فوائد فاكهة المانجوستين في هذا المقال سنتحدث عن فوائد المانجوستين للبشرة والتخسيس والتوتر وما هي الآثار الجانبية للمانجوستين
فوائد فاكهة المانجوستين
المحافظة على مستوى السكر في الدم
أظهرت دراسة أجريت على النساء البدينات أن استخدام 400 ملليجرام من مستخلص مانغوستين يوميًا يقلل من مقاومة الأنسولين مقارنة بالمجموعة التي لم تستخدمه.
فقدان الوزن
يُعتقد أن فاكهة المانجوستين تحتوي على مضادات الالتهاب للمساعدة في تحسين التمثيل الغذائي للدهون ومنع زيادة الوزن، وقد أجريت العديد من الدراسات على الإنسان والحيوان لدراسة هذا التأثير وكانت النتائج إيجابية، لكننا بحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهمه .
علاج أمراض اللثة الخطيرة
يساعد وضع هلام يحتوي على 4٪ من مسحوق فاكهة المانجوستين على اللثة بعد تنظيفها على حل مشكلة تهدل الأسنان والنزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة الخطيرة.
تقوية المناعة
تعتبر الألياف وفيتامين C في فاكهة المانجوستين مهمة للحفاظ على نظام المناعة الصحي. تعمل الألياف على تعزيز البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والتي تعد أحد الأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة. تحتاج الخلايا المناعية إلى فيتامين ج لإكمال وظائفها. أشارت بعض الدراسات أيضًا إلى أن مانغوستين له خصائص مضادة للبكتيريا. يساعد هذا الجهاز المناعي في محاربة البكتيريا الضارة.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
من أهم مميزات فاكهة المانجوستين التي تجعلها لها دور في علاج العديد من الأمراض أنها تحتوي على مضادات أكسدة فريدة مثل فيتامين سي، وحمض الفوليك، والزانثون، وهو نوع فريد من المركبات النباتية المعروفة بخصائصها القوية المضادة للأكسدة، والتي أعطت نتائج إيجابية في العديد من الدراسات ضد الالتهابات والسرطان والشيخوخة والسكري. .
فوائد المانجوستين للبشرة
يعزز العناية بالبشرة نظرًا لخصائص مانغوستين العالية المضادة للبكتيريا والميكروبات، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية إلى حد كبير عن طريق إصلاح الخلايا التالفة.
ومن يمكنه التغاضي عن المكون العالي لفيتامين سي الذي يعزز صحة البشرة. يستخدم مانجوستين أيضًا بشكل تقليدي لعلاج حب الشباب. إن قدرته على التخلص من الجذور الحرة، إلى جانب قمع إنتاج السيتوكينات (أحد المساهمين الرئيسيين في ظهور حب الشباب)، يمكن أن يمنع بشرتك من الإصابة بحب الشباب.
– يمكن أن يقلل المانجوستين أيضًا من علامات الشيخوخة ؛ تظهر علامات الشيخوخة أيضًا بسبب الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، والتي يتم مكافحتها بكفاءة بواسطة مضادات الأكسدة الموجودة في مانغوستين.
يعمل هذا المضاد للأكسدة بشكل خاص على عجائب بشرتك عن طريق منع التجاعيد وعلامات الشيخوخة
أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران والبشر إلى أن مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة في فاكهة المانجوستين تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، وتبطئ من ظهور التجاعيد وتزيد من مرونة الجلد.
فوائد المانجوستين للتوتر
ينظم ضغط الدم ويعزز صحة القلب.يمكن أن تساعد الكميات الوفيرة من البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز التي يحتوي عليها المانغوستين في تنظيم ضغط الدم.
يقضي البوتاسيوم على وجه الخصوص على التأثير السلبي الناتج عن تناول الملح المفرط (الصوديوم).
كما أنه يعزز صحة القلب من خلال الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي والحفاظ على مخاطر الإصابة بنوبات الشريان التاجي.
يقلل مانغوستين أيضًا من مستويات الكوليسترول في الجسم، وبالتالي يفحص ضغط الدم وأمراض القلب الناتجة عنه.
فوائد المانجوستين لفقدان الوزن
فقدان الوزن يمكن أن يساعدك مانجوستين أيضًا على إنقاص الوزن. نظرًا لأن الفاكهة منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية، 63 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، فهي أيضًا خالية من الدهون المشبعة وخالية من الكوليسترول. بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف الغذائية.
الآثار الجانبية مانغوستين
لم يتم بعد تحديد معظم الآثار الضارة للمانجوستين، ولكنها قد تؤدي إلى ذلك
اضطرابات النزيف قد تبطئ فاكهة المانجوستين تخثر الدم، مما يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
الاضطرابات الجراحية قد يؤثر مانغوستين على سير العملية بأمان، لأنه يؤدي إلى زيادة خطر حدوث نزيف أثناء الجراحة أو بعدها، لذلك يجب التوقف عن تناوله قبل الجراحة بأسبوعين.
قد يسبب تناول فاكهة المانجوستين الحماض اللبني، أو ما يعرف بالحماض اللبني، وهي حالة طبية تتميز بتراكم حمض اللاكتيك في الجسم.
يمكن أن تكون الجرعات العالية من الزانثونات الموجودة في مانغوستين سامة في بعض الحالات، لذلك لا ينصح بتناولها بكميات كبيرة.
قد يؤدي تناول المانجوستين أيضًا إلى فقدان الكثير من الوزن لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، لذلك لا ينصح به لمن يعانون من النحافة.
لا ينصح بتناول المانجوستين بكثرة، لأن الكمية المسموح بها تعتمد على عدة عوامل مثل العمر والصحة والحالة الطبية للمستهلك،
في حين لا توجد قواعد محددة متاحة حول الجرعة المناسبة من مانغوستين ليتم استهلاكها لمنع الآثار الضارة، يُنصح بالتحدث مع طبيبك بخصوص ذلك.
قد يسبب مضاعفات أثناء الحمل، ويمكنك استشارة طبيبك حيال ذلك.
تحدث الحساسية عند الإفراط في تناول الطعام، لذا يفضل استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض للحكة أو الاحمرار، مما يشير إلى وجود حساسية.