حتى بعد كل ما تبذلونه من جهود لتكون أقوى بعد أن كسر صديقك قلبك – مرة أخرى! – ولكن الآن لديك ليلة من الدموع والشفقة على الذات ؛ وفجأة قررت إنهاء كل ذلك. لقد كان لديك ما يكفي ويجب عليك فصله عن حياتك تمامًا. لكن المشكلة أنه لن يقبل كإجابة نهائية بالرفض. فيما يلي بعض الخطوات الصارمة لتؤكد له أن الإجابة الوحيدة التي سيحصل عليها هي “لا”.
خطوات
1 كن حازما واقف على الارض. لا تقبل أي أعذار. من أهم الخطوات على طريق أن تصبح باردًا أن تظل حازمًا بشأن قرارك بإنهاء العلاقة. لا مجال للتردد هنا. يجب أن يكون لدينا بعض القدرة النفسية للتشاؤم والسخرية حتى نصبح غير حساسين. إذا حدث أنه اعتذر، فلا تصدق ما يقوله. يجب أن تنظر إلى أي محاولة للمصالحة على أنها رغبة الجاني في إعادتك إلى وضع يمكن أن يؤذيك مرة أخرى. إذا كان من الممكن لك عدم الرد على مكالماته الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني ورسائل Facebook وأي شكل من أشكال الاتصال، فافعل ذلك. إذا سمحت له بتبرير أفعاله، فسوف يضعف موقفك. ستمنحه الفرصة لاستعادة ثقتك، والتي بمجرد أن يفعل ذلك، سوف يخونها مرة أخرى وستستمر دائرة الإساءة.
2 الامتناع عن الذكريات والانغماس في المشاعر. لا أسهب في الحديث عن “الأوقات الجيدة” التي مررتما بها معًا ؛ إذا كنت تحب أن تكون غير حساس، فإن أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها هو إحضار الذكريات الجيدة لأن ذلك سيغريك لمنح الشخص الذي آذاك فرصة أخرى. ستفكر في الضحكات والعناق اللطيف والقبلات الرقيقة التي شاركتها. سيشجعك هذا على تجاهل كبريائك مرة أخرى وسيكون مخطئًا جدًا في القيام بذلك ؛ تذكر أن الشخص الذي يؤذيك سيعتمد على عاطفتك ويستخدمها لصالحه. إذا سنحت لك الفرصة، احذف جميع رسائله النصية سواء من البريد الإلكتروني أو جميع وسائل الاتصال الأخرى، وتخلص من كل ما يذكرك به (مثل الصور، والملابس، والهدايا، وما إلى ذلك). تذكر، إذا كانت الأمور جيدة، فلن تقرأ هذه المقالة في المقام الأول.
3 كن قليل الكلام. أعطه ردودًا قصيرة لا معنى لها مثل، “لا أعرف”، “ماذا تريد”، أو “ليس لدي وقت”، ثم ابتعد.
- أو تظاهر بأنك لم تلاحظه أو تسمعه.
4 ذكر نفسك بالأسباب التي دفعتك إلى إنهاء تلك العلاقة. عندما تكون ضعيفًا، ستجد أن الغضب محفز قوي جدًا. تغضب عندما تصبح الأمور صعبة وتشعر أنك مضطر للرد على مكالماته. احضر كل ذكرى من الأوقات التي شعرت فيها بالسوء تجاهه وفي كل مرة كنت في أمس الحاجة إليه ولم يكن موجودًا. (من الضروري أن تغضب الآن من أجل التخلص من كل الضغوط في المستقبل، فلا تفرغ هذا القدر من الغضب على الشاب الذي سترتبط به بعد ذلك).
5 لا تظهر أي علامات على وجود مشاعر متبقية. لا ترتدي أيًا من الملابس أو الهدايا التي يقدمها لك، ولا تنظر إليه حتى، وإذا استطعت، فلا تتحدث عنه مطلقًا. لكي تكون باردًا، عليك أن تُظهر أنك لا تهتم به. إذا سألك عن سبب عدم الرد على أي من مكالماته، فأخبره أنك مشغول، وإذا كان يجاملك، ارفضه تمامًا. كن قاسيا، فظا، وغير مبال. أظهر له أنك لست المرأة التي كان يعرفها. التصرف بهذه الطريقة سيجعله مترددًا، وكلما زاد ترددك، قل إزعاجه حتى يتركك في النهاية.
6 اشترِ ملاحظة لتتبع هواياتك. من المهم أن تبقي عقلك مشغولاً خلال هذه الفترة الانتقالية في حياتك، خاصةً إذا كنت في حالة حب ومررت كثيرًا معًا. حاول أن تجد لنفسك هواية، على سبيل المثال. إذا كنت بحاجة إلى أن تكون مع شخص ما باستمرار، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. تعرف على نفسك الحقيقية وحاول أن تكون صديقًا جيدًا أو أختًا وما إلى ذلك. كن غير متاح لهذا الشخص قدر الإمكان. كونك أعزب ليس شيئًا سيئًا، بالطبع ستكون وحيدًا في بعض الأحيان، لكنه ليس بالضرورة أمرًا سيئًا، فكونك أعزبًا سيمنحك فرصة للتعرف على نفسك وربما بناء ثقتك بنفسك.
7 نرحب بالبداية الجديدة. بالطبع، لا تريد أن تكون باردًا طوال حياتك. تريد أصدقاء جدد وعشيقًا جديدًا وكل شيء جديد. بمجرد انتهائك من ذلك والمضي قدمًا في حياتك، حاول الاسترخاء قليلاً وترك الماضي.
أفكار مفيدة
- إذا كنت تشعر بالضعف، تذكر أنك قد استنفدت جميع الخيارات ولا يمكن أن يكون هناك طريقة أخرى.
- قد يكون الفعل التالي صبيانيًا، ولكن إذا كان شخص ما سيئًا حقًا معك وتريده حقًا خارج حياتك لأنه يجعل حياتك أسوأ بدلاً من أن تكون أفضل، فحينئذٍ في كل مرة يتصلون بك أو يرسلون رسائل نصية إليك وتتغلب على نفسك وتتجاهلهم، فكر في الأمر على أنه انتصار عليهم، “أنا أفوز!”.
- استمع إلى الموسيقى التي تدعم هدفك. أغانٍ مثل “Over it” لكاثرين ماكفي وأغاني عمرو دياب “Opposite Some” و “Ra3a”.
- فكر في كل الأشياء الإيجابية التي فعلتها لنفسك وللعلاقة.
- خصص الكثير من وقتك لتطوير الذات.
- يضحك. سيسهل عليك الأمر إذا ضحكت على مشاعرك.
تحذيرات
- إذا كنت تخطط لأن تكون باردًا تجاه شخص ما، فقد قررت عزله من حياتك. لا تستخدم المشاعر الباردة مع شخص تعتقد أنه لديك مستقبل معه، فلن يجد شريكك سهولة في نسيان قسوتك عليه أو مسامحتها.
- كن مستعدًا لأن تتعرض للنقد. يعتبر معظم الناس أن الشعور بالبرودة أمر غير محترم ويرون أنك قاسي (لأنه كذلك)، وإذا لم يعرفوا نواياك، فسيكون لدى البعض شكوك حول ما إذا كانوا يريدون أن يكونوا صديقك أم لا.
- لا تفعل هذا النوع من الأشياء كثيرًا، وإلا ستصبح مهارة طبيعية، وستبدأ في فعل ذلك باندفاع على أشياء تافهة.
- إذا كنت طفلًا، فسيتم تصنيفها على أنها تنمر عندما يكتشف الناس (بما في ذلك والديك).