قد يبدو من الصعب إعادة الاتصال إذا لم تتحدث مع صديقك المفضل لفترة من الوقت، أو إذا انفصل كلاكما. قد تشعر بالقلق من أن الأمور ستنتهي بشكل محرج، ولكن يمكنك إعادة الاتصال بالعلاج المطلوب بعد الشجار، أو إعادة الاتصال بعد أن تكون خارجًا لفترة من الوقت.
خطوات
علاج ما بعد القتال
1 فكر جيدًا في خلافك. قد تشعر بالضيق أو الغضب أو الأذى بعد مشاجرة مع صديقك. ركز على تلك المشاعر وفكر فيما حدث ونتج عنها. قد يكون الخلاف كبيرًا، لكن صداقتك لا يجب أن يحكمها يوم سيء. فكر في الصراع بعبارات عامة.
- اكتب أفكارك. بعد الشجار، غالبًا ما تكون مشاعرك فوضوية، لذا خذ بعض الوقت لكتابة مشاعرك وندمك.
- ذكّر نفسك أن الخلافات جزء طبيعي من أي علاقة، لكنها يمكن أن تجعل صداقتك أقوى إذا تعاملت معها بالطريقة الصحيحة.
2 استعد للاعتذار. قد لا يكون الخلاف هو خطأك وحدك، ولكن إذا كنت تريد إعادة الاتصال بصديقك، فستحتاج إلى تصعيد ولعب دور الكبار والاعتذار. عندما يحين وقت التحدث إلى صديقك، عليك التفكير في أخطائك والاستعداد للاعتراف بها والاعتذار عنها. X موارد البحث
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “أنا آسف جدًا لقول الأشياء المؤذية التي قلتها، وأعلم أن هذا السلوك غير مقبول. لا أريد التحدث إلى أصدقائي بهذه الطريقة، وخاصة أصدقائي الأعزاء، وأتمنى منكم سأغفر لي “.
- من المرجح أن يكون الدافع وراء اعتذار صديقك كبيرًا، وقد يعتذر أيضًا. تأكد من أنك تفكر في أخطائه أيضًا، حتى تتمكن من الخروج في الوقت المناسب.
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تستعد للاعتذار ولا بأس بذلك، انتظر حتى تشعر بالهدوء والعقلانية للاعتذار.
3 اتصل به. بعد أن فكرت بعمق في القتال، حان الوقت للتواصل مع صديقك. اتصل به أو راسله إذا كان لديك رقم هاتفه، ويمكنك التواصل معه على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا أو من خلال أصدقائك المشتركين إذا لزم الأمر.
- قد ترغب في إرسال رسالة بالنص التالي، على سبيل المثال، “أعلم أن آخر مرة تحدثنا فيها انتهت بشكل سيئ. لقد فكرت كثيرًا في قتالنا وما قلته وفعلته وأريد أن أخبرك أنني آسف، أفتقدك وأود أن نجلس ونتحدث قليلاً إذا كان لديك الوقت “.
- ضع في اعتبارك كتابة خطاب اعتذار إذا كان صديقك لا يريد مقابلتك لأنه لا يمكنك الاعتذار مباشرة. بهذه الطريقة على الأقل، ستعرف أنه يعرف مدى أسفك ويريد المضي قدمًا، سواء كانت المشاعر متبادلة أم لا.
4 خصص بعض الوقت للقاء. حان الوقت للترتيب للقاء إذا استجاب لك بشكل إيجابي. رتب مع صديقك للعثور على وقت يناسبكما معًا. قد يساعدك أيضًا التأكد من عدم وجود الكثير من الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها في اليوم الذي تلتقي فيه، حيث قد تستغرق محادثتك بعض الوقت.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “مرحبًا، هل تريد الذهاب إلى مكان ما للتحدث يمكننا أن نلتقي لتناول الغداء أو الذهاب في نزهة على الأقدام.”
- التقيا في مكان هادئ ومحايد. تعد الحديقة أو المقهى أماكن رائعة للقاء. إنهم مرتاحون ومريحون. سيساعد هذا كلاكما على إجراء محادثة أقل توترا.
5 كن صادقًا ومخلصًا. إذا كان صديقك يعرفك – وربما يعرفك – فسيعرف ما إذا كنت صادقًا. قم بما يلي عند التعبير عن ندمك
- اعتذر عن ما تشعر بالأسف من أجله بالضبط. X موارد البحث
- أكد له أنك ستتجنب تكرار مثل هذه الأخطاء في المستقبل.
- اعترف بمسؤوليتك عن خطأك في القتال. X موارد البحث
- لا تبرر سلوكك.
- تخلَّ عن رغبتك في الظهور بشكل صحيح. X موارد البحث
6 استمع. ربما فكرت في الصراع ودورك فيه، لكنك ما زلت لا تفهم تمامًا سبب غضبه. خذ بعض الوقت خلال هذه المحادثة للاستماع إلى جرحه. ربما كانت الحادثة الأخيرة هي القشة التي قصمت ظهر البعير، ولكن كانت هناك أوقات أخرى قبل ذلك كنت وقحًا معه ولم تفكر فيه. X موارد البحث
- واعتذر عن جرح مشاعره في العدد الأخير. فكر بشكل نقدي فيما يقوله لك حتى لا تعتذر لمجرد إنهاء المناقشة، وتأكد من أن تكون صادقًا بشأن كل كلمة ندم تقوم بها.
7 أظهر صداقتك. أخبره كم تفتقد صداقته وتريد استعادتها بعد الاعتذار. قد يعتذر لك أيضًا. هذه طريقة رائعة لإنهاء المحادثة بملاحظة إيجابية وقول ما تريد.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “أنا آسف جدًا لإيذاء مشاعرك، لكنني لا أريد أن ينهي هذا صداقتنا. هل ستعود أفضل صديق لي”
- لا تقدم هذا كتحذير أخير، ولا تدعه يقرر في الوقت الحالي ما لم يرغب في ذلك.
8 أعطه بعض المساحة. بعد هذا الحديث الثقيل، ربما يحتاج صديقك إلى بعض الوقت للتفكير، ولا بأس بذلك. إذا قبلتها، أخبره أن يتصل بك عندما يكون مستعدًا، وإذا كان يشعر بذلك حقًا، فأنهي المحادثة بعناق.
- يمكنك أن تقول، “أعلم أن هذا قد يكون أكثر من اللازم ليوم واحد، ومشاعرنا بشأن هذه الحجة جديدة جدًا، لذا يرجى تخصيص بعض الوقت للتفكير وسأكون هناك عندما تكون مستعدًا للتحدث.”
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد لإعادة بناء الثقة مرة أخرى، خاصة بعد معركة كبيرة. قد لا يكون الاعتذار كافيًا، لكن إذا أعطيت صديقك مساحة له، فقد يثق بك مرة أخرى.
أعد الاتصال بعد الانفصال لفترة من الوقت
1 اتصل به. ربما تحاول إعادة الاتصال بصديق في المدرسة الإعدادية لم تره منذ سنوات أو صديق قديم في العمل. الخطوة الأولى في تجديد صداقتك مع هذا الشخص هي التواصل معه. اتصل بهم أو أرسل لهم رسالة نصية لبدء الاتصال إذا كان لديك رقم هاتفهم. X موارد البحث
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “أتمنى أن تكون على ما يرام! لم نتحدث منذ فترة، لكنني كنت أفكر فيك كثيرًا مؤخرًا وأردت أن أعرف كيف تفعل وإلى أين أنت ذاهب . “
- تواصل معه على الشبكات الاجتماعية. قد تكون هذه طريقة رائعة للعثور عليه والاتصال به إذا لم يكن لديك رقم هاتفه.
- تواصل معه من خلال الأصدقاء المشتركين. إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون، فتواصل معهم حتى يتمكنوا من مساعدتك في إعادة التواصل معه.
2 اعرف ما ينوي القيام به. خذ بعض الوقت لمراسلة صديقك عندما تصل إليه لترى ما يحدث في حياته منذ آخر مرة تحدثت فيها. اسأله عن الكلية أو العمل أو والديه أو علاقاته.
- تأكد من إبداء اهتمام حقيقي عندما تسأله عن حياته. سيظهر له هذا اهتمامك وسيساعدك على استعادة صداقتك.
3 أخبره بما حدث في حياتك. أخبره عن أخبارك بعد أن تعرف حالته، سواء انضممت إلى جامعة في مكان ما، أو حصلت على ترقية في وظيفتك، أو حتى الأحداث الصغيرة التي تعتقد أنها ستثير اهتمامه.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “لقد التحقت مؤخرًا بالجامعة المحلية وأنا متحمس لذلك. أتذكر أنك تقدمت بطلب أيضًا.”
- احرص على عدم السيطرة على المحادثة بأخبارك.
4 قابل حيث يمكنك التحدث. إذا كنت تعيش في نفس المدينة أو على مسافة معقولة من بعضكما البعض، فخذ الوقت الكافي للقاء شخصيًا. سيساعد هذا على الارتباط أكثر من الرسائل النصية أو عبر الهاتف. جرب Skype أو FaceTime إذا لم تكن قريبًا من بعضكما.
- يمكنك دعوته بالقول، “هل ترغب في تناول الغداء يومًا ما في المدينة أم هل يجب أن نذهب لمشاهدة فيلم أفضل الخروج.”
- تجنب الاجتماع في مكان صاخب أو صاخب، يمكنك الالتقاء لتناول الغداء أو القهوة معًا.
5 تحدث عن سبب انفصالك عن بعضكما البعض. قد يكون من الضروري معالجة السبب على الأقل إذا لم تكن قد تحدثت لفترة من الوقت. هل انتقل أي منكما وعاد إلى المنزل مؤخرًا أم أنك انجرفت بعيدًا على مر السنين ناقش سبب عدم التواصل في كلتا الحالتين. X موارد البحث
- لكن اجعل المحادثة خفيفة، ولا تضغط عليه للتحدث عنها، ولا تجعل الكلام مزدحمًا.
- فكر في بدء المحادثة بالقول، “من الجيد مقابلتك. أفكر في كيفية تفرقنا. اعتقدت أن الأمور ستكون مختلفة عندما انتقلت، ولكن ليس كثيرًا. أنا أفتقدك حقًا.”
6 وعده بالتواصل معه أكثر. أخبره أنك لا تريد الانفصال عنه مرة أخرى وأنك استمتعت بقضاء الوقت معه عندما تنتهي من الحديث. نظرًا لأنه كان أفضل صديق لك، فمن المحتمل أنه سيرحب بك مرة أخرى ويفتح ذراعيه. وعده أنك ستتصل ببعضكما وتلتقي أكثر، وافعل ذلك.
- سيساعدك الالتزام بوعودك والوفاء بها على إعادة بناء صداقتكما أكثر من أي شيء آخر. إذا كنت تهتم بهم حقًا، ابذل جهدًا للبقاء على اتصال مع صديقك.
إعادة تطوير الارتباط
1 أكمل محادثتك. استمر في التحدث إلى صديقك بانتظام بعد المحادثة الأولية واتصل به وأرسل له رسالة نصية أسبوعيًا على الأقل. يعتمد مقدار ما تتواصل معه على عمرك وعدد المرات التي تتحدث فيها. على سبيل المثال، إذا كنت في المدرسة الثانوية، فمن الطبيعي أن تتحدث مع أفضل صديق لك كل يوم. ولكن إذا كنت أكبر سنًا وعاملاً، فقد تقل التحدث لأن لديك مسؤوليات عليك التعامل معها.
- تأكد من أنك لست الشخص الوحيد الذي يبدأ السؤال. امنح صديقك مساحة للتنفس إذا وجدت نفسك تبدأ في التحدث إليه 9 مرات من أصل 10. إذا طلب ذلك، فإن صداقتك ومشاركتك ستزداد قوة.
2 استعادة الذكريات الجيدة. اقض بعض الوقت مع صديقك في التفكير في أفضل الذكريات التي عشتها معًا. سيكون هذا وقتًا رائعًا لجلب ألبوم الصور الخاص بك أو إلقاء نظرة على صورك المشتركة على وسائل التواصل الاجتماعي. اجلس مع صديقك وذكّر بعضكما الآخر بالأوقات السعيدة والأوقات الجيدة القادمة.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “تذكر أن الوقت الذي ذهبنا فيه إلى السينما وضحكنا حتى البكاء لقد استمتعنا كثيرًا معًا.”
3 افعل ما اعتدت أن تفعله معًا. اخرج واسترجع تلك الذكريات الممتعة وفكر فيها! إذا كنت أنت وصديقك تحبان الذهاب إلى الشاطئ أو ممارسة الرياضة أو مشاهدة الأفلام، فافعل كل هذه الأشياء مرة أخرى. هذه طريقة رائعة لتذكير بعضكما البعض بأنكما كنتما أصدقاء في المقام الأول وتجاوز القتال.
4 أعد بناء الثقة إذا لزم الأمر. هناك طريقة أخرى لتقوية روابطك المتجددة للتو وهي بناء الثقة. قد يشعر كلاكما أنه لم يتم تفويت أي شيء منذ استئناف الاتصال، ولكن ربما يجب إعادة الثقة. اعمل على التواصل معه بانتظام لتنمية حس عام بالاعتمادية.
- إحدى طرق كسب الثقة هي مشاركة الأسرار بينكما. ابدأ في الكشف عن معلومات جديدة عن نفسك لم يكن يعرفها من قبل واطلب منه أن يفعل نفس الشيء مع تقدم صداقتك. يمكنك حتى تحويلها إلى لعبة.
5 جربوا شيئًا جديدًا معًا. إلى جانب القيام بما يستمتع به كلاكما، يمكنك أيضًا تجربة أشياء جديدة! تجربة شيء جديد طريقة رائعة للخروج من منطقة الراحة ومواجهة مخاوفكما معًا.
- قوّي روابطك عن طريق طهي طبق جديد معًا أو تجربة رياضة جديدة.
- يمكنك أيضًا التغلب على خوفك المشترك من المرتفعات معًا عن طريق ركوب الأفعوانية أو شيء مشابه.
- قد تتغير صداقتك بطرق جديدة وغير متوقعة. عزز هذا التغيير وحاول تجنب التحليق فوق ما كانت عليه الأمور.
6 استمتع بصداقتك الجديدة. قد تبدأ الأمور في العودة إلى طبيعتها وتشعر وكأنك لم تفترق أبدًا، وهو أمر مذهل، ولكن قد يبدو مختلفًا قليلاً ولا بأس بذلك أيضًا. استمتع بصداقتك الجديدة الأقوى والأكثر نضجًا واحتفل باستعادة أفضل صديق لك.
أفكار مفيدة
- حاول أن تكون هناك عندما يحتاج إلى التحدث.
- استمع إلى أصدقائك وسوف يقدرونك أكثر على دعمك.
- أخبره بما يفعله الجميع واقترح عليه أن يرافقهم في المرة القادمة أيضًا. قل شيئًا مثل، “ذهبت للسباحة مع رفاق ذلك اليوم. هل تريد الانضمام إلينا الأسبوع المقبل” نذكرك مرة أخرى أن تكون متفتحًا ونسأله عما إذا كان يرغب في إحضار بعض الأصدقاء أيضًا.
- حاول تجنب الخلافات أثناء استعادة مرحلة الاتصال.
تحذيرات
- لا تتوسل!
- لا تسأل بشكل مباشر عما إذا كنت لا تزال أفضل صديق له، فقد تجد نفسك انتهازيًا ومحرجًا لتتضح لك.
- لا بأس إذا كان لا يريد أن يكون صديقك، فالأمر متروك له وعليك قبول ذلك.