اكتساب أرطال إضافية حول الخصر مشكلة يعاني منها الكثير من الرجال والنساء بسبب العمر أو سوء التغذية أو عادات ممارسة الرياضة أو الجينات أو حتى الهرمونات! يمكن أن تكون الدهون الزائدة في منطقة الخصر الواضحة مصدر إحراج لأي سبب من الأسباب، ولكن إذا كنت تشعر بالخجل بشأن خصرك، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليص قوامك على الفور.
خطوات
اختر الملابس التي تضفي جمالاً على الملمس
1 تجنب الملابس الضيقة أو الملتصقة بالجسم لإلهاء العينين. يمكن أن تجذب الملابس الضيقة الانتباه غير المرغوب فيه إلى الدهون الزائدة حول الخصر، لذا اختر الأقمشة والموديلات الأكثر مرونة. X موارد البحث
- تلتصق أقمشة الليكرا والإيلاستين والجيرسي بالجسم بطريقة غير جذابة، في حين أن القطن والقطيفة والصوف أكثر قابلية للتمدد. X موارد البحث
- تعتبر البلوزات أو الفساتين ذات الثنيات من الخيارات الجيدة، مثل البلوزات المصنوعة من الكشمير أو البلوزات القطنية الخفيفة. X موارد البحث
نصيحة إختصاصية
“ابحث عن الملابس التي تناسب منحنياتك بدلاً من القطع الضيقة جدًا.”
ستيفاني فاجاردو
خبيرة الأناقة والجمال ستيفاني فاجاردو هي خبيرة الأناقة والجمال من بورتلاند، أوريغون، الولايات المتحدة الأمريكية. تعمل ستيفاني في صناعة الملابس والأناقة منذ أكثر من 17 عامًا، بما في ذلك خبرة عمل كبيرة في التصوير التلفزيوني والأفلام والصور. ستيفاني فاجاردو
خبيرة الموضة والجمال2 استخدم الألوان الداكنة لتقليل الملمس. يعطي اللون الأسود والفحمي والأزرق الداكن والبني وهم الشكل النحيف ويخفي التجاعيد وأي انتفاخ أو شد في القماش. X موارد البحث
- ابتكر مظهرًا أكثر تناسقًا من خلال ارتداء ملابس داكنة في الأعلى والملابس الأخف في الأسفل – مثل السراويل الكاكي – إذا كان الجزء الأوسط أكبر من النصف السفلي. X موارد البحث
3 اختر الملابس التي تبرز أفضل ما فيك. استغل نقاط قوتك من خلال إظهار ذراعيك أو كتفيك أو أي جزء آخر من جسمك يجعلك تشعر بالثقة. سيؤدي ذلك إلى جذب الانتباه بعيدًا عن بطنك وتوجيهه إلى وصفاتك المفضلة! X موارد البحث
- بلوزة بلا أكمام ستبرز ذراعيك وكتفيك.
- القميص ذو العنق الواسع سيجعل رقبتك تملق.
- شورت أو تنورة فوق الركبتين ستظهر ساقيك.
- يمكن أن يُظهر القميص قوة ذراعيك.
- يمكن إظهار رقة الكاحلين بسراويل قصيرة فوقها
4 ارتدِ سروالًا بخصر متوسط أو مرتفع لشد خصرك بشكل طبيعي. يمكن للقطع القصيرة أن تدفع بطنك لأعلى، مما يجعلها تبدو أكثر. السراويل عالية الخصر تحتوي على دهون وجوانب البطن. X موارد البحث
- ارتديه مع بنطال متوسط الارتفاع أو عالي الخصر وقميص بسيط بدون الكثير من الزغب لإطلالة ناعمة.
- تجنب ارتداء سترة قصيرة مع بنطال عالي الخصر، مما يمنحها مظهرًا يشبه الصندوق.
5 اختر البلوزات ذات الطيات أو الطيات أو الكشكشة لإخفاء الدهون الزائدة. القميص ذو الملمس والطبقات الإضافية يخدع العين ويخفي النتوء حول معدتك. X موارد البحث
- البلوزات ذات الملمس الكثيف والتفاصيل تعمل بشكل جيد مع القيعان البسيطة، مثل البنطلونات الكلاسيكية أو الجينز الأسود أو التنورة المستقيمة.
6 أضيفي طبقة أخرى من الملابس بارتداء سترة أو سترة لتغطية دهون البطن. استخدمي سترة طويلة أو سترة صوفية لإنشاء خطوط طويلة متدفقة تنتقص من بطنك وتطيل قوامك. X موارد البحث
- جرب المعطف أو كنزة طويلة بحافة واسعة لإطلالة بوهيمية، طالما أنك ترتديها بقطعة مناسبة في الأسفل، مثل اللباس الداخلي أو اللباس الداخلي.
- ارتدي سترة للمناسبات الرسمية أو جاكيت بومبر من الجلد لإطلالة غير رسمية إذا كنت تريد مظهرًا أكثر ذكورية. X موارد البحث
7 حاولي ارتداء قميص أو فستان ضيق تحت الصدر لإظهار الخصر الصغير. تعتمد مشدات أسفل الصدر على شد القطعة في أضيق نقطة في جسمك، أسفل القفص الصدري مباشرةً، وإغراء خصرك وتنحيف بطنك. X موارد البحث
- يمكنك تحويل أي بلوزة فضفاضة أو فستان إلى هذا النمط عن طريق تضييق الحزام حول القفص الصدري. X موارد البحث
- يمكن أن ينتج عن الفستان أو البلوزة ذات الخصر غير المتماثل تأثير استطالة مماثل. X موارد البحث
8 ارتدِ مشدًا تحت ملابسك لتنعيم الجزء الأوسط من جسمك. الملابس الداخلية المرنة بشكل خاص يمكنها إعادة تشكيل بطنك، وتسطيح دهون البطن وتحسين شكل الملابس.
- تعتبر السراويل القصيرة عالية الخصر أو القميص الضيق طريقة جيدة لتنعيم منحنيات القسم الأوسط بالكامل. X موارد البحث
- اجمع بين اللباس الداخلي الناعم مع قميص طويل أو سترة لطريقة أكثر أناقة وراحة لإخفاء بطنك. X موارد البحث
- ارتدِ مشدًا خاصًا من اللاتكس أسفل السترات الصوفية أو القمصان ذات الأزرار السفلية للتخلص من انتفاخات البطن.
9 افصل ملابسك لملاءمة أفضل بشكل عام. ستحصلين على مظهر أنحف عندما تقصين ملابسك بحيث تخفي الجزء الأوسط من جسمك بينما تجذب بقية جسمك. X موارد البحث
أضف إكسسوارات إلى ملابسك
1 ارتدِ إكسسوارات جريئة حول رقبتك لجذب العين لأعلى، لأن هذا يبرز النصف العلوي من جذعك. X موارد البحث
- ارتدي عقدًا كبيرًا أو بلوزة ذات ياقة جريئة ومفصلة.
- اختر القمصان ذات الياقات الواسعة والعقد الكبيرة في ربطات العنق، مثل وندسور. X موارد البحث
2 اختر ربطة عنق عريضة. يوازن الرباط العريض الجزء الأوسط الكلي ويخلق مظهرًا أكثر توازناً وتناظراً. X موارد البحث
- يجب أن تنتهي ربطة العنق فوق خط الحزام مباشرةً حتى لا تبدو وكأنها معلقة فوق معدتك.
3 احملي حقيبة بمقبض طويل لإطالة جسمك. تُحدث مقابض الحقيبة تأثيرًا بصريًا طويلًا ورشيقًا وتلفت الانتباه إلى أسفل بينما تنتهي الحقيبة من الوركين. X موارد البحث
- حقائب كروس بودي، حقائب مدرسية بمقابض، وحقائب متشرد كلها خيارات جيدة.
4 ارتدي حمالة صدر. تعتبر الحمالات بديلاً أفضل للحزام، حيث إنها ترفع بنطالك بدون شد أو انتفاخ حول الجزء العلوي.
- تقوم الحمالات أيضًا بإنشاء خطين عموديين طويلين على الجسم، مما يؤدي إلى جذب العين لأعلى وإطالة جذعك. X موارد البحث
5 زيّني ملابسك بقبعة لإضافة المزيد من الطول. تعتبر القبعة الأنيقة طريقة سهلة لإضافة القليل من الارتفاع إلى إطارك، والذي يوازن تلقائيًا أي وزن زائد في القسم الأوسط. X موارد البحث
- تعتبر قبعات الشمس أو الفيدورا ذات الحواف العريضة أو القبعات المسطحة خيارات رائعة.
تحسين قوامك
1 شفط معدتك. يساعد شفط عضلات البطن باتجاه العمود الفقري في تسطيحها فورًا، وسيدعم شفط البطن عمودك الفقري ويساعد في حمايتك من مشاكل الظهر التي قد تظهر نتيجة حمل الوزن الزائد. X موارد البحث
2 ضع كتفيك للخلف وارفع صدرك. وهذا يعطي انطباعًا بأن الجسم عريض من الأعلى ونحيف عند الخصر. X موارد البحث
3 حافظ على ظهرك مستقيمًا. سيساعدك الحفاظ على استقامة ظهرك أو تقويس العمود الفقري على شكل حرف S على الظهور بمظهر أنحف ومنع بطنك من البروز. X موارد البحث
- تجنب تقويس ظهرك أكثر مما ينبغي.
- لا تنحني لأن هذا سيمنعك من مص بطنك وسيجعلها تبدو أكبر مما هي عليه بالفعل. X موارد البحث
4 ارتدِ الكعب للوقوف بشكل مستقيم تلقائيًا. يحسن ارتداء الكعب العالي من وضعك عن طريق تدوير الوركين لشد الجزء السفلي من الجسم والمساعدة في الحفاظ على ظهرك وكتفيك مستقيماً.
- حتى حذاء الكعب الصغير الكلاسيكي قد يكون كافيًا لمنحك هذه الفوائد.