فوائد قرنفل المانجو العويس نتحدث عنها من خلال هذا المقال، ثم نذكرك بأهم الفوائد الصحية للمانجو وكذلك جوانبها الجمالية للشعر والبشرة، نتابع السطور التالية.
فوائد شحمة المانجو العويس
تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرته على محاربة الأمراض المختلفة.
– تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج وتقليل الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
– تقوية العظام والعضلات.
الوقاية من نزلات البرد.
المحافظة على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
يقوي الشعر ويحميه من التقصف والتساقط.
– محاربة الالتهابات.
الوقاية من السرطان.
حماية المرأة من النزيف أثناء الدورة الشهرية.
أهمية المانجو للصحة
يعمل على حماية الجسم من التنكس البقعي الذي يمكن أن يحدث بسبب التقدم في السن، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر العين وتنتج التنكس البقعي.
كما أنه يقي ويحمي المانجو من الربو، وذلك لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين التي تقي من هذا المرض، لذلك يجب تناولها بكميات كافية.
تساعد المانجو التي تحتوي على بيتا كاروتين على حماية الجسم من عدة أنواع من السرطان، مثل سرطان البروستاتا، وفقًا لدراسة أجراها قسم التغذية بكلية هارفارد للصحة العامة.
تساعد فاكهة المانجو في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائها على فيتامين K الذي يحفز امتصاص الكالسيوم
تمتد فوائد المانجو لتشمل مرضى السكر، حيث يحتوي كوب واحد من المانجو على 3 جرام من الألياف التي تفيد مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني، لأن الألياف المستهلكة ترتبط بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، ومستوى الأنسولين في الدم. يرفع الدم من أوراق المانجو التي تساعد، ويمكنك فعل ذلك عن طريق نقع أوراق المانجو لمدة ليلة كاملة بعد غلي أوراقها ثم تناولها في الصباح. لا تحتوي فاكهة المانجو على كمية كبيرة من السكريات حيث أن السكريات الموجودة فيها منخفضة نسبيًا وتتراوح من 41 إلى 60
إذا كنت تعانين من مشاكل عسر الهضم فإن فاكهة المانجو تساعد على الهضم بشكل جيد لاحتوائها على الألياف والمياه التي تحمي الجسم من الإصابة بالإمساك بالإضافة إلى تحفيز أداء الجهاز الهضمي. يحفز المانجو أيضًا الجهاز الهضمي لأنه مصدر رئيسي للإنزيمات التي تكسر البروتينات.
يعمل على الوقاية من أمراض القلب بجميع أنواعها لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات المختلفة التي تلعب دورًا في حماية القلب من الأمراض، حيث يتم تقليل ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول البوتاسيوم المتوفر في المانجو، مما يساعد على تقليل الصوديوم، ويحمي الجسم من السكتة الدماغية ويساهم في تهدئته
تمتد فوائد المانجو حتى تنعكس فوائدها على المرأة الحامل، حيث تزود الجسم بحمض الفوليك، وهو أحد فيتامينات ب المركب ذات الأهمية الكبيرة للحامل حيث يساعدها في التمتع بصحة جيدة. الحمل الخالي من التشوهات الخلقية مثل فتح الحلق أو شفة الأرنب. كما أنه يقيها من الإجهاض ويقيها من فقر الدم أو تكون خلايا الدم الحمراء أكثر من المعتاد، وكوب من المانجو يوفر 71 ميكروجرام من حمض الفوليك.
يقوي ويقوي جهاز المناعة لأنه يطور جهاز المناعة ويجعله أكثر قوة لأن المانجو يحتوي على فيتامين أ، سي والكاروتينات.
تحتوي المانجو على حامض الستريك وحمض الطرطريك بالإضافة إلى أحماض الفاكهة المختلفة التي تحمي الجسم من الأمراض لأنها تزيد من قلوية الجسم.
يرفع المانجو معدلات الأيض، حيث يساهم في إنقاص وزن الجسم لاحتوائه على عناصر تعزز وظائف الجهاز الهضمي، كما يعزز حرق السعرات الحرارية، مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن الزائد بالإضافة إلى المساعدة على زيادة حركة الأمعاء و ثم يساعد على الهضم.
أنها تحتوي على الألياف والبكتين وفيتامين ج، والتي تساعد في خفض وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
المانجو للبشرة
هناك فوائد عديدة للمانجو من حيث العناية بالبشرة، وإليك أهمها
ترطيب
المانجو من الثمار المليئة بمضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا مهمًا في تغذية البشرة وترطيبها، بالإضافة إلى احتوائها على البوتاسيوم وفيتامين E اللذين يعملان على ترطيب خلايا الجلد.
تفتيح
لا تقتصر أهمية مضادات الأكسدة في المانجو على ترطيب البشرة فقط، بل تفتيح لونها أيضًا، حيث تعمل على تحسين لون البشرة وتوحيد لونها والتخلص من البقع الداكنة.
تَغذِيَة
تحتوي المانجو على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة تمامًا عند وضعها موضعياً على الجلد، كجزء من نظام العناية بالبشرة، وكلها تعمل معًا للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا ونعومة.
منع ظهور حب الشباب
إذا كانت بشرتك دهنية وتعاني من ظهور البثور والبقع، أنصحك باستخدام مستخلص المانجو الغني بفيتامين C والمغنيسيوم، حيث يقلل فيتامين C من الالتهابات التي يسببها حب الشباب، بينما يساعد المغنيسيوم في تقليل إفراز البشرة الدهنية للزيوت. التي تسبب البثور، والمانجو غنية بخصائصها مطهر قابض.
تقوية المناعة
عند وضعه موضعياً على الجلد، يساعد العصير المستخرج من المانجو على دعم نظام المناعة الصحي للبشرة، من خلال اختراق الجلد والعمل مباشرة على تغذية وتقوية البشرة من الداخل.
المانجو للشعر
توفر فاكهة المانجو للشعر فوائد عديدة تجعله يستخدم بأكثر من طريقة، منها ما يلي علاج قشرة الرأس يحتوي المانجو على فيتامين أ الذي يقلل من القشرة، ويضيف لمعانًا للشعر، ويحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية المختلفة.
زيادة نمو الشعر
يحتوي المانجو على فيتامينات C و A، ويزيد من نمو الشعر، ويجدد خلاياه، ويصلح الخيوط التالفة، ويمكن أن يساعد مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الكيميائي أيضًا. التئام الجروح وتخفيف الالتهابات
المانجو غنية بالنحاس.
يفيد في تنظيف فروة الرأس وتضميد الجروح، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. ترطيب الشعر بسبب وجود الأحماض الدهنية في المانجو وكذلك زيادة امتصاص الشعر للعناصر الغذائية المختلفة.
تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس
يحتوي المانجو على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، ويحسن الدورة الدموية في الرأس، ويجدد خلايا الشعر.
منع تساقط الشعر
الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية كلها عناصر تغذي وتقوي وتمنع تساقط الشعر، وكل ذلك يتم توفيره من خلال زيت بذور المانجو.
تأخير ظهور الشعر الأبيض
تحتاج هذه الميزة إلى مزيد من الدراسة، ولكن من المحتمل أن يكون ذلك بسبب تأثير زيت بذور المانجو، الذي يجعل الشعر أكثر لمعانًا وأكثر لمعانًا وقوة.