إذا كنت تعيش في منطقة بها هواء ملوث أو تفشي وباء، فأنت على الأرجح بحاجة إلى ارتداء قناع الوجه أو جهاز التنفس الصناعي N95 لحماية رئتيك وصحتك بشكل عام. جهاز التنفس N95 خفيف الوزن وبأسعار معقولة ومصمم لتصفية جزيئات الهواء الضارة ومساعدتك على تنفس هواء أنظف، وبالتالي الحفاظ على صحتك.

اختر القناع المناسب

  1. 1 اختر جهاز التنفس المناسب N95 لتصفية الهواء الذي تتنفسه. تعتبر أجهزة التنفس N95 خيارًا ممتازًا لحماية رئتيك من جزيئات الهواء الضارة، والتي يمكن أن تكون غازات وأبخرة كيميائية سامة (مثل تلك التي تتعرض لحاملي اللحام) أو جزيئات معدنية أو غبار أو حتى جزيئات بيولوجية مثل الفيروسات. يوصى بارتداء الأقنعة في المناطق التي ينتشر فيها فيروس الأنفلونزا، أو حيث توجد زيادة في معدلات التلوث، أو في أعقاب الحرائق التي تؤثر على نقاء الهواء. تصنع الأقنعة من خلايا رغوية من الفلين الخفيف بحيث تغطي الأنف والفم جيدًا. X موارد البحث

    • هناك أنواع مصممة خصيصًا للعمال الصناعيين، كما يتوفر نوع من أقنعة التنفس الطبية N95 للعاملين الصحيين.
    • يشير الرقم 95 في اسم النموذج إلى النسبة المئوية لجزيئات الهواء التي يرشحها القناع. أقنعة N95 تقوم بتصفية 95٪ من جزيئات الغبار.
    • لا ينبغي استخدام أقنعة التنفس N95 في الأجواء الزيتية لأن الزيوت ستؤدي إلى إتلاف مرشح جهاز التنفس. يشير الحرف N في اسم النموذج إلى “غير مقاومة للزيت”.

  2. 2 اختر أجهزة التنفس R أو P إذا كنت ستتعرض للأجواء الزيتية. إذا كنت تتعرض للعمل في أجواء تحتوي على معادن أو حيوانات أو خضروات أو زيوت صناعية، فيجب عليك اختيار أجهزة التنفس R أو P، حيث أن كلا النوعين مناسبان لهذه الظروف. يشير R إلى “مقاومة الزيت إلى حد ما” و P تعني “مقاومة الزيت” أو “المقاومة القوية”. X موارد البحث

    • ستجد غالبًا أن هذه الأنواع لها رقم محدد بجانبها أيضًا، مما يشير إلى النسبة المئوية لترشيح الجسيمات. على سبيل المثال P100 أو R95.
    • إذا تعرضت لغازات أو أبخرة بتركيز أكبر من قدرة الترشيح لهذه الأقنعة، فيجب عليك ارتداء جهاز تنفس مزود بوحدة ترشيح مخصصة لتنقية الهواء بشكل فعال.

  3. 3 جربي أحجام مختلفة من القناع حتى تجدي الأنسب لك. ستجد قناع N95 متوفرًا بأحجام مختلفة (صغير جدًا – صغير – متوسط ​​- كبير) ؛ جرب أحجامًا مختلفة على وجهك حتى تجد الحجم الأفضل لك. تأكد من أن القناع في وضع ثابت على وجهك وليس عرضة للانزلاق، أو يمكنك اختيار حجم أصغر لضمان عدم انزلاقه.

  4. 4 استشر طبيبك أولاً إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الصدر. تجعل الأقنعة التنفس أكثر صعوبة، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الصدر المزمنة. لهذا السبب يجب عليك استشارة الطبيب حول اتخاذ الاحتياطات المناسبة لحالتك. على سبيل المثال، يمكنك استخدام نوع من القناع مع صمامات زفير خاصة تسهل التنفس وتقلل من الحرارة المتراكمة في القناع، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الأنواع لا ينبغي استخدامها إذا كنت ترغب في الحفاظ على تعقيم الجو من حولك، كما في حالات غرف العمليات. استشر طبيبك أولاً بشأن الأقنعة إذا كان لديك أي من الحالات التالية X إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

    • مشاكل في التنفس
    • انتفاخ الرئة
    • انسداد رئوي مزمن
    • الربو (أزمة الشعب الهوائية)
    • الموارد البحثية لأمراض القلب والرئة X

  5. 5 اشترِ أجهزة تنفس N95 تحمل علامة الجودة والشهادة إما من متجر المستلزمات الطبية أو الصيدلية أو عبر الإنترنت. يمكنك شراء أقنعة N95 عبر الإنترنت أو من الصيدليات أو متاجر المستلزمات الطبية وأحيانًا من متاجر المستلزمات المنزلية. تأكد من شراء أقنعة بشهادة NIOSH وعلامة الجودة (عند شراء أقنعة مستوردة من الخارج) أو معتمدة من وزارة الصحة في بلدك وتحمل علامة التصديق الوطنية المحددة، بالإضافة إلى رقم الشهادة الموجود على عبوة الأقنعة . X موارد البحث

    • يجب أن يزودك مكان عملك بقناع الوجه أو جهاز التنفس المناسب الذي تحتاجه لأداء عملك وفقًا لمعايير السلامة.
    • الأقنعة غير المعتمدة ليست حلاً عمليًا للوقاية.

  6. 6 قم بتخزين الأقنعة حتى تحتاج إلى استخدامها. يختلف العرض والطلب على الأقنعة بناءً على الظروف والأحداث الحالية. مع تفشي الأمراض والأوبئة في بعض المناطق أو زيادة معدلات التلوث، يصبح الطلب على الكمامات في أعلى معدلاته، وبالتالي ترتفع أسعارها. استعد جيدًا عن طريق تخزين بعض الأقنعة في منزلك لك ولأفراد عائلتك. قم بتخزين ما يصل إلى 2 إلى 3 أقنعة لكل فرد من أفراد عائلتك، فقط في حالة.

    • ضع في اعتبارك البيئة المحلية التي تعيش فيها عند تخزين الأقنعة. على سبيل المثال، ستحتاج إلى المزيد من الأقنعة إذا كنت تعيش في مدن كبيرة ذات مستويات عالية من التلوث، ولكن إذا كنت تعيش في منطقة ريفية أو متطرفة، فغالبًا ما يكون الهواء أنظف.

ارتدي القناع بالطريقة الصحيحة

  1. 1 قم بقص شعر وجهك جيدًا قبل ارتداء القناع. احلق شعر وجهك إذا كنت تعلم أنه من الضروري ارتداء قناع N95، لأن الشعر يعيق وضع القناع بشكل صحيح ويجعله ينزلق، مما يقلل من الترشيح الفعال الضروري للحماية. X إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

    • ضع القناع في أفضل وضع في حالة الطوارئ التي تمنعك من الحلاقة.

  2. 2 اغسل يديك جيدًا قبل ارتداء القناع. اغسل يديك بالماء والصابون وجففهما جيدًا حتى لا يبتل القناع. سيحميك هذا من تعريض القناع للتلوث قبل وضعه على وجهك. X Centers for Disease Control and Prevention

  3. 3 امسك القناع بيدك وضعه على فمك وأنفك. ضع القناع في راحة يدك مع توجيه الأربطة لأسفل، ثم ضعه على وجهك بحيث يغطي أنفك وفمك، مع وضع قطعة الأنف على جسر أنفك. سيبقى الجزء السفلي من القناع، والذي يجب أن يكون أسفل ذقنك. X Centers for Disease Control and Prevention

    • حاول أن تلمس الحواف والجزء الخارجي من القناع فقط لإبقائه نظيفًا.

  4. 4 اسحب الشريطين العلوي والسفلي خلف رأسك. إذا كان القناع يحتوي على شريطين، فيجب عليك سحب الشريط السفلي بحيث يكون خلف رقبتك أسفل الأذنين. حافظ على القناع آمنًا بيدك الأخرى، ثم اسحب الشريط العلوي خلف رأسك للراحة فوق أذنيك. X Centers for Disease Control and Prevention

  5. 5 تأكد من أن قطعة الأنف تقع على جسر أنفك. تأكد من أن قطعة الأنف مثبتة بإحكام على أنفك عن طريق تمرير أطراف أصابعك على جانبي القطعة المعدنية لقطعة الأنف حتى تتأكد من أنها مثبتة بإحكام على جسر أنفك. X Centers for Disease Control and Prevention

    • إذا كان القناع لا يحتوي على قطعة أنف، فتأكد من تثبيته بإحكام على فمك وأنفك.

  6. 6 إيجاد حلول بديلة للأطفال. لم يتم تصميم أقنعة N95 ولن تكون مناسبة للاستخدام من قبل الأطفال، ولكنك ستحتاج إلى إبقاء الأطفال في المنزل قدر الإمكان في حالات تلوث الهواء. اتخذ الاحتياطات في أوقات تفشي الإنفلونزا عن طريق التأكد من غسل أطفالك أيديهم جيدًا قبل تناول الطعام وبعد السعال أو العطس. يمكنك أيضًا شراء أقنعة الأطفال، لكنها لن تكون N95. X إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

    • لا تستخدم أقنعة N95 للأطفال دون سن 17 إلى 18 عامًا.
    • يمكن للمراهقين تجربة أقنعة N95، وإذا كانت ذات حجم مناسب ومريح، فيمكن استخدامها. يجب أن يعتاد المراهقون على وضع الكمامات أثناء المشي والحركة حتى لا تسبب لهم أي صعوبة في التنفس أو الدوار. اطلب منهم خلع أقنعتهم على الفور إذا واجهوا أيًا من هذه الأعراض.

افحص صمام المرشح وقم بإزالة القناع

  1. 1 تنفس من خلال القناع للتحقق من وجود تسرب. ضع يديك أمام القناع بحيث يكون دافئًا على وجهك، وخذ نفسًا عميقًا. الزفير بقوة وتحقق من وجود تسربات من الأنف أو الحواف ؛ أعد ضبط قطعة الأنف إذا كان الهواء يتسرب منها، أو اضبط موضع القناع والأربطة إذا كان الهواء يتسرب من الحواف. X Centers for Disease Control and Prevention

    • احصل على صديق أو أحد أفراد العائلة لمساعدتك في ضبط القناع، أو جرب مقاسًا مختلفًا.

  2. 2 قم بإزالة القناع عن طريق سحب الأشرطة من خلف رأسك. اسحب الحزام السفلي من خلف رأسك دون لمس القناع، واتركه يتدلى عبر صدرك، ثم اسحب الشريط العلوي. X Centers for Disease Control and Prevention

    • يمكنك إما إعادة تخزين القناع في حاوية أو كيس نظيف ومحكم الإغلاق أو التخلص منه.
    • تجنب لمس القناع لتجنب التلوث والإصابة.

  3. 3 تخلص من الكمامة إذا استخدمت للأغراض الطبية. إذا كنت ترتدي قناعًا أثناء التعامل مع مريض أو بغرض منع انتشار الأوبئة، فمن المرجح أن الجزء الخارجي منه ملوث. يجب التخلص من القناع بشكل صحيح لضمان عدم لمسه من قبل أي شخص آخر ؛ ارفع القناع من الأربطة وضعه في سلة المهملات الطبية. X Centers for Disease Control and Prevention

  4. 4 أعد استخدام القناع طالما أنه محكم وجاف. إذا كنت تستخدم قناعًا للحماية من المخاطر البيئية ولم تتعرض لأي جراثيم خطيرة، فيمكنك إعادة ارتدائه طالما كان الصمام مشدودًا في كل مرة تضعه على وجهك. تأكد من تخزين القناع في حاوية أو كيس نظيف بعيدًا عن أي عناصر قد تؤثر على شكله أو جفافه.