كيفية إنقاذ الزواج بعد الخيانة

تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 50 في المائة من جميع الأزواج يمرون بألم الخيانة. X Mayo Clinic ولكن ليس كل الخيانة الزوجية تنتهي بالطلاق. العمل على إنقاذ الزواج أحيانًا يجعل العلاقة بين الأزواج أقوى مما كانت عليه من قبل. سيكون تعلم كيفية إنقاذ الزواج بعد الخيانة الزوجية أمرًا صعبًا وسيتطلب تضحيات ومساومات من كلا الزوجين.

خطوات

تم اكتشاف التفاعل بعد الخيانة

1. 1 تحمل المسؤولية عن أفعالك. إذا كنت الطرف المخادع، فمن المهم أن تتحمل مسؤولية أفعالك وتنهي العلاقة. يجب عليك قطع كل اتصال مع الشخص ومنع أي تعامل معه في المستقبل. إذا كان شريكك هو الطرف المخادع، فيجب عليك التحقق مما إذا كان قد أنهى العلاقة وينوي تجنب أي اتصال مع هذا الشخص. X Mayo Clinic

   • تجنب أن تقرر على الفور ما إذا كنت تريد البقاء في هذا الزواج. بدلاً من اتخاذ قرار كبير مثل هذا، وافق على العمل معًا لحل مشاكلك. سيقلل هذا من الضغط على كليكما أثناء العمل على العلاقة ويسمح لكما بمحاولة تجاوز الخيانة بأقصى ما تستطيع.

2. 2 – التعبير عن مشاعر الجرح بصدق وصراحة. لا تخف من التعبير عن مشاعر الجرح لزوجك، وكن مستعدًا للاستماع إلى أي مشاعر جرح يعبر عنها شريكك. في بعض الأحيان، من المفيد أن تفهم الخيانة الزوجية إذا اعترفت بها وشرح كيف أضر بك وبزواجك. إذا كان شريكك هو من قام بالغش، فيجب أن يكون مستعدًا لسماع مشاعرك والاعتذار والاعتراف بأن مشاعرك المؤذية مشروعة. يمكن أن يساعدك التعبير عن مشاعرك على فقدان الشعور بالألم والأذى تدريجيًا، والبدء في الانتقال من العلاقة. X موارد البحث

   • عندما تكتشف العلاقة أو عندما يواجهك شريكك بشأن هذه القضية، من المهم ألا تتخذ أي قرارات متسرعة. في الغالب سوف تغضب بشدة وتشعر بالأذى. تجنب السماح لمشاعرك بتحديد رد فعلك. حاول مناقشة العلاقة بصراحة مع شريكك والتركيز على مشاعرك بدلًا من الصراخ في وجه بعضكما البعض.

3. 3 خذ قسطا من الراحة منه إذا لزم الأمر. قد يكون اكتشاف الخيانة الزوجية أو الاعتراف بالخيانة الزوجية أمرًا صعبًا للغاية. قد تتصرف بدافع الغضب أو الصدمة، لذا خذ بعض الوقت بعيدًا عن شريكك لتفكر في العلاقة وفهم مشاعرك. لا تخف من إعطاء مساحة لبعضكما البعض إذا كنت تعتقد أن ذلك سيساعدك على تجاوز الخيانة. X Mayo Clinic

4. 4 اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. اطلب دعمًا غير حكمي وغير قضائي من أصدقائك أو أحبائك أو زعيمك الروحي. إذا كان لديك معالج، فقد تحتاج إلى طلب الدعم المهني أو التوجيه منه. أحيانًا يكون من المفيد أن يكون لديك شخص على استعداد للاستماع إليك وأنت تفهم مشاعرك ويقدم لك دعمًا لفظيًا أو صامتًا أثناء تعاملك مع هذا الحدث الكبير. X Mayo Clinic

   • يمكنك أيضًا الاعتماد على العائلة والأصدقاء أثناء محاولتك فهم مشاعرك والعمل من خلال الخيانة. عندما تقرر أنك تريد إنقاذ زواجك والعمل على حل مشاكلك مع زوجتك، فقد يكون من المفيد أن يكون لديك شبكة دعم تلجأ إليها. يمكن أن يساعدك أيضًا في تخصيص وقت في عطلة نهاية الأسبوع لتقضيه مع عائلتك وأصدقائك أثناء العمل على حل المشكلة مع شريكك. X موارد البحث

5. 5 فكر في الأسباب المحتملة للعلاقة. ضع في اعتبارك أن الخيانة الزوجية تحدث لعدة أسباب وأن الأسباب قد تعتمد على أشياء محددة في علاقتك مع شريكك. للمساعدة في الحفاظ على استمرار الزواج بعد أن يكتشف شريكك العلاقة الغرامية التي تعيشها أو بعد أن تعترف بها، من المهم أن تكون منفتحًا وشفافًا. إذا اكتشفت أن شريكك يخونك، ففكر في الأسباب التي ربما دفعته إلى الغش. اسأل شريكك عما إذا كان يعرف سبب بدء العلاقة وما إذا كانت هناك عوامل معينة دفعته إلى الغش. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في الخيانة الزوجية، وبعضها لا علاقة له بالجنس. تشمل العوامل المحتملة ما يلي X Mayo Clinic

   • انجذاب جنسي لشخص آخر غيرك، وقرار التصرف بناءً على هذا الشعور بدلاً من محاولة قمعه.
   • الشعور بارتباط عاطفي قوي بشخص ما.
   • الإفصاح عن المشاكل الزوجية لشخص آخر غيرك.
   • تطوير تخيلات غير واقعية عن شخص ما والابتعاد عن هذه التخيلات.

بناء الثقة والتواصل

1. 1 قم بتقييم علاقتك مع شريكك. بعد أن تتخطى الصدمة العاطفية الأولية لاكتشاف العلاقة، يجب أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في علاقتك الشاملة مع شريك حياتك. فكر في القيم المشتركة وما إذا كانت هناك أرضية مشتركة بينكما للمستقبل. من المهم أن يكون لديكما أهداف مشتركة للمضي قدمًا. X موارد البحث

   • فكر فيما إذا كنت على نفس الصفحة عندما يتعلق الأمر بالعائلة والشؤون المالية والمستقبل.
   • اسأل نفسك ما إذا كان ذلك يجعلك سعيدًا.
   • فكر فيما إذا كنت تريد العلاقة أن تعمل وما إذا كنت ترى مستقبلًا لكما.
   • ضع في اعتبارك ما إذا كنت لا تزال تنجذب إليه جنسيًا.
   • اسأل نفسك عما إذا كنتما تضعان الأهداف وتحققانها معًا وتستمتعان بقضاء الوقت معًا.

2. 2 ناقش كيف يمكن أن يكون كلاكما أكثر شفافية معًا. يقترب كل زوجين من مستوى الشفافية في علاقتهما بشكل مختلف. يقرر بعض الأزواج مشاركة الرسائل الهاتفية معًا وأن يكونوا صادقين بشأن المكان الذي يذهب إليه أحدهم ومن يلتقي، بينما يقرر الآخرون إجراء محادثات عميقة على العشاء معًا حول يومهم وتبادل الخبرات بهذه الطريقة. X موارد البحث

   • الفكرة هي منع السرية والكذب من التسلل إلى علاقتك أثناء محاولتك المضي قدمًا في العلاقة. يمكن أن يساعد الصدق والانفتاح كل يوم على بناء الثقة بينكما مرة أخرى ويمكن أن يؤدي إلى علاقة زوجية أقوى مما كانت عليه قبل الخيانة. X موارد البحث

3. 3 اعمل على الغفران. مسامحة شريكك لا تعني أن تنسى العلاقة أو تتجاهلها. بدلاً من ذلك، اسمح لنفسك بالانفتاح على فكرة مسامحة شريكك على الخيانة الزوجية يومًا ما. X Mayo Clinic

   • قد يستغرق الأمر سنوات حتى تسامح زوجتك، لكن من المهم ألا تقصر نفسك على هذا الاحتمال. سيحتاج شريكك إلى كسب مسامحتك من خلال العمل معك لبناء الثقة مرة أخرى للحفاظ على استمرار الزواج بعد الخيانة. قد يكون هذا من خلال الإجراءات، مثل أن تكون منفتحًا وشفافًا معك والذهاب إلى مستشار الأزواج. أو، قد تحتاج إلى بعض الوقت لاستعادة مشاعرك تجاه شريكك ومحاولة مسامحته بمجرد تجاوزك للخيانة.

احصل على مساعدة احترافية

1. 1 اذهبا معًا إلى مستشار الأزواج. يجب أن تطلب العلاج من معالج مرخص تم تدريبه على دعم الأزواج ويمكن أن يساعدك على المضي قدمًا في الخيانة الزوجية. يمكن أن يساعدك مستشار الأزواج الجيدين في وضع العلاقة في نصابها، وتحديد أي عوامل ربما تكون قد ساهمت في العلاقة، ويعلمك كيفية إعادة بناء علاقتك. X Mayo Clinic

   • قد يمنحك مستشار الأزواج مواد للقراءة لقراءتها ومناقشتها مع شريكك في المنزل بينما يعمل كلاكما لإنقاذ الزواج. من المهم أن تُظهر لشريكك أنك على استعداد لمحاولة إنجاحه

2. 2 اذهب إلى معالج بنفسك، إذا لزم الأمر. قد تشعر برغبة في الذهاب إلى معالج بمفردك لحل مشاكلك، خاصةً إذا كنت أنت الشخص الموجود في العلاقة. على الرغم من أن استشارة الأزواج مفيدة جدًا لك ولشريكك، فإن الذهاب إلى المعالج بمفردك يمكن أن يُظهر لشريكك أنك تنوي التركيز على مشاكلك أيضًا، لمنعهم من عرقلة التقدم الذي تحرزه معهم مع الأزواج. مستشار. X موارد البحث

   • قد ترغب في التفكير في رؤية معالج بنفسك إذا كنت تعتقد أن بعض مشاكلك الشخصية تسببت في العلاقة أو تسببت في تطوير مشاعر تجاه شخص آخر غير شريكك. يمكن أن يساعدك العمل على حل مشكلاتك في دعم شريكك بشكل أفضل أثناء العمل معًا على زواجك.

3. 3 اشترك في مجموعة دعم الأزواج. ابحث عن مجموعة دعم للأزواج في منطقتك تركز على إنقاذ الزواج بعد الخيانة الزوجية. قد يكون من المفيد مشاركة الخبرات مع الآخرين الذين يمرون بنفس المشاكل التي تمر بها. X موارد البحث

   • عادة ما يقود مجموعة الدعم مستشار زواج مرخص، والذي سيدير ​​مجموعة الدعم ويساعد في تسهيل الحوار بينك وبين شريكك والأزواج الآخرين. X موارد البحث