قد يكون استخدام السدادات القطنية مقلقًا بعض الشيء، خاصة إذا كنت معتادًا على استخدام الفوط الصحية. لا تقلق، الأمر بسيط للغاية طالما أنك تعرف الطريقة الصحيحة لاستخدام السدادة التي توضحها لك هذه المقالة خطوة بخطوة. تابع القراءة ولا تخف من استخدام السدادات القطنية بعد الآن!
خطوات
دحض الخرافات السدادة
هناك العديد من الأساطير الشائعة حول استخدام السدادات القطنية، ومن الضروري فضح هذه الأساطير للتخلص من المخاوف والقلق المرتبط باستخدام السدادات القطنية.
1 لن تتعثر السدادة أو تفقد داخل المهبل. X مصدر بحثي لا توجد طريقة لتضيع السدادات القطنية داخل المهبل، لأن فتحة عنق الرحم في نهاية المهبل تسمح بمرور الدم فقط. يمكنك دائمًا سحب القابس بواسطة الخيط المحدد، أو إذا انكسر الخيط.
- تذكري إزالة جميع السدادات القطنية في نهاية دورتك الشهرية.
2 تأكدي من أن لديك حمامًا مناسبًا أثناء استخدام السدادات القطنية. اذهب إلى الحمام واسحب الخيط لإخراجها.
- يمكنك نزع الخيط أثناء التبول حتى لا يبلل، المهم أن يكون في وضع مناسب لشده وإزالة السدادة فيما بعد.
3 اكتشفي السن المناسب لاستخدام السدادة القطنية. X Research Source يمكنك استخدام السدادة القطنية في أي عمر، ما يهم هو ما إذا كنت تستخدمينها حتى لو كان عمرك أقل من 18 عامًا. تفضل معظم الفتيات استخدام الفوط الصحية بدلاً من الفوط الصحية، خاصة إذا كانت تمارس الرياضة مثل الجمباز.
4 حفائظ لا تسبب. X مصدر بحث خلافًا للاعتقاد الشائع، لا تسبب السدادات القطنية فقدان العذرية ؛ قد يتسبب في تمدد غشاء البكارة، لكنه لا يتمزق. يغطي غشاء البكارة جزئيًا فتحة المهبل ويتوسع بالأنشطة مثل الرياضة وركوب الخيل. استخدام السدادات القطنية لا يعني أنك.
- هناك اعتقاد شائع بأن غشاء البكارة يغطي المهبل بالكامل، ولكن في الحقيقة به فتحات يمكن من خلالها إدخال السدادة والسماح بمرور نزيف الدورة الشهرية.
- يتمدد غشاء البكارة أثناء الاسترخاء، ما يهم هو عدم دفع التامبون بقوة لتجنب تمزق غشاء البكارة ؛ من المحتمل أن تحدث هذه الحالة أثناء التمرين.
5 تأكد من أخذ مستلزمات النظافة الشخصية معك أينما ذهبت. خذي سدادات قطنية احتياطية في حقيبتك قبل الذهاب إلى العمل، أو التدريب، فهذا أمر لا بد منه إذا كنتِ تعانين من دورتك الشهرية للمرة الأولى. احمل أيضًا سروالًا داخليًا إضافيًا ومناديل مبللة وسراويل إضافية.
6 استخدم منديلًا صحيًا إذا كنت تنام لأكثر من 8 ساعات. لا تقلق بشأن استخدام السدادة القطنية لفترة طويلة من خلال استبدالها بمنديل صحي قبل النوم، فهذا سيمنعك من الإصابة بمتلازمة الصدمة السامة الخطيرة التي تسببها بكتيريا Streptococcus aureus. X مصدر البحث
قبل إدخال السدادات القطنية
1 شراء حفائظ. السدادات القطنية متوفرة بأحجام وأشكال مختلفة ؛ اتبعي هذه الخطوات لاستخدام سدادة قطنية لأول مرة
- اشترِ السدادات القطنية التي تأتي مع جهاز التثبيت. تُباع السدادات القطنية في نوعين أساسيين ؛ الأولى بجهاز تثبيت والثانية بأنبوب بلاستيكي لدفع السدادة في المهبل. استخدم أداة تثبيت لتسهيل إدخال القابس لأول مرة. اسألي عن السدادات القطنية في الصيدلية لتتعرفي على الأنواع الموجودة في بلدك والأنسب لك. X هو مصدر بحث.
- اختر السدادة بدرجة الامتصاص المناسبة. تختلف السدادات القطنية في قدرتها على الامتصاص. إما خفيف أو عالي الامتصاص. X مصدر البحث تفضل غالبية النساء استخدام النوع عالي الامتصاص خلال اليوم الأول والثاني من فترة زيادة النزيف، ثم التحول إلى النوع الخفيف مع نهاية الدورة الشهرية. X مصدر البحث
- إذا كنتِ قلقة بشأن الألم وتحتاجين إلى تغيير التامبون بشكل متكرر، قومي بشراء النوع الماص للضوء، لذلك هذا النوع مريح في الاستخدام ومناسب لأول مرة. اسأل عن السدادات القطنية الرقيقة عند تجربتها للمرة الأولى لتسهيل إدخالها وإزالتها من المهبل، وبعد ذلك يمكنك تجربة سدادات قطنية إضافية إذا شعرت أن النوع الأخف غير مناسب لك.
- يوصى باستخدام فوطة خفيفة أو سروال داخلي إضافي أثناء أيام نزول الدم الغزير، في حالة تشبع السدادات القطنية بسرعة وتسرب النزيف من خلالها. التسريبات شائعة حتى مع الأنواع عالية الامتصاص، وتحدث في غضون 4 ساعات.
2 قد يبدو من الغريب أن توصي بغسل اليدين قبل استخدام الحمام، لكنها خطوة ضرورية لضمان سلامتك ؛ X Research Source Tampons معقمة، مما يجعل غسل اليدين ضروريًا لمنع انتقال البكتيريا والفطريات إليها.
- تخلصي من السدادة التي سقطت على الأرض، فلا داعي لاستخدامها وتعريض نفسك لخطر العدوى.
إدخال حشا
1 اجلس على المرحاض. افرد ساقيك لتسهيل إدخال السدادة في المهبل، أو اجلس على المرحاض وأنت جالس كالضفدع.
- يمكنك أيضًا جعل السدادة في وضع الوقوف عن طريق رفع إحدى قدميك على سطح مرتفع مثل المرحاض. جرب هذه الطريقة إذا شعرت أنها أكثر ملاءمة لك. تفضل معظم النساء الجلوس على المرحاض للسيطرة على النزيف عند حدوثه.
2 تحديد موضع المهبل. تواجه الفتيات صعوبة عند استخدام السدادات القطنية لأول مرة، وذلك بسبب استكشاف موضع المهبل بشكل خاص ؛ فيما يلي بعض الخطوات المفيدة
- تعرف على تشريح جسمك. وهناك ثلاث فتحات (بولي) في الأمام، و (المهبل) في الوسط، و (فتحة الشرج) في الخلف. X مصدر البحث حدد موقع فتحة البول وحرك أصابعك خلفها بحوالي 2 إلى 5 سم لتحديد موقع المهبل.
- قم بتوجيه النزيف. قد يبدو غريباً ولكنه سيساعدك كثيرًا ؛ بللي قطعة من ورق التواليت وجففيها أثناء الدورة الشهرية في هذه المنطقة (من الأمام إلى الخلف). استخدم قطعة ورق نظيفة لاستكشاف هذه المنطقة من جسمك وتحديد موقع نقطة النزيف حيث يوجد المهبل.
إذا شعرت أنك غير قادر على إدخال السدادة القطنية للمرة الأولى، فلا داعي للقلق، واطلبي المساعدة من إحدى قريباتك أو صديقاتك الأكبر سنًا. لا تحرج وتذكر أن جميع النساء مررن بهذه التجربة في مرحلة ما ؛ يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك أو ممرضتك.
3 امسك السدادة القطنية بشكل صحيح. أمسك القابس من المركز حيث يلتقي أنبوبان التثبيت، أمسكه بإبهامك وأصابعك الوسطى بإصبعك السبابة في نهاية القفل حيث يبرز خيط القابس.
4 أدخل النصف العلوي السميك من القضيب في المهبل. وجهي أداة الوضع باتجاه مؤخرة المهبل، وادفعيها بضعة سنتيمترات بينما تلمس أصابعك المهبل الخارجي. لا تقلقي بشأن اتساخ يديك بدم الحيض ؛ هذا الدم نظيف وخال من البكتيريا، وسوف تغسل يديك بعد إدخال السدادة القطنية. X مصدر البحث
5 ادفع النصف الرفيع من المثبت بإصبعك السبابة. تشعر بالسدادة في المهبل بضعة سنتيمترات، ثم تتوقف عندما تلتقي أنابيب جهاز التثبيت معًا.
6 اسحب جهاز التثبيت. اسحبي المطباق برفق من المهبل. لا تقلقي بشأن شد السدادة القطنية معها لأنها ستبقى في مكانها ما دمتِ تتبعين الخطوات السابقة بشكل صحيح. لف أداة التثبيت بقطعة من ورق التواليت وتخلص منها في سلة المهملات.
لا تغسل الوحدة في المرحاض، حيث يمكن أن تسد أنابيب الصرف.
7 قيم رضاك. لا يجب أن تشعري بعدم الراحة أو أن السدادة القطنية في مكانها. هذا يعني أن هناك شيئًا ما خطأ إذا شعرت بألم أثناء الجلوس أو المشي. ربما تكون السدادة على عمق غير مناسب في المهبل. ادفع التامبون بأصابعك حتى تشعر بالراحة الكافية، ثم جرب الرائحة وقيم راحتك. إذا استمر الألم، أزيلي السدادة القطنية واستخدمي واحدة جديدة.
اخرجي السدادة القطنية
1 قومي بتغيير السدادة القطنية كل 4 إلى 6 ساعات. لست مضطرًا إلى تغيير التامبون فورًا بعد 4 ساعات، لكن على الأقل تحققي منه ولا تتركيه لأكثر من 6 ساعات.
- من مضاعفات التخلي عن السدادات القطنية متلازمة الصدمة السامة، لكنها حالة نادرة تتطلب ترك السدادة لفترة طويلة للغاية. تبدأ في الشعور بالحمى والطفح الجلدي المفاجئ أو القيء إذا تُركت السدادة القطنية لمدة تزيد عن 8 ساعات ؛ اسحب القابس على الفور وانتقل إلى غرفة الطوارئ.
2. قد تبدو عملية إزالة القابس مؤلمة، لكنها بسيطة جدًا ؛ خذ أنفاسًا عميقة واسترخِ، مع الأخذ في الاعتبار أن ذلك قد يكون مزعجًا وليس مؤلمًا.
3 ستشعرين بقليل من الاحتكاك بسبب نسيج السدادة القطنية، لكنك لن تشعري بالألم.
- إذا كنت قلقًا بشأن سحب الخيط بأصابعك، يمكنك شده بقطعة من ورق التواليت.
- قد تشعرين ببعض المقاومة وتنسحب من السدادة لأنها تجف ؛ استخدم النوع الخفيف في المستقبل لحل هذه المشكلة. بلل يديك قليلاً إذا كانت السدادة جافة لتسهيل إزالتها.
4 تخلصي من السدادة القطنية. تم تصميم السدادات القطنية بحيث يتم شطفها في المرحاض، لأنها تقف بمفردها ولا تسد المصارف ؛ إذا كان المرحاض تالفًا أو تم تصريفه بشكل سيئ، فقم بإلقائه في سلة المهملات.
أفكار مفيدة
- هذه النصيحة مخصصة للفتيات في المدرسة اطلب الإذن من معلمك واذهب إلى الحمام دون الحاجة إلى إخبارهن بالتفاصيل، حتى لا تشعر بالحرج أبدًا. إذا رفض المعلم السماح لك بالخروج من الفصل، أخبره أنك بحاجة للذهاب إلى الحمام من أجل شيء خاص أنثوي. من أجل سلامتك ونظافتك الشخصية، اذهب إلى الحمام حتى لو رفض المعلم.
- لا ينكسر خيط التامبون بسهولة.
- حاولي الاسترخاء والتنفس ببطء لإرخاء عضلاتك أثناء إدخال التامبون لأول مرة.
- لا تعيدي إدخال التامبون بعد إزالته، لكن استخدمي واحدة جديدة.
- احملي السدادات القطنية والفوط الصحية والسراويل الداخلية الاحتياطية في حقيبتك في حالة شعورك بعدم الراحة بعد إدخال السدادة القطنية وفي حالة حدوث تسربات غير مخطط لها.
- استخدم السدادات القطنية أو الفوط الصحية، كلاهما يعمل. ما يهم هو أنك تشعر بالراحة.
- قبل أن تمضي في دورتك الشهرية، اسألي زميلاتك عن مدى توفر سدادات قطنية إضافية مع أي منهن.
- لا تخجل من دورتك الشهرية واستخدام السدادات القطنية.
- عندما تكون صغيرًا، ابدئي بسدادات قطنية صغيرة ماصة للضوء، ثم انتقلي إلى سدادات قطنية أكثر امتصاصًا بمجرد أن تعتادي عليها.
- لا تستخدمي السدادة القطنية أثناء فترة النزيف الخفيف وإلا ستشعرين بالألم أثناء إزالتها.
- افحص المهبل في المرآة لفهم تركيبته ومعرفة كيفية إدخال السدادة بشكل صحيح.
- احرصي على عدم وضع الفازلين على السدادة القطنية لتسهيل الإدخال، حيث أن الفازلين منتج مخصص للاستخدام الخارجي فقط وقد يسبب العدوى. X مصدر البحث
تحذيرات
- لا تحاولي سحب السدادة العالقة بعنف، وإلا فإنك تخاطر بإصابة نفسك وجلدك.
- لا تترك السدادة لمدة تزيد عن 8 ساعات، وإلا فإنك تخاطر بالإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية ؛ هذه حالة نادرة، لكنها تحدث. استخدم منديلًا صحيًا إذا كنت تنام لأكثر من 8 ساعات.
- لا تستخدمي السدادات القطنية التي سقطت عن طريق الخطأ لتجنب الإصابة.
- إذا لم تتمكني من إخراج السدادة القطنية، فاطلبي المساعدة من شخص بالغ واذهبي إلى المستشفى إذا علقت في المهبل.
- لا تستخدم الفازلين كمواد تشحيم لإدخال سدادة قطنية، وإلا فقد تخاطر بعدوى المسالك البولية وعدوى الخميرة.
- لا تستخدمي السدادات القطنية بعد الدورة الشهرية وإلا ستسبب لك الألم والعدوى.
- لا تضعي سدادين في نفس الوقت وإلا سيكون من الصعب إزالتهما.