يقول المثل القديم أن القلب يفتقد أكثر عندما يكون الآخر غائبًا، لكن ما ينقصه هو أن الغياب المفرط يجعل القلب باردًا. إذا كنت تحب شخصًا ما ولم يحبك مرة أخرى، فقد يكون من الصعب التغلب عليه وستدخل في دائرة مطولة من المشاعر المؤلمة. إن التغلب على الإعجاب بشخص ما ليس بالأمر السهل، ولكن هناك بعض الطرق المفيدة التي يمكن أن تساعدك في التغلب عليه والانتقال إلى شخص أفضل لك.
خطوات
ابعد نفسك عن الشخص الذي يعجبك
1 ابعد نفسك عنها. من أكثر الطرق فعالية للتغلب على هذا الإعجاب إبعاد نفسك عنه. قللي من أي اتصال محتمل معه حتى تنساه دون أي روابط تجبرك على مقابلته، والحزن على ذلك، وتقوية مشاعرك تجاهه. X موارد البحث
- من الصعب أن تنأى بنفسك عنه في البداية، لكن هذا لمصلحتك ومن السهل أن تنساه. X موارد البحث
2 امسح معلومات الاتصال الخاصة به والرسائل النصية من هاتفك. للتأكد من عدم الاتصال به، احذف معلوماته من هاتفك. يمكنك أيضًا إزالة الرسائل النصية التي أرسلها إليك، حيث سيمنعك ذلك من الاتصال به في لحظات الضعف، بالإضافة إلى عدم تذكيرك به في كل مرة تراها. X موارد البحث
- إذا كنت مترددًا في محو كل معلوماته، يمكنك كتابتها على قطعة من الورق وتخزينها في مكان آمن حتى لا تراها كل يوم.
- خذ نسخًا من رسائلك النصية بالبريد الإلكتروني وأرشفتها، إذا لم تكن مستعدًا لحذفها تمامًا.
- تذكر أنه حتى إذا حذفت معلوماته، فقد لا يفعل الشيء نفسه. إذا اتصل بك، فلا يمكنك الرد أو اللجوء إلى رد قصير ومهذب. X موارد البحث
3 احذفه من وسائل التواصل الاجتماعي. تزيد مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram من فرص تواصل الأشخاص معك، حتى مع الأشخاص الذين لا تريد التعامل معهم في المقام الأول. يمكنك أيضًا تقييد اتصالك به عن طريق حذفه من حسابك على تلك المواقع. X موارد البحث
- إذا كنت قلقًا بشأن إيذاء مشاعره أو جعله يتساءل عن دوافعك لإلغاء متابعته أو إلغاء صداقته على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكنك إيجاد طريقة للحد من ظهوره على تلك التطبيقات. على Facebook، على سبيل المثال، يمكنك حظر منشوراتهم للتأكد من أنك لا تتلقى أي تحديثات عنها. X موارد البحث
4 توقف عن الحديث عن ذلك ولا تسمح لنفسك بالتفكير فيه. من الطبيعي التحدث عن الشخص الذي يعجبك والتفكير فيه طوال الوقت، لكن ذلك سيزيد من مشاعرك تجاهه. إن عدم ذكره في محادثاتك عمدًا وتحويل أفكارك بنشاط إذا كان يتبادر إلى الذهن يمكن أن يساعدك على نسيانه بسرعة. X موارد البحث
- قد يكون من الصعب عدم طرحه في المحادثات، خاصة إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون، لذا حاولي تجنب التحدث عنه أو السؤال عن حالته. يمكنك أيضًا إلغاء الاشتراك في المحادثات حول هذا الموضوع.
- إذا كنت بحاجة إلى التحدث عن ذلك لمعالجة أفكارك ومشاعرك، فافعل ذلك. لكن لا تجعلها عادة عادية. X موارد البحث
5 اطلب من أصدقائك عدم التحدث عن ذلك أمامك. إذا كان أصدقاؤك يعرفون ما تشعر به، فقد يتحدثون عنه من وقت لآخر. فهذا سيذكرك به ويمنعك من نسيانه، فاطلبي منه أن يمتنع عن ذلك إن أمكن. X موارد البحث
- غالبًا ما تكون هناك مواقف في مجموعات الأصدقاء المشتركين يذكر فيها اسم الشخص الذي يعجبك، ولكي تنساه بسرعة، يجب عليك الابتعاد عن تلك المجموعات حتى ينخرطوا في محادثة أخرى.
6 تجنب الأماكن التي يذهب إليها هو وأصدقاؤه. قد تكون لديك نقاط مشتركة مثل الأصدقاء والفصل والعمل والأماكن المفضلة. تجنب المواقف التي تعرضك لخطر رؤيتك.
- إذا كنت في نفس الفصل أو تعمل في نفس المكان، فلا تجلس بالقرب منه. إذا جلس بجانبك، فابحثي عن طريقة لتغيير وضعك أو اجلسي ودودًا بجانبه. لا تنظري في عينيه لئلا تتسبب في إحراج أو تشعل محادثة غير مرغوب فيها بينكما.
- إذا كنتما تحبان نفس المطاعم، على سبيل المثال، فحاول تناول الطعام بالخارج في أماكن جديدة.
7 تخلص من الآثار الملموسة له. التخلص من أي شيء يذكرك به سيساعدك على نسيانه. ستحتاج إلى إزالة أي آثار لها من هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي والصور والتذكارات الأخرى في منزلك. X موارد البحث
- يمكنك محوه من حياتك تدريجيًا أو فجأة. إذا تخلصت من التذكارات تدريجيًا، أو إذا كان بإمكانك إزالتها كلها مرة واحدة، فقد يكون من الأسهل عليك نسيانها. قد يكون الخيار الثاني صعبًا بالنسبة لك، لكنه سيجعلك تنسى أمره بشكل أسرع.
- امسح البريد وتخلص من الإجابات والبطاقات والهدايا. يعني التمسك بهذه الأشياء التمسك بمشاعرك تجاهه. X موارد البحث
- امسح أي صور له أو لكما معًا. X موارد البحث
8 اسمح لنفسك أن تكون حزينًا ولا تغضب. إن نسيان سحقك يؤلمك، ولا بأس أن تحزن على علاقتك به، ولكن من المهم أيضًا ألا تغضب منه في هذه العملية، لأنه لا يتحكم في مشاعره تجاهك أكثر مما تتحكم في مشاعرك. له. X موارد البحث
- اعترف بأن الشخص الذي يعجبك كان مهمًا في حياتك، وحتى إذا لم تكن متورطًا في علاقة عاطفية، فقد تعلقت به بطريقة ما. لا بأس أن تحزن على خسارتك. X موارد البحث
- لا تغضب من شخص تحبه. قد لا يعرف ما تشعر به تجاهه، أو قد لا يشعر بنفس الشعور على الإطلاق. لا تغضب منه بسبب شيء لا يستطيع السيطرة عليه. X موارد البحث
- هناك العديد من الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى نسيان الشخص الذي يعجبك. قد يكون لديه شريك، بالفعل في علاقة، أو متزوج. قد يعترض والداك عليه أو قد يكون ببساطة أكبر من اللازم بالنسبة لك. أنت حكيم بما يكفي لتعلم أنك لن تكون متوافقًا في هذه العلاقة حتى لو كانت لديك مشاعر تجاهه. كلها عوامل لا يمكنك السيطرة عليها، فلا داعي للغضب منه.
- إذا كان الأمر صعبًا عليك، يمكنك طلب المساعدة من مستشار نفسي لمساعدتك في التحكم في مشاعرك. X موارد البحث
9 اعلم أنك ستجد آخر. هناك الكثير من الأسماك في البحر، وقد لا يكون سحقك هو الخيار المناسب لك. ستجد شخصًا مثاليًا لك، وكلما نسيت أنك تحبه، كلما انفتح قلبك على العثور على هذا الشخص المستقبلي. X موارد البحث
- سيساعدك التركيز على عيوب الفتاة التي تعجبك على نسيانها سريعًا والعثور على شخص آخر يناسبك بشكل أفضل. X موارد البحث
يصرف نفسك
1 اعتمد على نظام الدعم الخاص بك. من المحتمل أنك لست على ما يرام في جهودك للتخلص من شخص مهم في حياتك، لذا فقد حان الوقت للاسترخاء وإعادة الاتصال بالعائلة والأصدقاء. يمكن أن يساعدك نظام الدعم الخاص بك على النسيان بشكل أسرع من خلال التنفيس عن مشاعرك وإلهاء نفسك بالأنشطة الممتعة. X موارد البحث
- يمنعك الأصدقاء والعائلة من الشعور بالحزن. مصدر بحث X يمكنهم تشتيت انتباهك بشكل فعال للغاية من خلال مشاركة الأنشطة الممتعة التي لا تتضمن من تعجبك.
2 ركز على نفسك واهتماماتك الأخرى. ركز على نفسك بينما تنسى الشخص الذي يعجبك. سيجعلك هذا تدرك أنه ليس لديك مشاعر تجاهه. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك البدء في ممارسة التمارين أو أنشطة اللياقة البدنية، مثل اليوجا، والتي تساعد أيضًا في تركيز عقلك على أشياء أخرى غير الفتاة التي تعجبك. يمكنك أيضًا أن تأخذ دروسًا تدريبية لتحسين أدائك في وظيفتك. X موارد البحث
- مهما اخترت القيام به، تأكد من أنك تشعر بالتقدير. X موارد البحث
3 جرب أنشطة جديدة. هذا هو الوقت المناسب لتجربة أنشطة جديدة أيضًا، والتي ستشتت انتباهك عن مشاعرك. كلما فعلت شيئًا يبعدك عن الشخص الذي يعجبك، سيكون من الأسهل عليك نسيانه.
- على سبيل المثال، يمكنك تعلم تسلق الصخور، لأن هذا النشاط الجديد يتطلب الكثير من التدريب، مما يحد من الوقت الذي يجب أن تفكر فيه بشأن الشخص الذي يعجبك.
4 التعرف على أشخاص جدد. إن مقابلة أشخاص جدد ليسوا على صلة بطفلك طريقة جيدة لإلهاء نفسك عن مشاعرك تجاهه. قد تجد أنك تستمتع مع أصدقائك ومعارفك الجدد أكثر مما تستمتع به مع من تعجبك. X موارد البحث
- هناك العديد من الطرق المختلفة لمقابلة أشخاص جدد، مثل الانضمام إلى مجموعة ركض أو الذهاب إلى أماكن جديدة. تعتبر الأنشطة الجماعية طريقة رائعة للتعرف على الآخرين وإلهاء نفسك عن الشخص الذي يعجبك.
5 يمكنك مواعدة أو مغازلة شخص آخر. قد لا تكون مستعدًا للالتزام بعلاقة مع شخص آخر تمامًا، لكن المغازلة بين الحين والآخر أو الذهاب في موعد غرامي يمكن أن يساعدك على نسيان من يعجبك، وتعزيز احترامك لذاتك، وإلهائك عن سحقك. X موارد البحث
- القليل من المغازلة غير المؤذية مفيد لمساعدتك على استعادة ثقتك بنفسك وتذكر أن هناك أشخاصًا آخرين يمكنك الارتباط بهم. تذكر أن تجعلها خفيفة وممتعة. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- حاولي ألا تكوني وقحة معه، إذا كان مهذبًا ويرحب بك مرة أخرى، لكن لا تبالي.
- تذكر أنه لا بأس من البكاء إذا كنت حزينًا. ستجد شخصًا آخر.
- كن صبوراً، أحياناً النسيان يأخذ بعض الوقت. لا تغضب من نفسك إذا حدث هذا وامنحه بعض الوقت.
- فكر في كل شيء مؤلم فعله أو قاله لك.
- أظهر له ما يفتقده، فهذا سيلهيك عنه ويجعله يشعر بالغيرة.
- قم بعمل قائمة بكل عيوبها.
- إذا كان لديه أخ أو أخت، فمن الأفضل تجنبهما لأنهما ربما سيتحدثان عنه في النهاية.
- اعلم أنك معجب بواحد منهم. ويصعب على القلب والعقل التخلص منه نهائيا. حاول أن تفقد الاهتمام به تدريجيًا حتى تصل إلى هدفك.
- اعلم أن هناك الكثير من الأسماك في المحيط، وإذا لم يعجبك مرة أخرى، فلا يستحق إضاعة حياتك.
- توقف عن التفكير فيه كثيرًا وابدأ في ممارسة هوايات جديدة.