فوائد البن اليمني في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد البن اليمني وفوائد القهوة للشعر والبشرة والتنحيف.
فوائد البن اليمني
ينشط الجهاز العصبي في الجسم، ويقلل من الشهية الزائدة، ويقاوم النعاس، وذلك لوجود مادة الكافيين فيه.
كما أنه يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أنه يقلل من آلام تقلصات العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة لأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة
مما يجعله مادة فعالة في تقليل الجذور الحرة المسببة للسرطان وتضعف جهاز المناعة.
يساعد في تقليل حدوث السكتات الدماغية. له تأثير إيجابي وصحي على مرضى باركنسون.
تساعد القهوة على زيادة كفاءة الأنسولين في الجسم، حيث تقلل نسبة السكر في الدم، وهذا مفيد لمرضى السكري من النوع 2، والذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد.
يقلل من إنتاج إنزيمات الكبد، وبالتالي يحمي الجسم من سرطان الكبد وتليف الكبد.
فوائد القهوة
تحسين الدورة الدموية
يزيد من معدل تدفق الدم في الشعيرات الدموية، وبالتالي يزيد من نسبة الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة الجسم، مما يزيد من النشاط والحيوية.
يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية
استهلاك فنجان أو فنجانين من القهوة يومياً يزيد من معدل الحرق في الجسم بنسبة 10 إلى 20٪.
تخفيف الألم
الأشخاص الذين يتناولون فنجانين من القهوة يوميًا يعانون من آلام أقل.
زيادة القدرة على التحمل
لا يقتصر الأمر على تقليل الشعور بالألم من خلال المجهود البدني، ولكن أيضًا لأنه يقلل (نسبة الطاقة المطلوبة لبذل هذا الجهد) بنحو 5٪، لذا فإن شرب القهوة قبل القيام بالأنشطة البدنية يحسن الأداء ويسهل القيام بها. .
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل مضادات الأكسدة
فهو لا يحتوي على مادة الكافيين فحسب، بل يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما ينعكس على صحة الجسم.
تقليل الشعور بالإرهاق
تزيد القهوة من التركيز وخاصة لمن لا ينامون جيدًا، بالإضافة إلى تقليل التعب والألم وزيادة القدرة على التحمل.
زيادة معدل الذكاء
تساعد القهوة الدماغ على إفراز الرسل الكيميائي والمواد التي تزيد من إبداعه. بالإضافة إلى أنه يثبط مثبطات كيميائية مثل الأدينوزين، وتزيد نسبة النورأدرينالين والدوبامين مما يزيد من نشاط خلايا المخ والقدرات المعرفية.
تحسين الذاكرة
يساعد الدماغ في الحفاظ على ذاكرة قوية، وذاكرة أقوى طويلة المدى.
تقليل معدلات الاكتئاب
وذلك من خلال تأثيره على الدماغ في إطلاق مواد كيميائية، مثل السيروتونين والدوبامين، مما يجعل الإصابة بالاكتئاب أقل بنسبة 20٪.
الحفاظ على العضلات
عند شرب القهوة، يفرز الدماغ مادة (BDNF) تزيد من قوة العضلات. بدون هذه المادة، قد تضمر العضلات.
يساعد على إطالة العمر
أثبتت الدراسات أن القهوة تقلل معدل الوفيات، وذلك لحماية الجسم من العديد من الأمراض.
مجرد شم القهوة يقلل من التهيج.
أظهرت الدراسات أن شم القهوة فقط يقلل من إفراز المواد التي تسبب التهيج، خاصة بسبب قلة النوم.
زيادة مشاعر السعادة
إن تناول القهوة يعطي شعوراً بالسعادة والراحة.
يقلل من الإصابة ببعض الأورام
الأشخاص (في البلدان النامية) الذين يشربون القهوة أقل عرضة بنسبة 15٪ للإصابة بسرطان الكبد، و 40٪ أقل في الأمعاء، ونوع من سرطان الجلد.
يساعد في علاج النقرس
بما أن النقرس يحدث نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم، فإن شرب 6 أكواب من القهوة يقلل من الإصابة بالعدوى بنسبة 59٪.
التقليل من الإصابة بمرض السكري من النوع 2
كل فنجان من القهوة يقلل حدوثه بنسبة 7٪، وقد تصل النسبة إلى 67٪ بين أولئك الذين يشربون القهوة بكثرة.
لا يسبب أمراض القلب ولكن قد يقلل من حدوثها
كثيرا ما تردد أن القهوة تزيد من ضغط الدم وبالتالي أمراض القلب، ولكن الآن تبين أن هذا يحدث لمن لا يشربون القهوة بانتظام، وقد وجد أنها قد تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنحو 20. ٪، وخاصة بين النساء.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر
الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 68٪ للإصابة بمرض الزهايمر وخطر أقل للإصابة بمرض باركنسون.
يحمي الكبد
بالإضافة إلى حقيقة أن القهوة تقلل من الإصابة بسرطان الكبد، فإنها تقلل أيضًا من الإصابة بأمراض أخرى مثل تليف الكبد والتهاب الكبد الفيروسي والكبد الدهني.
فوائد القهوة للبشرة
– تخلص من الرؤوس السوداء.
-إزالة طبقة الجلد الميتة من الوجه مما يعطي البشرة نضارة ولمعان.
تقليل التهابات واحمرار الجلد.
علاج مشاكل الجلد الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
– تقليل انتفاخات العين.
منع حب الشباب وعلاج تصبغات الجلد.
تقليل السيلوليت في جميع أنحاء الجسم.
علاج الهالات السوداء حول منطقة العين.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
توليد الطاقة الحرارية أثناء إجراء العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.
يحرق السعرات الحرارية أثناء الهضم.
تقليل علامات السيلوليت في الجسم.
إفراز مواد خاصة تساعد في إنقاص الوزن في فترة قصيرة.
تنشيط نشاط الدورة الدموية، وتخليص الجسم من الماء المحبوس فيه.
تقليل وتقوية آلام العضلات أثناء التدريبات المختلفة والنشاط البدني الكبير لاحتوائه على مادة الكافيين.
فقدان الوزن بشكل كبير، عن طريق إفراز حبوب البن في الجسم.
التقليل من الشهية الزائدة، وإعطاء الجسم الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الوجبات التي يتناولها الشخص أثناء النهار.