فوائد ومضار العسل للحامل نتعرف عليها سويًا من خلال هذا المقال، ونعرف أيضًا أهم الفوائد الصحية للعسل ومعلومات متنوعة. اتبع الأسطر التالية.

فوائد ومضار العسل للحامل

الفوائد
مناعة قوية للجسم
تحتاج المرأة الحامل إلى تعزيز مناعة الجسم لمنع العدوى. تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا في العسل على محاربة العدوى ومحاربة الجذور الحرة، لذا فإن تناوله أثناء الحمل أمر لا بد منه.
علاج السعال والسعال
يعتبر شرب شاي الليمون أو الزنجبيل الدافئ مع العسل من أفضل العلاجات الطبية لالتهاب الحلق ومكافحة الالتهابات. لا يمكن تناول علاجات طبية مختلفة أثناء الحمل.
الوقاية من نزلات البرد
العسل له خصائص مضادة للفيروسات، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم لتجنب نزلات البرد والانفلونزا.
علاج القرحة
بالرغم من عدم وجود دراسات علمية تؤكد ذلك، فإن تناول العسل بشكل منتظم قد يساعد في علاج قرحة المعدة والالتهابات الحادة بمعدل أسرع، كما أنه فعال في حالة قرحة الاثني عشر. قد تؤثر قرحة المعدة أو الأمعاء على الحمل، حيث تقع هذه القرح بالقرب من الرحم.
علاج الأرق
يعتبر تناول العسل من أبسط الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الأرق والنوم بشكل طبيعي. يمكنك تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل في المساء للتخلص من التوتر والتوتر والنوم بسرعة.
تقليل الحساسية
تحتوي بعض أنواع العسل على حبوب اللقاح، مما يحسن مقاومة الحساسية الموسمية بمرور الوقت. يساعد تناول العسل بانتظام على تعزيز المناعة ضد المركبات التي تسبب الحساسية أثناء الحمل. استشر طبيبك قبل تناول أنواع غير معتادة من العسل.
تلف
زيادة حساسية الأنسولين
تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 64 سعرة حرارية تقريبًا، لذا فهي تأتي أساسًا مع السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز في تأثيرها على رفع مستويات السكر في الدم وزيادة مقاومة الأنسولين. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من العسل إلى حساسية الأنسولين أثناء الحمل، مما يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسكري الحمل واختلال توازن الدهون في الدم.
التشنجات
يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز الذي قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والانتفاخ والإسهال. كما أنه مصدر رئيسي للسكريات المخمرة، أي السكريات غير القابلة للهضم والتي تسبب الإسهال وتشنجات المعدة عند تناولها بكميات زائدة.
تلف الأسنان
يمكن أن تسبب المستويات العالية من السكر في العسل تسوس الأسنان وضررًا شديدًا.
زيادة الوزن
تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على سعرات حرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر المكرر، لذا فإن تناول كميات كبيرة من العسل يساعد على زيادة الوزن.

الفوائد الصحية للعسل

لتخفيف السعال عند الاطفال
في دراسة لأرشيف طب الأطفال والمراهقين، ذكر باحثون أنه يمكن استخدام العسل في تخفيف السعال عند الأطفال بإعطائهم ملعقة صغيرة قبل النوم لأنها تخفف اختناقهم أثناء الليل، كما أن طعم العسل الحلو يزيد من إفراز اللعاب ويقلل. نسبة الإفرازات المخاطية، وتقلل من استثارة السعال.
مضاد للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل الجسم في طرد الجراثيم الخبيثة وبهذه الطريقة تساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد.
لعلاج الإسهال
لأن العسل له تأثير موازن على عملية الهضم، فهو مفيد في علاج كل من الإسهال والإمساك.
يدعم مناعة الجسم
تناول العسل يومياً يقوي ويدعم مناعة جسم الإنسان، لأنه يزيد من أعداد (الخلايا الليمفاوية البائية والخلايا اللمفاوية التائية)، وهما نوعان من خلايا الدم البيضاء المفيدة في زيادة المناعة.
يساعدك على الاسترخاء قبل النوم
إذا كنت تعاني من الأرق وقلة النوم، تناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش، حيث تساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.
بخار العسل مع الماء لاحتقان الأنف
إذا استنشقنا بخار الماء الممزوج بالعسل أو وضعنا العسل على مناطق تجويف الأنف، فسوف يختفي احتقان الأنف بسرعة.
يساعد في علاج قرحة المعدة
يقوم العسل بقمع بكتيريا الملوية البوابية المسؤولة عن معظم القرح التي تصيب الإنسان، لذلك يوصى بتناول كمية قليلة من العسل ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر للتخلص من قرحة المعدة.
لعلاج تشنجات الساق
يساهم العسل في علاج تقلصات الساق، إذا تم فركها بمزيج من العسل والخزامى.
مهم للسكريات الطبيعية
ينصح الرياضيون بتناول السكريات قبل القيام بأي تمرين، والعسل النقي من أفضل السكريات لأنه يزيد من مستويات الطاقة لدى الإنسان.

حقائق ومعلومات عن العسل

يمكنك استخدام العسل كمضاد حيوي للالتهابات وعلاج الحروق الشديدة، حيث كان يستخدم في علاج الصلع.
هناك استخدامات عديدة للعسل في الغذاء. يمكنك استبداله بالسكر كمُحلي أو جعله “خليط العسل والخردل” للشواء.
من أغرب أنواع العسل المشع. يحتوي على الراديوم المشع ويستخدم كعلاج للسرطان.
هناك المئات من أنواع العسل، ويختلف كل نوع عن الآخر بمحتوياته من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمنية، لذلك نرى أشخاصًا يحبون العسل ومن لا يحبونه.
لا يجب حفظ العسل الطبيعي في مبردات، يكفي وضعه في وعاء محكم الغلق وتخزينه في درجة حرارة الغرفة العادية.
يحتوي عسل النحل على نسبة عالية من الفركتوز وهو سكر الفاكهة، لذلك فهو أحلى من السكر العادي بنحو 25٪.
تم العثور على العسل في مسكن فرعوني، مدفون منذ 3000 عام، ولا يزال صالحًا للاستهلاك.
يحتوي العسل على بكتيريا سامة تسمى Clostridium buccillinum، لذلك لا ينبغي أن يأكلها الأطفال الصغار، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.
تعتبر تربية النحل في أوكرانيا نشاطًا اقتصاديًا رئيسيًا. حوالي 700000 شخص، 1.5 ٪ من السكان الأوكرانيين يعملون في إنتاج العسل.
يقوم النحل بتحريك أجنحته داخل الخلية بسرعات مختلفة من أجل الحفاظ على مستوى بخار الماء ومنع تبخره خارج الخلية.
من بين 20000 نوع من النحل، 7 فقط تنتج العسل
يمكن لبعض الدبابير أن تنتج العسل
هناك حرب عسل بين مربي النحل في أستراليا على أشجار مانوكا. استخدم بعض النحالين المروحيات لوضع خلايا النحل على تلك الأشجار.

نصائح حول النظام الغذائي للمرأة الحامل

الحرص على تناول الخضار والفواكه التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم، بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة، مثل الأسماك الدهنية أوميجا 3 مثل السلمون والتونة، وكذلك الدهون الصحية في البذور والمكسرات.
تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض بالإضافة إلى البقوليات.
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعمل على حماية الجنين من التشوهات، وهو متوفر في الخضار الورقية والحمضيات والفول المجفف.
تناول الحليب ومشتقاته لسد حاجة الطفل للكالسيوم الذي يساهم في بناء عظام وأسنان الطفل.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بالإضافة إلى المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب الإصابة بفقر الدم.
اشرب الكثير من الماء للوقاية من الإمساك والبواسير والتورم الشديد والأعراض الأخرى المرتبطة بالحمل.
التقليل من الكافيين، حيث أن الكميات الكبيرة منه تشكل خطورة على الطفل، ويفضل استبدالها بالعصائر والمشروبات الصحية.
تجنب تناول الوجبات السريعة التي تزيد الوزن بالإضافة إلى الأضرار الصحية الأخرى.
تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات التي لا يستفيد منها الطفل وتؤدي إلى السمنة.