هل شعرت يومًا بعطس ولكنه يبقى في أنفك يسبب لك الشعور بعدم الراحة أو ربما تريد التخلص من العطس قبل إلقاء خطاب، أو حضور اجتماع، أو تناول وجبة، أو قبل الذهاب في موعد غرامي هناك العديد من الطرق المختلفة لإجبارك على العطس، بغض النظر عن أسبابك.
خطوات
استخدام حاسة الشم لإثارة العطس
1 شم بعض البهارات. استنشاق بعض أنواع البهارات يجعلك تعطس. جرب البحث في خزانة المطبخ عن علبة بهارات مثل الفلفل الأسود المطحون أو الكمون أو الكزبرة أو الفلفل الأحمر المطحون. يمكنك فتح العلبة وشم البهارات أو استخدامها أثناء الطهي واستنشاقها من خلال أنفك عند إضافتها. X مصدر البحث
- قد يتسبب طحن التوابل أيضًا في العطس. جرب طحن عدد قليل من حبات الفلفل بقذائف الهاون والمدقة لتحفيز العطس.
2 – شم بعض خلاصة الفليفلة. يُستخرج الفليفلة بشكل طبيعي من الفلفل الحار وتستخدم في الطب ورذاذ الفلفل. يمكنك شراء زجاجة من بعض خلاصة الفليفلة أو البحث عن منتج يحتوي عليه بالفعل. تجنب وضع خلاصة الفليفلة في أنفك لأنها ستحرقه. بدلاً من ذلك، اغمس قطعة قطن في بداية زجاجة من خلاصة الفلفل وامسح القطن أمام أنفك. استنشق رائحة الفلفل من أنفك. X مصدر البحث
- إذا لم يكن لديك مستخلص الفليفلة، يمكنك فتح فلفل حار مثل فلفل الهالبينو أو فلفل حريف، وغمس قطعة من القطن فيه، واستنشاق رائحة الفلفل الحار من خلال أنفك.
3 استنشق المشروب الغازي. إن استنشاق المشروبات الغازية يحفز أنفك، وخاصة الصودا التي تحتاج إلى العطس فيها. قد ينجح شرب المشروبات الغازية ببساطة، ولكن يمكنك أيضًا وضع الكوب مباشرة تحت أنفك واستنشاق الصودا. X مصدر بحث يجب أن يجعلك تعطس.
- تأكد من احتواء المشروب الغازي على الصودا بالفعل. إذا كان المشروب الغازي خاليًا من الصودا، فقد لا يحتوي على فقاعات كافية لإجبارك على العطس.
4 – تناول قطعة علكة بالنعناع. بعض الناس يعطسون من رائحة النعناع. ضع بعضًا من علكة النعناع أو النعناع في فمك إذا كان لديك القليل منها. استنشق الرائحة وأنت تستمتع باللبان أو النعناع وقد تسبب لك العطس. X مصدر البحث
- يمكنك أيضًا تجربة استنشاق زجاجة من زيت النعناع الأساسي إذا كان لديك القليل منه. افتح الزجاجة واستنشق رائحة الزيت من خلال أنفك.
- قد يساعد أيضًا استنشاق معجون الأسنان بالنعناع. فقط افتح غطاء معجون الأسنان واستنشق الرائحة من أنفك.
إثارة العطس اللاإرادي مع أحاسيس أخرى
1 مداعبة أنفك. يمكنك خداع آليات دفاع أنفك وتحفيز العطس عن طريق تحفيز أنفك برفق. الجزء الداخلي من أنفك حساس للغاية للاستثارة، لذا يمكنك استخدام منديل لتنظيف شعيرات أنفك وقد يتسبب ذلك في العطس. X مصدر البحث
- لف زاوية المنديل في نقطة صغيرة. ضع الجزء الملفوف في أنفك، ثم حرك المنديل ولفه لأعلى. يجب أن تشعر بقليل من الدغدغة.
- وبالمثل، استخدم ريشة وهمية لكز الجزء السفلي من أنفك. لا تحتاج إلى لصق الريشة داخل أنفك لإثارة ذلك! تحريك الجزء الخارجي من أنفك سيجعلك تعطس.
- تجنب إدخال أي شيء، حتى الأنسجة، في أنفك بعيدًا عن الحواف الداخلية للخياشيم.
- تجنب استخدام دبوس أو أي أداة صغيرة حادة أخرى لتحفيز الشعر في أنفك.
2 حاولي نتف شعر الحاجب. X مصدر بحث بعض الناس يعطسون بشكل لا إرادي بسبب نتف حواجبهم. لمعرفة مدى فائدته معك، أحضر الملقط وانتف شعرة من الحاجب. قد يكون ذلك كافيًا لإجبارك على العطس.
- التقط شعر الحاجب بالقرب من الجذور بطرف الملقط واسحب الشعر للخارج بسرعة.
3 ينظر فجأة نحو الضوء الساطع. يتفاعل حوالي ثلثي الأشخاص مع “العطس الانعكاسي للضوء”. إذا كان لديك هذا المنعكس، فمن المحتمل أن تعطس عند النظر فجأة إلى ضوء ساطع. لمعرفة ما إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، أطفئ الأنوار واجلس في الظلام لبضع دقائق. بعد الانتظار بضع دقائق للسماح لعينيك بالتكيف مع الظلام، ابحث عن الضوء وقم بتشغيله. X مصدر البحث
- يمكنك أيضًا إغلاق عينيك بإحكام أثناء الجلوس في ضوء الشمس المباشر. احبس أشعة الشمس بيديك أيضًا. ارفع يديك بعد دقيقة أو دقيقتين وافتح عينيك. القيام بذلك قد يجعلك تعطس.
- تعمل هذه الطريقة لأن العصب ثلاثي التوائم الذي يتحكم في العطس يقع بجوار العصب البصري. يمكن أن يؤدي تحفيز العصب ثلاثي التوائم كثيرًا إلى العطس.
- تجنب النظر مباشرة إلى الشمس لأنها قد تسبب ضررًا سريعًا لعينيك.
4 خذ نفسا عميقا من الهواء البارد. X Research Source طريقة أخرى جيدة لتحفيز العطس اللاإرادي وهي أن تأخذ نفسًا عميقًا من الهواء البارد. على سبيل المثال، إذا كنت جالسًا في الداخل وكان الجو باردًا بالخارج، فحاول الخروج واستنشاق الهواء البارد فجأة.
- إذا لم يكن الجو باردًا بدرجة كافية بالخارج، فحاول فتح الفريزر وإمالة رأسك في الهواء البارد لبضع ثوان.
- هناك طريقة أخرى للقيام بذلك وهي الاستحمام بماء ساخن ثم إخراج رأسك سريعًا من الحمام والاستنشاق بعمق من الهواء البارد.
تقليل الرغبة في العطس
1 جرب فرك أنفك إذا شعرت بالحكة. إذا شعرت بالحكة أو الوخز في أنفك أو حوله، فقد يكون هذا هو سبب شعورك بالعطس. X Research Source حاول فرك أنفك بظهر يدك. هذا قد يقلل أو يزيل الرغبة في العطس. اضغط بلسانك على أسنانك حتى يربك عقلك وبالتالي يتجنب العطس.
- إذا كانت الحكة شديدة أو استمرت لفترة من الوقت، تحدث إلى طبيبك على الفور حيث قد يكون لديك حساسية من شيء ما.
2 الابتعاد عن مسببات الحساسية والمهيجات. قد يؤدي التعرض لمسببات الحساسية والمهيجات مثل الغبار والمواد الكيميائية والدخان إلى العطس. X موارد بحثية إذا كنت في بيئة مليئة بمسببات الحساسية أو المهيجات، فيجب عليك إزالة هذه المواد أو الحد منها.
- حاول أن يكون لديك جهاز لتنقية الهواء في منزلك إذا كنت تعتقد أن الغبار أو الأوساخ قد تجعلك بحاجة إلى العطس.
- لا تسمح للناس بالتدخين في منزلك. اطلب منهم التدخين بالخارج وحاول الابتعاد عن المدخنين.
- استخدم المواد الكيميائية مثل عوامل التنظيف في مناطق جيدة التهوية. افتح نافذة وشغل المروحة عندما تحتاج إلى استخدام مواد كيميائية تجعلك تشعر بالرغبة في العطس.
3 الأنف أو استخدام مزيل الاحتقان. قد يشعرك انسداد ممر الأنف أيضًا بالرغبة في العطس. X موارد بحثية إذا كان أنفك مليئًا بالمخاط، فحاول النفخ أو استخدام مزيل الاحتقان. قد يساعد ذلك في تخفيف الرغبة في العطس.
4 ـ اللجوء إلى العلاج في حالات نزلات البرد الحادة. يعتبر العطس شائعًا إذا كنت مصابًا بنزلة برد. عالج أعراض البرد بتناول أدوية البرد، عن طريق الأنف أو بانتظام، أو باستخدام قطرات السعال لتهدئة الممرات الأنفية.
- اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من نزلة برد شديدة ولا تتحسن مع أدوية البرد الأساسية. قد تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في تخفيف أعراض البرد والمساعدة في التعافي.
- يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول اختبار الحساسية إذا كنت تعتقد أن الدافع المستمر للعطس هو بسبب ذلك. قد يصف طبيبك وصفة طبية أو دواء بدون وصفة طبية يمكن أن يساعدك.
أفكار مفيدة
- حاول دائمًا الحصول على منديل في يدك للعطس. اغسل يديك فور العطس إن أمكن. إذا لم يكن لديك منديل ورقي أو لا تستطيع غسل يديك فور العطس، فحاول العطس في كم ملابسك حتى لا تنشر الجراثيم على يديك.
تحذيرات
- تجنب “مسحوق العطس”. يُباع مسحوق العطس عادةً في متاجر الألعاب كقناع للوجه ولكنه يحتوي عادةً على مكونات غير آمنة. يعتبر أحد المكونات (خاصة قلويدات الزلال فيراتروم) غير آمن. لا تزال هذه العناصر متوفرة عبر الإنترنت ولكن لا تسمح لنفسك أو للآخرين بالحصول عليها واستخدامها. X مصدر البحث