يعد الحيض جزءًا طبيعيًا من حياة معظم الفتيات والنساء، وهو بالتأكيد ليس مصدر إحراج أو خجل. ومع ذلك، فهذه مسألة شخصية وقد تشعر بعدم الارتياح لإخبار شخص ما أن دورتك الشهرية، خاصة إذا كان صديقك أو شريكك. سيساعدك هذا المقال على فتح الباب للحديث عن فترة الحيض مع الجنس الآخر من مختلف الأعمار ومستوى النضج الفكري، كما يزودك بمعلومات عن التفاعل الحميم مع زوجك خلال تلك الفترة.
خطوات
أخبر صديقك المراهق
1 ضع في اعتبارك المدة التي كنت تتواعدان فيها. الدورة الشهرية هي المعلومات الشخصية التي لا ينصح بذكرها أمام شخص لا يشارككما الاثنان لفترة طويلة من الزمن. معظم الأولاد المراهقين ليسوا ناضجين بدرجة كافية وقد لا يعرفون ماذا يفعلون أو يتصرفون بشكل مناسب إذا شعروا بالخجل أو التوتر أو عدم الراحة.
- يمكنك ببساطة ذكر ذلك إذا كنتما تتواعدان لفترة طويلة وتشعران أنك تعرفه جيدًا بالفعل. ليست هناك حاجة للتصرف كما لو كان حدثًا مهمًا للغاية لأنه في الواقع أمر طبيعي جدًا.
- تذكر رد فعله على المواقف المحرجة المماثلة في الماضي ؛ هل أصيب بالجنون أو أحرجك أو أخبر جميع أصدقائه بذلك من الأفضل ألا تخبره إذا كان يتصرف بهذه الطريقة.
2 فكر في سبب رغبتك في التحدث معه حول هذا الموضوع. هل سيؤثر هذا على علاقتك هل تمنعك تقلصات البطن من الخروج معه، أم أن التقلبات المزاجية الصعبة تجعلك تعاملينه بجنون يمكنك إخباره في هذه الحالة حتى يفهم الموقف ويعرف أنه لا علاقة له به. X مصدر البحث
- لكن إذا لم تؤثر دورتك الشهرية على علاقتك، فلا بأس من إخباره أو الاحتفاظ به لنفسك، أو الاحتفاظ به بشكل خاص أو إشراكه في حالتك الصحية وفقًا لرغبتك. X مصدر البحث
3 تجنبي استخدام المصطلحات والتعبيرات غير المباشرة للحديث عن دورتك الشهرية، مثل “الفترة الصعبة” أو “الظروف التي تمر بها” أو عبارات أخرى لتخفيف الموقف. على الأرجح، لن يفهم ما تتحدث عنه، وسوء الفهم هذا يمكن أن يخلق موقفًا محرجًا غير ضروري. X مصدر البحث
- تحدث بوضوح إذا اخترت إخباره، ولكن تأكد من أنه يفهم مدى خصوصيتها وأنك تخبره فقط. يمكنك أن تقول، “أعلم أنني كنت مزاجيًا هذا الأسبوع، لقد مررت بدورتي الشهرية وهذا يجعلني أكثر حساسية. أردت فقط إخبارك وسأكون ممتنًا إذا لم تذكر ذلك لأي شخص . “
4 لا تتأذى إذا كان محرجًا من المحادثة. قد يكون الحيض غامضًا ومريبًا للأولاد، ولهذا قد تجدين خجلاً ويتلعثم ويقول “أوه، حسنًا” ولا تتحدثي عنه مرة أخرى. أما إذا كان رد فعله هو الاستهزاء بحالتك، أو القول بأن دورتك الشهرية مقززة، فهذا غير مقبول، وتذكر أن هذه مشكلته وأنه لا يتصرف بطريقة ناضجة. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي، فلا حرج في دورتك الشهرية، بل تعني أنك بصحة جيدة.
- يمكنك مساعدته في فهم ذلك وشرح معنى الدورة الشهرية، وشرح أن كل امرأة على وجه الأرض تحصل على فترة الحيض، حتى تلك المغنية الشهيرة التي يجدها مثيرة للغاية أو الممثلة التي تحبهما.
- لا تخافي من مواجهته إذا كان يتصرف معكِ بسخافة وأخبرته أن دورتك الشهرية تعني أنكِ بالغ، وأنك لا تريدين مواعدة فتى سخيف، أو أنك لا تعانين حقًا من دورتك الشهرية. وأنت فقط تختلق عذرًا لإبعاده.
أخبر حبيبك البالغ
1 قل له بوضوح. لا داعي للتحدث بطريقة طبية أو في وصف منمق، ولا داعي لإخباره بطبيعة ومقدار النزيف الذي تتعرض له. من السهل.
- استخدم عبارة بسيطة مثل، “حسنًا، أعاني من دورتي الشهرية الآن. أشعر بالتعب قليلاً.”
- يمكنك أيضًا أن تقول، “يا إلهي، لقد حان ذلك الوقت من الشهر”، ومن المحتمل أنه سيفهم ما ستحصل عليه.
- في بعض الأحيان، ينادي الأزواج بعضهم البعض بأسماء لطيفة أو مضحكة للإشارة إلى فترة الحيض، لذلك يمكنك أن تقول، على سبيل المثال، أنك في “أسبوع القرش” وسيفهم ذلك.
2 أخبره عن أنواع المساعدة المختلفة التي يمكنه تقديمها. قد لا يعرف صديقك تفاصيل دورتك الشهرية، لكنه قد يعرف مدى صعوبة هذه الفترة بالنسبة لبعض النساء. صديقك يهتم بك وسيريد بالتأكيد معرفة ما يمكنه فعله لتجعلك تشعر بتحسن. إذا كانت دورتك الشهرية تجعلك متعبة وفي مزاج سيئ، على سبيل المثال، يمكنك أن تطلب منه الجلوس على الأريكة معك وتناول الآيس كريم أثناء مشاهدة حلقات برنامجك المفضل. X مصدر البحث
- اطلب منه تدليك ظهرك أو بطنك عندما تشعر بتقلصات لتخفيف الألم.
- أخبره عن انزعاجك من اللمس. قد يحاول أن يسهل عليك العناق أو الاقتراب منك، لكن يجب عليك إخباره إذا كنت تفضلين الاحتفاظ بمساحتك الشخصية أثناء دورتك الشهرية.
- إذا كنت تفضل أن تكون وحيدًا خلال هذا الوقت، فأخبره بلطف أنه لا بأس بذلك.
3 تعامل دورتك كاختبار جيد للتخلص من الشباب غير الناضج. عدم قدرته على التعامل مع واقع الدورة الشهرية علامة على أنه غير مناسب كمحب وغير ناضج لبدء علاقة جدية معه إذا كنت تبحثين عن شريك حياتك. مصدر بحث X يجب على الشباب في هذه المرحلة من حياتهم أن يتقبلوا أن الدورة الشهرية جزء طبيعي من حياة كل امرأة وأن أفضل ما يمكنهم فعله هو تقديم الدعم.
ممارسة الجنس مع زوجك أثناء الحيض
1 أخبري زوجك في بداية زواجك عن دورتك الشهرية ولا تخجل من الحديث عما تفضلينه خلال هذه الفترة. ثبت علميًا أن ممارسة الجنس أثناء الحيض أمر ممكن، لكن يمكن أن يحدث القليل من الفوضى. قد يشعر بعض الرجال بالحساسية تجاه ذلك بينما لا يشعر الآخرون بذلك، لكن ضع في اعتبارك ما تشعر به حيال ذلك، فقد تفضل الانتظار إذا رفضت اللمس خلال هذه الفترة. X مصدر البحث
- إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس ولكنك غير متأكد من شعوره حيال ذلك، على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “أعتقد أن الجنس فكرة جيدة لكنني في دورتي الشهرية الآن. ما هو شعورك حيال ذلك”
- لا تضغط على نفسك لفعل شيء لا تريده.
- إذا كنت لا ترغب في ممارسة العلاقة الحميمة الكاملة، فيمكنك الاكتفاء ببعض الأشياء مثل تبادل القبلات أو احتضان بعضكما البعض. X مصدر البحث
2 تأكد من استخدام الواقي الذكري. استخدمي الواقي الذكري، فمن الممكن حدوث حمل أثناء الدورة الشهرية. هناك خرافة شائعة مفادها أنه لا يمكن الحمل أثناء الحيض ولكن هذا ليس صحيحًا. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام، لذلك إذا قمت بالإباضة (إنتاج بويضة) مبكرًا، فيمكن إخصابها. X مصدر البحث
- لا شك أن احتمالية حدوث الحمل أثناء الدورة الشهرية تقل، ولكن من ناحية أخرى تزداد احتمالية الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً بسبب تعدد سوائل الجسم في هذه الظروف (تنتقل الأمراض المنقولة جنسياً عن طريق سوائل الجسم مثل السائل المنوي. والإفرازات المهبلية ودم الحيض) مما يسهل انتقال هذه الأمراض. X مصدر البحث
3 ضع منشفة لأسفل لتقليل الفوضى. يمكنك منع تلطيخ بياضات السرير عن طريق وضع منشفة على السرير ووجود بعض الأنسجة بالقرب منها لمسح جسمك بعد الانتهاء. X مصدر البحث
- ضع في اعتبارك الاستحمام معًا، لأن المياه الجارية ستمنع حدوث فوضى. X مصدر البحث