إن فقدان صديق أمر مؤلم مثل فقدان أحد أفراد أسرته، ولكن في بعض الأحيان يجبرنا تدهور الصداقة على القيام بذلك. إذا كانت صداقتك تضر بك أكثر مما تنفع ؛ قد يكون الوقت قد حان لإنهاء تلك الصداقة. تتغير الصداقات أو تنتهي، وإذا كان عليك إنهاء صداقة، فعليك على الأقل أن تفعل ذلك باحترام وتواضع.
خطوات
حدد متى يجب عليك إنهاء الصداقة
1 إنها الصداقة إذا كنتما لا تستطيعان التوقف عن القتال. هل انتهى غضبك أم وصلت إلى طريق مسدود لا توجد صداقة بدون صراعات، ولا يمكنك توقع الكمال طوال الوقت، ولكن إذا كانت الخلافات هي الشخصية المهيمنة على صداقتك، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة. من يريد التسكع مع شخص يقاتل معه طوال الوقت على أي حال X Research Source اسأل نفسك عدة أسئلة لتوضيح الصورة
- هل خلافاتك عرضية أم أنها مستمرة إذا كنت تتجادل طوال الوقت، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة.
- هل المشكلة بينكما أهم من الصداقة نفسها لا بأس أن يكون لديك اختلافات في الآراء أو الشخصيات، ولكن إذا كان صديقك على خلاف مع معتقداتك الأساسية وجوهرك، فقد يكون إنهاء الصداقة أمرًا ضروريًا.
- هل أساء أحدكم أو أساء إلى الآخر الذي لا يستطيع أي منكما الاعتذار عنه هل يمنعك غضبك / كبريائك من الاعتذار والمضي قدمًا
2 إنها صداقة إذا استمرت المسافة بينكما في التباعد ولم يرغب أي منكما في إصلاح الأمور. في بعض الأحيان لا تنتهي الصداقات بشجار، ولكن بفتور. هل مرت فترة منذ أن أردت الاتصال بصديقك أو التحدث إليه هل تجد نفسك تختلق الأعذار لعدم التسكع معه إذا كان هذا صحيحًا، فاسأله عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لإنقاذ الصداقة، أو إذا كنتما ترغبان في ذلك. التغيير هو قاعدة الحياة وأحيانًا يكون سيئًا ولكنه حقيقي. لا تتشاجر مع صديقك إذا لم يكن هناك سبب لذلك.
- إذا كنتما أصدقاء قدامى، حاول مرة أخرى. حياة الناس لا تخلو من الأحداث والمراحل المجهدة، ولا تقطع علاقتك بك بحجة أنه لم يعد يسليك.
- الابتعاد عن بعضكما البعض لا يعني أنك لن تكونا أصدقاء بعد الآن. ببساطة توقفي عن قضاء الوقت مع حبيبك لبعض الوقت.
3 قارن حياتك بدون صديقك بحياتك عندما تقضي وقتًا أقل معهم. إن الانتقال من “الأصدقاء المقربين” إلى “لن أراه مرة أخرى” يعتبر طفوليًا وراديكاليًا. هل تقليل الوقت الذي تقضيه معه يحقق نفس الأهداف هل تشعر بالحزن عندما تتخيل حياتك بدون هذا الشخص، أم تشعر بالراحة إذا كنت متأكدًا من أن هذا ما تريد القيام به، فحاول تقليل الوقت الذي تقضيه معه. إنه أسهل وأقل دراماتيكية وأكثر نضجًا من عزله عن حياتك فجأة.
- بكل بساطة، هل أنت على استعداد لبذل الجهد للاستمرار في تلك العلاقة إذا أجبت بـ “لا” على هذا السؤال، فحاول المضي قدمًا وإنهائه.
- إذا كنت تعلم أن التخلي عن الدراما أو الملل أو المشاعر السلبية التي يجلبها هذا الشخص إلى حياتك سيجعلك تشعر بسعادة أكبر، فإن إنهاء الصداقة يعد خيارًا جيدًا. تجاهل الأصدقاء والأنشطة المشتركة وغير ذلك من الأمور التافهة. إنها صداقة إذا كانت مؤلمة.
إنهاء الصداقة
1 ينهي صداقتك الخبيثة ببرود. إذا كان صديقك يشكل خطرًا عليك أو على صحتك، فلا تبخل بالمجاملة الاجتماعية وإنهاء العلاقة على الفور. إذا كان صديقك يتصرف بإيذاء / مرح، أو إذا شعرت أن رد فعله على إنهاء صداقتك معه / معها سيكون عنيفًا، فقطع العلاقات على الفور. لا حاجة للتحدث معه. توقف عن الرد على رسائله أو مكالماته، واحذفه من قائمة أصدقائك على Facebook، ولا تظهر في الأماكن التي يتردد عليها.
- إذا كنت في خطر، أخبر السلطات (رئيسك في العمل أو مسؤولي المدرسة أو الشرطة) على الفور. لم تعد تلك الصداقة شيئًا نواجهه بمفردك.
2 لا تقضِ الوقت مع صديقك حتى تتلاشى الصداقة من تلقاء نفسها. يذهب الأصدقاء إلى مدارس مختلفة، أو ينتقلون إلى مدن مختلفة، أو يميلون إلى القيام بأنشطة مختلفة والبدء في التسكع مع الآخرين. إنه سريع وغير مؤلم وعادة ما يكون متبادلاً. لإنهاء الصداقة بطريقة محترمة (أو تركها تتلاشى إذا بدا ذلك قاسياً)، يجب أن X مصدر بحثي
- إنها تحافظ على محادثتك آمنة وسطحية. احتفظ بكل أعبائك العاطفية والشخصية في غرفة نومك وبعيدًا عن منزله.
- قطع الاتصال به. لا تبذل جهدًا للاتصال به أو إرسال رسالة نصية إليه، ولا ترد على مكالمة أو مكالمتين، لكن لا تفرط في ذلك. ولكن إذا لم تعودي صديقًا، فلا داعي لمواصلة الاتصال به.
- ارفض دعواته لقضاء الوقت معك. توقف عن قضاء الوقت مع حبيبك السابق مع زيادة المسافة بينكما، ومع مرور الوقت سيتوقف عن الاتصال بك عندما يفهم ما تحاول القيام به.
3 إنها صداقتك بشكل مباشر وشخصي. إذا كان عليك ذلك، فهذه صداقة بسرعة. هل تريد نتائج مباشرة تكون مباشرة. بدلًا من ترك الشخص يفكر في سبب عدم رغبتك في التحدث إليه، خذ بضع دقائق للتحدث معه. إذا لم تكن مهتمًا بقضاء الوقت مع هذا الشخص، فقد يكون ذلك صعبًا، لكن إذا كان الشخص يسيء معاملتك أنت أو أصدقائك القدامى أو يدمر حياتك، يجب أن تقف إلى جانب قرارك وأن تخبره بوضوح.
4 اختر مكانًا عامًا هادئًا للتحدث. يمكنك بعد ذلك المغادرة عند انتهاء المحادثة أو إذا تصاعد الموقف (ونأمل ألا يحدث ذلك) ؛ المقاهي والمتنزهات خيارات جيدة.
5 قل له مخاوفك بأدب وحزم وبسرعة. ادخل في صلب الموضوع وقل عبارة صادقة وفعالة مثل، “أعتقد أننا يجب أن نتوقف عن قضاء الوقت معًا.”
6 حاول أن تركز المحادثة على نفسك. لا تلومه أو تتحدث عنه بشكل سيء. بدلاً من إخبار الشخص بأنه يشرب كثيرًا، قل، “أريد أن أركز الكثير من الوقت على دراستي ولا أريد أن أتصرف بجنون.”
7 امنح الشخص الآخر فرصة للتحدث. تأكد من أنه يفهم موقفك أيضًا. يجب أن تدع صديقك يخبرك برأيه في الموقف، لكن لا تسمح لكلماته بالتأثير على قرارك. لقد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في الأمر، ولا ينبغي أن تضيع وقتك في ثلاثين ثانية.
8 اترك عندما تنتهي من الحديث. قد تشعر برغبة في الاعتذار عن إنهاء صداقتكما، لكن لا تعتذر عن الانفصال عن شخص ما إلا إذا فعلت شيئًا خاطئًا تجاهه، ثم أنهِ الأمر وابتعد.
9 ضع حدودًا واضحة لنهاية صداقتك. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها لإنهاء الصداقة، فمن المرجح أن يحاول الشخص التحدث معك مرة أو مرتين. دع الشخص يعرف ما إذا كنت مرحبًا بك للتحدث معه أم لا. لا تنه الصداقة حتى توضح توقعاتك. حيث يفسح الغموض الطريق لعودة العادات القديمة إلى الوراء.
- إذا كنت مستعدًا للبقاء على اتصال مع هذا الشخص، فأظهر له نوع الاتصال المناسب لك. ليس عليك تجاهل وجود الشخص لأنك لا تريد قضاء الوقت معه.
- إذا كنتِ لا تريدين التحدث إلى صديقك السابق مرة أخرى، فاحذريه من عواقب عدم الاستماع إليك، وكأي وعد آخر، احرصي على الوفاء بوعودك إذا أوفى بها أيضًا.
التعامل مع العواقب
1 استعد للحزن المصاحب لفقدان صديق. عادة ما تكون خسارة الناس واحدة من أصعب التجارب التي يمكن أن تمر بها وأكثرها إيلامًا، ولكن قضيتما وقتًا ممتعًا معًا وكانت صداقتكما ممتعة وحلوة ومسلية في وقت ما ؛ بغض النظر عن مدى سوء الأمور بينكما، فإن التخلي عن صداقته يشبه نزع الضمادة عن الجرح ؛ سوف يجرحك ويؤذيك في الخارج، لكنه الخيار الأفضل.
- قد لا يأخذها صديقك باستخفاف. قد ينهار أحدكم بالبكاء، أو يتوسل للآخر ألا يغادر، أو يغضب. لكن بغض النظر عن مدى حدة المشاعر الحالية، فإن هذا لا يمحو الأسباب التي دفعتك إلى إنهاء الصداقة.
- لا مفر من الذنب. تذكر أنه بغض النظر عن مدى سوء علاقتك، فمن الطبيعي أن تشعر بالمسؤولية عن شيء جيد ينتهي به، لكن اعلم أن هذا الشعور سوف يمر بمرور الوقت.
2 تحكم في غضبك. لن يوصلك الغضب إلى أي شيء، ومن المرجح أن يكون صديقك غاضبًا بدرجة كافية. تتحول مشاعر الأذى إلى الغضب بسرعة ويمكن أن يؤدي الغضب إلى أشياء قد تندم عليها. إذا اشتد الخلاف واشتد الغضب من كلا الجانبين، تراجع خطوة واترك على الفور. اعلم أن المشاعر ستهدأ مع الانفصال.
- إذا كان شريكك السابق يتصرف بعدوانية في المواجهات، يجب أن تتوقع ردًا لفظيًا أو جسديًا. قم بإنهائه في مكان عام واصطحب صديقًا معك، أو اكتب رسالة إذا كنت تشعر بالقلق.
- ستشعر بالغضب لبعض الوقت إذا جرحك صديقك. هذا طبيعي، لكن لا تدع غضبك يوجهك إلى الجانب المظلم. سوف تتلاشى مشاعرك عندما تنتهي صداقتك.
3 تعد نفسك للدفاع عن نفسك ضد السلوك العدواني السلبي. من الصعب إنهاء الأمر تمامًا، خاصة إذا كان عليك أن ترى الشخص في المدرسة أو في العمل، والسلوك العدواني السلبي الشائع بين الأصدقاء المختلفين يمكن أن يكون له أثر سلبي إذا سمحت بذلك. جهز نفسك للتعامل مع بعض الألعاب الذهنية في الأشهر الأولى عن طريق قطع صداقتك مع الشخص وتجاهل سلوكه العدواني تمامًا.
- إذا كان حبيبك السابق عدوانيًا سلبيًا، فتوقع منه أن يطعنك في ظهرك بعد إنهاء الصداقة. حاولي أن تتذكري أنه في النهاية، إنه خطأك لإنهاء الصداقة وأنه لا يجب إعادة السلوك السلبي إليه.
- لقد أنهيت الصداقة بالفعل. لا تجعل الأمر أسوأ من خلال محاولة تدمير أو إيذاء صديقك السابق بعد إنهاء العلاقة.
4 اقبل الأصدقاء الذين لا يقفون إلى جانبك. ليس الأمر شخصيًا، لكن من الصعب على الأشخاص أن يظلوا أصدقاء مع شخصين قررا إنهاء صداقتهما. من الطبيعي أن ينحاز الناس معك أو مع صديقك. من الصعب أن تظل محايدًا في مثل هذا الموقف وتوقعهم في المشاكل، لكن لاحظ أن هذه هي النتيجة الأكثر تطرفًا وغالبًا ما تتغير مجموعة أصدقائك بمرور الوقت بينما تمضي قدمًا في حياتك.
5 تعرف على أشخاص جدد وتوقف عن الاعتماد على كبار السن. تشير مقابلة أشخاص جدد لصديقك القديم إلى أن لديك حياة منفصلة عنه أو عنها. يساعدك أيضًا على تجاوز نهاية صداقتك لأنك ستلتقي بأشخاص رائعين آخرين. ستساعدك الأفكار الجديدة طالما أنك لا تبحث عن سلوك مثل الصديق الذي انتهيت معه.
أفكار مفيدة
- لديك الحق في الحفاظ على “سعادتك” الشخصية وحمايتها. إذا كان صديقك يسلب منك “سعادتك” فهذه صداقة غير صحية.
- لا تسمح لأصدقائك أو عائلتك بإجبارك على علاقة مسيئة بدافع الشعور بالذنب. ضع سلامتك الشخصية على رأس قائمة أولوياتك.
- إذا حاول شخص ما ترك حياتك، اتركه يذهب. مصيرك غير مقيد بشخص قرر المغادرة. لا يعني ذلك بالضرورة أنه شخص سيء، لكن هذا يعني أن دوره في قصتك قد انتهى.
- تذكر أن تفكر في طريقة لمساعدته على التعامل مع نهاية الصداقة بأفضل طريقة ممكنة.
- أنهِ علاقتك بصديقك بطريقة حازمة ولكن لطيفة.
- إذا شعرت أنك بحاجة إلى إنهاء صداقتك مع صديقك، فافعل ذلك على الفور. تأكد من أنه القرار الصحيح قبل اتخاذه، ولكن إذا لزم الأمر، افعل ما هو الأفضل لك.
- أخبره عن سبب إنهاء صداقتك معه، ولا تخف من التعبير عن مشاعرك.
- أخبر صديقك أن لديك سببًا لإنهاء صداقتك معه. تحدث بأدب وكن واثقًا وتأكد من أن السبب مفهوم ومعقول.
- إذا كان عليك إنهاء صداقتك مع شخص ما، فافعل ذلك. إذا أخبرك أن لديه شيئًا سينتهي حياته بعد شهر واحد، فلا تنهيه وكن هناك من أجله.
تحذيرات
- لا تتجاهل أعراض فشل الصداقة، فلن تتحسن الأمور من تلقاء نفسها ما لم تبذل جهدًا.
- تجنب رغبتك في إخبار الآخرين بنواقص صديقك القديم ؛ من المحتمل أن ينعكس هذا في سلوك مشابه من قبل صديقك.