قد يبدو القتال بالأيدي سهلاً كما هو الحال في فيلم الحركة، حيث تقوم بعدة لكمات في وجهك مباشرةً ثم تضرب الرجل أرضًا بركلة دائرية عنيفة، أليس كذلك على حد سواء. إذا وجدت نفسك في موقف يتعين عليك فيه الدفاع عن نفسك باستخدام راحة يدك، فيجب أن تتعلم كيفية إلقاء اللكمات واللكمات وكذلك القتال بالذكاء. إذا حان وقت القتال أو الصمت إلى الأبد، فاستمر في القراءة لتتعلم كيفية تحسين مهاراتك القتالية.
خطوات
رمي اللكمات
1 قف شامخًا. واجه خصمك من خلال الالتفاف قليلاً إلى الجانبين، وتوجيه جانبك غير المسيطر ضد الشخص الآخر. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فوجه الجانب الأيسر من الفخذ نحو الخصم. لا تجعد بشكل عمودي تمامًا على جذعك، واعتمد على ساقك وفخذك غير المسيطرين. سيضعك هذا في وضع أقل خطورة ويمنحك المزيد من القوة في ضرباتك الضاربة.
- حدد مركز ثقل ثابتًا. حافظ على وزنك على قدمك الخلفية (قدمك اليمنى، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى). إذا قررت مواجهة الشخص وجهاً لوجه، فسوف يسحقك على الفور. حافظ على ثقل وزنك من خلال فتح قدميك بشكل عمودي على الخصم والبقاء في القتال.
- ارفع يديك إلى مستوى رأسك، مع وضع يدك غير المهيمنة بالقرب من عينيك، واليد اللكمة على مستوى الذقن. حاول إبقاء قبضة يدك فضفاضة، بحيث تنتقل بسرعة من الدفاع عن النفس إلى المواجهة والقتال.
2 اضبط موضع قبضة اليد. ضع أصابعك تحت الإبهام، وليس بداخل القبضة أو بجانب الأصابع، كما لو كنت تمسك حشرة لمحاولة منعها من الهروب. لا تضغط على يدك بشدة حتى تفقد الإحساس بالدورة الدموية، لكن حافظ عليها مضغوطة عند إلقاء لكمة، بينما تبقى مسترخية وثابتة أثناء الدفاع عن النفس.
- يتم ضرب معظم اللكمات عند التصوير، بسبب اختيار الموضع الخاطئ لليد للتصوير. المفاصل التي توجه الضربة هي المفاصل الوسطى، وتقع بين السبابة والأصابع الوسطى.
3 اثنِ مرفقيك للداخل لتلقي لكمات مستقيمة. المبتدئين يرميون لكمات عشوائية، فضفاضة، غير منضبطة لا تحتوي على أي من القوة المطلوبة. يجب عليك توجيه اللكمات المستقيمة، أي أنها تخرج منك ويستقبلها الخصم، وليس لكمة “حول” الخصم. تذكر أنك لا تلعب لعبة في الشارع، ولن تضرب شخصًا ما على الأرض بتلك اللقطة المملة بالقرب من أذنه. Power Strike هو حليفك الآن. X موارد البحث
- تأتي ضربة قوية من قوة الجسم السفلية تمامًا مثل قوة الذراع. العمل على اللكمات سيجعلها أكثر قوة. تدرب على ضرب كرة ثقيلة لتهبط بلكمات مباشرة بعيدًا عن جسمك، بدلاً من اللكمات الدائرية، واندفع نحو الكرة بقدمك الخلفية بينما تقوم بالتجعيد والضرب بقبضات اليد.
4 ابحث عن نقاط الضعف. إذا هبطت لكمة في خد أو فك خصمك، فسوف ينتهي بك الأمر بإيذاء نفسك. مركز وجه الخصم هو الأنف، وهي بالتحديد المنطقة الأضعف والأكثر إيلامًا في الوجه، ومع ذلك فإن الضرب بالأنف سيؤدي إلى غضب الخصم. الضربات التي تستهدف الضلوع العائمة على جانبي الخصم ستجبره على فقد توازنه وتجعل من الصعب عليه إكمال القتال. عندما يبدأ في السقوط تحت اللكمة، سيكون وجهه مفتوحًا لك.
- لكمة في الحلق أو الفخذ، والركلات في منطقة الركبة هي أيضا فعالة جدا إذا كنت في معركة من أجل حياتك. إذا كنت تقاتل مع الأصدقاء، فلا تقاتل بخسة، لكن لا تزال لا تهمل هذه الضربات المدمرة إذا كان القتال خطيرًا.
5 ضرب بسرعة وإغلاق. لا تحرك يديك في كل مكان كما يفعل الممثلون، ولكن اختر أماكن لضربها وتقديم لكمات سريعة وحادة تهبط بالفعل على الهدف. لا يربح المعركة بالضرورة من يضرب أكبر عدد من الضربات، بل من يلكم الأماكن المحددة بأكبر قوة ممكنة.
- تأكد من الاستمرار في إلقاء اللكمات. سيبدو الأمر وكأنك تحاول ضرب شيء يبعد عنك 5 سم، وتحاول اختراقه.
6 تصرخ كالمجانين. يصرخ الممثلون بصوت عالٍ عندما ينتهون من القتال، والسبب هو أن هذه العملية تحفز إطلاق الأدرينالين وتثير الخصم وكذلك إيقاظ الجزء المقاتل منك الذي غالبًا ما يتم دفنه. حان وقت خروج الوحش، لذا لا تتردد في الصراخ الآن.
7 استخدم المزيد من اللكمات للفوز بالمعركة. نطح الرأس هو أحد أكثر طرق القتال التي يتم التقليل من شأنها، ولكن استخدام أصعب الأجزاء – الجبهة الجافة – لضرب الأجزاء الأكثر ضعفًا لخصمك – مثل الأنف – سينهي القتال بسرعة.
- يعد ضرب الرأس في بعض الملاكمة الرسمية، مثل فنون القتال المختلطة، من المحرمات، لكن في هذه الحالة أنت تدافع عن نفسك في معركة ضد شخص ما، لذلك لا تضيع الوقت في اتباع قواعد لعبة أخرى.
دفاع عن النفس
1 تعلم كيفية الحصول على ضربة. يتطلب إلقاء اللكمات تعلم كيفية استعادتها. ستعلمك مواجهة اللكمات وتعلم كيفية امتصاصها كيفية الوقوف بثبات أكبر والثبات على أرضك، أو فتح مواقع دفاعية لخصمك من أجل الهجوم.
- إذا تعرضت لكمات في وجهك، فإن أفضل حل هو شد عضلات رقبتك، وقفل فكك، والتحرك نحو اللكمة. التحرك نحو اللكمة بدلاً من الابتعاد عنها يقلل من قوة اللقطة بإنهائها مبكرًا، وإذا بدأت في التحرك للخلف، فسوف تسقط بهذه الطريقة. سيكون من الصعب التعامل مع هذه الفكرة، لأن الميل الطبيعي للإنسان يدفعه إلى الابتعاد عن اللكمة، لكن تخيل أن هذه اللكمة تمثل كرة القدم وتريد دفعها برأسك، لذلك إذا ضربك الخصم على جبهتك، اعلم أنه سيؤذيه أكثر مما سيؤذيك.
- يتم امتصاص اللكمات الموجهة إلى البطن عن طريق شد عضلات البطن، وتلقي لكمة فيها، بدلاً من الأماكن المرنة الأخرى. يجب أن تحمي الكبد قدر الإمكان، الموجود على جانب الجسم تحت الأضلاع العائمة.
2 تقدم دائمًا ولا تتراجع أبدًا. هذه هي أهم خطوة في الدفاع عن النفس. سيؤدي التراجع إلى الوراء إلى دخول الخصم إلى منطقتك وإلقاء بعض اللكمات القوية التي غالبًا ما تنتهي بسقوطك وخسارتك للقتال. تقدم للأمام، حيث تقل قوة لكمات خصمك وتقل فرصتك في السقوط.
- سيؤدي ذلك إلى توسيع نطاق الضربات من كلا الجانبين، لذا كن حذرًا وقم بتوجيه اللكمات مسبقًا. لا تخذل معجبيك.
3 استمر في التحرك. ضع يديك دائمًا حول وجهك، حتى أثناء توقفك عن اللكمات، لمواجهة أكبر عدد ممكن من اللكمات. مع ذلك، حافظ على حركة ثابتة تتضمن حركة مستمرة، مما يجعل ضرب الرأس أمرًا صعبًا قدر الإمكان. كلما تحركت أكثر، كلما كان الخصم غير قادر على ضربك في الرقبة أو في الوجه.
- استمر في تحريك قدمك كما لو كنت تمشي على الفحم الساخن وتخيل أن السقف فوق رأسك، وأنه عليك الاستمرار في التحرك لتجنب إصابة في الرأس.
4 لديه اللياقة البدنية المطلوبة. عادة ما ينتهي القتال بسرعة، ولكن إذا استمر لفترة طويلة، فمن الأفضل أن تكون الشخص الذي يقاتل لأكثر من بضع دقائق قبل السقوط على الأرض. سيكون الفوز في معركة صعبًا إذا كنت ضعيفًا وهزيلًا.
- قم ببعض التمارين. 30 دقيقة من التمارين الهوائية من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ستبقيك في حالة جيدة للقيام بكل شيء تقريبًا.
- مارس تمارين الضغط بانتظام. فاز جورج فورمان ببطولة العالم للوزن الثقيل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. كل ما كان عليه فعله هو القيام بتمارين الضغط وتعلم كيفية تلقي الضربات. ليس عليك أن تكون قوي البنية لتكون مستعدًا للقتال.
استخدام الرأس في القتال
1 تجنب المشاجرات السخيفة. ترك أعظم الساموراي سيفه يصدأ في غمده. إذا كنت تفكر في البقاء والقتال أم لا، فيجب أن تكون الإجابة لا. تجنب المعارك بأي ثمن وقاتل فقط من أجل حياتك كملاذ أخير.
- حاول تهدئة الموقف قبل أن يصل إلى نقطة القتال. تحدث بلغة هادئة مع الشخص الآخر، وابتعد عن لغة التهديد أو الغطرسة.
2 توقع خصمك. عادة ما يمتلك الخصم هاتين السمتين الغضب والقتال باليد اليمنى. استفد من هذه الصفات لمصلحتك الشخصية من خلال التركيز على الهدف، فتوقع هذه اللكمات الضارة من اليد اليمنى، وحاول إنهاء القتال مبكرًا بالإمكانيات التالية ضربة قوية للحلق أو الأنف. أيضا، انتبه لحركة القدم وتوقع هجوم الخصم. غالبًا ما يستخدم الناس اليد المعاكسة للحركة بالقدم، على سبيل المثال، إذا تحرك بالقدم اليسرى، فسيستخدم اليد اليمنى للقتال.
3 كن هادئا. إذا انضممت إلى معركة ملاكمة، فإن الخوف هو العامل الرئيسي الذي يفصل النصر عن الهزيمة. لا تخف من تلقي بعض اللكمات، لأن الأدرينالين سوف يندفع عبر جسمك بطريقة تمنعك من الشعور بالألم حتى بعد انتهاء القتال، حتى لو تعرضت لضربة قوية. إذا كنت تفكر في مدى الألم الذي تشعر به عند تعرضك لكمات في الأنف، فمن المحتمل أن يؤلمك ذلك أكثر مما تعتقد. لا أسهب في الحديث عما سيحدث في القتال. ببساطة ابدأ القتال.
4 حافظ على القتال بعيدًا عن الأرض. إذا كنت ذكيًا بما فيه الكفاية، فغالبًا ما ستهبط بالعديد من اللكمات القوية على خصمك، وبالتالي سيشعر الخصم بالتعب وسيحاول اصطحابك ورميك على الأرض كمحاولة يائسة أخيرة. لن ترغب أبدًا في إنهاء القتال وأنت مستلقٍ على الأرض، حيث سيستخدم الخصم الأرض كسلاحه.
- احتفظ بمركز جاذبيتك في المنتصف، وقم بتدويره على الجانبين، للابتعاد عن خصمك إذا حاول التلاعب بك. إذا قام بتدبيسك على الأرض، فاحمي وجهك وفكري في بعض الحلول السريعة مثل نتف الشعر أو لكم العين أو طريقة أخرى سريعة لإبعاده عنك.
أفكار مفيدة
- حاول إبقاء عينك على الخصم طوال الوقت. لا تقم بإمالة رأسك في أي وقت، حيث لن تتمكن من رؤية لكمات العدو قادمة كوسيلة لإسقاطك.
- تحكم دائمًا في تنفسك أثناء القتال. ستستمر في القتال لفترة أطول دون تعب، وهذه هي الطريقة التي تحدد الفائز في القتال.
- لا تستخدم يد واحدة، استخدم كلتا اليدين والقدمين للفوز.
- ابقَ ساكنًا قدر الإمكان إذا تعرضت لضربة قوية، لأن التراجع سيمنحه فرصة إضافية للفوز، ولن تكون مستعدًا لرؤية ما سيحدث.
- لا ترفع عينيك عن العدو. إذا كنت تعلم أنك ستقاتل شخصًا ما ودخل الغرفة، فابحث عنه. لكن بغض النظر عما تفعله، لا تنظر بعيدًا عن الهدف، لأنه سيضربك بمجرد أن تنظر بعيدًا عنه.
- تذكر دائمًا كيف تبدو البيئة، إذا وقعت على صخرة، فسيسمح ذلك لخصمك أن يأتي ويضربك حتى الموت.
- تدرب على الحفاظ على منصبك. طريقة واحدة لممارسة هذا هو إتقان فنون الدفاع عن النفس مثل البرازيلي جيو جيتسو.
- تحرك باستمرار حتى يستمر الخصم في التخمين.
- إذا قمت بلكم شخص ما في أنفه، فسوف تذرف عينه بعض الدموع، مما يجعل من المستحيل رؤيته، وبالتالي يمنحك ميزة إضافية. إذا ركلت شخصًا في ساقه (خاصةً عند ارتداء حذاء)، فمن المرجح أن يسقط على الأرض بحكم غريزة الإنسان لشفاء أقدامه، وبالتالي فتح دفاعاته.
تحذيرات
- لا تقاتل إلا إذا كان عليك ذلك. يمكن أن ينتهي القتال بالأيدي بكسر في الأنف أو دعاوى قضائية أو حتى السجن في بعض الحالات. فكر في القتال إذا لم يكن هناك مخرج آخر ويجب عليك الدفاع عن نفسك.