كم عدد السعرات الحرارية في الزعتر مع السمسم ما يؤكل بالسمسم أو زيت الزيتون من الأطعمة الشعبية التي توجد بكثرة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط ، وهي محضرة من الزعتر المجفف وبذور السمسم والسماق والملح والأوريغانو.
كما يمكن إضافة زعتر الحويج الذي يتكون من بعض المواد التي يتم تحميصها أقل إضافة إلى الزعتر، مثل القمح، والكزبرة، والشمر، والكراوية، وعين الجرادة، وفي بعض الحالات اليانسون. من خلال الأسطر التالية.
اقرأ المزيد عن
في هذه المقالة سوف نتعرف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في الزعتر بالسمسم
كم عدد السعرات الحرارية في الزعتر مع السمسم
تعرف على الزعتر
الزعتر شجيرة صغيرة قليلة النمو توجد بها، وتزرع كل عام، وتتميز برائحتها النفاذة ونكهتها المميزة. من اشهر التوابل في العالم والتي تستخدم في تحضير وتحضير الاطعمة المختلفة وكذلك في صناعة العطور ومعجون الاسنان لاحتوائه على الثيمول وهو المكون الاساسي لزيت الزعتر.
قد تكون مهتمًا
كم عدد السعرات الحرارية في الزعتر مع السمسم
السعرات الحرارية في الزعتر بالسمسم
كثير من الناس يسألون كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الزعتر بالسمسم توجد السعرات الحرارية في الزعتر الذي يعرف بعشب البحر الأبيض المتوسط. وهو أيضًا أكثر أنواع الأعشاب استخدامًا وانتشارًا. وهناك عدة أشكال منها الزعتر الطازج، والزعتر المجفف، وزيوت الزعتر. لذلك يرغب الكثير من الناس في معرفة السعرات الحرارية في الزعتر وقيمته الغذائية. يحتوي كل 100 جرام من الزعتر الطازج على
- السعرات الحرارية في الزعتر حوالي 101 سعرة حرارية
- يحتوي الزعتر على 65.11 جرام من الماء
- البروتين حوالي 1.68 مجم
- كربوهيدرات 24.45 مجم
- الصوديوم 9 ملجم
- بوتاسيوم 609 مجم
- فوسفور 160 مجم
- ألياف غذائية 14 جرام
- كالسيوم 405 مجم
- حديد 17.45 مجم
- مغنيسيوم 160 مجم
- فيتامين سي 160 مجم
- الثيامين 0.05 مجم
- فيتامين 0.35.6 مجم
- حمض الفوليك 45 ميكروجرام
- فيتامين أ 238 ميكروجرام
- أحماض دهنية مشبعة 0.47 جم
- أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0.08 جم
- أحماض دهنية غير مشبعة 0.53 جم
كم عدد السعرات الحرارية في الزعتر مع السمسم
قد يكون من المفيد أن تقرأ عنها
فوائد الزعتر للجسم
- يخفض ضغط الدم لاحتوائه على مضادات الأكسدة
- يقي من بعض أنواع السرطان
- التخلص من الأمراض الجلدية والفطريات
- علاج حب الشباب
- تخفيف السعال
- يقوي مناعة الجسم
- يحسن المزاج
- يمكن استخدامه كمطهر
- يدخل في تحضير بعض المواد الغذائية والأطعمة
- يساهم في إنقاص وزن الجسم
يمكنك أن تقرأ عنها
فوائد السمسم
- تقليل الكوليسترول
- تنظيم ضغط الدم
- تعزيز صحة العظام
- الحد من نمو البكتيريا في الفم
- يساهم في تبييض الأسنان
- تنظيم مستوى السكر في الدم
- الوقاية من سرطان القولون والمستقيم
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- مضاد التهاب
- الوقاية من التهاب المفاصل
- حماية المعدة والقولون من الأمراض
- يمنع الإسهال أو الإمساك
- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
- تعزيز صحة الشعر والبشرة
- يحمي من سرطان الجلد
- يقلل التجاعيد ويزيد من نعومة الشعر
كم عدد السعرات الحرارية في الزعتر مع السمسم يعتبر الزعتر من أهم وأشهر الأعشاب النباتية العطرية، والذي يستخدم بكثرة في جميع دول العالم، وهو مدرج في العديد من المجالات المختلفة، لا سيما المجال الطبي أو العلاجي، لما له من خصائص طبية تحمي من العديد من الأمراض الخطيرة. الأمراض، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الأساسية والمضادات الحيوية، كما أنها تستخدم في مجال الغذاء كأحد الحمامات التي تضيف طعمًا مميزًا للأطباق والمخبوزات. كما تعرفنا على فوائد الزعتر والسمسم للجسم.