في الأذن، نزلات برد، إنفلونزا).
- كنت مع شخص مصاب بالعين الوردية.
منع العين الحمراء
1 حدد سبب احمرار عينيك. قم بزيارة طبيب عيون للحصول على رأي متخصص حول سبب احمرار العين والتهابها. كن قادرًا على تقديم إجابات للأسئلة التالية لمساعدة الطبيب في إجراء تشخيص دقيق
- هل هذه مشكلة مزمنة أم أن هذه هي المرة الأولى التي تحدث فيها
- هل لديك أي أعراض أخرى غير احمرار العين
- كم من الوقت يحدث هذا الحدث المحدد
- ما هي الأدوية التي تأخذها بما في ذلك الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
- هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات
- هل تعاني من أي مرض مزمن
- ما أنواع الحساسية التي تعاني منها
- هل كان متوترًا جدًا مؤخرًا
- أنت تحصل على قسط كاف من النوم
- هل تأكل قليلا أو تشعر بالجفاف
2 الحد من وقت النظر إلى الشاشة. أظهرت الدراسات أن معدل الوميض أقل بعشر مرات عند التحديق في الشاشات. X مصدر بحثي الرموش مهمة لصحة العين لأنها تحافظ على رطوبتها. التحديق في شاشة الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون أو أي شاشة إلكترونية أخرى يسبب جفاف واحمرار عينيك. إذا كان عليك النظر إلى الشاشات لفترات طويلة، فاتبع هذه الاحتياطات X Research source
- فكر في نفسك ترمش باستمرار.
- اتبع قاعدة 20-20 خذ استراحة بعد كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة وافعل شيئًا آخر لمدة 20 ثانية إلى دقيقة. امنح عينيك استراحة قصيرة.
- اخفض سطوع الشاشة.
- أبعد الشاشة عن عينيك بمسافة 50-100 سم. X إدارة الصحة والسلامة المهنية الأمريكية
3 اضبط موضع شاشات الإلكترونيات. X إدارة الصحة والسلامة المهنية بالولايات المتحدة إذا كان لديك عمل يتطلب منك استخدام جهاز كمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون، فلن تتمكن من تقليل وقت الشاشة. لكن لا يزال يتعين عليك إجراء تعديلات صغيرة لتقليل الضغط على عينيك.
- ضع الشاشة بحيث تكون في مستوى العين. يجب ألا تنظر إلى أسفل أو لأعلى على الشاشة.
- اترك مسافة 50-100 سم بين عينيك والشاشة.
- ارتدِ نظارات مصممة لمكافحة إجهاد العين من وهج الشاشة. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة أو نظارات طبية، فاسأل طبيبك عما إذا كان وقت الشاشة يتطلب وصفة طبية جديدة. ضع في اعتبارك الطلاء الملون أو المضاد للوهج لتقليل الضغط على عينيك.
4 تجنب التدخين. X Research Source تسبب المهيجات مثل الدخان ألمًا في عينيك وتسبب احمرارًا لا داعي له. يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بأمراض العيون المختلفة، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، والتهاب القزحية، واعتلال الشبكية السكري، ومتلازمة العين الجافة. يتسبب التدخين أثناء الحمل في أمراض العيون لدى الجنين.
- إذا كنت غير قادر أو لا ترغب في الإقلاع عن التدخين، فتأكد من التدخين بالخارج لإبقاء المنزل خاليًا من التدخين. يمكنك أيضًا شراء أجهزة تنقية الهواء للحفاظ على منزلك خاليًا من الدخان إذا كنت تدخن بالداخل.
5 الحد من تناول الكحول. شرب الكثير من الكحول يجفف الجسم. X مصدر البحث تفقد عناصر غذائية مهمة لإنتاج الدموع من خلال زيادة التبول. يتسبب كل من الجفاف وفقدان العناصر الغذائية في جفاف العين واحمرارها.
- استخدم حاسبة المشروبات لمعرفة ما إذا كنت تشرب الكثير من الكحول. X موارد البحث
- عند شرب الكحول، اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. أنت بحاجة إلى كمية كافية من الماء في جسمك للحفاظ على رطوبة عينيك.
6 تناول حمية غذائية متوازنة. X مصدر بحثيؤثر الطعام الذي تتناوله على صحة عينيك، وكذلك أجزاء الجسم الأخرى. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون وبذور الكتان والمكسرات وما إلى ذلك) لضمان صحة العين ومنع الالتهاب.
- يمنع فيتامين C و E والزنك مشاكل العين التي تنشأ مع تقدم العمر. يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من الفلفل الحلو واللفت والبروكلي والقرنبيط والفراولة والبرتقال والشمام والكرنب والطماطم والتوت والكرفس والسبانخ. X موارد البحث
- يقلل فيتامين B2 و B6 من أمراض العيون المرتبطة بالعمر ويمنع إعتام عدسة العين. تناول أطعمة مثل البيض والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس واللحوم مثل التونة والكبد والديك الرومي.
- يحمي اللوتين والزياكسانثين العينين من الأضواء الضارة. لزيادة هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي، تناول الكثير من البازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو والذرة واليوسفي والبرتقال والمانجو والبيض والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الكرنب والكرنب والبروكلي والسبانخ.
- اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
7 احصل على قسط كافٍ من النوم. على الرغم من أن هذا سبب شائع للعيون الحمراء، إلا أنه غالبًا ما يتم تجاهله. النوم يغذي الجسم كله، بما في ذلك العيون. يجب أن تنام 7-8 ساعات كل ليلة. X Research Source يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تهيج وجفاف عينيك، كما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتعاش العين وانتفاخ تحت العين.
- فائدة أخرى للنوم هي أنه يمنح وقتًا لخلايا الدم البيضاء لمحاربة الجراثيم الضارة. العاشر الطبيعة
8 تحكم في حساسيتك. الحساسية هي سبب شائع لجفاف العين وتهيّجها. تظهر حساسية المسك في بداية الربيع، عندما تطير حبوب اللقاح. يأتي التهيج من إفراز الجسم للهستامين لمحاربة الحساسية. الآثار الجانبية للهستامين هي جفاف وحكة في العين. اشترِ مضادات الهيستامين لعلاج الحساسية واشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
- قد يكون لديك أيضًا حساسية من وبر الحيوانات الأليفة. إذا لاحظت عيونًا جافة أو حكة أو منتفخة أثناء وجودك بالقرب من الحيوانات الأليفة، فتجنب الاقتراب منها. يمكنك أيضًا زيارة طبيبك للحصول على حقنة لعلاج حساسية الوبر.
أفكار مفيدة
- اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك رد فعل تحسسي أو أن العلاجات لا تعمل.
- حاول كتابة أعراض عينيك عند ظهورها في ملاحظة. سيساعد هذا طبيبك على معرفة ما إذا كانت المشكلة ناتجة عن الحساسية أو المناعة.
- حاول تجنب الأجهزة الإلكترونية القريبة جدًا من عينيك واستشر طبيب عيون.
تحذيرات
- أخبر طبيبك على الفور في حالة ظهور أي أعراض جديدة. عالج الصداع أو عدم وضوح الرؤية كحالة طارئة.