إن الحصول على لقب “أجمل فتاة في الكلية” يعني أكثر من مجرد مظهرك. إن الاعتناء بجسمك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والعناية ببشرتك وأظافرك لن يجعلك تبدو أفضل فحسب، بل سيجعلك أيضًا تشعر بالرضا والثقة بنفسك. يمكن أن يساعد العمل على مظهرك، لا سيما من خلال ارتداء الملابس التي تناسب جسمك وتحسين سلوكك، في تحسين مظهرك وشعورك.
خطوات
العناية بجسمك
1 أكل صحي. هذه خطوة مهمة لتحسين جسمك وعقلك. يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف بشرتك ومنحك المزيد من الطاقة. يمكنك تحسين نظامك الغذائي عن طريق إضافة المزيد من الخضار والفواكه إليه، واستبدال المعكرونة العادية بنوع الحبوب الكاملة، واستبدال اللحوم الحمراء أو الدهنية باللحوم الخالية من الدهون. يجب عليك أيضًا تقليل كمية الملح المستخدمة في طعامك. ابحث عن بدائل منخفضة الصوديوم للأطعمة التي غالبًا ما تحتوي على الكثير من الملح، مثل الصلصات والمرق والحساء الجاهز. X موارد البحث
- إذا كانت الوصفة، على سبيل المثال، تحتوي على كمية صغيرة من الخضار في المكونات، فيمكنك إضافة أنواع مختلفة أو أكثر مما تتطلبه الوصفة.
- إذا كانت الوصفة تتضمن معكرونة سباغيتي، فاستبدل باستا القمح الكامل. إذا كانت الوصفة تشتمل على لحم بقري مفروم، استخدم بدلاً من ذلك ديك رومي أو دجاج مفروم.
- تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان. X موارد البحث
2 حافظ على لياقتك. خذ الوقت الكافي للعمل على الإندورفين من التمارين التي تجعلك تشعر بسعادة أكبر وثقة أكبر بجسدك. لست بحاجة إلى أن تكون نحيفًا للغاية أو أن يكون لديك شكل معين من الجسم. يمكن للصحة الجيدة من التمارين أن تجعلك جميلة بغض النظر عن مظهرك.
- هناك طرق عديدة للحفاظ على لياقتك. كثير من الناس يجرون يوميًا للقيام بذلك، بينما يشاهد الآخرون مقاطع فيديو للتمارين الرياضية فقط. يذهب بعض الناس إلى صالة الألعاب الرياضية، بينما يستخدم البعض الآخر تمارين الجمباز، أو أوزان اليد، أو الركض صعودًا أو نزولًا على السلالم، أو المشي، أو حتى الرقص في جميع أنحاء المنزل. X موارد البحث
- يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من نظام تمارين رياضية متطرف جديد. يمكن لطبيبك تحديد ما يمكن أن يتحمله جسمك.
3 اعتني ببشرتك. اتبع للمساعدة في جعل مظهرك أفضل. يجب أن تستخدمي غسول وجه ومرطب كل يوم ومقشر للوجه على الأقل عدة مرات في الأسبوع. X موارد البحث
- سيساعدك استخدام مرطب خفيف يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) على منحك بشرة متألقة وإشراقة طبيعية. X موارد البحث
- استخدمي ليفة عند الاستحمام للتخلص من خلايا الجلد الميتة والحفاظ على بشرتك مشرقة ومنتعشة. X موارد البحث
4 اعتني بأظافرك. يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي إلى تحسين أظافرك، ولكن هناك العديد من الطرق لتحسين أظافرك على الفور. يمكن أن يساعد الحفاظ على مانيكير جيد الإعداد في جعلك تبدو أكثر جاذبية. نظفي أظافرك كل يوم بالماء والصابون، وقومي ببرديها كل أسبوع إلى أسبوعين، حسب مظهرك المفضل. يجب أيضًا أن تبرد أظافرك حتى تبدو نظيفة ومتساوية. X موارد البحث
- إذا لاحظت أن الحفاظ على أظافرك الطويلة يؤدي إلى تكسر وتقشير أظافرك، فاجعلها قصيرة، لأن الحفاظ على أظافرك في حالة صحية أهم بكثير من تطويلها.
- حاولي طلاء أظافرك بشكل شبابي فقط في عطلات نهاية الأسبوع، واستخدمي لونًا واحدًا أو طلاء أظافر شفافًا في أيام الأسبوع. X موارد البحث
حافظ على المظهر المناسب لك
1 ارتدِ ملابس تناسب جسمك. يجب أن ترتدي الحجم المناسب وتأكد من أنك تبدو أنيقًا ومرتبًا. ارتداء الملابس التي تناسب شكل جسمك هي الطريقة البسيطة لتبدو جميلة. X موارد البحث
- إذا كان جسمك مستديرًا (يسمى أحيانًا جسم التفاحة)، فتجنب الملابس التي تلفت الانتباه إلى الجزء الأوسط من جسمك، مثل السراويل أو الأحزمة عالية الخصر. تعتبر البناطيل الضيقة والفساتين الفضفاضة والقمصان الطويلة الواسعة خيارات رائعة إذا كان جسمك مستديرًا. X موارد البحث
- إذا كان جسمك مثلثيًا، أي عريضًا في الفخذين ونحيفًا في منطقة الكتف أو الجذع، فتجنب الملابس الفضفاضة أو السراويل الضيقة وأي أقمشة تظهر جسمك. سروال واسع الساق وقمصان بياقة مدورة وسترات مناسبة لك بشكل جيد. X موارد البحث
- إذا كنت من نوع الجسم الساعة الرملية. مع الصدور الكبيرة، والخصر الرفيعة، والفخذين الممتلئين، تجنب ارتداء الملابس الخالية من أي شكل، مثل الفساتين المربعة، والبلوزات الطويلة والواسعة، والسترات الخفيفة والعريضة. يجب أن ترتدي سروالًا عالي الخصر وفساتين ملفوفة وقميصًا برقبة على شكل حرف V. X مصدر البحث
- إذا كان لديك جسم مستطيل (يسمى أحيانًا جسم الصبي)، فتجنب الفساتين الضيقة التي تضفي جمالًا على شخصيتك وأي بلايز ليس لها تصميم متقاطع. تكمل السراويل واسعة الساق والقمصان الضيقة شكل جسمك. X موارد البحث
2 دائما تبدو أنيقة. عادة ما يكون المظهر الجيد هو الحفاظ على المظهر الجميل، كما لو كنت قد فكرت في ملابسك قبل الخروج. تعتمد طريقة القيام بذلك على ذوقك الشخصي، ولكن يمكن أن يساعد تمشيط شعرك وتصفيفه، أو ارتداء بعض الإكسسوارات اللطيفة، أو اختيار الملابس التي تملق جسمك، في تحقيق هذا الهدف.
3 صففي شعرك. قد تشعرين بالاسترخاء عند وضع القليل من المنتج على شعرك أو وضعه على شكل ذيل حصان قبل الخروج في الصباح. لكن العناية بشعرك هي طريقة سهلة للحصول على مظهر أجمل. جربي شعرك لإيجاد تسريحات شعر سهلة وسريعة تناسب طول شعرك وملمسه.
- إذا كنت في عجلة من أمرك أثناء النهار ولاحظت أن شعرك بدأ في التجعد، يمكنك وضع بعض مرطبك على شعرك. X موارد البحث
4 خذ بعض الوقت لمكياجك. لدينا جميعًا مظاهر مختلفة للمكياج، لكن القليل من كريم الأساس والماسكارا والكونسيلر يمكن أن يساعد في جعل وجهك يبدو أجمل. استخدمي أصابعك لوضع كريم الأساس للحصول على لمعان خفيف أو فرشاة لمزيد من التغطية. ضعي القليل من بودرة التثبيت السائبة على منطقة T والأنف والجبهة لمنع الزيوت من التملص في كريم الأساس. X موارد البحث
- يمكنك تحضير جفونك لأي نوع من الإطلالات باستخدام ظل عيون غير لامع يتناسب مع أخف جزء من بشرتك، أو رقبتك على وجه الخصوص. ضعي ظل العيون على جفونك وثنية العين وعلى عظم الحاجب. يمكنك استخدام كريم الأساس لهذا الغرض أيضًا. X موارد البحث
5 حاول أن تتمسك بوضعية جيدة للجسم. الثقة جذابة، ومن أسهل الطرق لإظهار ثقتك بنفسك هي تحسين وضعيتك. عند الوقوف، ضع كتفيك للخلف وانظر للأمام مباشرة (وليس على الأرض). إذا كنت جالسًا، فحاول مقاومة الرغبة في الانحناء إلى الأمام على مكتبك أو طاولتك. حاول التظاهر بأن هناك خيطًا مربوطًا في أعلى رأسك وعلى طول عمودك الفقري وتحتاج إلى إبقائه مشدودًا طوال الوقت. ستندهش من تأثير وضعيتك على ثقتك بنفسك وشعورك بالتحسن. X موارد البحث
حافظ على الأسلوب الصحيح
1 لا تكن قاسيًا. تشير العديد من الثقافات الشعبية إلى أن أجمل الفتيات هن الأصعب. ليس عليك أن تكون وقحًا لتكون جميلًا ؛ بدلا من ذلك، فإنه يقلل من جاذبيتك. كن لطيفًا مع الناس اسألهم عن أحوالهم واعرض عليهم المساعدة إذا لاحظت أنهم يواجهون مشكلة في فعل شيء ما. X موارد البحث
2 كن واثقا من نفسك. تزداد جاذبية الشخص مع زيادة ثقته بنفسه. هناك طريقة رائعة لاكتساب الثقة بالنفس وهي أن تعد نفسك لأي موقف قد تجد نفسك فيه. وهذا يعني الحضور إلى الفصل أو أداء واجباتك المدرسية أو إجراء القليل من البحث الإضافي عن الشركة التي ستجري مقابلة معها أو حتى النظر إليها الأفلام في دور العرض قبل التخطيط لمشاهدة فيلم مع أصدقائك. X موارد البحث
3 ابتسم أكثر. عادة ما يكون الأشخاص الذين يبتسمون أجمل من الأشخاص الذين يبتسمون طوال الوقت. يمكن أن يساعدك الابتسام في أن تبدو أجمل، كما أنه يجعلك تبدو أكثر تقبلاً للقاء أشخاص جدد. X موارد البحث
4 كن على طبيعتك. هل سبق لك أن لاحظت أن الأشخاص الذين يعرفون أنفسهم جيدًا ولا يمانعون في أن يكونوا أنفسهم أكثر جاذبية من الآخرين يمكن أن يساعدك الالتزام بذوقك، سواء كان ذلك في الماكياج أو الملابس أو الإكسسوارات، في الظهور بأفضل ما لديك. واحدة من أسهل الطرق لتكون على طبيعتك هي أن تتبع إحساسك الغريزي أو الغريزي. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح حيال شيء ما، سواء كان قطعة ملابس أو مظهر مكياج أو نشاط يريد أصدقاؤك أو شريكك أن تشارك فيه، فلا تفعل ذلك. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- تجنب قضم أظافرك.
- حاول دائمًا أن تكون متقدمًا بخطوة. اختاري ملابسك ومكياجك وإكسسواراتك في الليلة السابقة. هذا يساعدك على البقاء منظمًا ويقلل من التوتر. يساعدك الاستعداد أيضًا على الحصول على قسط كافٍ من النوم حتى تبدو وتشعر بأفضل ما لديك.