قشر القهوة للكرش الذي نتحدث عنه في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على الفوائد العامة وأضرار قشر القهوة. اتبع الأسطر التالية
قشر البن للكرش
يحتوي قشر القهوة على مركبات طبيعية تحفز إفراز العصارات الهضمية مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً في منطقة البطن أو ما يعرف بالكرش.
يضمن خسارة الوزن ضمن المعدلات الطبيعية دون التسبب في أي آثار جانبية.
يتخلص الجسم من السوائل المحتجزة في أجزاء كثيرة منه وخاصة في البطن والقدمين.
يضاعف القدرة على ممارسة الرياضة بمعدل يزيد عن المعدل الطبيعي عن طريق تحفيز العضلات لبدء حرق الدهون واستهلاك الكربوهيدرات والدهون المتراكمة فيه، مما يزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لبدء التمرين.
يساعد قشر القهوة على كبح الشهية.
طريقة استخدام قشر القهوة لتقليل الكرش
المكونات
ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
ملعقة كبيرة من الشمر أو الشمر.
كيف تستعد
ضعي القهوة المطحونة في وعاء متوسط الحجم وأضيفي الشمر والقرفة واخلطيهما جيدًا.
نضيف الماء المغلي إلى المكونات السابقة، ونرفع القدر على نار متوسطة ونتركه حوالي ربع ساعة حتى تغلي المكونات مع الماء.
– نرفع القدر عن النار ونتركه جانباً لمدة ربع ساعة تقريباً.
نشرب خلطة قشر القهوة على مدار اليوم وللحصول على فائدة أكبر من الأفضل شربه في الصباح أو بعد الوجبات لحرق السعرات الحرارية من الأطعمة الدهنية.
فوائد قشر القهوة
يقلل من الإصابة ببعض الأورام
الأشخاص (في البلدان النامية) الذين يشربون قشور القهوة لديهم خطر أقل بنسبة 15٪ للإصابة بسرطان الكبد، وسرطان الأمعاء بنسبة 40٪، ونوع من أنواع سرطان الجلد.
يساعد في علاج النقرس
نظرًا لأن النقرس يحدث نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم، فإن شرب 6 أكواب من قشر القهوة يقلل من خطر الإصابة بالعدوى بنسبة 59٪.
الحد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2
كل فنجان من القهوة يقلل حدوثه بنسبة 7٪، وقد تصل النسبة إلى 67٪ بين أولئك الذين يشربون القهوة بكثرة.
يحمي الكبد
بالإضافة إلى حقيقة أن قشر القهوة يقلل من الإصابة بسرطان الكبد، فإنه يقلل أيضًا من الإصابة بأمراض أخرى مثل تليف الكبد والتهاب الكبد الفيروسي والكبد الدهني.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر
الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهوة المطحونة في اليوم لديهم خطر أقل بنسبة 68٪ للإصابة بمرض الزهايمر وخطر أقل للإصابة بمرض باركنسون.
تحسين الدورة الدموية
يزيد من معدل تدفق الدم في الشعيرات الدموية، وبالتالي يزيد من نسبة الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة الجسم، مما يزيد من النشاط والحيوية.
تخفيف الألم
الأشخاص الذين يتناولون أكثر من كوبين من القهوة المطحونة يوميًا يعانون من ألم أقل.
زيادة القدرة على التحمل
فهو لا يقلل الإحساس بالألم مع المجهود البدني فحسب، بل يقلل أيضًا من الطاقة (النسبة المئوية للطاقة المطلوبة لهذا الجهد) بحوالي 5٪، لذا فإن شرب قشر القهوة قبل القيام بالأنشطة البدنية يحسن الأداء ويسهل القيام بذلك. .
تقليل الشعور بالإرهاق
يزيد قشر القهوة من التركيز، خاصة مع من لا ينامون جيدًا، كما أنه يقلل من الشعور بالإرهاق والألم ويزيد من القدرة على التحمل.
الحفاظ على العضلات
عند شرب قشر القهوة يفرز الدماغ مادة (BDNF) التي تزيد من قوة العضلات. بدون هذه المادة، قد تضمر العضلات.
قهوة للنساء الحوامل
يزيد من مستويات الطاقة للمرأة الحامل
حيث أن قشر القهوة يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تعمل على إمداد جسم المرأة الحامل بمعظم المركبات الطبيعية التي توفر الطاقة.
زيادة نشاط الحامل
حيث أن قشر القهوة من المشروبات التي تحتوي على منبهات طبيعية مثل الكافيين مما يساعد على زيادة نشاط المرأة الحامل بشكل طبيعي وسريع.
زيادة التركيز
حيث أن الحمل من الفترات الحساسة للمرأة، حيث تميل النساء في هذا الوقت إلى الشعور بالكسل والخمول عقليًا وجسديًا بسبب التغير في الهرمونات أثناء الحمل، وبالتالي فإن قشر القهوة يساعد على زيادة التركيز خلال هذه الفترة لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والمركبات الطبيعية التي تساعد على تحفيز الخلايا العصبية في الدماغ وبالتالي توفير المزيد من التركيز.
ينشط عمل دماغ المرأة الحامل
حيث أن قشر القهوة يحتوي على حوالي ألف مركب كيميائي نباتي طبيعي يحفز خلايا الدماغ، كما أن قشر القهوة يزيد من إمداد الدماغ بالطاقة لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات.
القهوة تهدئ اعصاب الحامل
من المعروف أن المرأة أثناء الحمل تشعر بالقلق والتوتر باستمرار بسبب التغيرات الهرمونية والمورفولوجية في جسدها، لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب من قشر القهوة غير المحلى للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر الناتج والمرافقة أثناء الحمل.
عيوب شرب القهوة
ضغط الدم
قشور القهوة ترفع ضغط الدم فقط لدى غير المعتادين على شربها، وقد يصل ارتفاع الضغط إلى 10 ملم زئبق.
امتصاص الحديد
يقلل شرب القهوة المطحونة من امتصاص الحديد، ويمكن أن يسهم شرب الأم للقهوة في إصابتها وطفلها بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
امتصاص الأدوية
قشور القهوة تمنع امتصاص بعض الأدوية. على سبيل المثال، يمكن للقهوة أن تقلل 60٪ من امتصاص عقار Alendornet، الذي يستخدم في علاج هشاشة العظام، كما أن القهوة تعيق امتصاص ليفوثيروكسين الذي يستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية.
هشاشة العظام
يرتبط ارتفاع استهلاك قشور القهوة بانخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام، خاصة عند النساء.
سلس البول
يرتبط ارتفاع استهلاك قشور القهوة بزيادة حدوث سلس البول.
دهون الدم
لا تؤثر قشر القهوة المصفاة على مستوى الدهون في الدم، لكن قشر القهوة غير المفلتر يحتوي على مركبات دهنية مثل الكافستول، والتي قد ترفع مستوى الدهون في الدم. أظهرت دراسة أن شرب 4 إلى 6 أكواب يوميًا من القهوة المسلوقة غير المفلترة يرفع مستوى الكوليسترول بنسبة 18.5 مجم / ديسيلتر. ..
سرطان الرئة والمثانة
يرتبط شرب قشور القهوة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة والمثانة، ولكن قد يكون هذا بسبب أن المدخنين يستهلكون قهوة أكثر مما لا يفعلون.