ستكون هناك فترات لا تكون فيها السدادات القطنية مناسبة بشكل صحيح إذا كنت تستخدمها ويمكن أن يسبب ذلك الألم. تعد صعوبة إدخال السدادات القطنية في المهبل مشكلة شائعة. تعرف على كيفية إدخالها بدون ألم حتى تتمكن من الاستمرار في استخدامها بشكل مريح.
خطوات
اختيار المدفوعات الصحيحة
1 تعرفي على مهبلك. تتمثل إحدى طرق ضمان دخول السدادة القطنية بشكل صحيح في التأكد من فهمك لكيفية دخولها إلى المهبل. قد تتمكنين من الشعور بالسدادة القطنية وإدخالها، لكنك لا تفهمين كيفية ذلك بوضوح. عندما تبدأ في استخدام السدادات القطنية لأول مرة – أو إذا لم ترَ أبدًا كيف تعمل – خذ وقتك في النظر إلى منطقة الأعضاء التناسلية للحصول على فكرة أفضل عما يحدث عند استخدام السدادة القطنية. X موارد البحث
- احصلي على مرآة وانظري إلى مهبلك حتى يكون لديك فكرة جيدة عن تشريح مكان السدادة وكيفية إدخالها قبل أن تبدأي فعلاً.
2 استخدم أنسب الأدوات لك. تأتي السدادات القطنية مع عدد من أدوات الإدخال. يمكنك استخدام البلاستيك أو الورق المقوى أو السدادة القطنية بدون أي أدوات إدخال، لكن يجب أن تحاولي العثور على أفضل ما يناسبك. بالنسبة لمعظم النساء، تعتبر الحشوات البلاستيكية أسهل من البقية. X موارد البحث
- المطباق البلاستيكي ذو سطح أملس، لذلك من السهل أن يمر عبر المهبل. قد لا تنزلق السدادة بجهاز من الورق المقوى أو بدونها بسهولة وقد تتعثر أو تتوقف قبل إدخالها بالكامل.
3 اختر سدادات الحجم المناسب. يختلف ثقل التدفق بين النساء، لذلك تتوفر السدادات القطنية بأحجام مختلفة وقدرات امتصاص. قد ترغبين في اختيار سدادة أصغر، خاصةً إذا كنتِ تعانين من ألم أو تواجهين صعوبة في إدخالها بشكل صحيح، لذا جربي مقاسًا عاديًا أو أفتح. X موارد البحث
- تشرح كل عبوة الفرق بين أحجام السدادات القطنية المختلفة. السدادات القطنية اللينة هي الأصغر والأرفع، ولا تمتص الكثير من الدم، لذا قد تحتاجين إلى تغييرها كثيرًا إذا كان التدفق كثيفًا. قد تكون السدادات القطنية المنتظمة خيارًا جيدًا أيضًا لأنها أرق ولكنها تمتص المزيد من الدم.
- قد تكون السدادات القطنية الكبيرة والمتضخمة غير مريحة، لكنها أكبر لأنها مصممة لامتصاص التدفق الثقيل.
- تأكد من استخدام الامتصاص الذي يناسب تدفقك بشكل أفضل، ولا تستخدم سدادات قطنية أكبر من نوع التدفق الثقيل عندما تحتاج إليها. X موارد البحث
أدخل المدفوعات بطريقة مناسبة
1 اغسل يديك واجمع المواد الخاصة بك. اغسلي يديك جيدًا بالماء والصابون قبل إدخال التامبون. جفف يديك وتأكد من عدم تبللهما ثم فك السدادة وثبتها بالقرب منك حتى تتمكن من الوصول إليها بسهولة ثم الاسترخاء. X موارد البحث
- يمكنك تجربة البعض أولاً لتذكير نفسك بإرخاء عضلاتك. شد عضلات المهبل ثم ارخيها 3 أو 4 مرات.
- إذا كان لديكِ قضيب ورقي، يمكنك تجربة تزييت السدادة ببعض من الفازلين أو الهلام أو الزيت المعدني قبل إدخالها. X موارد البحث
2 اتخذ الموقف الصحيح. يساعد الوضع الصحيح على إدخال السدادة القطنية بسهولة. تتمثل إحدى طرق تحقيق الوضع المناسب في الوقوف مع مباعدة قدميك وركبتيك. هناك طريقة أخرى قد تساعد في الوقوف مع رفع قدم واحدة على المقعد أو حافة المرحاض أو حافة حوض الاستحمام أو الكرسي. X موارد البحث
- يمكنك محاولة الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك وإبعاد قدميك بمقدار عرض الكتفين إذا لم يكن أي من ذلك مناسبًا لك.
3 ضعي التامبون خارج المهبل مباشرة. خذي السدادة بيدك المسيطرة وضعيها في المنتصف حيث يدخل الأنبوب الصغير في اليد الكبيرة. استخدم يدك الأخرى لنشر الشفرين، وهما سديلة من الأنسجة على جانبي المهبل. تأكد من الاسترخاء. X موارد البحث
- يجب أن يكون الخيط متجهًا بعيدًا عن جسمك لأنه سيبقى خارج الجسم ويستخدم لإزالة التامبون لاحقًا.
- تذكر أنه يمكنك استخدام مرآة لإرشادك، خاصة في المرات القليلة الأولى.
4 أدخل السدادة. ضعي طرف أداة الوضع عند فتحة المهبل وادفعي السدادة القطنية للداخل برفق حتى تلامس المهبل. يجب أن تكون السدادة مائلة بزاوية وتوجه إلى أسفل ظهرك. استخدم إصبع السبابة في اليد التي تمسك السدادة لدفع الأنبوب الصغير برفق والضغط قليلاً حتى تشعر بمقاومة طفيفة أو تجد الأنبوب الداخلي بالكامل في الخارج. X موارد البحث
- استخدم إبهامك وإصبعك الأوسط لسحب الأنبوبين دون لمس الخيط.
- تجنبي لمس الخيط أثناء إدخال التامبون لأنه يجب أن يتحرك معه في قناة المهبل.
- تخلص من المطباق واغسل يديك عند الانتهاء.
- لا يجب أن تشعري بالسدادة القطنية بمجرد إدخالها. إذا قمت بذلك، فقم بإزالته عن طريق سحبه مباشرة من الخيط وإدخال سدادة أخرى.
- يمكنك أيضًا محاولة دفع التامبون إلى أعلى داخل المهبل لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الوصول إلى وضع مريح، ثم اسحبه للخارج وابدأ من جديد إذا لم يفلح ذلك.
حدد ما إذا كانت هناك مشكلة طبية أساسية
1 تحديد ما إذا كان غشاء البكارة لا يزال سليما. غشاء البكارة طبيعي تمامًا وعادة ما يكون نسيجًا نصف دائري يحيط بجزء من فتحة المهبل. قد ينكسر أو ينكسر أثناء الجماع وكذلك نتيجة النشاط البدني أو الإصابة أو المرض. قد تتداخل سلامة الحجاب الحاجز مع إدخال السدادة القطنية، مما يسبب الألم. X موارد البحث
- أحيانًا يغطي غشاء البكارة فتحة المهبل بالكامل أو تقريبًا بالكامل، وأحيانًا يكون هناك شريط أو شريط من الأنسجة يمر فوق فتحة المهبل، وفي هذه الحالة قد يسد دخول السدادة مسببة الألم. قم بزيارة الطبيب لمعرفة نوع غشاءك واسأل عن إمكانية التعامل معه عند استخدام السدادات القطنية.
2 حددي ما إذا كنتِ متوترة بشأن إدخال السدادة القطنية. هناك مشكلة شائعة أخرى تواجهها النساء عند إدخال السدادات القطنية وهي التوتر والقلق، وهذا شائع بشكل خاص إذا كان لديهن تجربة سيئة. جدار المهبل مبطن بالعضلات، والتي يمكن أن تتشنج مثل أي عضلة أخرى، مما يجعل إدخال السدادة أمرًا مزعجًا للغاية ومؤلماً في بعض الأحيان.
- يساعد الكثير من النساء اللاتي يعانين من تشنج عضلات المهبل. تمارين كيجل هي سلسلة من التمارين التي تشد وترخي عضلات المهبل. ستفعلها كما لو كنت توقف تدفق البول ثم تتركه مرة أخرى. يمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. X Mayo Clinic جرِّبي 3 مجموعات من 10 انقباضات واسترخاء يوميًا.
3 تغيير السدادات القطنية في كثير من الأحيان لتجنب متلازمة الصدمة التسممية. يجب تغيير السدادة القطنية حسب الحاجة، عند الاستيقاظ – والتي يمكن أن تكون كل 4 إلى 6 ساعات – أو في كثير من الأحيان اعتمادًا على مدى ثقل تدفقك، X مصدر بحثي، لكن لا تتركيه بين عشية وضحاها. يزداد خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية عندما تُترك السدادات القطنية لفترة أطول من اللازم، وهي عدوى نادرة مرتبطة باستخدام السدادات القطنية والتي تشمل أعراضها X Mayo Clinic (مايو كلينك)
- أعراض شبيهة بالبرد مثل آلام العضلات والمفاصل أو الصداع.
- حمى شديدة مفاجئة
- الدوخة أو الإغماء أو الدوار
- التقيؤ
- طفح جلدي يشبه حروق الشمس
- إسهال
4 راجع الطبيب. يمكنك تحديد موعد مع الطبيب أو طبيب أمراض النساء لمعرفة المشكلة إذا كانت الطرق التي جربتها لا تساعد في تخفيف ألم إدخال السدادة، على سبيل المثال، يمكن عمل ثقب في غشاء البكارة بسهولة حتى يتدفق دم الحيض بشكل مريح، وتمكنك من استخدام السدادات القطنية وتسهل الجماع بشكل أكبر وهذه جراحة بسيطة وتجرى عادة في عيادة الطبيب.
- إذا كانت المشكلة هي تشنج عضلات المهبل، فالهدف هو السيطرة على توتر هذه العضلات. تحدث إلى طبيبك حول خطة العلاج إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ذلك.
- لن تتأثر عذريتك بإزالة الغشاء إذا اضطر الطبيب للقيام بذلك، حيث أن العذرية تجربة وليست مرتبطة بسلامة الغشاء.
- قم بإزالة السدادة على الفور وتوجه إلى عيادة الطبيب أو غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من أي من أعراض متلازمة الصدمة التسممية، حيث يمكن أن تتفاقم متلازمة الصدمة التسممية بسرعة وهي عدوى خطيرة تتطلب عناية طبية فورية.
أفكار مفيدة
- فقط قومي بإدخال السدادة القطنية أثناء دورتك الشهرية، لأنك إذا حاولتِ إدخالها عندما لا تكونين تنزفين، فقد تكون المنطقة جافة جدًا بحيث لا يمكن إدخالها.
- تعاني العديد من النساء من مشاكل في استخدام السدادات القطنية بعد الولادة، لكن هذا مؤقت. إذا استمرت المشاكل، تحدث إلى طبيبك.
- استخدمي الفوط الصحية إذا لم تشعري بالراحة عند استخدام السدادات القطنية لأنها أسهل، خاصة بالنسبة لأولئك الذين تعرضوا للدورة الشهرية مؤخرًا.