تتطلب العديد من كتالوجات الملابس أو برامج اللياقة البدنية قياس عدة مناطق مختلفة من جسمك، لذا ستساعدك النصائح التالية على قياس كل منطقة بشكل صحيح للقياسات الأساسية.
خطوات
رجال
1 احصل على شريط قياس مرن. يُباع هذا الشريط في متاجر مستلزمات الخياطة ويُعرف باسم شريط القياس.
2 خط العنق
- قياس محيط قاعدة العنق بالسنتيمتر.
- قرب الرقم إلى أقرب عدد صحيح.
3 صدر
- لفي شريط القياس تحت إبطيك وحول أقصى صدرك (عادة فوق حلمتي ثديك مباشرةً).
4 كم
- اثنِ مرفقك وضع يدك على وركك.
- اطلب من شخص ما المساعدة في القياس من مؤخرة رقبتك إلى معصمك عن طريق وضع الشريط على كتفك، حول كوعك، إلى معصمك.
5 الخصر
- لفي شريط القياس حول المنطقة التي يصل إليها خصر البنطال في العادة.
- حافظ على شريط القياس مرتخيًا قليلاً عن طريق وضع إصبع بين شريط القياس وخصرك.
6 الوركين
- قف مع المباعدة بين ساقيك بمقدار 15 سم وقياس أقصى جزء من الوركين.
7 محيط الساق الداخلي
- ارتدي زوجًا من الأحذية.
- اجعل شخصًا ما يقيس المسافة من المنشعب إلى الجزء الخلفي من كعبك، أو المكان الذي تريد أن ينتهي بنطالك.
النساء
1 احصل على شريط قياس مرن. يمكنك العثور على هذا الشريط في متاجر مستلزمات الخياطة.
2 صدر
- لفي شريط القياس تحت إبطيك وحول صدرك بالكامل.
3 حمالة صدر
- الطريقة المعتادة لف شريط القياس تحت الثديين حول القفص الصدري. لا تنسي إضافة 10 سم (أو 13 سم إذا كان قياسك عددًا فرديًا) للحصول على عرض حزام حمالة الصدر. اطرح قياس صدرك من عرض حزام حمالة الصدر للحصول على صدريتك أو مقاس الكوب.
- الطريقة الحديثة لف شريط القياس أسفل الثديين حول القفص الصدري للحصول على قياس أسفل الصدر، ثم قم بتدوير النتيجة إلى أقرب رقم زوجي للحصول على عرض حزام حمالة الصدر، ثم اطرح قياس أسفل الصدر من قياس الصدر.
- ستكون النتيجة مقاس كأس صدرك وفقًا للبيان التالي
- يقيس AA 1.25 بوصة
- الحجم أ يساوي 2.5 سم
- الحجم ب يساوي 5 سم
- مقاس C يساوي 7.5 سم
- د 10 سم
- قياس E / DD (الولايات المتحدة) أو DD (المملكة المتحدة) 12.5 بوصة
- الحجم F / DDD (الولايات المتحدة) أو E (المملكة المتحدة) يساوي 15 سم
- الحجم G (الولايات المتحدة) أو F (المملكة المتحدة) يساوي 17.5 سم
- حجم H (الولايات المتحدة) أو FF (المملكة المتحدة) يساوي 20 سم
- الحجم I (الولايات المتحدة) أو G (المملكة المتحدة) يساوي 22.5 سم
- حجم J (الولايات المتحدة) أو GG (المملكة المتحدة) يساوي 25 سم
4 الخصر
- لفي شريط القياس حول المنطقة التي يصل إليها خصر البنطال في العادة.
5 الوركين
- قف مع المباعدة بين ساقيك بمقدار 15 سم وقس حول أقصى جزء من الوركين (عادة 18-25 سم تحت الخصر).
أفكار مفيدة
- ضع في اعتبارك أن بعض الأقمشة، مثل القطن، تتقلص.
- احصل على شخص لمساعدتك في أخذ القياسات الخاصة بك.
- لا تمص أو تجبر معدتك، بل اتخذ وضعية طبيعية.
- قم بإزالة أي طبقات إضافية من الملابس الداخلية. (للسيدات حافظي على صدريتك)
- حافظ على شريط القياس محكمًا عند إجراء القياسات، ولكن ليس ضيقًا جدًا.