يمكن أن تكون ندبات أو ندبات حب الشباب مصدر إحباط، حيث تظل على وجهك حتى بعد أن تنجح في التخلص منها، ولكن لا تقلق، فلن تضطر إلى قضاء بقية حياتك مع ندبات حب الشباب المزعجة. . جرب الخطوات التالية للتخلص من علامات حب الشباب.
خطوات
استعد للتخلص من العلامات
1 حدد ما إذا كان لديك علامات أو ندوب. يشير مصطلح “ندبات حب الشباب” إلى مشكلة معينة، ولكنه أكثر شيوعًا للإشارة إلى أي علامة يتركها حب الشباب. ندبات حب الشباب هي مناطق غائرة دائمة يتركها حب الشباب على الجلد لعدة أسباب. العلامات ليست دائمة، لكن قد تعاني من كليهما.
- قد تكون الندبات “تضخمية”، أي بارزة من الجلد، أو “جدرة”، والتي تنتج عن فرط نمو أنسجة الجلد، أو “ضامرة”، وهي مناطق مرتخية في الجلد. كل نوع ينقسم إلى عدة أنواع أخرى. تحتاج الندوب X Research Source إلى تدخل متخصص حتى تتمكن من إزالتها.
- علامات حب الشباب غير الدائمة هي علامات حمراء أو بنية ناتجة عن حب الشباب الذي يسميه أطباء الجلد “فرط التصبغ التالي للالتهابات”. عادة ما تتلاشى هذه العلامات من تلقاء نفسها في غضون 3 إلى 6 أشهر، ولكن يمكن تسريع العملية باستخدام الطرق الموضحة في هذه المقالة. X PubMed Central
2 يعالج حب الشباب. يجب أن يتم ذلك قبل البدء في أي علاج آخر حتى لا تضيع جهودك، بالإضافة إلى أن وجود حب الشباب يعني أن بشرتك ملتهبة مما يضعف بدوره من تأثير العلاج. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
3 احمِ بشرتك باستخدام واقي الشمس. سوف تلتئم بشرتك بسرعة إذا قمت بحمايتها من أضرار أشعة الشمس، وعلى الرغم من أن واقي الشمس لا يساهم في التخلص من علامات حب الشباب، إلا أنه يحمي بشرتك من أشعة الشمس التي تجعل العلامات أكثر وضوحًا، لذا تأكد من حماية بشرتك.
- تأكد من اختيار واقي من الشمس لا يسد المسام (حتى لا يتسبب في ظهور البثور).
تقليل حب الشباب والبقع
1 استخدم مستحضرًا يحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد. يساعد البنزويل بيروكسايد في علاج حب الشباب الموجود وتقليل العلامات الداكنة التي خلفها حب الشباب السابق. يمكنك استخدام غسول للوجه أو تونر أو جل أو علاج موضعي يحتوي على البنزويل بيروكسايد. X موارد البحث
2 عالجي بشرتك بحمض الساليسيليك. يساعد حمض الساليسيليك في تقليل احمرار وحجم المسام حول بقع حب الشباب، كما أنه يساعد في منع ظهور حب الشباب في المستقبل. يمكنك استخدامه على شكل منتجات للعناية بالبشرة مثل غسول أو تونر أو غيرها. X PubMed Central
3 استخدمي سيروم لتفتيح البشرة للتخلص من البقع البنية. يمكنك استخدام مفتح البشرة لعكس تأثير فرط التصبغ. لكن هذا لا يعمل مع العلامات الحمراء والوردية (التي تحدث نتيجة الالتهاب وليس تغيير مستوى الميلانين في الجلد).
4 استخدم الهيدروكينون. لا يزال الهيدروكينون مفتحًا كيميائيًا للبشرة، متوفرًا بوصفة طبية أو بدونها، لكن شعبيته تراجعت. يمكنك استخدامه مرتين في اليوم لفترة محددة من الوقت (استشر طبيبك) لتفتيح مناطق معينة. X موارد البحث
- لا تستخدمي هذه الكريمات لفترة طويلة حتى لا يتحول لون بشرتك إلى اللون الرمادي إلى الأبد، فلا داعي لاستخدامها أكثر من ثلاث مرات لإزالة البقع الداكنة. X موارد البحث
- احرصي على استخدام كريم الوقاية من الشمس أثناء استخدام كريمات التفتيح، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، لأنها تزيد من حساسية بشرتك للشمس، مما يتسبب في شيخوخة البشرة المبكرة.
استخدم مقشرات البشرة للتخلص من فرط التصبغ
1 جرب المقشرات اليدوية أولاً. اعتمادًا على حالة بشرتك، قد تحتاج إلى استخدام مقشر يدوي أو كيميائي لإزالة خلايا الجلد الميتة. مقشر اليدين مادة خشنة تستخدم لتقشير الجلد.
- يمكن أن يكون مقشر اليدين منشفة دافئة أو صودا الخبز أو المستحضرات المصممة خصيصًا لتقشير البشرة، مثل فرشاة الوجه أو أي شيء يمكنك فرك بشرتك به. X موارد البحث
- احرص على عدم الإفراط في استخدام المقشر اليدوي، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد طبيعية، إلا أنها خشنة يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد.
2 جرب التقشير الكيميائي إذا كانت المقشرات اليدوية لا تفي بالغرض. يأتي التقشير الكيميائي بعدة أشكال، وأكثرها شيوعًا هي أحماض بيتا هيدروكسي والريتينويدات.
- تحتوي مقشرات أحماض بيتا هيدروكسي على حمض الساليسيليك وتخترق المسام لإذابة الأوساخ وتقشير البشرة، مما يساعد على تلاشي علامات حب الشباب بشكل أسرع وتقليل عدد البثور. X موارد البحث
- يمكن استخدام كريمات الريتينويد لتسريع عملية انقسام الخلايا الطبيعية للبشرة والتخلص من خلايا الجلد المشوهة، ولكن احرصي على استخدام هذا العلاج ليلاً، لأنه يزيد من حساسية الجلد للشمس. X موارد البحث
3 استخدم المقشر كل صباح ومساء. احرصي على استخدام مقشر لطيف (لمنع تهيج الجلد)، وقشري بشرتك بمقشر يدوي أو كيميائي كل صباح، وضعي كريم ريتينويد كل مساء.
علاج دائم للعلامات
1 ادرس الطرق التالية بعناية. ضع في اعتبارك الخيارات التالية وناقشها مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا لم تستجب علامات حب الشباب للعلاجات السابقة ولا تريد الانتظار حتى تختفي بشكل طبيعي، أو إذا اكتشفت أن لديك ندبات حب الشباب فعلية.
2 استشر طبيبك حول التقشير الكيميائي. يعمل هذا بنفس طريقة الريتينويدات، حيث يتم تطبيق نوع من الأحماض على الجلد يساعد في علاج التصبغ من خلال مساعدته على تكوين خلايا جديدة لتحل محل الطبقة العليا من الجلد الملون.
- من المستحسن أن تستشير طبيبك بشأن أي مقشرات كيميائية، بما في ذلك المقشرات الكيميائية المنزلية والمقشرات التي لا تستلزم وصفة طبية، والمقشرات الأقوى. X موارد البحث
3 أبحاث العلاج بالليزر. هذا يسبب احمرار الجلد لمدة تصل إلى عام بعد العلاج. يجب العناية بالبشرة بعد استخدام هذا العلاج لمنع العدوى.
- هذا العلاج مكلف للغاية، ويتراوح سعره بين 3500 و 5000 جنيه مصري. بالإضافة إلى ذلك، فهو علاج تجميلي ولن يشمله التأمين الصحي الخاص بك. X موارد البحث
- اختر العلاج بالليزر غير الاستئصالي، حيث يُستخدم الليزر المقشر لعلاج الندبات وليس العلامات الحمراء.
4 جربي علاج تقشير الجلد للبقع الصغيرة. تم استبدال هذا العلاج بالليزر ولكنه لا يزال يستخدم على البقع الصغيرة. بعد تخدير الجلد، يستخدم جراح التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية فرشاة سلكية دوارة لإزالة الطبقات العليا من الجلد.
- يؤدّي هذا العلاج إلى كشط الجلد حتى يحل محله جلد جديد، لكنه يخدش الجلد بشكل ملحوظ، لذلك من الأفضل استخدامه في مناطق صغيرة جدًا فقط. X موارد البحث
5 جرب نبضات مركزة من العلاج بالضوء. بدأت هذه العلاجات مؤخرًا في استبدال علاجات الليزر لأنها أقل ضررًا على الجلد. يقوم طبيب الجلدية بإجراء هذا العلاج لتحفيز نمو طبقات جديدة من الجلد دون الإضرار بالطبقة الخارجية مما يساعد على تلاشي ندبات حب الشباب.
- يتم استخدام نبضات مركزة من العلاج بالضوء لعلاج العديد من المشاكل الأخرى مثل التجاعيد وشعر الوجه الزائد. X موارد البحث
استخدم العلاجات الطبيعية لتهدئة البشرة
1 اتبع نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات. إلى جانب العلاجات الموضعية، قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب المرتبط بحب الشباب، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تقليل حجم وشكل العلامات. X موارد البحث
- من أمثلة الأطعمة المضادة للالتهابات الخضار الورقية والأسماك والمكسرات وغيرها.
2 استخدم مضادات الأكسدة لتهدئة الالتهابات التي يسببها حب الشباب. على الرغم من أن هذا العلاج لن يساعد بالضرورة في إزالة علامات حب الشباب، إلا أن مضادات الأكسدة تساعد في تقليل الالتهاب، وهو السبب الرئيسي للاحمرار. يمكنك استخدام مضادات الأكسدة في ثلاثة أشكال
3 استخدم مضادات الأكسدة الموضعية. يمكن استخدام العوامل الموضعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وخاصة الكريمات، لتهدئة تهيج الجلد موضعياً. اثنين من المكونات القوية المضادة للأكسدة التي يجب البحث عنها في الكريمات هما حمض الكوجيك وجذر عرق السوس. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
4 استخدام مفتح طبيعي للبشرة. هناك طرق عديدة لتفتيح البقع. الكريمات التي تحتوي على حمض الكوجيك (المشتق من مستخلص الفطر) والأربوتين (أو مستخلص عنب الدب) وفيتامين سي كلها خيارات طبيعية جيدة. X موارد البحث
5 تناول المكملات الغذائية. تعتبر بعض المكملات الغذائية، مثل فيتامينات A و C، مصدرًا لمضادات الأكسدة إذا كنت تعاني من نقص، أو تحتاج إلى زيادة مضادات الأكسدة، أو تواجه مشكلة في تضمينها في نظامك الغذائي. X موارد البحث
- لا تفرط في تناول مضادات الأكسدة. يعتقد الكثير من الناس أنه لا يوجد حد أعلى لمضادات الأكسدة، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الكثير من مضادات الأكسدة ينفي فوائدها. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا تتأخر في علاج حب الشباب، فكلما أسرعت في علاجه، كلما قلت فرص تحول العلامات الحمراء إلى ندبات.
- تحلى بالصبر، لأن الأعلام الحمراء سوف تتلاشى مع مرور الوقت.
- هناك العديد من الاقتراحات التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت للعديد من العلاجات المنزلية ل PIH مثل عصير الليمون أو صودا الخبز أو عصير الطماطم. تأكد من دراسة العلاجات المنزلية بعناية قبل تجربتها، واسأل طبيبك عما إذا كان استخدامها مناسبًا لك.
- أفضل علاج لعلامات حب الشباب هو تقبل الذات وحب الذات والنظرة الإيجابية لجسمك. لا تقلل من شأن هذه العلامات، فأنت لا تزال شخصًا جميلًا وقيِّمًا، بغض النظر عن شكل بشرتك.