فوائد الزنك للرجال، فوائد الزنك للمناعة، والجرعة اليومية من الزنك للرجال
فوائد الزنك وفيتامين هـ، هذا ما يجب أن تعرفه عن فوائد الزنك لاستخدام الجرعة المناسبة، لذلك هذا ما سنتحدث عنه أدناه.
فوائد الزنك للرجال
ربطت العديد من الدراسات والتجارب بين نقص الزنك وانخفاض جودة الحيوانات المنوية. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات في هولندا أن الأشخاص لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية بعد تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك. في دراسة أخرى، خلص الباحثون إلى أن نقصه في الجسم قد يتسبب في انخفاض جودة الحيوانات المنوية وعقم الذكور
1- الزنك والبروستاتا
قد تساعد مكملات الزنك في تقليل الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا
2- حبوب الزنك والمعدة
الزنك – يدعم الكارنوزين الغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة، ويخفف من تقرحات والتهابات المعدة.
3- الزنك والسكري
تنخفض مستويات الزنك لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2 بسبب فقدانه بسبب التبول المفرط. ثبت أن مكملات الزنك لمرضى السكر من النوع 2 تحسن أعراض مرض السكري لأنها تقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم
فوائد الزنك للمناعة
1. الزنك ضروري لنظام المناعة الصحي، وتوليف الحمض النووي بشكل صحيح، وتعزيز النمو الصحي أثناء الطفولة، وتضميد الجروح.
2- وفقًا للمجلة الأوروبية لعلم المناعة، يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط الخلايا اللمفاوية التائية (الخلايا التائية).
3- ضبط وتنظيم الاستجابات المناعية ومهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية
4- نقص الزنك يمكن أن يضعف بشدة وظائف الجهاز المناعي. وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك لديهم قابلية متزايدة لمجموعة متنوعة من مسببات الأمراض.
جرعة الزنك اليومية للرجال
1- جرعة البالغين من الزنك للذكور 14 سنة فأكثر تحتاج إلى 11 مجم يومياً.
2- بما أن الزنك يحقق فائدة كبيرة في عدد من وظائف الأعضاء التناسلية عند الرجال، فقد يعاني الفرد من نقص في جسمه مما ينتج عنه انخفاض في أداء الخصيتين، وكذلك انخفاض في عدد الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها. ينشط الزنك أيضًا الهرمونات الجنسية الرئيسية مثل البرولاكتين والتستوستيرون.
3- يساعد الزنك في تكوين السائل في البروستاتا، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد تأثير الزنك في كفاءة العملية الجنسية عند الرجال. أجريت التجارب على الفئران بأخذ جرعات يومية من الكبريتات الغنية بالزنك، وأظهرت النتائج قوة القضيب والمدة التي تسبق العملية. القذف.
فوائد الزنك وفيتامين هـ
من بين فوائد فيتامين هـ (هـ) ما يلي
1- مكملات فيتامين (هـ) قد تمنع الإصابة بأمراض القلب التاجية، وتدعم وظيفة المناعة، وتقي من الالتهابات، وتعزز صحة العين، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
2- يعمل الزيت كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف المتقشر.
3. تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) قد تعزز التئام الجروح، ويمكن أن يوفر زيت فيتامين (هـ) الموضعي فوائد مماثلة، ولكن هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.
4- ترطيب البشرة كما يوجد في العديد من المرطبات ويمكن استخدامه للوقاية من سرطان الجلد ولكن لا توجد دراسات كافية لتأكيد هذه الفائدة أو نفيها بشكل قاطع.
5- قد يقلل من الجفاف والحكة المصاحبة للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.
6- لا توجد دراسات كافية تؤكد أن لفيتامين E فوائد في منع التجاعيد أو علاجها، وأفضل طريقة لتجنب ظهور التجاعيد هي تجنب أشعة الشمس الضارة.
من بين فوائد الزنك ما يلي
1- الزنك ينظم وظيفة جهاز المناعة.
2- يمكن استخدامه لعلاج الإسهال.
3- له تأثير على الذاكرة تشير بعض الدراسات إلى أن للزنك دور حاسم في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
4. أظهرت بعض الدراسات قدرة الزنك على تقصير مدة نزلات البرد عند تناوله في غضون 24 ساعة من ظهور أعراض البرد.
5- تستخدم كريمات الزنك الموضعية لعلاج طفح الحفاضات أو التهابات الجلد الأخرى.
6- يمنع الزنك الضرر الخلوي في شبكية العين مما يؤخر حدوث التنكس البقعي.