الخيانة هي أصعب مشكلة في أي علاقة عاطفية، فهي تكسر حبيبك عاطفياً وتدمر أي ثقة كانت قائمة بينكما من قبل. في كثير من الحالات، تكون الخيانة الزوجية سببًا كافيًا لإنهاء العلاقة. إذا كنت تخون فتاة تدعي أنك تحبها، فهناك طريق طويل لنقطعه على أمل إنقاذ علاقتك بها. ليس هناك ما يضمن أنك ستتمكن من حفظ العلاقة بعد خيانتها لها، ولكن إذا كنت تحبها حقًا، فستريد إعادة الأمور مرة أخرى. سوف يستغرق منك الكثير من الوقت والجهد لإظهار مدى ندمك ومدى التزامك ببناء علاقة أقوى والمضي قدمًا.
خطوات
الاعتراف بالخطأ
1 قم بإنهاء العلاقة الأخرى. إذا كنت ملتزمًا ومخلصًا لشريكك، فإن أول شيء عليك القيام به هو قطع علاقتك وكل اتصال مع الفتاة الأخرى. اجعل الفتاة الأخرى تعتقد أنك لم تعد مهتمًا بأي اتصال أو تفاعل معها في المستقبل، واحذفها من دفتر الهاتف والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وأي مكان آخر يمكنك الاتصال بها يحتوي على معلومات الاتصال الخاصة بها. X موارد البحث
- إذا شاركت هذه الخطوة، فقد تساعد في إعادة بناء الثقة في علاقتك مع شريكك. يمكنك مسح الفتاة الأخرى من جهات الاتصال الخاصة بك أمام شريكك وجعلها تقرأ أو تسمع محادثتك النهائية مع الفتاة الأخرى.
- إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتخلي عن الفتاة الأخرى، فمن المرجح أن تضحي بعلاقتك مع شريكك. لا تتوقع أنك ستتمكن من الحفاظ على أي شكل من أشكال العلاقة مع هذه الفتاة في المستقبل، حتى لو لم تكن رومانسية.
2 إجراء مناقشة صريحة. إذا خدعت صديقتك، فقد فقدت ثقتها تمامًا. أثبت أنك تريد استعادة ثقتها من خلال الاعتراف بصدق بخطئك. كن صريحًا بشأن سبب الغش، واسمح لغرفة شريكك بطرح الأسئلة عليك أو ببساطة لتفهمها. X موارد البحث
- فكر مليًا فيما ستقوله قبل أن تبدأ هذه المحادثة مع شريكك. قبل أن تتحدث معها، عليك أن تفهم ما فعلته، وما تندم عليه وكيف تريد أن تخبر شريكك.
- ستجد أن شريكك غاضب ومحبط للغاية عندما تكتشف هذه الأشياء. اسمح لها بمعالجة هذا بأي طريقة تساعدها، وقد يشمل ذلك أيامًا أو أسابيع من التفكير فيما قلته.
- دع شريكك يعرف أنك تريد التحدث معها بصراحة عن هذا الأمر. أخبرها أنك ستجيب على أي أسئلة لديها على الفور.
- قد يرغب شريكك في السؤال عن بعض الأمور الشخصية المتعلقة بعلاقتك بالفتاة الأخرى. بغض النظر عن مدى شعورك بالضيق أو الخجل أو الإحراج، يجب أن تجيب على هذه الأسئلة بصدق.
3 – تقديم اعتذار صادق. اعترف بالأخطاء التي ارتكبتها. لا يعتبر شريكك وصيًا عليك أو سيطرتك عليك، ولم تفعل شيئًا يجعلك تخدعها. دعها تعرف أنك تفهم تمامًا أن هذا خطأك.
- قل لشريكك، “أعلم أنني آذيتك إلى أبعد الحدود، وسأفعل كل ما يلزم لإعادة بناء علاقتنا وإصلاحها. أنا آسف جدًا، وأود التحدث عن كيفية المضي قدمًا والتغلب على هذه.”
- لا تقدم أي اعتذارات غير صادقة. اعتذر فقط عندما تقصد ذلك وتشعر أن ما فعلته كان خطأً كبيراً. سيشعر شريكك بعدم الصدق في اعتذارك، لذلك يجب أن يأتي اعتذارك من قلبك وليس فقط من الشعور بالذنب.
4 ـ الغفران ليس سهلاً ولا سريعًا. إذا سامحتك، فسيكون ذلك بعد وقت طويل. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في استعادة شريكك، فمن المهم أن تخبرها في وقت مبكر أنك ترغب في مسامحتها وستسعى للحصول عليها.
- أخبر شريكك أنك لا تتوقع منها أن تسامحك على الفور، وأنك تعلم أنه عليك أن تكسبها بنفسك، لكنك ملزم بفعل كل ما يلزم لكسب حبها واستعادة ثقتها.
- اسمح لشريكك أن يخبرك بما تشعر به وما تتوقعه وتحتاجه منك قبل أن تشعر أنها تستطيع على الأقل مسامحتك بشكل معقول. اسأل شريكك عن مشاعرها واستمع جيدًا لردودها.
- قد يشعر شريكك بالصدمة أو الإنكار لما يحدث. امنحها مساحة ووقتًا لاستيعاب وفهم ما قلته للتو، واجعلها تعلم أنك على استعداد للتحدث عنه في أي وقت تكون فيه مستعدة.
5 اترك مساحة كافية لها. قد يرغب شريكك في الابتعاد عنك لفترة بعد اعترافك. أظهر لها حبك واحترامك من خلال ترك هذه المساحة لها. هذا لا يعني أنها تريد تركك تمامًا وإنهاء علاقتها معك، لكن من المهم أن تسمح لها بالوقت والمسافة للتعافي، حتى لو كان ذلك يعني الابتعاد عنك. X موارد البحث
- إذا أراد شريكك الابتعاد عنك لفترة من الوقت، فخطط للبقاء مع صديق أو أحد أفراد الأسرة أو فندق لفترة من الوقت. إذا أرادت زوجتك المغادرة، دعها تفعل ذلك. يعد هذا وقتًا عصيبًا لكليكما، لذا قد ترغب في الابتعاد قليلاً.
- لا تضغط على شريكك للعودة إليك أو السماح لك بالتواجد بالقرب منها. أظهر بعض الاحترام من خلال الحفاظ على مسافة بينكما، كما طلبت منك ذلك.
- إذا كانت العلاقة الجسدية الحميمة جزءًا من علاقتك، فتوقع أن تعود مرة أخرى ببطء شديد. لا تضغط على شريكك لفعل أي شيء. اجعلها تأتي إليك عندما تكون مستعدًا.
تجاوز تلك الخيانة
1 ابدأ بمعالجته نفسيا. الاستشارة الزوجية مفيدة للغاية بعد أن قام شخص ما بخداعك في علاقة ما. ابحث عن مستشار أو طبيب نفسي متخصص في مساعدة الأزواج على التغلب على الخيانات. راجع مستشارًا مع شريكك بشكل منتظم للعمل على معالجة علاقتك والمضي قدمًا. مجلة X Greater Good
- يجب أن تشترك مع شريكك في اتخاذ قرار الذهاب إلى مستشار الزواج. دعها تعرف أنك ترغب في مساعدة أحد المتخصصين لإصلاح علاقتك، وجعلها طرفًا أساسيًا ومتساوًا في اختيار المستشار المناسب لكليكما.
- أنشئ جدولًا زمنيًا للجلسات يناسبكما معًا. نظرًا لأنكما حاضران كزوجين وشريكين في هذه العلاقة، فستحتاجان إلى العثور على موعد أسبوعي أو منتظم على الأقل حيث يمكنكما الذهاب إلى مستشار معًا. ضع في اعتبارك الجدول الزمني لشريكك عند تحديد التواريخ.
- يجب أن يعلم المستشار أن كلاكما يحاول التغلب على الخيانة. يجب أن تفهم أن التعافي يستغرق وقتًا، ولكن يجب أن يعلم المستشار أنكما تريدان حلاً طويل الأمد.
2 مجالات الاتصال المفتوحة. في الأساس، يساعد التواصل الصادق والمفتوح في إعادة بناء الثقة بينك وبين شريكك. ابق على اتصال مع شريكك وكن صادقًا بشأن مشاعرك وأنشطتك اليومية.
- إذا أخبرك شريكك أنه يرغب في الحصول على مزيد من التواصل معك ومعرفة مكانك وماذا كنت تفعل، فتفهم وضع خطة معًا للتحقق من هذه الأشياء.
- تواصل بصدق مع شريكك وتحدث عن أفكارك ومشاعرك اليومية. اسمح لنفسك بأن تكون عاطفيًا وأن تعبر عن النضال أو الندم الذي تشعر به إذا كان هذا هو الحال.
- المساواة مهمة، لذا اترك مساحة لشريكك للتواصل معك والتحدث معك. أشركها في محادثات معك وابذل جهدًا ليس فقط للاستماع، ولكن لاستيعاب ما تخبرك به تمامًا. استمع جيدًا بتكرار ما تقوله لك.
3 تغلب على المواجهات والخلافات بينكما. من المرجح أن تقاتل أنت وشريكك وأنت تحاول المضي قدمًا. من المهم التغلب على هذه المعارك والمعارك، وهو حل أفضل من محاولة الفوز بالمعارك. حاول ألا تتحدث عن أي خلافات قديمة أو قضايا لا علاقة لها بما يحدث، لأن هذا سيجعل شريكك أكثر غضبًا. X موارد البحث
- حاول مناقشة بعض الحلول بهدوء مع شريكك. ركز على المشكلة الموجودة بالفعل وتجنب ذكر أي قضايا أخرى. حافظ على هدوئك وناقش قضايا محددة واستجاباتك العاطفية بدلًا من تعميم الأحكام على علاقتك. X موارد البحث
- تعال إلى حل ملموس. لا تفترض أن القتال قد انتهى بمجرد أن تنتهي طاقة أنت أو شريكك. حتى إذا لم تجد أرضية مشتركة، يجب أن تتوصل إلى حل وقرار يتفق عليهما كلاكما من أجل المضي قدمًا.
اكسب ثقة شريكك مرة أخرى
1 احتواء شريكك. من أجل إعادة بناء الثقة بينكما، قد يطلب شريكك أشياء محددة، مثل قضاء المزيد من الوقت معًا أو بذل جهد لإثبات أنك تغيرت. احتواء شريكك وابذل جهدًا لتقديم أي طلبات معقولة. X موارد البحث
- قد تتسبب بعض السلوكيات في أن يصبح شريكك متشككًا فيك، مثل اتخاذ موقف دفاعي بشأن وقتك ومساحتك الشخصية أو اعتبارها خاصة. إذا كان هناك أي سبب يمنعك من تلبية طلبها، فكن صريحًا بشأن ذلك وتحدث معها بصراحة.
- دع شريكك يعرف أنك تريد القيام بذلك لأنك تريد إعادة بناء الثقة بينكما. قل لها، “هل تود أن تشاركني ما تريده مقابل هذا حتى أتمكن من فهم الهدف المشترك الذي نسعى إليه أكثر.”
- يجد بعض الناس أنه من الأفضل تعيين مراقب أو محقق محترف للتأكد لأنفسهم من أن خيانة الطرف الآخر قد انتهت تمامًا. كن على علم بأن شريكك قد يرغب في القيام بذلك وتأكد من أنك مرتاح لذلك وستقبله أيضًا.
2 أظهر لها التغيير الذي أصبحت عليه. يمكنك تقديم كل الوعود التي تريدها لشريكك، لكن هذه الوعود لن تعني شيئًا ما لم تبذل جهدًا لتظهر لشريكك أنك تدور حول إحداث فرق. لا يعني ذلك أن تكون صريحًا فحسب، بل يعني أيضًا الالتزام. X موارد البحث
- أنت لا تُظهر فقط إخلاصك لشريكك من خلال الإجراءات والمواقف الفخمة، ولكن أيضًا من خلال الجهود اليومية المتعمدة مثل الذهاب إلى أبعد من ذلك مع شريكك في بعض الأشياء، أو مساعدتها في أشياء لم يكن بإمكانك مساعدتها بها من قبل.
- قد يعني هذا أنك تبذل جهدًا للاستماع إلى شريكك إذا اعتقدت أنك لا توليه اهتمامًا، ولمساعدتها في الأعمال المنزلية إذا اعتقدت أنها مشغولة بأشياء أخرى، أو للقيام بأشياء أخرى بشأن علاقتك لتظهر لها أنك تلتزم بها وأنك تهتم بها.
- قد يكون من المفيد القيام بطقوس يومية تقوم بها أنت وشريكك، مثل تناول فنجان من القهوة منزوعة الكافيين معًا بعد العشاء للتحدث عن يومك.
3 اقبل إجابة شريكك. لا يتعين على شريكك أن يستعيدك وأن تعود علاقتك مرة أخرى، فهناك فرصة جيدة لن تفعل ذلك. يتزايد معدل الطلاق في جميع أنحاء البلاد بسبب الخيانة الزوجية، كما هو الحال مع الأزواج غير المتزوجين الذين انتهت علاقتهم لنفس السبب. إذا قررت شريكتك أنها لا تستطيع العودة إليك بعد خيانتها لك، فتقبل اختيارها وأزل تأثيرك السلبي على حياتها.
- كفاحك وكفاحك لاستعادة شريكك، الذي لا يرغب في مواصلة العلاقة معك، قد يسبب لها ضغوطًا وضررًا نفسيًا. أظهر لها حبك من خلال احترام قرارها إذا كانت تريد إنهاء العلاقة.
4 تجاوز الأمر. اقبل استجابة شريكك ولا تعيش حياتك على أمل أن تغير رأيها. إذا كان شريكك لا يريد البقاء معك بعد خيانتك، فهذا حقها تمامًا. انطلق وتعلم من أخطائك.
- إذا كنت تندم كثيرًا على خطأك، فلا تكرره في أي علاقة مستقبلية. استفد من هذه الفرصة لتحسين وتطوير علاقاتك العاطفية ودفعها إلى الأمام.
- لا تحدث الخيانة بين عشية وضحاها. خذ الوقت الكافي لتحديد أسباب خيانتك وقرر ما إذا كان يمكنك التعامل مع هذه المشكلات وحلها.
- احصل على المشورة أو المساعدة إذا شعرت أنك بحاجة إليها. قد يكون هذا الشخص قادرًا على مساعدتك في الانتقال من علاقتك واتخاذ خيارات أكثر استنارة وعملية لعلاقاتك المستقبلية.
أفكار مفيدة
- لا تضع اللوم أو تحاول تبرير أفعالك. لا تفعل شيئًا سوى الاعتراف بخطئك والاعتذار والتحدث عن المشكلة للمساعدة في حلها.
- إذا كان شريكك لا يريد التحدث معك، اتركها وشأنها. امنحها المساحة التي تحتاجها، وإذا كانت تحبك وترى أنك تحب حياتها، فسوف تصل إليك في النهاية.
تحذيرات
- هناك الكثير من البرامج غير المجدية، ولكنها تقدم نفسها على أنها مجموعة من الإصلاحات السريعة التي ستساعدك على استعادة شريكك بسرعة وفعالية. ومع ذلك، لا يوجد طريق مختصر لإصلاح علاقتك، حيث أن الصدق والعمل الجاد والوقت هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تعيد بناء علاقتك مع شريكك.