لا تدع خوفك من استخدام السدادات القطنية أثناء السباحة يمنعك من الاستمتاع بيوم مشمس على حمام السباحة أو على الشاطئ. لا تفهم الكثير من الفتيات أن الذهاب للسباحة لا يختلف عن استخدام السدادة القطنية في فصل الرياضيات أو في نزهة في عطلة نهاية الأسبوع. إليك ما عليك القيام به.
خطوات
استخدم السدادات القطنية
1. قبل كل شيء، يجب أن تكون مرتاحًا عند استخدام السدادة القطنية في الأوقات العادية قبل الخروج إلى حمام السباحة. لاستخدام السدادة القطنية، قم أولاً بإزالتها من غلافها واتخذي وضعًا مريحًا يسمح لك بوضع النصف الأعرض من أداة وضع البلاستيك حول السدادة في المهبل. بعد ذلك، اضغطي على الجزء الرفيع من أداة الوضع باتجاه أوسع جزء، بقدر ما سيصل، وحركي السدادة لأعلى في المهبل. بمجرد أن تشعر بأن السدادة ثابتة في مكانها، قم بإزالة قضيب البلاستيك.
- يجب أن تشعري أن السدادة القطنية تتحرك لأعلى في المهبل، بعيدًا عن الأداة البلاستيكية. إذا لم تدفعه للداخل بشكل كافٍ، فسوف يخرج بالقضيب عندما تسحبه للخارج.
2 تأكد من أنك مرتاح. تجول واجلس وتحرك قليلاً للتأكد من أنك لا تشعر بالسدادة في المهبل. إذا كان يؤلمك أو ما زلت تشعر به، فحاول مرة أخرى أو أدخل إصبعك في المهبل لدفعه للأعلى أكثر. في بعض الأحيان، إذا لم تدخلي السدادة القطنية أكثر، فقد يكون ذلك بسبب انتهاء دورتك الشهرية. في هذه الحالة، يجب أن تتجنب محاولة فرضها إذا كان يؤلمك كثيرًا.
السباحة مع السدادة القطنية
1 اختر ملابس السباحة المناسبة. ليس هذا هو الوقت المناسب لارتداء ثوب السباحة الجديد ذي اللون الوردي الفاتح أو الأبيض العادي. اختر ملابس السباحة ذات اللون الداكن في حالة حدوث أي تسرب. يمكنك أيضًا اختيار ملابس السباحة ذات القاعدة السميكة حتى لا تشعر بمزيد من التعرض للتسرب. اختر شيئًا تشعر بالراحة فيه ولا يلفت الانتباه إلى مؤخرتك. ستشعر براحة أكبر عند معرفة أن هناك فرصة أقل لرؤية الأشخاص لأي تسريبات قد تحدث.
2 قم بثني خيط السدادة بعناية. الشيء الوحيد الذي قد يحدث هو الخيط المتدلي من ملابسك الداخلية. فقط تأكد من ثني الخيط في الجزء السفلي من البدلة بعناية، وبعد ذلك لا داعي للقلق بشأنه. إذا كنت قلقًا حقًا حيال ذلك، يمكنك قص جزء صغير منه بقصاصة أظافر، لكن لا تقص كثيرًا وإلا ستواجه صعوبة في إخراج السدادة. X موارد البحث
3 – لا ترتدي الفوط اليومية. لن تعمل الواقيات بشكل جيد في الماء. لسوء الحظ، لن يكون هناك ما يمنع تسرب ملابسك الداخلية، على الرغم من أن الماء سيصلح ذلك إلى حد ما. لا يمكنك ارتدائها في المسبح إلا إذا كنت تعلم أنك لن تسبح أو لن يظهر قاع البيكيني (قد تكون الفوط الداخلية واضحة).
4 خطط لارتداء السراويل القصيرة عند الخروج من المسبح. إذا كنت تريد بعض الحماية الإضافية وكنت قلقًا بشأن الخروج من المسبح والاستحمام الشمسي في بذلة غطس فقط أثناء استخدام السدادة القطنية، فيمكنك ارتداء بنطلون جينز مريح لتجعلك تشعر بمزيد من الأمان عند الخروج من الماء .
5 قم بتغيير السدادة كثيرًا كلما شعرت بالراحة. على الرغم من أنك لست بحاجة إلى تغيير السدادة كثيرًا إذا كنت تسبح، يمكنك تغييرها إذا كنت تشك أو تشعر بعدم الارتياح بعد الخروج من الماء. يمكنك تغيير التامبون كل ساعتين أو أقل إذا أردت.
6 استمتع بالسباحة. لا تقلقي كثيرًا بشأن السباحة في السدادة القطنية، فالجميع يفعل ذلك. استمتع بالسباحة دون القلق بشأن التسرب. تقلل السباحة من التقلصات، وتعمل كتمرين، وتجعلك تشعر بتحسن وسعادة في وقت الدورة الشهرية.
أفكار مفيدة
- استخدمي السدادة القطنية من 4 ساعات إلى 8 ساعات.
- استخدم شريطًا لاصقًا لإلصاق خيط السد في مكان ما.
- إذا لم تشعري بالراحة عند ارتداء السدادة القطنية في الماء، استخدمي كوب الدورة الشهرية.
- احرصي دائمًا على أخذ المزيد من السدادات القطنية معك أكثر مما تحتاجين. لن تعرف أبدًا ما إذا كانت دورتك الشهرية تزداد أو إذا كانت صديقتك بحاجة إلى واحدة منك، وحتى إذا كنت لا تسبح، فخذ حزمة معك.
- لا ترتدي السدادة القطنية لأكثر من ثماني ساعات، لأن ذلك قد يعرضك لخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.