هل تريد أن تصبح شخصًا أفضل يجب أن تبدأ العمل على تطوير نفسك. أنت بحاجة إلى الكثير من التفكير الذاتي وتطوير الذات قبل التفاعل مع الآخرين في مواقف الحياة الأليمة. لكي يحبك الناس، اعمل على تطوير نفسك، ومن ثم تزداد قدرتك على التواصل بشكل إيجابي مع الناس.
خطوات
طور نفسك
1 التعرف على صفات الشخص الطيب. ما الذي يجعل الشخص “صالحًا” تختلف وجهات نظر الناس حول ما يجعل الشخص جيدًا، ولكن هناك بعض السمات التي يتفق معظمها على وجوب امتلاكها. قم بتطوير قائمة الصفات الخاصة بك التي تريد تحسينها لتكون شخصًا يبحث عنه الآخرون.
- ستعرف على الأرجح أن تكون “جيدًا” هو النزاهة والجدارة بالثقة والصدق.
- يعتقد بعض الناس أن التواضع والكرم واللطف أمر جيد.
- القدرة على التعاطف مع الآخرين وعدم إصدار الأحكام هي طريقة أخرى لتكون شخصًا جيدًا.
2 احذر من السعي لإرضاء الآخرين. ليس من الخطأ أن تسعى إلى أن تكون إنسانًا صالحًا. ومع ذلك، ليس من الجيد تغيير نفسك لمجرد أن تصبح مشهورًا. لا يمكنك أن تكون كل الأشياء لجميع الناس. احرص على أن تكون جيدًا فقط من أجل أن تكون جيدًا وليس لإثارة إعجاب الآخرين.
- إذا كنت تسعى إلى تغيير نفسك مدفوعًا بما يعتقده الآخرون عنك، فمن السهل أن تنحرف عن مسارها. قد تجد نفسك ترضي توقعات الآخرين بدلاً من فعل الشيء الصحيح.
- ومع ذلك، لا بأس إذا كنت تريد أن تكون قدوة للآخرين، وخاصة الأطفال. إذا كنت أحد الوالدين، فإن المبادئ التي تعرضها ستترك انطباعًا لدى أطفالك.
3 كن صادقا. الصدق يعني قول ما تفكر فيه حقًا ودعم ما تقوله. يحب الناس الأشخاص المستقيمين لأنهم لا يحاولون التظاهر بأنهم شخص آخر، ويمكنك الوثوق بما يقولونه.
- لكي تكون أكثر صدقًا، انظر إذا كنت تعيش وفقًا لمبادئك. على سبيل المثال، إذا كنت تقدر حماية الطبيعة، فهل ينعكس ذلك على أسلوب حياتك إن القيام بأشياء مثل إعادة تدوير النفايات، واستخدام السيارات، والحفاظ على المياه، والقيام بأشياء مثل هذه وغيرها الكثير هي طرق لتكون صادقًا مع اعتقادك أنه من المهم حماية الطبيعة. X موارد البحث
- تقبل نفسك تماما. كل شخص لديه نقاط قوة ونقاط ضعف. يجب على الجميع التعامل مع الأخطاء وعدم رؤية المكافآت على جهودهم في المحاولة الأولى. لا يجب أن يكون الناس مثاليين ليكونوا جيدين. يشعر الأشخاص الذين يتحدثون بصراحة بالارتياح لحقيقة أن لديهم تحديات أمامهم، وأنه لا يتعين عليهم النجاح في المرة الأولى.
- لا تحكم على من حولك. يميل الأشخاص الصادقون إلى عدم مقارنة الآخرين بأنفسهم أو بالمعايير الخارجية. الأشخاص الصادقون حقًا يقبلون الآخرين كما هم. حاول ألا تحكم على أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل. X موارد البحث
4 اعمل على زيادة احترامك لذاتك. اعترف بالأشياء الجيدة في نفسك واحتفل بنجاحاتك. من الضروري أن تكون مرتاحًا مع نفسك حتى تكون شخصًا صالحًا وأن يحبها الآخرون. يميل الناس إلى البحث عن الآخرين الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم، ومن السهل التفكير في أخطاء الآخرين عندما لا تكون منشغلاً بأخطائك.
- إذا كنت تشعر أن لديك القليل من احترام الذات، فقم بالأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت جيدًا في الاستماع إلى الآخرين، يمكنك التطوع في دار لرعاية المسنين وقضاء بعض الوقت في التحدث إلى الناس هناك. يمكنك أن تشعر بالثقة حيال القيام بأعمال تتناسب مع مهاراتك.
- خاطب نفسك بطريقة إيجابية. عندما تواجه تحديًا، قل لنفسك، “يمكنني فعل هذا!”، وعندما تنجز شيئًا ما، هنئ نفسك.
- قد يكون من الصعب جدًا تنمية احترام الذات، خاصة إذا كنت قد عانيت سابقًا من أي حالات عقلية تؤثر على إدراكك لذاتك. إذا كانت هذه هي الحالة، ففكر في الذهاب إلى معالج أو مستشار للتحدث معهم حول المشكلة. يمكنك العثور على معالج عن طريق سؤال طبيبك العام عن الإحالة، أو البحث عبر الإنترنت عن استشارات أو ممارسات مستقلة تقبلها شركة التأمين الخاصة بك. إذا كنت طالبًا، فقد تحصل على استشارة مجانية أو مخفضة التكلفة من خلال كليتك أو جامعتك.
5 كبح النبضات السلبية. من الطبيعي أن تنتابك مشاعر سلبية من وقت لآخر. ومع ذلك، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية بشكل بناء. خلاف ذلك، سوف يتأثر سلوكك سلبًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق ممارسة التنظيم العاطفي، وهي طريقة للتعامل مع مشاعرك للتعامل معها بطريقة صحية.
- التنظيم العاطفي هو عملية خطوة بخطوة. في البداية، اعترف أنك تشعر بالغضب أو أي عاطفة سلبية أخرى. لاحظ كيف تشعر وابتعد عن هذا الشعور. فكر في سبب هذا الشعور. خذ وقتًا قصيرًا لتقييم شعورك حيال هذا الشعور، وكيف تريد التعامل معه. بالنهايه. اختر الفعل المناسب لأخذه. X موارد البحث
- يمنحك قضاء الوقت في معالجة ما تشعر به الفرصة لاستخدام هذا الشعور بطريقة صحية بدلاً من الاستجابة باندفاع. على سبيل المثال، إذا عادت ابنتك إلى المنزل بعد الموعد المحدد لها. بدلًا من الصراخ في وجهها بغضب، خذ الوقت الكافي للتعامل مع غضبك واتخاذ قرارك بعناية، مثل تحديد وقت للحديث عنه في اليوم التالي.
- في بعض الأحيان، يمكن أن تخلق الصدمات أو الإساءة الماضية أنماطًا عاطفية يمكن أن تعيق التنظيم العاطفي. قد يكون لديك نوبات انفعالات عاطفية تؤثر على الأشخاص من حولك. جرب تشتيت الانتباه لمساعدتك على الهدوء، ثم اعمل على حديث داخلي مثمر، مثل، “لا بأس، إنه مجرد يوم سيء. إنه يحدث فقط من وقت لآخر. سأحظى بيوم أفضل غدًا.” يمكن أن يساعدك أيضًا أن تشرح للأشخاص من حولك، “لقد مررت بيوم سيئًا، وأشعر بالتعب وسرعة الانفعال قليلاً. سأهدأ لبعض الوقت أولاً، ثم يمكننا التحدث عندما أشعر بتحسن “.
- المسامحة مهمة لتكون شخصًا صالحًا. مسامحة نفسك للآخرين على أخطائك الماضية يمكن أن يحررك من مشاعر الاستياء وانعدام الثقة والغضب التي يمكن أن تؤثر على سلوكك في الوقت الحاضر.
- إذا كنت تواجه صعوبة في التسامح وتميل إلى تحمل الضغائن، فتحدث إلى معالج نفسي حول كيفية التخلص من ضغائن الماضي. يمكن أن تساعد اليوجا، التي تتطلب العيش في اللحظة روحياً، في تعلم التسامح. X موارد البحث
6 العمل على السلوكيات التي يمكن أن تكون ضارة بالآخرين. قيم الشخص الذي أنت عليه الآن وكن صادقًا. هل يوجد في حياتك أي شيء يؤثر على علاقتك بالآخرين وكيف تصلح ذلك
- ضع صحتك العقلية في الاعتبار. من الصعب أن تكون جيدًا مع الآخرين بينما تواجه صعوبة في الاعتناء بنفسك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو أي مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية، فاطلب المساعدة من طبيب نفسي مدرب. يمكن أن يساعدك الاستقرار النفسي على أن تكون شخصًا جيدًا لمن حولك.
- عالج أي إدمان حالي. يمكن أن يكون الإدمان جسديًا (التدخين، الشرب، المخدرات) أو نفسيًا (ألعاب الفيديو، الإنترنت). مهما كان الشكل الذي يتخذه، قد يكون من الصعب إنشاء علاقات ذات مغزى، وكسب الإعجاب والاحترام بينما تكافح مع الإدمان. هناك مجموعة متنوعة من اختبارات التقييم الذاتي عبر الإنترنت لتقييم ما إذا كنت تظهر أعراض الإدمان. إذا كنت كذلك، فعليك طلب المساعدة من معالج. هناك أيضًا مجموعات دعم سرية لها العديد من الفروع حول العالم، مثل زمالة المدمنين المجهولين، والتي يمكن أن تساعدك في إدارة إدمانك.
- حافظ على مستويات القلق لديك. إذا كنت شخصًا قلقًا بشكل طبيعي، فسوف تؤثر على من حولك دون أن تدرك ذلك. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن مشاكلك الخاصة، فسيكون من الصعب التعامل مع احتياجات الآخرين. للتحكم في مستويات غضبك، يمكنك تجربة التأمل أو اليوجا أو التمرين أو التحدث إلى معالج شخصي. X موارد البحث
تفاعل مع الآخرين
1 كن جذابًا. الكاريزما مهمة لجعل الناس ينظرون إليك. حسِّن مهاراتك في التحدث والاستماع ورواية القصص لتصبح أكثر جاذبية.
- يكون . بدلاً من التفكير في إجابتك التالية، استمع جيدًا عندما يتحدث شخص ما، وشجعه بإيماء رأسك بالإيجاب وطرح الأسئلة.
- حاول أن تكون على دراية بالعالم من حولك. يميل الناس إلى حب الأشخاص المطلعين والمطلعين. اقرأ الصحف والمجلات والدوريات الإلكترونية. تتبع الأحداث الجارية. لا تحتاج بالضرورة إلى تكوين رأي سياسي قوي بنفسك، ولكن معرفة ما يحدث حول العالم يمكن أن يضيف إلى جاذبيتك. X موارد البحث
- استخدم لغة جسدك للتعبير عن الثقة. حافظ على التواصل البصري مع الآخرين. يقف مستقيما. أومئ برأسك واستجب باهتمام. اسأل عن الآخرين أثناء المحادثات. ينجذب الناس إلى أولئك الذين يهتمون بصدق بمن حولهم. X موارد البحث
- تدرب على رواية القصص. يميل الناس إلى الإعجاب بالأشخاص الذين يمكنهم سرد القصص جيدًا، لذا حاول تسلية الآخرين من خلال سرد قصصك المضحكة. يمكنك الاستماع إلى بعض القنوات الإذاعية للحصول على فكرة جيدة عن سرد القصص. X موارد البحث
2 كن صادقا. بمعنى آخر، أخبر الآخرين بما تشعر به حقًا بدلاً من تجميل أو إخفاء أفكارك الحقيقية. هذه طريقة لبناء الثقة مع الآخرين. كونك صريحًا وصريحًا مع من حولك سيجعلك شخصًا أفضل وسيجعل الآخرين يحبونك أكثر.
- حاول أن تكون صادقًا مع الآخرين بشأن أفعالك، حتى عندما ترتكب خطأً. على سبيل المثال، إذا فاتك موعد نهائي، فلا تلوم قلة النوم أو التوتر أو عوامل أخرى. ببساطة كن صريحًا وقل، “لم أكن مهتمًا وفشل. سأعمل بجد في المرة القادمة “. X مصدر بحثي
- ليس من السهل أن تكون صادقًا عندما يؤذي مشاعر شخص ما، ولكن هناك طريقة للقيام بذلك دون التسبب في الألم. ضع ردودك بشكل إيجابي. على سبيل المثال، إذا سألك شخص ما رأيك في قميص تعتقد أنه قبيح، يمكنك أن تقول، “ليس هذا ما أحب أن أرتديه. ماذا لو عرضت لك قميصًا يبدو أفضل بالنسبة لك” X مصدر بحثي
- بشكل عام، لا تقدم نصائح غير مرغوب فيها. هذا غالبًا ما يكون وعظيًا ولا يقبله الناس عمومًا. خاصة عندما يتعلق الأمر بأمور حساسة، مثل وزن شخص ما أو وظيفته أو علاقته العاطفية، فمن الأفضل أن تحتفظ برأيك لنفسك ما لم يُطلب منك ذلك تحديدًا. X موارد البحث
3 كن معطا. أن تكون كريمًا مع الأصدقاء والعائلة طريقة رائعة لتكون شخصًا محبوبًا وأفضل. الإيماءات الطيبة الصغيرة لها تأثير كبير على الناس.
- إذا دعيت إلى حفلة، أحضر شيئًا للمشاركة. سوف تظهر وجبة خفيفة أو مشروب للمضيف أنك تقدر دعوته. حتى لو كنت تعلم أنه سيتم تقديم الطعام، فلن يضر إحضار بعض أطباق الطعام. X موارد البحث
- عندما تكون بالخارج مع الأصدقاء، اعرض شراء المشروبات أو اصطحبهم إلى منزلهم.
- إذا كان صديقك يمر بيوم عصيب، فقدم له هدية صغيرة لمساعدته في التغلب على الصعوبات، مثل بطاقة أو ملف تعريف ارتباط.
- لا يجب أن يكون العطاء ماديًا دائمًا. يمكنك أن تمنح الآخرين من وقتك. على سبيل المثال، خذ ساعة لزيارة صديق في المستشفى أو اصطحب أفراد العائلة إذا كانوا يمرون بفترة انفصال صعبة. في بعض الأحيان، يساعد مجرد التواجد حول شخص ما مع طاقته الإيجابية.
4 ساعد مجتمعك. أخيرًا، يجب أن يمتد مفهوم كونك إنسانًا صالحًا إلى ما وراء الدوائر الاجتماعية الصغيرة الخاصة بك إلى مجتمعك. ابحث عن طرق لمساعدة مجتمعك.
- العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لمساعدة مجتمعك. ابحث عن سبب تهتم به وساهم فيه. على سبيل المثال، إذا كنت قارئًا نهمًا، فتطوع للقراءة للأطفال أو كبار السن في المستشفى أو دار رعاية المسنين أو الحضانة. إذا كنت تحب الحيوانات، تحقق مما إذا كانت بحاجة إلى متطوعين في ملجأك المحلي. X موارد البحث
- يساعد التبرع بالمال أيضًا، ولكن يمكنك نقل هذا إلى المستوى التالي مع جامعي التبرعات. اعرض إجراء مكالمات هاتفية للمانحين نيابة عن المنظمة التي تهتم بها. شارك في أنشطة جمع التبرعات مثل العشاء الخيري والمزادات والماراثون والأنشطة الأخرى. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا المساعدة على نطاق أصغر. اهتم بالحي الذي تعيش فيه. إذا كان لديك جيران أكبر سنًا، فاعرض تنظيف أوراق الشجر أو تجريف الممر في الشتاء. إذا كان لديك جيران لديهم أطفال، فاعرض عليهم مجالسة الأطفال مجانًا من وقت لآخر. إذا توفي قريب جارك، اطبخ له بعض الطعام لتخفيف حزنه في مثل هذا الوقت الصعب. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- كن مهذبًا دائمًا مع الآخرين. حتى لو كنت متعبًا، حاول التحدث بهدوء ولطف مع الآخرين.