يصاب الكثير من الناس بألم والتهاب الحلق خلال موسم الحساسية أو بسبب الأنفلونزا. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق – الطبيعية والطبية – التي يمكن استخدامها لتخفيف التهاب الحلق بسرعة وكفاءة. انتقل إلى الخطوة 1 أدناه للتعرف على بعض الأساليب والمنهجيات الفعالة للتخلص من التهاب الحلق.
خطوات
علاجات طبيعية
1 الغرغرة بالماء المالح. أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء واخلطهم جيدًا. رشفة وتغرغر لمدة 10 ثوانٍ، ثم ابصقها – لا تبتلع المحلول.
- يساعد الملح على تفكيك المخاط الزائد (الذي يمكن أن يسبب حكة في الحلق) ويقلل من الالتهاب.
- كرر 2-3 مرات يوميًا حتى تشعر بتحسن في حلقك.
2 تناول القليل من العسل. العسل علاج طبيعي رائع لأنه يغلف الحلق ويخفف الحكة والتهيج بسرعة. للحصول على أفضل النتائج، تناول ملعقة كبيرة من العسل كل صباح.
- استخدم العسل المحلي الخام إذا استطعت، حيث سيساعدك ذلك على تطوير مقاومة للحساسية.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الشاي إذا كنت لا تستطيع تناول العسل وحده.
- لا تعطِ العسل أبدًا للأطفال دون سن 12 شهرًا، لأن البكتيريا الموجودة فيه قد تسبب حالة تسمى التسمم الغذائي، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
3 تحضير شاي العسل والليمون والزنجبيل. أضف كمية قليلة من العسل في قاع الكوب واملأه بالماء الساخن.
- ثم اعصري القليل من الليمون، ثم أضيفي القليل من الزنجبيل المطحون واخلطي المكونات.
- اشرب هذا الخليط عدة مرات يوميا لتخفيف التهاب الحلق.
4 اشرب الحليب مع الكركم. يعد استخدام الحليب مع الكركم علاجًا يستخدم منذ القدم لالتهاب الحلق.
- اغل كوبًا من الحليب وأضف ملعقة من الكركم (يمكنك أيضًا خلط الكركم بالماء إذا كنت تفضل ذلك) قبل النوم.
- اترك الحليب يبرد قليلًا قبل شربه. اشرب الحليب كل ليلة حتى يزول التهاب الحلق.
5 اشرب خل التفاح. يستخدم خل التفاح في العديد من العلاجات المنزلية لما له من العديد من الفوائد الصحية، أحدها تخفيف التهاب الحلق.
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى 8 أونصات من الماء الساخن واشربه ببطء.
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى المشروب لتحسين مذاقه إذا رغبت في ذلك.
6 جرب الفجل. يعد شراب الفجل أحد العلاجات المنزلية الشائعة لالتهاب الحلق في روسيا.
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الفجل النيء (نبات) مع 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 ملعقة صغيرة من القرنفل.
- املأ الكوب بالماء الساخن واخلط المكونات واشرب الخليط ببطء.
7 استخدم المرطب. يمكن أن يؤدي العيش أو النوم في بيئة جافة جدًا إلى جفاف الحلق والتهابه.
- سيؤدي استخدام المرطب في غرفتك إلى ضخ الرطوبة في الهواء للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق.
- إذا كنت لا ترغب في شراء جهاز ترطيب، يمكنك تحقيق نفس النتيجة باستخدام إناء من الماء تحت فتحات التهوية، أو عن طريق إبقاء النباتات بالداخل.
8 اشرب المزيد من الماء. يعتبر الجفاف من أكثر أسباب التهاب الحلق شيوعًا، حيث يصبح الحلق جافًا ولا يحتوي على مخاط كافٍ لترطيب الأنسجة الرقيقة وحمايتها.
- حاول شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا واشرب الكثير من الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب.
- شرب الماء مهم بشكل خاص إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو الزكام، حيث يفقد جسمك الكثير من السوائل من خلال العرق (بسبب الحمى) والمخاط (بسبب العطس ونفث الأنف).
احم حلقك
1 تخلص من العادات السيئة. هناك العديد من المواد التي تسبب جفاف الحلق وتؤدي إلى الالتهاب والألم عند استخدامها بكثرة.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن تجفف حلقك (وكذلك تؤثر على النوم)، لذا حاول تجنبها أو الحد منها.
- يمكن أن تؤدي المخدرات وبعض الأدوية الأخرى (مثل مضادات الاكتئاب) إلى جفاف الحلق والتهابه.
- يتسبب التدخين في جفاف الحلق بشدة ويمكن أن يؤدي إلى الحكة وتهيج الحلق (من بين العديد من المشكلات الصحية الأخرى)، لذلك ضع في اعتبارك الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين.
2 حماية صوتك. قد تؤدي بعض الإجراءات مثل التحدث كثيرًا والصراخ والغناء إلى إجهاد الحلق، مما يؤدي إلى جفافه والتهابه.
- إذا كنت تعتقد أن هذا هو سبب الألم، فحاول إرخاء حلقك عن طريق عدم التحدث أو الغناء أو الصراخ لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل كل يوم.
- إذا كان عملك يتطلب منك استخدام صوتك كثيرًا، فتذكر أن تحتفظ بزجاجة من الماء معك في جميع الأوقات حتى تتمكن من ترطيب حلقك والحفاظ على مستوى الترطيب طوال اليوم.
3 تعامل مع أي حساسية لديك. يمكن أن تؤدي الحساسية تجاه طعام أو نبات أو مادة مسببة للحساسية إلى ظهور أعراض مثل التمزق والعطس والتهاب الحلق.
- جرب تناول قرص مضاد للهيستامين يوميًا لمحاولة تخفيف الأعراض.
- حاول أيضًا تحديد سبب الحساسية لديك عن طريق الاحتفاظ بمفكرة طعام أو زيارة الطبيب لإجراء اختبار الحساسية.
استخدام المنتجات التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية
1 استخدم مستحلب الحلق أو قطرات السعال. لا تفيد مستحلبات الحلق كثيرًا في “علاج” التهاب الحلق، لكنها تخفف الألم.
- اللعاب الزائد الذي تنتجه عند تناول الحلوى يرطب حلقك ويخفف من الألم.
- يعمل الدواء على نقاط السعال كمخدر موضعي يعمل على تخدير تهيج الحلق.
2 جرب مضادات الهيستامين. Benadryl و Zyrtec و Claritin هي بعض أدوية البرد والإنفلونزا المصممة لتوفير الراحة من التهاب الحلق والألم.
- يمكن أن تساعدك مسكنات الألم القديمة مثل الأسبرين والأيبوبروفين أيضًا في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الحلق. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لمعرفة الجرعة الصحيحة.
- اعلم أنه لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين الذين يتعافون من جدري الماء أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، فقد يؤدي ذلك إلى متلازمة قاتلة. X Mayo Clinic
3 استخدم دواء مزيل للاحتقان. عادة ما ينتج التهاب الحلق عن مزيج من سيلان الأنف وجفاف الحلق (بسبب تنفس الفم عند احتقان الأنف).
- هذا هو السبب في أن مزيلات الاحتقان، مثل تلك التي تحتوي على السودوإيفيدرين، يمكن أن تفتح مجرى الهواء وتساعدك على التنفس بشكل طبيعي.
- يجب أن تختفي الحكة بعد حل هذه المشاكل.
4 استخدم رذاذ الحلق. بخاخات الحلق طريقة رائعة لتخفيف حكة الحلق والسعال الجاف. عادة ما تحتوي هذه البخاخات على الفينول (أو مادة مماثلة) التي تخدر الحلق.
- يمكن الحصول على بخاخات الحلق من معظم الصيدليات، وهي غير مكلفة.
- تأتي بعض بخاخات الحلق بنكهات مختلفة، مثل النعناع أو التوت، على سبيل المثال.
5 الغرغرة بغسول الفم. تساعد الغرغرة بغسول الفم المحتوي على المنثول (مثل ليسترين) عدة مرات في اليوم على تخدير الحلق وتخفيف التهيج والحكة.
6 استشر طبيبك. إذا كان سبب التهاب الحلق هو عدوى بكتيرية – التهاب اللوزتين، وما إلى ذلك – فستحتاج إلى زيارة الطبيب لوصف المضادات الحيوية.
تحذيرات
- يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي تجنب استخدام بخاخات الحلق.
- إذا كنت قد عانيت من مشاكل مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من قبل، فاستشر طبيبك قبل تناول أي دواء للحلق.
- لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها للدواء البارد بغض النظر عن مدى شعورك بالألم، ولا تبتلع الماء المالح.
- اكتشف ما إذا كان لديك أي حساسية قبل تناول العسل.